Ulimwengu ni mahali pa kujazwa na milima ya kupendeza na hali ya chini, ikilinganishwa na ukiritimba wa maisha ya kila siku. Hizi heka heka mara nyingi zitakuja bila kutarajia katika maisha yetu na kuacha hata watu hodari zaidi wakiwa wamepigwa na kupigwa.
Lakini vipi kuhusu watu nyeti sana?
Jamii ya leo inapenda kupaka rangi watu wenye hisia, nyeti sana na uzembe. Tabia hizi za tabia huonekana mara nyingi kama udhaifu au dhima. Na inaweza kuhisi hivi wakati mtu anaachwa akiumia na changamoto ambazo amekutana nazo katika maisha yake.
Hisia, kujali, na upendo sio udhaifu wala dhima. Lakini, vitu hivi vinahitaji kusawazishwa na utunzaji bora wa kibinafsi ili mtu nyeti sana asizame katika uzembe wa ulimwengu.
Kwa hivyo, wacha tuangalie vitu kadhaa ambavyo kila HSP inahitaji katika maisha yao.
mume wangu hatazungumza nami juu ya chochote
1. Kujipenda
Sehemu muhimu zaidi ya huruma, upendo, au kuhisi kwa undani ni kujipenda . Upendo wa kibinafsi huruhusu mtu kuchora mipaka yenye afya, inayofaa na atekeleze vizuri. Hili ni jambo la lazima. Hakuna mtu mwingine atakayemtunza mtu kama vile anapaswa kujitunza mwenyewe. Baada ya yote, lazima tuishi kila siku na sisi wenyewe.
Kumtegemea mtu mwingine kwa hisia zetu za kibinafsi na ustawi ni wazo mbaya, kwa sababu kila mtu anapambana na vita vyao vya ndani. Watu vipa kipaumbele mahitaji yao na tamaa zao kwanza, isipokuwa nadra.
mpira wa joka super goku hufa
Watu wenye uelewa wa hali ya juu au wale ambao hupata hisia kwa undani mara nyingi watahisi uchungu wa watu wanaochagua kuwa karibu nao. Kuketi katika maumivu ya mtu mwingine, haswa kama mtu mwenye huruma, ni jambo gumu kufanya bila kujipenda.
Kujipenda ni muhimu kwa sababu inasaidia kusawazisha uelewa ambao mtu atapata na mateso ulimwenguni. Njia pekee ya kukabiliana na wanaharakati na watu ambao watatumia mateso yao kuleta huruma ni kuweza kusema, 'Hii sio sawa na sitakuwa sehemu yake.'
Kujipenda ndio msingi wa kukaa na furaha na afya katika kuishi katika changamoto za maisha. Mtu hawezi kupenda wengine zaidi ya yeye mwenyewe na kutarajia kukaa mwenye furaha na mwenye afya.
2. Mipaka yenye Afya
Watu ambao wanahurumia sana mateso ya wengine ni shabaha nzuri kwa wabinafsi, waraibu, na wanyonyaji. Watu nyeti na wa kihemko walio na uzoefu wa maisha labda tayari wamejifunza hii. Mipaka yenye afya ni muhimu kwa kuweka watu hasi na uzoefu kutokana na kuathiri maisha ya mtu kwa undani.
Vampires wa kihemko wa ulimwengu ambao wanataka kuingia juu kawaida wanatafuta shabaha laini na rahisi. Kutangaza kwa ulimwengu kwamba, 'mimi ni mtu mwenye upendo na mwenye huruma' kimsingi ameshikilia ishara ya neon inayoandika neno, 'LENGO.'
angalia brooklyn tisa tisa msimu wa 1 sehemu ya 3
Mipaka yenye afya sio tu hufanya shabaha ngumu ambayo inaweza kuzuia wanyama wanaokula wenzao, lakini pia husaidia kuhifadhi msingi wa mtu nyeti. Sio ngumu kupata watu ambao wamechomwa na kujaribu kuwa mwenye upendo na huruma kwa mtu ambaye baadaye alichukua faida kamili ya fadhili zao, aliwatendea vibaya, na hakuonekana mahali pengine kurudisha upendo huo na huruma wakati inahitajika.
Uwezo wa kujilinda na kujihifadhi inamaanisha kuwa hakuna upendo uliopotea kwa watu wasio na furaha na wanyama wanaowinda.
3. Kukubali mwenyewe
Mapambano ya kujikubali mwenyewe ni changamoto, haswa wakati sehemu za sisi ni nani zinaweza kutuacha tukidhurika na vitendo vya wengine au mtiririko wa jumla wa maisha. Simulizi isiyokoma ya umuhimu wa kuwa na nguvu, mgumu, na usionyeshe udhaifu wowote inaweza kuifanya kuwa ngumu sana.
Watu hawawezi kuwa ngumu na wenye nguvu wakati wote. Wanahitaji kuweza kuhisi na kuhisi hisia zao. Haiwezekani kuwa mgumu wakati wote bila kupanda mbegu za shida za kiakili na kihemko zaidi barabarani.
Kukubali mwenyewe na jinsi tunavyojisikia sisi wenyewe ni jiwe muhimu la kupitisha maisha yetu ya baadaye. Kukubali jinsi tunavyohisi juu ya watu wengine na ulimwengu kwa jumla ni mawe zaidi kwenye mto wa kujitunza. Kukubali kunaturuhusu tujitazame kupitia jicho la utambuzi zaidi, kutambua nguvu zetu na udhaifu wetu, na kisha tujijengee.
Ni rahisi kwa mtu kujilaumu na hisia zake ikiwa ndio tu anatafuta. Kukubali kunasaidia kusawazisha hilo. Lazima tukubali sio tu mapungufu yetu, lakini mambo mazuri na mazuri tunayoweza kuchangia ikiwa tungekuwa na mawazo sahihi ya kufanya hivyo.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
anasaini kuwa hapendi tena na wewe
- Vidokezo 17 vya Kuokoka Kwa Empaths Na Watu Wanyeti Sana
- Ndani Ya Akili Ya Mtu Nyeti Sana
- Vitu 12 Watu Nyeti Sana Wanaona, Kwamba Wengine Wengi Hawafahamu
- Urafiki 6 'Lazima Ufanye' Kwa Empath na HSPs
- Faida Isiyojulikana ya Kuwa Mtu Nyeti Sana
4. Mahali pa Amani
Kama tulivyoanzisha, ulimwengu unaweza kuwa mahali pa machafuko na ngumu. Mtu nyeti sana anahitaji kuwa na mahali pa amani mahali pengine ambapo wanaweza kurudi ili kurudisha betri zao na kuondoka kwenye machafuko kwa muda kidogo. Kila mtu anahitaji kupumzika kutoka kwa kelele na kelele za kuishi, lakini ni muhimu zaidi kwa HSP. Watasumbuliwa kupita kiasi, watachoma moto, na watafungwa ikiwa wako kwenye vitu vingi kwa muda mrefu sana.
Mahali pa amani hayahitaji kuwa mahali halisi, ingawa inaweza kuwa. Labda ni safari ya gari na muziki wa sauti kubwa, kukaa karibu na kijito na kuchora miti, kupiga mbizi sana kwenye kitabu kipya, au shughuli tu ya kubahatisha kutoka nje na kufurahi. Hakuna jibu lisilofaa kwa muda mrefu kama inatoa fursa ya kujitenga na machafuko na kupumzika kwa kidogo. Tafuta au unda mahali pa amani.
5. Roho za jamaa
Njia bora ya kupunguza changamoto anazopewa maishani ni kutumia wakati karibu na watu wengine wenye mitazamo au shida sawa. Uwezo wa kujishughulisha na watu ambao wanaelewa aina za changamoto ambazo watu nyeti wanakabiliwa nazo inaweza kuwa njia nzuri ya kuweka mambo katika mtazamo. Aina hii ya kitu ni kawaida katika miduara ya walezi wa kitaalam, ambapo wanaweza kutegemeana kwa njia isiyo ya moja kwa moja kupitia changamoto za kazi zao.
Kwa kweli, sio kila mtu hujikuta katika duru zenye afya. Kulewa pamoja kufanya biashara ya hadithi za vita sio utaratibu mzuri wa kukabiliana. Kupata watu ambao wanaelewa na wanaotumia njia bora za kukabiliana na afya kunaweza kupunguza mafadhaiko na kutoa amani ya akili. Kuwa karibu na watu wenye nia moja hutusaidia kaa chini na utambue hilo hatuko peke yetu katika changamoto tunazokabiliana nazo.
6. Ratiba
Maisha ni mengi na yenye shughuli nyingi. Tunapojaribu kutimiza zaidi, majukumu tunayoweka juu ya mabega yetu, ndivyo kila kitu kinavyoweza kuwa na nguvu zaidi. Kujifukia mwenyewe kwa malengo mengi au majukumu ni njia ya haraka ya kupiga kelele kwa kuchoma moto, haswa kwani mafadhaiko ya maisha yanaweza kugonga HSP ngumu kuliko nyingi. Kwa hivyo, ratiba ambayo tunafanya bidii kushikamana nayo inakuwa nyenzo muhimu ya kujitunza.
maswali ya kuuliza upendo
Lazima tuhakikishe tuna muda wa kutosha kufanya vitu vyote tunavyohitaji kufanya na sio kujinyoosha nyembamba sana. Kwa kuongezea, kujitunza na mahali pa shughuli za amani kunapaswa kufanyiwa kazi kwa ratiba ya kawaida ili kuhakikisha kuwa sisi kweli fanya. Shughuli kama mazoezi, upangaji wa chakula, au burudani inapaswa kuwa na wakati wao uliowekwa ambao tunaepuka kukatiza iwezekanavyo. Maisha yatameza wakati wako ikiwa hatutaulinda.
Watu nyeti sana huwa watoaji. Mara nyingi huchukua furaha kubwa katika kutazama watu wengine wakipata furaha na kufanikiwa. Hilo ni jambo muhimu ambalo ulimwengu unahitaji zaidi. Kwa bahati mbaya, hatuwezi kuamini kwamba watu wengine watashughulikia mahitaji yetu na hisia zetu kama vile tunavyowafanyia wengine. Watu wengi wamefagiliwa sana maishani mwao na shida za kwenda mbali ili kuangalia kwa undani maisha ya wale walio karibu nao. Msingi thabiti wa kujitunza ni ufunguo wa kudumisha amani na utulivu katika maisha haya kama HSP.
