Sikiliza, sisi wote tumetoa visingizio vya kutofanya mambo ambayo tunajua tunapaswa kufanya. Hili ni jambo la kawaida kabisa kwa watu kufanya.
Baada ya yote, kitanda hiki ni vizuri sana, hali ya hewa nje ni mbaya, na kuna mambo mengi bora ya kufanya kuliko kuamka alfajiri kwenda kufanya mazoezi - vitu bora kama kulala!
Tunajua nini sisi inapaswa fanya, lakini wakati mwingine hatutaki kuifanya. Na tunatoa udhuru baada ya visingizio wenyewe ili kuepuka kufanya kazi isiyofaa ambayo tunahitaji kufanya kufanikiwa na kuboresha maisha yetu.
Lakini sababu ambayo watu hutoa visingizio vya kutofanya kazi hiyo sio wazi kila wakati.
Kuna nadharia huko nje juu ya uvivu na ucheleweshaji ambao unapinga maoni ya jadi. Ni kidogo kwamba watu ni wavivu na zaidi kwamba kuna sababu zingine kwenye uchezaji. Uvivu, kutojali, na kuahirisha inaweza kuwa tafsiri kali za kuhisi kuzidiwa, kupigana na maswala ya afya ya akili kama wasiwasi au unyogovu, au kutopata malipo ya kutosha katika kazi ili kuhamasishwa.
Anza na swali rahisi ikiwa unataka kujua jinsi ya kuacha kutoa udhuru:
Kwa nini ninatoa visingizio kwanza?
Je! Ni nini juu ya shughuli ambayo inakusababisha kuipinga? Hakika, kazi inaweza kuwa mbaya na nyepesi, lakini inahitaji kufanywa kwa njia yoyote. Haiendi.
jinsi ya kuifanya siku yako ya kazi kwenda haraka
Je! Ni kwamba unahisi kutokuwa na motisha? Haipendi unachofanya? Umechoka na kusaga sawa sawa? Hauoni matokeo uliyotarajia?
Je! Unajitahidi kuweka maisha yako juu? Ni ngumu huko nje kwa watu wengi. Mfadhaiko, unyogovu, na wasiwasi ni wakati wote, na kwa kweli huathiri jinsi watu wanaopambana nao hufanya maisha yao. Vitu vyote hivi vinaweza kuumiza nguvu na utayari wa mtu kusonga mbele.
Je! Unahisi umezidiwa? Kama una mengi ya kufanya? Maisha yanaweza kukujia kwa bidii na haraka. Labda wewe ni mtu mwenye shughuli nyingi, unajaribu kuweka familia kwenda, nyumba safi, kila mtu alishwa, na bado anajitokeza kazini kwako kwa wakati. Hiyo ni kazi nyingi kwa mtu yeyote kushughulikia.
Labda ni shida tofauti. Labda mambo ni ya polepole sana, kazi inakosekana, na unajikuta ukichelewesha kwa sababu ina maana, hata hivyo? Daima kuna wakati mwingi wa kuifanya baadaye, ambao ni uwongo mzuri kuamini ikiwa tuna wakati mwingi mikononi mwetu.
Je! Unaogopa kutoka nje ya eneo lako la faraja? Hiyo ni sawa! Hofu kidogo na wasiwasi ni kawaida kabisa wakati unachukua hatua zako za kwanza kwenda kusikojulikana. Mabadiliko mara nyingi yanatisha.
Kutambua chanzo cha shida itafanya iwe rahisi zaidi kutumia vidokezo hivi vya kurekebisha shida.
1. Kubali na ukubali majukumu yako.
Hatutaki kufanya vitu vingi lakini lazima tufanye kwa sababu ni jukumu letu. Tofauti katika mtazamo ni jinsi tunavyoona majukumu.
Ni ngumu sana kutoa udhuru kwa kutofanya kile tunachotakiwa kufanya wakati hatujacha na uchaguzi.
Wajibu ni kitu ambacho lazima tufanye, sio kitu ambacho tuna chaguo la kutokufanya. Huu ni chaguo ambalo unapaswa kufanya mwenyewe wakati unatazama vitu ambavyo hutaki kufanya.
Hamasa huwa muhimu sana katika mtazamo huu. Unaweza usiwe na motisha ya kupiga mazoezi baada ya kazi, lakini unafanya hivyo kwa sababu ndio unafanya baada ya kazi. Sio lazima ufikirie juu yake. Hakuna mjadala kuhusu hilo. Wewe fanya tu kwa sababu ni yako ya kufanya.
2. Rejea mtazamo wako wa kutofaulu.
Ni watu wachache katika ulimwengu huu wanafaulu bila kushindwa kwa kile walichokusudia kufanya. Watu wengi huona kufeli kama mwisho wa safari yao. 'Sikufanikiwa, kwa hivyo lazima isiwe kwenye kadi!'
Lakini sio hivyo jinsi watu waliofanikiwa wanaona au wanakaribia kutofaulu. Kushindwa ni uzoefu wa kujifunza, kukupa hekima ambayo huwezi kupata kutoka kwa kitabu kwa sababu ni uzoefu wako wa kibinafsi katika hali yako maalum.
Kushindwa ni hatua moja tu kwenye njia ndefu zaidi kuelekea mafanikio.
Usiogope. Usikimbie. Ikumbatie.
Unapofanya kazi yako na uzoefu wa kutofaulu, ni wakati wa kuanza kujibu maswali kadhaa. Kwa nini mpango wangu haukufanya kazi? Ni sehemu gani za mpango wangu zilifanya kazi? Ninawezaje kubadilisha mpango wangu na kazi ambayo tayari nimefanya kutimiza lengo langu?
3. Fikia hofu kwa udadisi.
Udadisi ni chombo chenye nguvu cha kuweka moja ya motisha na kusonga mbele. Pia husaidia kuondoa hofu inayotokana na kujaribu kufanya mabadiliko katika maisha yako.
Usipoteze muda wako kukaa kwa kila kitu ambacho kinaweza kwenda vibaya, na jaribu kufikiria ni nini kinaweza kwenda sawa.
Zote ni halali sawa, baada ya yote. Lakini ni rahisi sana kuvikwa katika michakato hasi ya mawazo ambayo wakati mwingine hata hatutambui kuwa tunaifanya mwanzoni.
Hili ni jambo ambalo linaweza kuepukwa kikamilifu kwa kubadilisha njia unayotazama woga. Ikiwa inakufanya uogope, bila kujali usalama wa kibinafsi, inawezekana ni jambo ambalo unapaswa kufanya.
nawezaje kumwambia msichana ananipenda
Ukuaji wa kibinafsi haufanyiki kwenye kisanduku kidogo salama. Inatokea katika maeneo ya usumbufu mkubwa, ambapo unajisikia nje ya kitu chako.
Usiruhusu hofu ielekeze maisha yako.
4. Epuka kufikiria kupita kiasi.
Kufikiria kupita kiasi imekuwa njia ya kifo kwa wengi wazo nzuri. Na kwa watu walio na wasiwasi au ambao huwa na wasiwasi sugu, kufikiria zaidi kupata visingizio vya kutofanya jambo hilo kunaweza kuvuruga maisha yao.
Ni shida kama hiyo kwa sababu watu huwa hawafikirii juu ya jinsi kitu kizuri kitakavyokuwa. Hapana, kawaida huwa mawazo hasi juu ya kile kinachoweza kwenda vibaya na kitu hicho au lengo la jumla.
Njia moja ya kupambana na kufikiria kupita kiasi ni kukaa umakini katika kufanya tu shughuli unayohitaji kukamilisha. Na unapopata akili yako ikitangatanga, irudishe kwenye shughuli ambayo umeweka mikono.
Kwa kukaa umakini kwenye shughuli hiyo, unaweza kuweka akili yako isipotee bila wewe. Usifikirie juu ya kile kinachoweza kwenda vibaya, nenda sawa, au picha kubwa. Zingatia tu yaliyo mbele yako.
Ni tofauti kati ya 'Ninahitaji kutoka nje na kukamilisha mbio hii ya dakika thelathini.' na 'Nahitaji kupoteza pauni 40.' Zingatia kukimbia, sio kupoteza uzito kwa muda mrefu.
Hii ni rahisi sana kusema kuliko kufanywa na itachukua muda kupata ujuzi na ujuzi. Inawezekana pia kuwa haiwezekani kwa watu ambao wana magonjwa ya akili ambayo hufanya iwe ngumu kwao kuzingatia ikiwa hawajadhibitiwa.
5. Usilinganishe maendeleo yako na wengine.
Kulinganisha ni mwizi wa furaha. Ndio, kutakuwa na watu ambao ni bora zaidi kuliko wewe. Watakuwa wazuri zaidi, wenye ujuzi zaidi, wenye akili zaidi, wenye sura nzuri, wakipata pesa zaidi - bora, bora, bora kila wakati bora!
Lakini hawajalishi. Kilicho muhimu ni wewe na maendeleo yako.
Kila hatua unayochukua ni hatua ya karibu kufikia malengo yako. Lakini hauchukui hatua wakati unatoa visingizio vya kutosonga mbele.
Usiangalie watu wengine kwa nia ya kujibomoa au kulinganisha kazi yako na yao.
Unachoweza kufanya ni kuangalia kwa watu wengine ambao wamefanikiwa kwa kile unachojaribu kutimiza kwa msukumo. Unaweza kupata msukumo au maarifa kwenye njia yao ambayo inaweza kukusaidia katika safari hiyo hiyo.
Usipoteze muda wako au maisha yako kushindana na watu wengine. Utakuwa nyuma ya mtu kila wakati. Hiyo ndiyo njia tu ambayo ulimwengu hufanya kazi.
6. Toka na tabia za zamani, ndani na mpya.
Tabia nzuri ndio msingi ambao maisha ya furaha yamejengwa. Maisha mengi yanajengwa juu ya faida ndogo, zinazoongezeka hadi utimize malengo unayotarajia kufikia.
jinsi ya kumfariji mtu aliye na huzuni
Hiyo ni ngumu sana kufanya ikiwa unatoa udhuru wa kutofanya kazi hiyo.
Malengo unayotaka kufikia na mabadiliko unayotaka kufanya lazima yaingizwe katika tabia zako.
Na hicho ni kitu ambacho ni bora kuanza mapema kuliko baadaye. Ni changamoto kuunda tabia mbaya za zamani na kuzibadilisha na mpya. Lakini kuna njia rahisi ya kukaribia hii. Anza tu kwa kubadilisha tabia moja mbaya na tabia mpya mpya. Baada ya tabia hiyo nzuri kushika, badilisha tabia nyingine mbaya na tabia nyingine nzuri na urudia.
Mazoea hayaachi nafasi kwako kutoa visingizio. Jenga juu ya tabia zako.
7. Kubali jukumu kamili kwa maisha yako na furaha.
Hakuna kitu chenye nguvu zaidi kuliko kukubalika kabisa kwa jukumu lako kwa maisha yako na furaha.
Huondoa lawama, visingizio, na tabia nyingi hasi zinazotuzuia kuishi aina ya maisha tunayotaka.
“Lakini mambo haya mabaya yalinipata! Mtu huyu mwingine alifanya hivi kwangu! Mwenzangu ananifurahisha sana! ”
Kukubali kabisa kwa maisha yako na furaha haimaanishi kuwa mambo mabaya hayatakutokea. Inamaanisha kuwa unakubali kuwa hakuna mtu mwingine anayeweza kufanya kazi inayohitajika kwako kupata amani ya akili na furaha katika maisha yako.
Mambo ya kutisha hufanyika kwa watu wasio na hatia kila siku bila sababu. Tunacho tu ni chaguo katika jinsi tunavyojibu hali hizi ikiwa na wakati zinatokea.
Hakuna visingizio zaidi. Nenda ujenge maisha ambayo unataka kuishi.
Bado hujui kwa nini unatoa udhuru au jinsi ya kuacha? Ongea na mshauri leo anayeweza kukutembeza katika mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya kujileta Kufanya Kitu ambacho Hutaki Kufanya
- Vidokezo 5 Kukusaidia Kuacha Kuishi Kwa Hofu
- Jinsi ya Kujiwezesha: Njia 16 za Kujisikia Kuwezeshwa
- Njia 8 za Kujishughulisha Zaidi Katika Maisha (+ Mifano)
- Hakuna Njia za Bullsh * t Njia za Kuwa sawa katika Maisha Yako
- Jinsi ya Kuacha Kuhisi Samahani Kwa Wewe mwenyewe: Vidokezo 8 Vizuri sana
- 8 Hakuna Bullsh * t Njia za Kudhibiti Maisha Yako
- Jinsi ya kufikia Uwezo wako kamili: 11 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
- Nidhamu: Njia pekee ya kuzuia risasi
