Je! Umewahi kutaka kumfariji mtu mwenye huzuni, na ukajikuta ukijikwaa kwa maneno?
Ni hisia isiyo ya kawaida kutaka kufikia kumfariji mtu lakini bila kujua ni maneno gani sahihi na jinsi ya kuwasiliana kwa msaada.
Baada ya yote, hautaki kufanya hali iwe mbaya kwa kusema kitu kibaya. Haki?
Habari njema ni kwamba kwa kweli hakuna mambo mengi mabaya ambayo unaweza kusema wakati wa kujaribu kumfariji mtu mwenye huzuni.
Kwa ujumla watu wanaweza kutambua wakati mtu anajaribu kuwa mwema au kuwasaidia bila kujali maneno anayotumia kuwasiliana nao.
Kwa uwezekano wote, labda wamekuwa na uzoefu wa machachari katika hamu yao ya kumsaidia mtu ambaye alikuwa akipitia jambo gumu.
Unayosema sio muhimu kuliko kuwapo tu kwa mtu huyo.
Uwepo wako na utayari wa kuwa nao katika huzuni yao huwasiliana zaidi kuliko maneno inaweza.
Lakini hiyo haimaanishi kwamba unahitaji kuingia katika hali hiyo bila maneno yoyote akilini.
Kuna misemo mingine rahisi unayoweza kutumia unapojaribu kumfariji mtu na kuwafanya wajisikie vizuri.
“Naona umekasirika. Je! Unataka kuzungumza juu yake? '
Sehemu ngumu zaidi kwa watu wengi ni kuanza mazungumzo. Hii ni njia rahisi.
Unaweza kuanza mazungumzo kwa kuuliza tu ikiwa mtu huyo anataka kuzungumza juu ya shida yao.
Wanaweza wasiwe - na hiyo ni sawa! Wanaweza kuhitaji muda wa kushughulikia swala lao wenyewe.
Wanaweza pia wasiwe katika nafasi sahihi ya akili kuwa wazi na kuathirika juu ya chochote kinachoweza kusababisha shida yao.
Hii pia ni njia bora ya kufungua mazungumzo ikiwa unataka kuwasiliana na mgeni au mtu usiyemjua vizuri ambaye anaonekana kuwa katika shida.
Jumuisha tu utangulizi:
“Haya hapo. Mimi ni Jack. Ninaweza kuona kuwa umekasirika. Je! Unataka kuzungumza juu yake? '
Usisisitize kwamba mtu afunguke au azungumze ikiwa hataki. Wajulishe tu kuwa wewe upo na upo kwao ikiwa watabadilisha mawazo yao.
'Niko hapa kwa ajili yako ikiwa unanihitaji.'
Huzuni inaweza kuwa upweke na kujitenga. Ni rahisi kuhisi kama watu wengine hawawezi kuhusika na maumivu ambayo huenda tunapata, hata ikiwa tunajua kwamba mtu huyo mwingine amepata maumivu kama hayo.
Unaweza kujisikia kama unaonyesha kuwa uko tayari na uko tayari kwa mpendwa wako, lakini akisema kwa sauti ni uthibitisho thabiti kwamba unaelewa wanapitia nyakati ngumu, na unataka kuwa hapo kupitia maumivu yao.
Na kisha fuata taarifa hiyo kwa kuwa hapo kweli.
Watu huwa wanasahau kuwa maumivu na huzuni hayaishii wakati mtu anaacha kulia.
Kuwa pale kwa mpendwa wako kunaweza kuhusisha kuangalia siku hizo baadaye ili kuhakikisha bado wanapata aina ya msaada ambao wanahitaji kupitia maumivu yao.
'Unajisikiaje?'
Hili ni swali muhimu kwa sababu huzuni na hisia zingine hasi zinaweza kuwa sio hisia pekee zilizopo.
Kwa kuuliza jinsi mtu huyo anajisikia, unamruhusu kutoa hisia zao zingine kwamba unaweza basi kuhalalisha na kuunga mkono.
Kama mfano - hebu sema mama ya rafiki alikuwa na ugonjwa sugu.
Wamekuwa mlezi kwa miaka michache iliyopita, wakipeleka kwenye miadi ya daktari, wakiwaangalia wanapitia mambo mabaya zaidi ya ugonjwa sugu ambao mwishowe utachukua maisha yao.
Mama hufa, na unajikuta unajaribu kumsaidia rafiki huyo.
Rafiki huyo atakuwa na huzuni, lakini pia wanaweza kuwa na hisia zingine juu ya hali hiyo pia.
Wanaweza hata kuwa wa kusikitisha sana, kwa sababu tayari alihuzunishwa na hasara ya mama yao wakati bado alikuwa hai.
Mtu aliye katika hali hiyo anaweza kuhisi afueni kwamba mama yao hasumbuki tena kwa sababu ya ugonjwa wake.
Msaada huo ni hisia halali pia, lakini ambayo inaweza kupuuzwa wakati kila mtu mwingine anashughulika na upotezaji wa haraka.
Wanaweza kujisikia kuwa na hatia kwa kuhisi unafuu juu ya kifo cha mama yao, kwa sababu ni mtu wa aina gani angehisi unafuu mama yao akifa?
Jibu ni watu wachache kwa sababu huzuni sio rahisi mara nyingi. Haitakuwa kawaida kwa mtu kuhisi afueni kwamba mama yake hateseka tena.
Kwa hivyo, usifikirie unajua haswa kile mtu anahisi. Waulize, na majibu yao yoyote, usiwahukumu kwa hilo.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Kanuni 9 za Kufuata Wakati Mtu Unayempenda Anahuzunika
- Badala ya 'Samahani Kwa Upotezaji Wako,' Sema Salamu Zako Kwa Maneno Haya
- Kuzungumza Juu ya Kifo: Jinsi ya Kujadili Kifo Katika Hali Mbalimbali
- Njia 5 za Kweli za Kuwasaidia Wengine Katika Wakati Wao Wa Uhitaji
Sikiliza kwa bidii.
Sehemu muhimu zaidi ya kutoa faraja kwa mtu mwingine ni uwezo wako wa kusikiliza kikamilifu kile wanachosema.
Maneno yoyote unayotumia, iwe ni yale ambayo tumezungumza hapa au njia yako mwenyewe, sio muhimu kama uwezo wako wa kusikiliza.
Kusikiliza kwa bidii ni ustadi ambao unaonyesha kuwa mtu unayemsikiliza ni halali, muhimu na anafaa kusikilizwa.
Hizi ni uthibitisho ambao wakati mwingine unahitaji kufanywa wakati mtu hayuko katika nafasi nzuri ya akili.
Njia bora ya kusikiliza kikamilifu ni ondoa usumbufu mwingine hiyo inaweza kumfanya mtu afikirie kuwa hauzingatii.
Zima runinga, pumzika sinema, puuza simu yako ya rununu wakati unazungumza na mtu huyo.
Unaweza kurudi kwenye vitu hivi kila wakati baadaye. Kuwa pamoja nao katika wakati wao wa kujaribu.
Unaweza kuonyesha zaidi usikilizaji kwa kuthibitisha kile mtu huyo mwingine alisema kwa maneno yako mwenyewe.
Hii pia inasaidia kwa uwazi ikiwa mtu huyo anakuwa na wakati mgumu kuwasiliana chochote kinachowasumbua.
Kinywa cha utulivu ni kawaida wakati mtu analia au anafikiria.
Ni sawa kutazama karibu na mazingira yako wakati wa utulivu. Inampa mtu mwingine wakati wa faragha badala ya kutazamana vibaya.
Kuelewa kuwa hauitaji kuwa na majibu.
Katika kujaribu kumfariji mtu, unaweza kuhisi shinikizo la ndani kujaribu kutatua huzuni yao.
Baada ya yote, hutaki kuona mtu akiteseka zaidi ya lazima.
Walakini, maumivu mengi ya maisha ni makubwa sana kuweza kuyatatua vizuri katika mazungumzo moja. Shida zingine hazina jibu rahisi.
mume huondoka kwenda kwa mwanamke mwingine itadumu
Wakati mwingine mtu anaweza kuhitaji kwenda kwenye tiba au anahitaji tu wakati zaidi wa kufanyia kazi chochote kinachowasumbua.
Hiyo haipaswi kukuzuia kujaribu kumfariji mtu ambaye anaonekana katika shida. Elewa tu kwamba wanaweza kuuliza maswali ya kejeli ambayo wanajua hawana majibu wakati wanazungumza na wewe.
Wanasema tu kuchanganyikiwa kwao na maumivu kwa sauti kuwasiliana na wewe na kuishughulikia vizuri. Wacha na usitoe shinikizo la kujibu.
Unaweza kusema kitu kama, 'Sina jibu zuri kwa hilo, lakini nasikia unachosema.'
Usijaribu kupunguza hali mbaya au kuilazimisha iwe chanya.
Mkakati wa kawaida ambao watu wanajaribu kutumia ni kujaribu kupata safu ya fedha katika mawingu ya kijivu ya hali mbaya.
Hili ni wazo zuri mara chache.
Shida ni kwamba sio kila hali ina kitambaa cha fedha. Inaweza kuwa matusi au kudhalilisha maumivu yao kupungua kwa njia hiyo.
Kutoka kwa mfano uliopita, mama wa rafiki anayekufa kutokana na ugonjwa sugu ni hasi tu pande zote. Acha iwe hasi.
Inaweza kuwa ya kuvutia kusema vitu kama, 'Angalau hana mateso sasa.' au 'Nina hakika yuko mahali pazuri.'
Lakini hizi sio jumbe za kufariji. Ni ujumbe ambao hupunguza na kujaribu kuhamisha mzigo mkubwa wa kihemko kwa njia ambayo haitamsaidia rafiki huyo.
Ni bora kusema kitu kama, “Samahani kuhusu mama yako. Najua kwamba hakuna maneno yoyote ambayo yanaweza kukufanya ujisikie vizuri. Jua tu kuwa niko hapa na wewe kwa kadiri ninavyoweza kuwa. ”
Na acha tu mtu ajisikie ni nini anahitaji kuhisi badala ya kujaribu kutoa suluhisho la juu juu ya maumivu.
Usishangae kwa athari zisizotarajiwa za kihemko.
Katika kujaribu kumfariji mtu mwingine, elewa kuwa hisia zao zinaweza kuwa sio vile unavyotarajia awe.
Hata ukisema mambo mazuri na sahihi kujaribu kumfariji mtu mwingine, wanaweza kujibu kwa hasira au ufupi.
Wanaweza kupata aina hizo za taarifa kuwa zisizo na hisia, au kwa bahati mbaya unaweza kusababisha kitu chungu kwao ambacho husababisha athari isiyotabirika.
Usichukue vitu hivi kibinafsi. Usikubali kufadhaika au kumkasirikia mtu huyo. Tu kuwa baridi na wacha hali iendelee juu ya jinsi inahitaji kuendelea.
Uvumilivu utakuchukua kupitia hali hiyo na kumpa mtu chumba anachohitaji kushughulikia hisia zao.
Kumbuka: uwepo wako ni muhimu kuliko mchanganyiko wa kipekee wa maneno.
Ingia na mtu huyo baadaye ikiwa una uwezo. Itawajulisha kuwa wanajali na kuwa na mtu aliye tayari kuwapo katika wakati wao mgumu.
