Ulimwengu unaweza kuwa mahali ngumu. Wakati mwingine huhisi kama tunashambuliwa kutoka pande zote nje, na wakati mwingine ndani.
Vita ambavyo tunapigana peke yetu katika akili zetu ni zingine ngumu zaidi. Ni rahisi kupata kuzidiwa na hisia za kukosa tumaini, kukata tamaa, au kuchanganyikiwa. Hisia hizo zinaweza kusababisha mtu kukimbia shida anazokabiliana nazo.
Kwa bahati mbaya, hiyo haifanyi kazi mara nyingi. Mabadiliko ya mandhari au kubadilisha hali ya mtu inaweza kuwa nzuri, lakini katika hali nyingi haitatulii shida na kuizuia kurudi baadaye.
Je! Tunawezaje kupata ujasiri wa kukabiliana na shida na woga ambao tunaogopa zaidi?
Kukumbatia usumbufu na mateso.
Lo! Kukumbatia usumbufu na mateso? Hiyo ni taarifa nzuri sana, sivyo?
Vitu vyema na vyema maishani bila shaka vitajumuisha au kuleta mateso. Hakuna njia halisi karibu na hilo.
Je! Unataka kupata upendo wa kina? Basi lazima ukubali kwamba mwishowe utahisi hasara kubwa.
Je! Unataka kupoteza uzito? Halafu lazima ukubali mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha ili kufanya hivyo kutokea.
Je! Unataka kudhibiti shida za akili? Basi lazima ukubali usumbufu unaokuja na tiba na madaktari.
Je! Unataka kazi bora? Basi lazima ukubali kutokuwa na uhakika na usumbufu wa kutafuta kazi, kuhojiana, au mafunzo ya kazi mpya.
Hakuna kitu kinachopatikana bila kuteseka, lakini watu wengi wana nia ya kupata furaha ya kusisimua, ya uwongo kwamba wanaharibu uwezo wao wa kupata vitu vya maana.
mpenzi wangu wa ndoa anapenda na mimi
Ni nadra kwamba mtu yeyote atatimiza chochote bila kazi nyingi, ambayo wakati mwingine inamaanisha kuteseka kupitia vitu vya kuchosha na visivyo na raha.
Ili kukabiliana na shida zako kwa ujasiri, itabidi ukubali kwamba hautasikia raha. Haitakuwa mchakato rahisi, wa furaha, au wa kupendeza.
Na kabla ya kuendelea, onyo. Hii haimaanishi kwamba 'kila kitu hufanyika kwa sababu' au kwamba unapaswa kuteseka kwa kutendwa bila heshima au kudhalilishwa. Haimaanishi kuwa unastahili kuteseka. Inamaanisha tu kuwa mabadiliko yataleta maumivu nayo. Hakuna kuizuia.
Washa mtandao wowote wa msaada ambao unaweza kuwa nao.
Safari nyingi maishani ni upweke , lakini sio lazima iwe. Kuna watu wengine huko nje ambao wako kwenye njia zinazofanana, ambao wamefanya safari zinazofanana, ambao wanajitahidi kutimiza malengo sawa na wewe.
Kunaweza pia kuwa na watu karibu na wewe ambao unaweza kutegemea wakati unafanya kazi kushinda vizuizi vyovyote unavyojaribu sana kutokukimbia.
Sio kila njia inayohitaji kuwaka peke yako, hata ikiwa ni jambo la kibinafsi. Kuna watu huko nje ambao tayari wametembea kwa njia ambazo unazianza sasa hivi.
mambo ya kupendeza ya kufanya wakati wa kuchoka
Unaweza kupata msaada katika jamii za afya ya akili, tiba, vikundi vya msaada, au hata vikundi vya media ya kijamii.
Lakini, unahitaji kuwa waangalifu na kuchukua uamuzi mzuri. Ikiwa ni changamoto ya kiafya ya kiakili au inayohusiana na kiwewe ambayo unafanya kazi kushinda, ni wazo nzuri kukaa katika nafasi zilizodhibitiwa kwa uangalifu ambapo wataalam wapo ikiwezekana. Vikundi vya watumiaji vinaweza kusaidia, lakini pia vinaweza kuwa sehemu hasi au zenye machafuko wakati mwingine.
Familia na marafiki, ingawa wanaweza kukupenda na kukujali, wanaweza wasiwe na aina ya maarifa yanayotakiwa kukupa msaada wa maana na ufahamu juu ya safari yako.
Na kuna nyakati zingine ambapo tunaweza kujikuta tuko peke yetu katika njia panda katika maisha yetu na msaada wa kitaalam inaweza kuwa chaguo bora tu.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Njia 9 Mawazo ya Ukuaji yatabadilisha Maisha Yako (Na Jinsi ya Kukuza Moja)
- Sababu ya Kweli Una Hofu Ya Kushindwa (Na Nini Cha Kufanya Kuhusu Hiyo)
Tengeneza mpango na malengo ya muda mfupi na mrefu.
Hofu mara nyingi hujikita katika ujinga, ukosefu wa maarifa juu ya somo fulani. Hofu hii mara nyingi ni jambo muhimu wakati watu wanakimbia shida zao.
Tunaweza kufanya kazi kuondoa hofu hiyo kwa kujifunza zaidi juu ya sio tu changamoto ambayo tunakabiliwa nayo, lakini pia mchakato wa kuikabili na kuishinda.
Mtaalam ni mahali pazuri kuanza kujenga juu ya maarifa haya, kwa sababu kwa ujumla unaweza kuwaamini kwa marejeleo mazuri kwa vitabu na vifaa vingine juu ya shida yoyote ambayo unataka kushinda.
Wanaweza pia kukusaidia kukuza hatua inayofaa ambapo utaweza kujua maendeleo yako katika kutafuta mafanikio. Hapo ndipo malengo ya muda mfupi na ya muda mrefu huingia kwenye picha.
Ni muhimu kabisa kuwa nayo malengo ya kibinafsi unataka kufuata unapojifanyia kazi. Sio tu kwamba wanakupa mfumo wa kufanikiwa, lakini pia wanaweza kukupa motisha wakati unapata wakati mgumu.
Unaweza kuangalia nyuma kwa mambo uliyotimiza, umefikia wapi mbali, na ujue kuwa una nguvu, utashi, na uwezo wa kutimiza zaidi.
Kuweka malengo ni sehemu muhimu ya maendeleo ya mbele. Baada ya yote, utajuaje wakati umefikia marudio yako ikiwa haujui marudio yako ni nini? Na unapofanya hivyo, chukua muda kusherehekea mafanikio yako kabla ya kuweka malengo kadhaa!
Kagua duara la rafiki yako na wale wa karibu zaidi.
Kuna watu wengi nje ulimwenguni ambao sio wazuri au hawaungi mkono. Wanaweza tu kuona ulimwengu kwa njia nyeusi au nyeusi na wanasisitiza kuambukiza kila mtu aliye karibu nao na uzembe ule ule.
Pia kuna watu huko nje ambao wanataka kuona wengine wakiteseka kama vile wanavyofanya au kudhoofisha juhudi na mafanikio ya wengine. Ni mawazo ya 'kaa kwenye ndoo', ambapo kaa mmoja atajaribu kujiondoa na kaa mwingine atairudisha ndani.
Lazima uangalie kwa bidii watu walio karibu nawe. Utakuwa na wakati mgumu sana kukabiliana na shida zako na kujiboresha ikiwa marafiki wako au mpenzi wako wa kimapenzi ni kukudharau , kudhoofisha juhudi zako, au ni chuki kabisa kwako kujiboresha.
Ni ukweli mbaya kwamba watu wengi huwa wanapoteza marafiki wanapoanza kuzingatia maendeleo ya kibinafsi.
Kujiboresha ni ngumu. Na unapoamua kujiboresha au msimamo wako, watu wengine karibu nawe wanaweza kufikiria bila haki unashambulia uchaguzi wao au kutotaka kuboresha. Hauwezi kujiacha uingie katika aina hiyo ya uzembe na ond ya kushuka.
Je! Hiyo inamaanisha wewe unaacha mbele na kuwatupa marafiki wako? Hapana. Inamaanisha ni kwamba lazima uhakikishe kuwa watu ambao watadhoofisha au kuharibu maendeleo yako hawana nguvu au uwezo wa kufanya hivyo.
Ni maisha yako, sio yao na hakuna sababu ya kuvumilia maoni ya kijinga au uhasama wa moja kwa moja.
Kwa bahati mbaya, wakati mwingine tunaishia kuzidi kwa urafiki wa zamani na mahusiano kwa sababu walikuwa wamejikita katika uzembe ambao haukujulikana wakati huo. Huo ni uamuzi ambao unatarajia hautalazimika kufanya, lakini usishangae sana ikiwa utafanya hivyo.
Fanya uchaguzi wa kusimama na kupigana.
Kila mabadiliko ya maisha yenye maana humjia mtu akiamua kuwa inatosha. Hawataki tena kupata maisha kama vile wanavyofanya.
Haijalishi umbali au kasi ya mtu kukimbia, mapema au baadaye, shida zetu mwishowe hutufikia. Wakati fulani, inabidi ufanye uchaguzi kusimama na kupigania kushinda, bila kujali gharama.
Lazima uwe mtu wa kufanya uchaguzi kusimama juu ya hofu yako na kupigana nao. Unaweza kuhisi kuwa hauna nguvu au uwezo wa kuifanya, lakini unayo. Una nguvu zaidi na uthabiti kuliko unavyofikiria.
Lakini ni ngumu kabisa kufanya peke yako. Tafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili aliyethibitishwa. Wanaweza kutumika kama mwongozo bora wa kushinda hofu yako na shida ili uweze kuanza kuishi maisha yako kwa masharti yako mwenyewe!
sijisikii vizuri katika ngozi yako mwenyewe
Bado hauna hakika jinsi ya kukabiliana na kushinda shida unazo? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
