Je! Maumivu kutoka kwa zamani yako yanahatarisha nafasi yako ya sasa na ya baadaye yenye furaha?
Watu ni hodgepodge ya kumbukumbu na uzoefu - zingine nzuri, zingine mbaya. Matukio yanayokukuta yanaunda jinsi unavyohisi na kutafsiri ulimwengu.
Je! Hiyo inamaanisha tunafafanuliwa nao?
Hapana. Lakini watu wengi hudharau jinsi matukio mabaya haswa fanya waathiri. Kuishi katika utoto mbaya, kufanyiwa unyanyasaji, au kuumizwa huacha majeraha kwenye akili ambayo yanaweza kuathiri afya yako ya kiakili na kihemko katika maisha yako yote - ikiwa hayatashughulikiwa.
Lakini unawekaje historia yako zamani isiweke sumu yako ya baadaye? Kweli, hatua ya kwanza ya kupata suluhisho ni kujua shida.
1. Uzoefu wa Kiwewe
Uzoefu wa kiwewe mara nyingi hupuuzwa kama chanzo cha mabadiliko hasi na ushawishi. Hiyo haisikii sawa, sivyo? Mtu yeyote ambaye amepitia uzoefu mbaya na anautambua, anajua kuwa taarifa hiyo lazima iwe ya uwongo.
Lakini je! Uligundua jinsi nilivyoteleza neno 'hutambua' katika sentensi hiyo ya mwisho? Watu wachache wanatembea na shida ambazo hazijashughulikiwa kwa sababu hawatambui uzoefu wao wa kiwewe unawaathiri vibaya .
Kuna maoni na ufafanuzi mwingi wa kiwewe, lakini huwa wanazingatia uzoefu ambao unatishia akili zao, uadilifu wa mwili, au maisha. Hiyo inaweza kujumuisha unyanyasaji wa watoto, kutelekezwa, kifo au kupoteza mpendwa, ajali za gari, kuwa mhasiriwa wa uhalifu, unyanyasaji wa nyumbani (wa aina zote), uzoefu wa karibu wa kifo, kushuhudia kitu cha kutisha, na mengi zaidi.
Na watu tofauti huitikia uzoefu wa kiwewe kwa njia tofauti. Jibu linaweza kuwa jambo dhahiri, kama vile utumiaji mbaya wa dawa za kulevya, au inaweza kuwa ngumu kutambua, kama vile unavyounda uhusiano na watu wengine.
Mtu anaweza hata kutambua kwamba tabia, mawazo, au hisia fulani zinahusiana na uzoefu wao wa kiwewe.
2. Ukiukaji wa Imani
Uaminifu unaweza kuwa mgumu kwa sababu inahitaji mtu kuonyesha udhaifu kwa mtu ambaye tunataka kumwamini. Hiyo ni ngumu ikiwa una zamani ambapo uaminifu wako ulikiukwa na kudhalilishwa. Tunapoumizwa, huwa tunajifunga na kuweka kuta zetu ili tusiumizwe tena. Ni ngumu kufanya uchaguzi basi mtu mwingine aingie . Tunataka kudumisha udhibiti wa kile kinachotokea kwetu, kutochukuliwa faida au kujeruhiwa tena. Na hivyo tunaweza kuweka watu wengine kwa urefu wa mkono.
Shida ni kwamba imani inahitaji kuathirika . Hakuna njia kuzunguka. Unaweza kusoma nakala baada ya nakala juu ya jinsi ya kuwaona waongo na watapeli, ambao waepuke, jinsi ya kuwaepuka lakini nakala hizo mara chache zinaonyesha kuwa viashiria vile vile wanavyosema vinaelekeza mtu asiyeaminika ni kawaida pia kwa watu walio na wasiwasi wa kijamii, tawahudi, maswala ya ujamaa, au watu wengine wa kujihami ambao wamejeruhiwa vibaya wenyewe.
'Lakini najuaje ninaweza kukuamini ?!'
Hakuna njia ambayo unaweza kujua kabla ya wakati. Jaribio lolote la nadhani iliyoelimishwa ni haswa - nadhani. Unachoweza kufanya ni kufanya chaguo kupanua uaminifu kwa mtu huyo na uone anachofanya nayo.
3. (na 4!) Kushindwa na Majuto
Watu huwa na uhusiano wa kushindwa na majuto na kinyume chake, lakini ni vitu viwili tofauti. Historia ya kushindwa hapo awali inaweza kulisha unyogovu, kujistahi kidogo, na kumfanya mtu asitafute uzoefu mpya.
Majuto yanaweza kukunyima furaha wakati unazingatia makosa ya zamani ambayo yalifanywa, vitu ambavyo unatamani ungefanya tofauti, au hali ambapo ulifanya kila kitu sawa, lakini bado haikufanikiwa. Haya ni mambo ambayo yanahitaji kutengenezwa na kufikiria tofauti.
Kushindwa ni sehemu ya njia ya mafanikio. Ni watu wa bahati tu wanaofanikiwa kupata kila kitu sawa kwenye jaribio la kwanza bila shida au ushawishi wa nje. Watu wengi wanaofaulu watajaribu kitu, watashindwa, na kisha watumie kile walichojifunza kukwepa wigo huo wakati wa kujaribu tena. Aina yoyote ya kujiboresha yenye maana inajumuisha kutofaulu.
Uliza mtu yeyote maishani mwako ambaye amejifanyia mabadiliko mazuri ikiwa mambo yameenda sawa kwenye jaribio la kwanza. Kawaida, watu hao watakuambia kuwa walifanya uchaguzi mbaya, wakayumba kwenye safari yao, na wakati mwingine hata wakaanguka nyuma. Tofauti ni kwamba waliamka, wakajitolea vumbi, na kujaribu tena.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kuacha Kukasirika: Hatua 7 Kutoka Kwa Hasira Ili Kutolewa
- Chukua hatua sasa au ujute haya mambo 5 utakapokuwa mzee
- Jinsi ya Kujisamehe mwenyewe: 17 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
- Dalili 11 Za Akili Ya Kujichukia
- Jinsi ya Kushinda Hofu Ya Mabadiliko Na Kwa ujasiri Kukabiliana na Changamoto Mpya
- Kabla ya Kujitengeneza mwenyewe, Hakikisha Unauliza Swali Hili
Na kujuta?
“Natamani ningefanya vizuri zaidi. Natamani nisingefanya uchaguzi huo. Natamani ningefanya uchaguzi bora… ”
Kweli, haukufanya hivyo. Na sio kidogo yake ni muhimu. Matakwa hayatafuta yaliyopita. Wakati fulani, lazima tufanye fanya uamuzi kuacha kujuta kututawala, ili tuweze kufurahiya ya sasa na kufanya kazi kuelekea maisha bora ya baadaye. Hakuna mtu mwingine anayeweza kukufanyia hivyo. Una nguvu ya kubadilisha maisha yako ya baadaye. Na labda una nguvu zaidi kuliko unavyofikiria.
Lakini mimi, mtu asiye na mpangilio kwenye wavuti, nikisema kufanya uchaguzi kuteseka au kukaa ni ya kushangaza na haina msaada. Inamaanisha nini - kutengeneza uchaguzi ? Chaguo ni kusonga mbele bila kujali unajisikiaje, hata ikiwa inamaanisha kutambaa.
5. Hasira
Hasira inaonekana kuwa kila mahali siku hizi, ni haki au la. Shida ya hasira ni kwamba inaweza kwa urahisi sumu vitu vyote vyema na vyema maishani mwako.
Hasira huunda kuta na mipaka ambayo haiwezekani kushinda, kwa sababu tunazingatia zaidi jinsi tunavyohisi kuliko kutafuta suluhisho. Watu wenye hasira huwa hawasikilizi ili kupata suluhisho. Badala yake, mara nyingi wanavutiwa zaidi kuwa na mhemko wao uliothibitishwa. Lakini hilo sio jambo baya kila wakati. Wakati mwingine ni muhimu.
Shida halisi huanza lini hasira hukuzuia usipone , kwa sababu ya vitu ambavyo wangeweza kuwa wamefanya au walikuwa wamewafanyia huko nyuma. Hasira inaweza kuunda maono ya tunnel ambapo tunahisi tuko sawa, ambapo tunadai kwamba tusikilizwe, kwamba tunastahili kushughulikiwa na maumivu yetu!
Ni bahati mbaya kwamba kufungwa na haki sawa ni nadra, kwani ni vitu viwili ambavyo watu wenye hasira ya daima wanatafuta.
“Sikustahili kutendewa hivyo! Sikustahili kile kilichonipata! '
Hapana, labda haukufanya hivyo. Watu hawastahili kuumizwa. Lakini, mtu anafanya nini ikiwa chanzo hakijali madhara wanayosababisha? Je! Ikiwa hawawezi kuelewa jukumu lao katika uharibifu uliosababishwa, kama watu wanaonyanyaswa ambao huendeleza unyanyasaji?
Hatuwezi kushikilia hasira hiyo milele, vinginevyo itapunguza tu afya yetu ya kiakili na kihemko. Wakati fulani, lazima tujifunze kuwa hasira yenyewe sio tija tu. Inaweza kuwa kichocheo, lakini hasira haitafanya kazi ambayo ni muhimu kufanya mabadiliko. Yote inafanikiwa kufanya ni kuvuruga amani ya mtu na kuharibu furaha yao.
Kutengeneza Barabara Ya Kuja na Baadaye Njema…
Ni matumaini yangu ya dhati kwamba haujisikii kushambuliwa au kuhukumiwa. Nataka upate amani ya ndani na furaha. Lakini kufanya hivyo, lazima uelewe kuwa utapata tu kwa kufanya kazi kwa bidii katika kurekebisha shida na kufanya chaguo bora kwako mwenyewe. Hakuna mtu mwingine anayeweza kukufanyia hivyo. Aina za maumivu ambayo huharibu yako ya sasa na ya baadaye mara nyingi hutokana na vidonda vya zamani ambavyo vinahitaji msaada wa mtaalamu.
wwe smackdown 5/5/16
Ninajua vizuri sana, kwa sababu ilibidi nishinde zamani sumu yangu mwenyewe na ugonjwa wa akili ili kufikia sasa furaha yangu, amani. Unaweza pia kufanya hivyo.
Ikiwa haufurahii maisha yako au unahisi zamani yako inakuzuia kutoka kwa siku zijazo ambazo unataka, zungumza na mtaalamu wa afya ya akili anayestahili. Ndivyo walivyo hapo. Wanafanya mchakato wa kuweka vipande vyako pamoja vizuri zaidi ... ingawa usifanye makosa, itakuwa changamoto.
