Je! Unajisikia kama unahitaji kuwa karibu na watu wengine ili uwe na furaha ya kweli?
Hauko peke yako kwa kuhisi hivyo.
Watu wengi hufikiria wanahitaji wengine kuwa na furaha ya kweli, au wanaogopa maana ya kuwa peke yako.
Lakini, kuwa peke yako haifai kuwa jambo hasi.
Kwa kweli, kuna wale ambao wanaweza kutumia wakati wao peke yao, lakini hawajioni kuwa wapweke.
Introverts hujaza tena betri zao za kijamii na nguvu za ndani kwa kutumia wakati peke yao na wao wenyewe au burudani zao.
Wewe pia, una uwezo wa kuwa na wakati mzuri, kufurahiya furaha, na kupata utimilifu ukiwa peke yako.
Hapa kuna vidokezo 10 vikali, vinavyoweza kutekelezeka juu ya jinsi ya kufanya hivyo!
1. Rudisha wakati wako peke yako kuwa kitu chanya zaidi.
Kuwa karibu na watu wengine inahitaji dhabihu ya kibinafsi ya wakati wako na jinsi unavyotumia.
Unapaswa kuzingatia mahitaji ya wengine wakati unatumia wakati karibu na familia, marafiki, au na mwenzi.
Unapokuwa peke yako, una uhuru wa kuamuru chochote unachotaka kufanya, wakati wowote unataka kufanya.
Uhuru huo unapaswa kukumbatiwa wakati una nafasi.
Tumia muda wako kufanya vitu ambavyo unataka kufanya kwa njia ambazo unataka kuzifanya.
Badala ya kuzingatia upweke, geuza wakati wako peke yako kuwa kipindi cha kujitafakari na kuboresha.
Ni wakati ambapo unaweza kuweka umakini wako peke yako, kujiboresha, na kutumia muda wako kulenga shughuli hizo.
Kwa hivyo badilisha mawazo yako kutoka, “Hapana, nina siku na Mimi mwenyewe,' kwa, “Mkuu, nina siku kwa Mimi mwenyewe.'
kurudi nyuma huanza saa ngapi
2. Jipe ruhusa ya kuwa peke yako.
Mapambano na upweke mara nyingi hujumuisha hatia kwamba kwa namna fulani tunafanya maisha yetu vibaya.
Ni rahisi kuangalia watu wengine katika uhusiano mzuri au kushirikiana na marafiki na kufikiria kwamba lazima tunafanya kitu kibaya ili tusiwe na maisha sawa.
Lakini vitu sio kila wakati vinaenda vizuri.
Marafiki huwa na shughuli nyingi, uhusiano unaweza kupata shida au kuishia, na wakati mwingine maisha hututoa mbali na vikundi vyetu vya kijamii.
Lakini hiyo ni sawa!
Haihitaji kuwa hivyo milele na haushindani na kila mtu mwingine.
Ni sawa kuwa peke yako. Jikumbushe ruhusa hiyo ikiwa unajikuta unakaa kwa nini haupaswi kuwa.
Usipoteze muda wako kulinganisha maisha yako na wengine. Kila mtu ana njia tofauti.
3. Usitumie muda wako kwenye shughuli za kupoteza muda.
Inashawishi kukaa chini na kunywa kupita kiasi ukiangalia kipindi cha runinga katika wakati wako wa bure, lakini haikuletei karibu zaidi kuwa mtu mwenye furaha.
Inaweza kutoa endorphin kuongeza furaha kwa muda mfupi, lakini hisia zako za muda mrefu zinaweza kutofautiana unapoangalia nyuma wakati wote uliopoteza ambapo ungekuwa unafanya kitu kujiboresha, kujifunza kitu kipya, au kujenga kitu .
Je! Hiyo inamaanisha unapaswa kamwe kushiriki katika shughuli za kupoteza muda?
Hapana kabisa!
Sisi sote ni binadamu. Wakati mwingine tunataka tu kupumzika na tusifanye chochote kwa muda.
Na wakati mwingine kipindi hicho cha kutofanya chochote ndio tu tunahitaji kuanza upya na kujiburudisha.
Usiruhusu tu shughuli za kupoteza muda kuchukua kiasi kikubwa cha wakati wako peke yako.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kujitegemea Kihisia na Kuacha Kutegemea Wengine Kwa Furaha
- Jinsi Ya Kuwa Mseja Na Kuwa Na Furaha Baada Ya Uhusiano Mrefu Kuisha
- Jinsi ya Kupata Marafiki Kama Mtu mzima: Tafuta na Ukuze Urafiki Mpya
- Jinsi ya Kuwa na Furaha Tena: Vidokezo 15 Kugundua tena Furaha Yako
- Jinsi ya Kukabiliana na Upweke na Kukabiliana na Hisia za Kutengwa
- 'Sina Marafiki' - Vitu 10 Unavyoweza Kufanya Ikiwa Unahisi Huyu Ni Wewe
4. Tengeneza mazoea ambayo yataboresha afya yako na furaha.
Taratibu mara nyingi hutumika kama msingi wa kujenga afya bora na furaha.
Kuwa na wakati wako mwenyewe, ambapo hauna mahitaji ya wengine uliyopewa, inakupa fursa ya kuanza na kukuza mazoea na tabia mpya ambazo zinaweza kuongeza hali yako ya kihemko.
Utaratibu wa kawaida wa mazoezi ni mahali pazuri pa kuanza. Hata mazoezi mafupi ya nyumbani au kutembea kila siku hutoa faida nyingi za kiafya za mwili na akili.
Unaweza pia kutumia wakati huo kuanza kujenga na kuboresha ujuzi wako wa upishi. Chakula kilichopikwa nyumbani kwa ujumla kina afya kuliko kuchukua. Utayarishaji wa chakula kwa wiki inamaanisha unaweza kuepuka kula chakula cha haraka au taka nyingine ambayo inaweza kudhuru afya yako.
5. Panga safari zaidi ya peke yako na kusafiri.
Kusafiri peke yako inaweza kuwa uzoefu wa kutia nguvu kwa sababu ya uhuru unaotoa.
Kusafiri na mwenzi ni sawa na yote, lakini unahitaji kufanya kazi kuzunguka mahitaji yao na matamanio na yako pia.
Wanaweza kuwa hawapendi kuona vituko sawa au kufanya aina ya shughuli ambazo unataka kufanya.
Chukua fursa hiyo kusafiri kwenda mahali hapo ulipokuwa unataka kwenda, lakini haujaweza.
Hiyo haiitaji kuwa mbali na nyumbani. Hakuna kitu kibaya kwa kujitibu mwenyewe kwa chakula cha jioni au sinema unayotaka kuona.
Kunaweza kuwa na tovuti zingine za aina ya watalii ambazo unaweza kwenda kwa eneo lako kwa kupumua kidogo, kama kitanda na kiamsha kinywa au mapumziko.
Unaweza pia kuchukua hobby mpya au shughuli na wakati wako wa bure. Jisajili kwa kozi ya sanaa, masomo ya muziki au densi. Chukua shughuli za mwili kama kupanda mlima au kambi ambayo itakutoa katika maumbile.
6. Zingatia kushukuru na kile ulicho nacho.
Shukrani ni nyenzo yenye nguvu ya kukuza furaha.
Mtu aliye na huzuni kwa sababu ni mpweke anaweza kuhisi kuwa uzembe unatambaa katika maeneo mengine ya maisha yao.
Kwa kuzingatia upweke, inatoa nguvu zaidi ya kihemko kwa hisia hizo, ambazo zinasukuma nje mambo mengine ya furaha ya maisha ambayo yanaweza kuwa yanaenda vizuri.
Shukrani ndio suluhisho la shida hiyo.
Kwa kuzingatia kile kilicho kizuri maishani mwetu, tunaweza kuzuia uzembe usizidi akili zetu.
Hiyo haimaanishi kwamba itatoweka kabisa. Haupaswi kutarajia.
Shukrani inaweza kusaidia kurudisha mawazo yako kwa mambo ambayo yanaenda vizuri, ambayo inakupa kitu chanya zaidi kuzingatia wakati unajaribu kukimbia uchungu wa upweke.
7. Kukuza tamaa zako.
Sanaa? Kusoma? Kulima bustani?
Ni ngumu kuendelea na vitu hivyo wakati unajaribu kufanya ratiba yako karibu na wengine.
Labda huna shauku juu ya kitu chochote hata.
Labda imekuwa muda mrefu tangu umehisi kuwasiliana na tamaa zako.
nini cha kucheza wakati kuchoka nyumbani
Ni rahisi kupoteza mawasiliano wakati umejaa majukumu ya maisha na ratiba ya shughuli nyingi.
Upweke ni wakati mzuri wa kuwasiliana tena na tamaa zako au kukuza mpya.
Kugusa tamaa ambazo zinakuletea furaha zinaweza kukusaidia kujaza akili yako na mawazo mazuri na kushinikiza hasi.
8. Fanyia kazi mazingira yako ya kihemko.
Kuna watu wengine ambao hawafurahii kuwa peke yao kwa sababu wanahisi kana kwamba hawawezi kuwa wa kutosha peke yao.
Watu ambao wamekuwa wakipitia uhusiano wa dhuluma au walikuwa na utoto mbaya wanaweza kufanywa kuhisi kana kwamba hawakuwa na uwezo.
Hii ni mbinu ya kawaida kati ya wanyanyasaji kuweka wanyanyasaji kuwategemea na kuogopa kutokuwa nao.
Lakini huo ni uwongo na zana ya unyanyasaji.
Kwa wale ambao wanahisi lazima wawe kwenye uhusiano au lazima wawe kwenye kikundi, upweke ni wakati mzuri wa kuvunja hisia hizo na kujithibitishia kuwa wana uwezo wa kusimama kwa miguu yao wenyewe.
Wakati huo pekee unaweza kutumika kama kipindi cha kuburudisha, kuhuisha, na uponyaji kabla ya kusonga mbele na kujiingiza katika mahusiano mengine.
9. Jikumbushe kwamba nyasi sio lazima iwe kijani kibichi.
Inaweza kukatisha tamaa sana wakati umeunganisha maisha yako na mtu mwingine.
Ndio, ni nzuri kabisa kuwa na mpenzi mzuri ambaye ana mgongo wako.
Kwa upande mwingine, mwenzi ni mtu wao mwenyewe mwenye shida zao, shida, na changamoto.
Kuwa mpweke bila mtu mwingine sio hisia nzuri, lakini ni hisia mbaya zaidi kuwa na mtu anayekufanya upweke.
Wakati mwingine, watu ambao tunachagua kujizunguka sio watu wazuri zaidi au watu wakuu kuwa karibu nao.
Wakati mwingine shida zao au kasoro zao hutugusa, zinaathiri vibaya maisha yetu, na husababisha mafadhaiko zaidi.
Ushauri mwingi unazunguka karibu na wewe mwenyewe na watu wenye afya, wazuri… lakini kila mtu ana aina ya uchafu au mbaya kwao.
Maisha ni magumu kwa watu wengi na huacha makovu ambayo sio lazima yaponye yote hayo vizuri au njia yote.
Kukutana na watu wapya au kushiriki katika uhusiano mwingine inamaanisha kuonyeshwa vidonda vyao pia.
10. Jifunze kupumzika kwa sasa.
Kikwazo kikubwa zaidi cha kupata furaha wakati wa kuwa peke yake ni katika mtazamo wetu.
Tuna uwezo wa kuchagua ikiwa tunataka kuangalia kuwa peke yetu kama tukio zuri au hasi.
Ndio, inaweza kuhisi hasi, lakini tunaweza kujaribu kuongoza hisia hizo mahali pazuri zaidi kwa kujikumbusha kwamba upweke hautadumu milele.
Kuna watu wengine wengi huko nje ambao wanatafuta unganisho, marafiki, na uhusiano.
Ruhusu kupumzika kupumzika na utumie kama wakati wa kujiboresha na kutimiza malengo uliyonayo ambayo ni ngumu kutimiza katika uhusiano.
Wacha maisha yaendeshe mkondo wake na uendelee kutafuta shughuli mpya na fursa za kuungana na wengine.
Hivi karibuni au baadaye, utapata.
