Umechoka na hisia kama unaishi maisha ya wastani?
Tunapata. Maisha yanaonekana kuwa mashindano yanayoendelea na saga kupata mbele. Wakati unapita tu wakati hata hatuangalii, na kutuacha nyuma katika vumbi lake. Siku zinaweza kusonga haraka sana kwamba inaweza kuonekana kuwa ngumu kuiweka miguu yako chini yako kusimama mrefu.
Wacha tubadilishe hiyo - kuanzia leo! Wacha tupange kozi rahisi kwako kufikia uwezo wako kamili.
1. Kuza kujitambua kwako.
Jiwe la msingi la kujiboresha ni kujitambua . Hauwezi kufanya mabadiliko sahihi kwako ikiwa hauelewi ni kwanini unabadilika au unataka kubadilika.
Hii pia ni sababu ambayo huwezi kulazimisha au kutarajia mtu mwingine abadilike kwako. Mabadiliko hayo yanahitaji kuwa kitu kinachofaa na kutimiza sehemu yako.
Je! Ni nini kinachopendeza masilahi yako? Ni nini kinachozungumza na roho yako? Ni nini kinakuita wakati kila kitu kimetulia na akili yako ikitangatanga? Ni nini kinachochea shauku kwako? Furaha? Huzuni? Hasira?
Au labda unapata wakati mgumu sasa hivi, na hakuna chochote kinachochea aina hiyo ya riba na hisia.
Hiyo ni sawa! Kweli. Unaweza kuhitaji kuchunguza swali na mtaalamu wa afya ya akili ili kuelewa vizuri kinachoendelea ndani yako na kwanini.
Hiyo itakuwa hatua ya kwanza yenye thamani ikiwa unapambana na unyogovu, wasiwasi, au shida zingine ambazo hufanya iwe ngumu kwako kuwasiliana na mtu wako wa kweli, ubinafsi ulio chini ya yote hayo.
2. Tambua udhaifu wako, nenda kwa bidii juu ya uwezo wako.
Kuelewa udhaifu wako na nguvu zako kunaweza kufanya mchakato wa kujiboresha iwe rahisi sana.
Una wakati mgumu na nini? Je! Kuna suluhisho au marekebisho ya hiyo? Je! Kuna zana za kukusaidia kupitia udhaifu huo? Je! Udhaifu huo ni kitu ambacho unaweza kutumia?
Mwisho anaweza kuhitaji maelezo. Katika maisha haya, tunapata masaa 24 tu katika siku zetu. Na mara baada ya masaa hayo, yamekwenda. Hakuna kurudisha nyuma saa ili kuwarudisha.
Sasa, ikiwa kuna kitu ambacho wewe sio mzuri ambacho kimesimama katika njia ya mafanikio yako, ni bora kujitahidi kupitia hiyo au kupata msaada nayo?
Labda unaamua kurudi shule na unajitahidi na kozi. Unaweza kujitahidi na kuteseka kupitia hiyo wewe mwenyewe, au unaweza kutafuta msaada kutoka kwa profesa, mkufunzi, au wavuti ya elimu.
Jambo linaweza kukuchukua masaa kumi kujitambua mwenyewe, lakini ungeweza kuligonga kwa dakika 20 ukisaidiwa na mtu mwenye ujuzi.
Kwamba masaa 9 na dakika 40 itakuwa bora kutumia kupumzika, kusoma vitu vingine, au kwenda bidii kwa nguvu zako.
Kadiri unavyomwaga nguvu zako, ndivyo unavyoweza kuunda zaidi. Usipoteze muda wako kujaribu kuutumia udhaifu wako. Wajue, waelewe, tafuta njia za kupunguza athari zao hasi ili uweze kuunda athari kubwa zaidi na nguvu zako.
3. Tambua malengo ya muda mfupi na mrefu.
Watu waliokamilika huweka malengo. Sababu unayohitaji malengo ni kuelewa ni wapi hatimaye unataka kuishia. Fikiria kama ishara kwenye mafanikio yako.
Kuna mbinu nyingi za kuweka malengo huko nje. Mbinu za kawaida zaidi labda ni njia ya SMART.
SMART ni kifupi cha Maalum, Inayopimika, Inayoweza Kutekelezeka, Yanayofaa, na ya Wakati. Kama ilivyo, hizi ndio sehemu za kile kinachofanya lengo lionekane na lifanyike.
Maalum - Usiwe wa kufikirika. Tambua haswa lengo ni nini.
Kupimika - Utajuaje ikiwa umefaulu au umeshindwa?
Kufikiwa - Kuwa wa kweli juu ya kile unachoweza kutimiza.
Husika - Lengo linapaswa kuendana na malengo yako makubwa na ubinafsi.
Kwa wakati unaofaa - Malengo ya muda mrefu ni mazuri, lakini malengo ya muda mfupi ni muhimu.
Tamaa mbaya sio nzuri kwa sababu haitoi mwelekeo wa maana. Hawatakusaidia kufikia uwezo wako kamili. Kwa kweli, zinaweza kugeukia kuota ndoto za mchana ambazo hupoteza wakati muhimu.
4. Unda ramani ya mafanikio.
Ramani ya barabara ya mafanikio itakuongoza kutoka mahali ulipo sasa hadi unakoenda. Unahitaji kujua jinsi ya kufika mahali unataka kufika.
Ikiwa unataka kuwa daktari, kuna mchakato mzima wa elimu, elimu ya juu, upimaji, na leseni ambayo utahitaji kujua na kuelewa kabla ya kuanza mazoezi ya udaktari.
Njia rahisi ya kutengeneza ramani ya barabara ni kuanza mwishoni na kurudi nyuma. Unaweza pia kujaribu kuuliza watu ambao tayari wamekamilisha aina ya lengo unaloweka kwa jinsi walivyokwenda kupata mafanikio yao wenyewe. Utashangaa jinsi watu wengi wako tayari kuzungumza juu ya safari yao ikiwa utauliza tu!
Usipange zaidi. Njia bora ya kupanga kozi yako ni kama muhtasari. Unataka kupiga alama zote kuu, lakini usijaribu kupanga zaidi juu ya kile kinachotokea kati ya alama hizo.
Kurudi kwa mfano uliopita wa daktari, ikiwa huna digrii, unaweza kutaka kupata digrii ya biolojia kabla ya kujaribu shule ya matibabu. Usijizuie kupata tu digrii hiyo ya biolojia kutoka shule moja maalum. Je! Ikiwa shule hiyo haikukubali?
Kaa kiowevu katika kufikiria kwako na matarajio yako na hiyo itakutumikia vizuri.
5. Sukuma hofu yako.
Hofu itakurudisha nyuma maishani ikiwa hautatoa changamoto na utafute njia ya kuipitia.
Hofu ndio inamuweka mtu katika eneo lake la raha, ambapo anaweza kwenda juu ya maisha yake bila kuonyesha ujasiri mkubwa.
Lakini uwezo wako kamili uko nje ya eneo lako la faraja. Ni mahali ambapo hatari zinapaswa kuchukuliwa, changamoto zinakubaliwa, na hofu kushinda.
Labda unaona uwezo wako katika ulimwengu wa biashara unaoruka sana au kama mtu anayeendesha misaada au NGO. Lakini unapata wasiwasi wa kijamii na mawazo ya mitandao au, mbaya zaidi, kuongea hadharani kunakutisha. Katika hali hiyo, itabidi ukabiliane na kushinda woga huo ikiwa utafikia uwezo wako.
Hofu sio kitu ambacho kitaondoka kabisa katika hali nyingi, kwa hivyo ni juu ya kuisimamia na kutafuta njia za kuchukua hatua licha ya hiyo. Wakati mwingine, inaweza kusaidia kushughulikia hofu yako na mtaalamu wa afya ya akili, wakati wakati mwingine ni kitu ambacho unaweza kufanya kazi na wewe mwenyewe kwa muda.
6. Endelea kujifunza.
Wazo la uwezo wako kamili ni kidogo ya kupotosha kwa sababu kila siku unayoishi, kila wakati kuna vitu zaidi vya kujifunza, uzoefu zaidi wa kupata.
Inaweza kusaidia, badala yake, kufikiria uwezo wako kama kiwango kinachoongezeka kwa muda, na kwamba unakaribia kiwango hicho kwa siku yoyote, ndivyo unakaribia uwezo wako wakati huo.
Hii inamaanisha, ambapo kuna fursa za kujifunza kitu kipya, zinapaswa kukumbatiwa.
Au, badala yake, zinapaswa kuzingatiwa ipasavyo, kwa sababu sio kila kitu kinachostahili kujifunza. Wakati mwingine unaweza kupokea ushauri mbaya au habari isiyo na maana, na ni kazi yako kujua ni nini kinachostahili kushikilia na nini kinahitaji kutupwa.
Lakini mtu haachi kamwe kukua na kubadilika kwa muda, na hii hufanyika kwa sababu wanajifunza, ikiwa wanatambua hii au la.
7. Punguza shughuli za kupoteza muda.
Ulimwengu umejaa shughuli nyingi za kupoteza wakati ambazo zinaweza kuharibu juhudi zako kufikia uwezo wako kamili. Hautaki kuua tu wakati au kuichoma na shughuli zisizo na akili, za kupoteza wakati isipokuwa hii ndio njia yako ya kuchukua mapumziko ya muda.
Hiyo inamaanisha kutotumia wakati mwingi kutembeza vyombo vya habari vya kijamii bila akili, kugawa vipindi vya kutazama kwenye huduma za utiririshaji, kutupa masaa mengi kwenye michezo ya video, au kupoteza maisha yako na shughuli zisizofaa au matumizi mabaya ya dawa.
Je! Utumiaji wa dawa za kulevya huhesabiwa? Kwa nini isingekuwa hivyo? Watu wengi hupata kiwango cha juu au kunywa ili wasifikirie juu ya maisha yao kwa muda. Katika muktadha wa nakala hii, shida ni kwamba ni kupoteza muda mwingi kuwa mlevi au wa juu.
Ndio, inafurahisha kwa muda, mpaka sivyo. Basi inakuwa tu kitu unachofanya. Baada ya muda, lazima utumie wakati zaidi kushughulikia uhusiano, kazi, na maswala ya utumiaji wa dawa za kulevya yanayotokana nayo.
Hakuna chochote kibaya na burudani au shughuli za kufurahisha wakati zinafanywa kwa wastani. Neno kuu ni wastani.
Na kupoteza muda hakuzuiliwi kwa burudani - kuna njia nyingi za kupoteza wakati unapofanya kazi. Unaweza kufikiria zaidi mambo, kujaribu kupanga kwa uangalifu wakati ungekuwa bora zaidi kufanya tu kitu. Unaweza kutumia muda mwingi juu ya vitu visivyo vya maana badala ya kushughulikia mambo makubwa ambayo husogeza sindano. Usikose kazi zote kwa kazi yenye tija.
8. Weka kazi.
Kukamilisha chochote cha kumbuka na sifa inahitaji kazi. Mara nyingi inahitaji kazi nyingi kuenea kwa muda mrefu.
Digrii haifanyiki mara moja. Kuendeleza na kuwa bwana katika taaluma yako itachukua miongo kadhaa kuinua na kukuza mwili wako wa maarifa.
Kuonyesha tu ni sehemu muhimu ya vita. Kuwa hapo, uwepo, fanya kazi iliyo mbele yako kwa uzuri iwezekanavyo.
Na hiyo haimaanishi tu kazi ya taaluma pia. Chochote unachochagua kufanya, fanya kwa ubora. Kufagia sakafu, uzazi, kuosha gari lako, kuomba kazi, kusoma… haijalishi! Fanya kwa uangalifu na ubora. Na ikiwa huwezi, jifunze jinsi ya kuifanya kwa uangalifu na ubora.
Hiyo ni njia nzuri ya kutumia muda.
Kitendo cha kufanya kazi bora katika shughuli zako zote za kawaida kitashughulikia mambo mengine yote ya maisha yako, kutoka kazini hadi mahusiano hadi kuridhika kibinafsi.
9. Kubali kutokamilika.
Wacha tuwe wazi - uwezo wako kamili sio sawa na kuwa mkamilifu kwa njia yoyote, sura, au fomu.
Ukweli ni kwamba, ukamilifu kwa ustadi wowote au ufundi haupo. Rekodi zinavunjwa kila wakati, njia mpya za kufanya vitu hukua kwa muda, vitu vinasonga mbele.
Kwa hivyo wakati unaweza kulenga kupata karibu iwezekanavyo kwa uwezo wako, huwezi kutarajia kuwa na kasoro kwa chochote na hakika huwezi kutarajia kutofanya makosa.
Lakini makosa yoyote unayofanya ni hatua kwako kuelekea kutambua uwezo wako kwa sababu zinaonyesha maeneo ambayo unaweza kujifunza, kukua, au kuzoea.
10. Kupumzika, kupumzika, na kujitunza.
Maisha yanaweza kuwa saga wakati mwingine. Ni rahisi sana kufagiliwa kujaribu kutimiza malengo na kufanikisha mambo.
Ukweli wa mambo ni kwamba wanadamu hawana waya wa kusaga tu na kusaga na kusaga bila kupumzika au kupumzika.
Mfiduo wa mafadhaiko huunda cortisol, ambayo ni homoni ambayo inapaswa kukusaidia kwa muda mfupi wakati mgumu. Lakini wakati unakuwa chini ya mafadhaiko kila wakati, ukifanya kazi kila wakati, ukisaga kila wakati, homoni hiyo inaweza kukaa kwenye mfumo wako na kuzidisha afya yako.
Kazi nyingi na hakuna kucheza inaweza kuchochea wasiwasi, unyogovu, kuongeza magonjwa ya akili, kuongeza magonjwa ya mwili, kudhoofisha kinga yako, na kukuweka nyuma kwenye malengo yako.
Ikiwa wewe ni mtu mwenye shughuli nyingi au unajitahidi kuwa mtu mwenye shughuli nyingi, lazima upate wakati wa kupumzika, kupumzika, na kujitunza!
Andika kwenye ratiba yako na uichukue kwa umuhimu ule ule ungetoa majukumu yako muhimu - kwa sababu ni moja wapo ya majukumu yako muhimu zaidi! Kulala mara kwa mara, kufanya mazoezi, wakati wako mwenyewe wa kujiongezea tena, na likizo yote hukusaidia kuwa na afya.
Lazima uheshimu hitaji la mwili wako na akili kwa kupumzika vinginevyo, utawaka.
11. Rudia.
Na kurudia! Unaweza kujenga maisha yako yote kwa kupitia tu utaratibu huu mara kwa mara. Weka malengo, elewa jinsi ya kuyafikia, panga, fanya kazi, timiza, na urudia.
Unaweza kulazimika kufanya marekebisho wakati unafuata malengo yako wakati maisha yanatokea na matukio yanatishia kuharibu mipango yako, lakini hiyo ni sawa.
Hiyo ni sehemu tu ya maisha. Ikumbatie na endelea kufanya kazi kwa bidii kufikia malengo yako. Utafika hapo kabla ya kujua.
Bado hujui jinsi ya kufikia uwezo wako? Ongea na mkufunzi wa maisha leo anayeweza kukutembeza katika mchakato huo na kukuwajibisha unapofanya kazi kuifanikisha. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
jinsi ya kujua ikiwa mpenzi wako anapoteza riba
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kushinda Maishani: Vidokezo 10 Vizuri sana!
- Hakuna Njia za Bullsh * t Njia za Kuwa sawa katika Maisha Yako
- Jinsi ya Kuwa na Tamaa Zaidi Katika Maisha: Vidokezo 9 Vizuri!
- Njia 8 za Kujishughulisha Zaidi Katika Maisha (+ Mifano)
- Jinsi ya Kushinda Hofu yako ya Mafanikio: Hakuna Njia ya Hatua-4 ya Hatua
- Jinsi ya Kujiwezesha: Njia 16 Kubwa za Kujisikia Uwezo
- Vidokezo 10 Bora vya Kufanya Kila Siku Kuhesabu
- Jinsi ya Kufanya Kitu Na Maisha Yako: Vidokezo 6 Vizuri!
- Ishara 10 za Kusikitisha Wewe ni Mzidi kupita kiasi (+ Jinsi ya Kuacha Kuwa Mmoja)
