Wakati mwingine, siku kadhaa, inaonekana kama hakuna kitu kinachoenda sawa.
Inaweza kuwa mpango uliowekwa vizuri ukija mbali kwa seams kwa sababu ya ujinga usiofaa. Labda sio chochote kinachofanya kazi kwa njia ambayo ulifikiri ingekuwa.
Kuna wakati ambapo inaonekana kama ulimwengu wote unaweza kuwa unapanga kula ngumu kwako.
Lo! Imeshuka kikombe cha kahawa!
ishara hayuko ndani yako tena
Kwa nini nilisahau kushinikiza kitufe cha kuanza kwa kavu yangu!?
Je! Nimeingia nini !? Labda nisipotazama chini, itaondoka…
Kwa kweli, ninakimbia kwa dakika kumi! Nina hakika bosi atafurahi juu ya hilo.
Mkutano huu ni wa kuchosha sana. Nina kazi nyingi ya kufanya!
Endelea, na kuendelea, na inaendelea hadi ufikie mahali ambapo unataka tu kupiga kelele kwa kuchanganyikiwa.
Ni sawa! Sote tumekuwa na siku hizo. Kilicho muhimu ni kwamba turudi kwenye njia na jaribu kuiruhusu iharibu siku inayoweza kuwa nzuri!
Je! Unawezaje kufanya hivyo?
1. Sitisha.
Sisi sote huwa na wazo hili katika akili zetu za jinsi tunavyofikiria hali inapaswa kwenda. Na isipoenda vile tulivyopanga, inaleta mhemko kama hasira na kuchanganyikiwa.
Wakati kitu kinakwenda vibaya, lazima tusitishe kidogo, kupumua pumzi chache, na kufanya uamuzi wa kutoruka kwenye mhemko huo hasi.
Jibu la kihemko linaweza kuja kama suala la tabia, hata wakati haujakasirika au hukasirika. Unaweza kupata hali ya kukatisha tamaa, ambayo unaelewa kiakili sio jambo kubwa na bado unaruka moja kwa moja kwa hasira kwa sababu ndivyo tu ulizoea kufanya. Inahisi kama hatua inayofuata ya asili katika kupata kufadhaika, lakini sio lazima iwe.
Labda sio rahisi kwako. Labda una hasira tete na hisia za kina kuliko watu wengi. Kusitisha tu kunaweza kuwa na faida kwako pia. Inaweza kuchukua muda zaidi na kufanya kazi kupata nguvu na kituo chako unapokabiliwa na hali ya kukatisha tamaa. Ni rahisi, lakini sio rahisi.
2. Fikiria umuhimu wa kuchanganyikiwa.
Ni rahisi kupata kazi zaidi juu ya kitu kuliko ilivyo lazima. Baada ya kutulia, fikiria kile kilichotokea. Je! Hii inahitaji aina yoyote ya jibu kali la kihemko?
Kuacha mug ya kahawa kunakatisha tamaa. Labda umejichoma moto kidogo. Sasa kuna shards ya mug ya kahawa kote sakafuni, ikikungojea uchukue hatua kwa utulivu hata baada ya kufagia sakafu mara tatu.
Na unapaswa kuchukua muda kusafisha fujo. Nani ana wakati wa hilo? Bado unahitaji kupeleka watoto shule, kumaliza kuvaa, na kujiandaa kwa kazi!
Fikiria umuhimu wa hali hiyo. Je! Hii itakuwa jambo kwa dakika tano? Saa tano? Miezi mitano? Miaka mitano?
Hakika, inachukua labda dakika kumi au kumi na tano kusafisha fujo kama hizo. Na kisha nini? Halafu unaendelea na siku yako, na maisha yako, na iko kabisa kwenye kioo chako cha kuona nyuma. Sio chochote cha wasiwasi juu.
3. Tupa kuchanganyikiwa.
Sasa, ni wakati wa kukata tamaa, kama vipande vingi vya kikombe cha kahawa kilichoanguka.
Kukatisha hali ya kukatisha tamaa kutoka mwanzo kutawafanya wasijundike na kukulemea.
Jambo moja linaenda vibaya: sawa, hufanyika. Jambo la pili linaenda vibaya: ugh, lazima niwe na siku mbaya. Na wakati kitu cha kumi kinazunguka kwenda vibaya, ni rahisi kufadhaika na kukasirika kwamba hakuna kitu kinachoendelea kama ilivyopangwa.
Ndiyo sababu unapaswa kusumbua hasira na kuchanganyikiwa mapema, ili wasiwe na nafasi ya kuongezeka. Mara tu inapozidi, ni ngumu sana kushughulika nayo.
Njia hii inaweza kuonekana kama mchakato uliorahisishwa zaidi. Tena, ni rahisi, lakini sio rahisi.
Lakini ni kitu ambacho kinakuwa rahisi zaidi unapoifanya. Kadiri unavyoweza kukataa kero na shida ndogo ambazo maisha hukutupia, ndivyo ilivyo rahisi kuhifadhi amani yako na furaha.
Lakini vipi ikiwa kuchanganyikiwa kwako ni kubwa zaidi kuliko hiyo? Je! Ikiwa haitoi kikombe cha kahawa na kuchelewa kuchelewa, na zaidi kwenye safu ya mipango muhimu haifanyi kazi?
nipenda vipi
Uhusiano haufanyi kazi, shule haiendi kama ilivyopangwa, na maisha hayaendi tu jinsi unavyotaka yaende.
Kweli, mchakato huu mdogo unaweza kusaidia, lakini vitu vingine vya ziada vinaweza kufanya safari ya jumla iwe rahisi zaidi.
4. Jitayarishe kabla ya wakati kwa kuchanganyikiwa.
Shida ya mafanikio ni kwamba ni nadra kuwa sawa. Tunapoona mafanikio, kwa kawaida tunaona mtu anayetabasamu, mwenye furaha mwishoni mwa safari ndefu ya kupanda, kushuka, majaribio na shida, kushindwa, na kujaribu tena. Watu wachache sana hufanya mpango na kuendesha gari moja kwa moja hadi kwenye mafanikio bila vizuizi au vizuizi vyovyote njiani.
Panga kwa hilo!
Jua kwamba wakati unapoanza njia mpya ambayo utakabiliwa na vizuizi. Jua kwamba wakati kila kitu haionekani kwenda sawa, unaweza kuwa vizuri kuwasha njia sahihi.
Jiweke tayari kwa hali hizi kwa kuelewa kuwa kutofaulu ni sehemu ya mchakato. Ni jinsi unavyoona na kutumia kutofaulu ambayo huamua ikiwa utafanikiwa au la.
Kushindwa ni chombo chenye nguvu cha kujifunza. Inakuonyesha ambayo haifanyi kazi na kukufundisha mambo ambayo hujui. Basi unaweza kuchukua ujuzi huo na kutafuta njia nyingine ya mbele.
5. Tafuta kitovu.
Wakati mwingine, mambo hayaendi sawa ni dalili ya mpango kutofanya kazi. Inawezekana kwamba ulikuwa na habari mbaya kabla ya kuanza. Ni ngumu kufahamu kile usichojua hadi hapo hekima hiyo inapokupiga usoni.
Hapo ndipo pivot inakuja. Unaweza kupata kwamba kuchanganyikiwa kwako na uzoefu wako unajaribu kukuambia kitu kizuri. Inaweza kuonyesha fursa nyingine ambayo haukuweza kuona hapo awali.
Tafuta mahali pa kuzungusha.
Je! Unaweza kufanya nini ili kufanya kuchanganyikiwa huko kutekeleze? Je! Unaweza kuboresha mpango wako? Je! Kuna njia nyingine ambayo inaweza kuwa imefunguliwa kukupa fursa? Je! Unahitaji kubadilisha mwelekeo ili ukaribie lengo lako? Je! Kufadhaika huku kunawezaje kutumika kama jiwe la kupitia kitu bora?
6. Pumzika.
Maisha yanakatisha tamaa. Mambo hayafanyi kazi. Mpango baada ya mpango unaanguka. Kero zote ndogo hatimaye zinajijengea kwa machafuko ya kushawishi hasira ya kufadhaika na matusi ikiuma tu kuchemka.
Ni wakati wa kupumzika kidogo na kujitunza.
Mapumziko 'kidogo' kweli yatategemea saizi ya suala ambalo unashughulikia. Labda unahitaji tu dakika kumi na tano ili usifikirie kero za siku inayorundikana. Au, labda unahitaji kuchukua wikendi kupumzika, kaa na wewe mwenyewe, na utengue kutoka kwa mafadhaiko ya kufadhaika kwa maisha kukuzidi.
Popote unapoweza kuipata, pumzika kidogo.
ishara kijana anaogopa hisia zake kwako
Ni ngumu kuona ukweli wa jambo au kufanya maamuzi mazuri wakati umekasirika. Unaweza kugundua kuwa suala linalokatisha tamaa ambalo ulikuwa ukishughulika nalo sio la kitu chochote mara tu ukipata nafasi ya kutulia na kurudi kwake. Unaweza kutazama hali hiyo kwa macho safi na labda upate suluhisho la wazi ambalo huwezi kuona huku ukikasirika.
Hiyo ni sawa. Ni kawaida kabisa.
7. Pata msaada ikiwa mambo yanakuwa mengi.
Wakati mwingine kero na usumbufu mdogo huongezeka, au mfululizo wa matukio mabaya yatakufanya ujisikie kama hakuna kitu kinachokwenda sawa.
Ikiwa unajitahidi kihemko na kivitendo, hakuna aibu kupata msaada na msaada. Kwa kweli, ni chaguo jasiri na busara kupata mtu wa kutegemea wakati nyakati ni mbaya.
Hiyo inaweza kumaanisha kuuliza marafiki au wanafamilia msaada, lakini fahamu tu kuwa hawawezi kutoa ushauri mzuri au hata bila upendeleo. Wanaweza kumaanisha vizuri, lakini hiyo haimaanishi wamekatwa ili kushughulikia vitu vyote unavyokabiliana navyo.
Chaguo la busara linaweza kuwa likitafuta msaada wa kitaalam kwa njia ya mshauri ambaye amefundishwa kukusikiliza kwa uangalifu kabla ya kutoa njia iliyozingatiwa kutoka kwa shida yako. Watakuwa na uwezo wa kukushauri kwa maneno ya vitendo na pia na hali yako ya kihemko wakati hakuna kinachoonekana kuwa sawa.
Unaweza kubofya hapa kupata mshauri karibu na wewe, au yule atakayeweza kufanya kazi na wako kwa mbali kupitia vikao vya mkondoni.
Unaweza pia kupenda:
- Sababu 4 Kwa Nini Mambo Mabaya yanaendelea Kukujia (+ Njia 7 za Kukabiliana)
- Jinsi ya Kurudisha Maisha Yako Kwenye Orodha Wakati Kila Kitu Kinaenda Sh * t
- Unapokuwa na Siku Mbaya, Jikumbushe Mambo Haya 20
- 8 Hakuna Bullsh * t Njia za Kudhibiti Maisha Yako
- Jinsi ya Kupata Bahati nzuri: Vidokezo 7 halisi Kuwa na Bahati Maishani
- Jinsi ya Kukabiliana na Kuchanganyikiwa Kwa Njia Nzuri
- 12 Hakuna Njia Za Upuuzi Za Kugeuza Maisha Yako
- Hatua 6 za Kushinda Vizuizi Katika Maisha Yako
- Kwanini Maisha Ni Magumu Sana?
