Mwisho wa uhusiano ni ngumu ya kutosha, lakini wakati mmoja unamalizika bila kufungwa kwako, inaweza kuwa ya kutisha.
Ni ngumu sana kujua kwa nini mtu alichagua kumaliza mambo na wewe.
Unaweza kujitesa ukijaribu kuitambua.
Je! Walidanganya?
Je! Wamewahi kukupenda kweli?
Je! Mtu mwingine yeyote atakupenda kweli ikiwa kuna kitu kibaya na wewe kwamba yule wa zamani hata hata kukuambia?
Ikiwa unapiga kelele pamoja na hii, unakua na unahitaji kujituliza. Ushauri huu unapaswa kusaidia…
1. Fikia nje.
Kawaida, tunapendekeza tusimamie kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani wa sasa baada ya kuachana, lakini wakati mwingine lazima ujue tu.
Ujumbe rahisi na waaminifu unapaswa kufanya kazi: “Hei, samahani kukutumia ujumbe, lakini ninahitaji kufungwa. Sikuulizi warudiane, lakini ninahitaji kujua kwanini umemaliza. '
Hakuna kitu kinachohitaji sana na hakika hakina maandishi mawili!
mara tatu h inashinda kelele za kifalme
Ni sawa kukubali kuwa unaumia na ni sawa kutaka kupewa ufafanuzi.
Hatuwezi kuahidi watajibu, lakini kuuliza ndio jambo la kwanza kujaribu - na ni moja tu kwenye orodha hii ambayo inajumuisha kuzungumza na wa zamani wako, utafurahi kujua.
2. Jitumbukize katika upya.
Kufungwa ndio tunahitaji kuendelea kutoka kwa hali, kwa hivyo ukosefu wa kufungwa kunaweza kuifanya iweze kuhisi kusonga mbele.
Katika kesi hii, unahitaji kulazimisha mabadiliko.
Hiyo inamaanisha kukumbatia siku zijazo na kujitupa mwenyewe ndani yake. Kadiri unavyoweza kubadilisha vitu karibu na wewe, ndivyo maisha yako yatakavyohisi mpya na tofauti.
Badilisha utaratibu wako, mpangilio wako, shughuli zako na hautajisikia kukwama kwenye maisha ya zamani, ya kawaida ambayo yalimuhusisha yule wa zamani.
3. Jishughulishe.
Kuna mbaya kidogo kuliko kukaa karibu na kujionea huruma (ingawa hiyo ni sehemu muhimu ya uponyaji wakati mwingine), na karibu kila wakati husababisha kufikiria kupita kiasi.
Kuwa na muda mwingi wa kukaa na kujishughulisha na sherehe ya huruma kunaweza kudumu kwa muda mrefu sana, kwa hivyo unahitaji kujaribu kujilazimisha kuwa busy.
Ukosefu wa kufungwa kunaweza tu kuzidisha hisia kama za huzuni unazopata baada ya kutengana, na kuweka akili yako na mwili wako kazi inaweza kukusaidia kukabiliana nao.
Mazoezi yatakupa akili yako kukimbilia kwa endofini - homoni zinazokufanya ujisikie vizuri - na itasaidia akili yako kuzingatia jambo lingine isipokuwa jinsi inavyohisi vibaya kuwa mpya.
4. Toka huko nje.
Sasa, hii inachukua muda na kwa kweli haifai kuharakishwa, lakini kuchumbiana tena inaweza kuwa njia nzuri ya kumshinda mtu.
Ni ushauri bora na mbaya kabisa huko nje, kwa hivyo fanya na kile utakacho!
Wengine wetu wanahitaji kuendelea kimwili na kujifurahisha juu ya mtu mpya ili kusahau juu ya mtu zamani .
Wengine wetu wanahitaji muda wa kusindika na kuponya, na kuchumbiana na mtu mpya itakuwa janga la kujazwa.
Angalia jinsi unavyohisi na uulize ikiwa unahitaji usumbufu au unahitaji tu kukaa na kushughulika na hisia zako kwa muda mrefu.
5. Fanya kitu kipya.
Unahitaji kupata maisha zaidi kwako na uache kukaa juu ya jinsi mambo yalikuwa na ex wako. Kali, lakini ni kweli - na hakuna upendo kama upendo mgumu.
Kufanya kitu kipya kitakulazimisha kutoka eneo la faraja ambalo umeunda na itakufanya ufanye vitu ambavyo havihusiani na wa zamani wako.
Pia itaongeza ujasiri wako, ukijua kuwa una uwezo na uwezo wa kutosha kufanya mambo peke yako.
jinsi ya kumrudisha nyuma narcissist
Hiyo inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, ikizingatiwa kuwa wewe ni mtu mzima, lakini inaweza kuwa rahisi kupata tabia ya kumtegemea mwenzako na kufanya nao mambo.
Fikiria juu ya muda gani tangu ufanye kitu kweli peke yako. Hasa. Sasa toka nje na uivunje.
6. Sasisha utaratibu wako.
Acha kwenda kwenye maeneo yanayokukumbusha wa zamani wako!
Kuna aina fulani ya mateso ambayo inajumuisha kuponda kabisa nafsi yako na kupata hisia mbaya ya utumbo. Hasa inajumuisha kumfuatilia wa zamani wako kwenye Instagram na kujisikia mgonjwa kila wakati unapoona uso wake - hata ingawa ulijua ungekuwa.
Ni ujinga sana na bado wengi wetu hufanya na kuhisi kushangaa kwamba tunahisi takataka baadaye.
Unahitaji kutafuta njia za kuishi ambazo hazihusishi wa zamani wako - hiyo inamaanisha hakuna utaftaji wa mtandao, na hakuna kwenda kwa baa / baa yako ya karibu na kwa kutumaini unatarajia kumkabili (lakini pia ukiogopa unaweza kumshambulia).
Kadiri unakaa zaidi juu ya maisha uliyokuwa nayo na kushukuru wakati wako pamoja (lakini peke yako), itakuchukua kuendelea zaidi.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Kwanini Kuachana Kunaumiza Sana? Maumivu Ya Uhusiano Kuisha.
- Ikiwa Upendo Wako Umekufa, Usijiambie Hizi Hadithi 8
- Ikiwa mambo hayafanyi kazi, hii ndio njia sahihi ya kuachana na mtu
- Jinsi Ya Kuwa Mseja Na Kuwa Na Furaha Baada Ya Uhusiano Mrefu Kuisha
- Uhusiano wa Kurudia: Ishara za Kuangalia
- Jinsi ya Kumsaidia Rafiki Kupitia Kuachana (+ Nini Kusema / Usiseme)
7. Waondoe maishani mwako.
Fanya mabadiliko ya mwili kuhama hali ikiwa unajitahidi kuendelea bila kufungwa.
Ondoa nguo zake na kitu kingine chochote alichoacha nyumbani kwako. Futa picha zake - ikiwa hii ni ngumu sana, watumie barua pepe zote kwako na uziweke kwenye folda ambayo hutazami.
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini ilinifanyia kazi - nilikuwa na huzuni sana kukubali kwamba ilikuwa imekwisha, lakini nilijua ningeendelea kupitia picha za zamani. Sikutaka kuzifuta kwani hiyo iliona kama kukubali kweli hatukuwa pamoja tena, kwa hivyo niliwaweka salama kwenye kompyuta yangu badala ya simu yangu.
Nilifanya vivyo hivyo kwa maandishi na ujumbe wa WhatsApp - unaweza kusafirisha mazungumzo, kuwaokoa mahali pengine hautawaangalia na kuwa na simu nzuri safi bila vitu ambavyo vinaweza kujitokeza na kukupa hisia mbaya ya utumbo.
Rahisi.
Sio 'mwisho' haswa, kwa hivyo hauitaji kupata kazi juu yake, zote ziko ikiwa unahitaji au unataka kuwaangalia. Lakini hautakuwa na vichocheo kwenye simu yako ambayo bila shaka itakukasirisha.
Kwa kuongeza, ninaweza kuhakikisha kuwa hautawahi kufungua folda hiyo hata hivyo…
8. Zungumza.
Ongea ili kufunga familia na marafiki na upate yote.
jinsi ya kupitia nyakati ngumu katika uhusiano
Kuzungumza ni sehemu kubwa ya kusindika jinsi unavyohisi, na ni vizuri kutoa hisia na mawazo yako.
Kwa wiki chache za kwanza, utakuwa ukiangalia jambo lile lile - tena na tena.
Rafiki zako watakubali kuwa unasindika tu, kwa hivyo usijisikie hatia juu ya kuzungumza nao juu ya hisia zako! Hiyo ndio waliopo na watataka kukusaidia.
Ni vizuri kuzungumza juu ya vitu ambavyo vinakufanya ujisikie vibaya, hata ikiwa ni vya aibu.
Wapendwa wako wataweza kuzungumza nawe kupitia hiyo, kukuhakikishia kuwa haukufanya chochote kibaya na itakusaidia kuimaliza.
Watakuwa pia huko kukuchukua usiku wa wasichana wakati uko tayari kufurahi tena!
9. Kubali kwamba unaweza kuhitaji msaada.
Hii ni ngumu sana kwani hatupendekeze daktari wako yuko kukusaidia kupata zaidi ya zamani - lakini ni muhimu kutafuta msaada ikiwa unajitahidi sana.
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza na 'ya kusikitisha,' lakini unahitaji kuheshimu hisia zako na kupata msaada wakati unahitaji.
Watu wengine ni ngumu sana kushughulikia kuvunjika, na hawawezi kulala au kula vizuri.
Hayo ni majibu ya asili, ya kibinadamu kwa kuhisi kusisitizwa na sio kitu cha kuaibika. Wengine wetu wana shida kwa ujumla, na kutengana na hafla zinazowasumbua zinaweza kuzisababisha na kuzidhuru.
Labda unajisikia kuwa na wasiwasi katika maisha ya kawaida na kwamba kutengana kukusukuma juu ya makali hadi kuharibika kwa neva, au kwa ujinga au unyogovu.
Hii inaweza kuwa ngumu sana kukabiliana nayo, haswa wakati mtu mmoja ambaye unataka kukufariji hayupo tena maishani mwako.
Huu ndio wakati wa kufikia na kupata msaada - unahitaji kulala na kula, unahitaji kuweza kuendelea kufanya kazi na kuwa na maisha ya kijamii - na unastahili.
Kupata msaada ni hatua kubwa na labda umechelewa ikiwa umekuwa na wasiwasi na unyogovu kwa muda - jipongeze kwa kufanya bora na kukubali kwamba unahitaji msaada wa ziada.
Hakuna aibu katika kuhitaji, au kutaka, msaada.
sistahili katika ulimwengu huu
10. Jipunguze.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kuongea ni njia nzuri ya kushughulikia hisia zako na kuendelea kutoka kwa uhusiano bila kufungwa.
Hiyo inasemwa, inakuja wakati ambapo unahitaji simama kuongea. Kuna mstari mzuri kati ya usindikaji na utazamaji, kwa hivyo zingatia ni kiasi gani unazungumza juu ya yule wa zamani - ni mara ngapi, kwa muda gani, na ni watu wangapi unaowatumia maandishi yale yale wakati unahisi huzuni.
Nilikuwa nikituma maandishi yaleyale, yenye kulia kwa watu wapatao 8 halafu huwa na mazungumzo 8 tofauti juu ya jinsi takataka nilivyohisi. Wengine wangejibu mara moja na wengine wangejibu baada ya masaa machache, kwa hivyo jambo lote liliburuzwa nje.
Ongea na mtu mmoja juu ya wazo moja au hisia na kisha.acha.
Usifanye iwe mbaya kwako mwenyewe na jaribu kuzuia kuingia katika tabia ya kupuuza, au kurudi nyumbani na kulia mara tu unapotembea kupitia mlango. Inaweza kuwa ya msaada mwanzoni ikiwa umekuwa ukiitia chupa kazini, lakini isiyofaa wakati inakuwa tabia badala ya kitu kinachotokea tu.
11. Kubali kwamba inachukua muda.
Jambo muhimu zaidi hapa ni kukubali kwamba itachukua muda. Unaweza kujaza siku zako kwa kadiri unavyotaka na utumie wakati wako wote kwenye tinder, lakini unahitaji kukubali kuwa bado kutakuwa na nyakati ambapo unahisi takataka.
Hii ni kawaida kabisa mwishoni mwa chochote - uhusiano, urafiki, kuacha kazi yako, hata!
Ni aina ya huzuni na inakera kusikia, lakini wakati hupona, hata ikiwa inachukua muda mrefu kidogo wakati hauna kufungwa sahihi unayohitaji.
Jipe kupumzika na usijiadhibu kwa kukasirika bado.
Utakuwa sawa tena, na utapata mtu mwingine, lakini pia unahitaji kujipa nafasi na utambue kuwa moyo wako hautarekebishwa mara moja.
Bado haujui jinsi ya kuendelea kutoka kwa mtu bila kufungwa?Unaweza kuhisi kama hii ni jambo unalopaswa kufanya mwenyewe, lakini hiyo haimaanishi kumaanisha kuifanya peke yako. Sikio la kusikiliza na ushauri unaofikiria vizuri wa mtaalam wa uhusiano unaweza kukusaidia kuweka uhusiano wako wa zamani kitandani mara moja na kwa wote.Kwa nini usiongee mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kupitia hii. Kwa urahisi.
