Kwa hivyo unafikiri haujui jinsi ya kujifurahisha?
Je! Hiyo ni kweli kweli?
Au inaweza kuwa kwamba unaangalia raha ambayo wengine onekana kuwa na, na nyuso zao zenye kicheko na furaha dhahiri inayojaza maelezo yao ya media ya kijamii, kama halali zaidi kuliko yako?
Jambo la kwanza kukiri juu ya kujifurahisha ni asili yake ya kujishughulisha kwa 100%.
Ufafanuzi wa kamusi kwa 'kujifurahisha' ni 'Shughuli au hali unayofikiria ni ya kupendeza na ya kufurahisha na inasababisha wewe kujisikia mwenye furaha.'
Kumbuka matumizi ya kiwakilishi ‘Wewe’ katika ufafanuzi huu ndipo utaftaji huingia - yote ni juu yako na sio mtu mwingine.
wwe jiwe baridi steve austin
Kinachokufanya uwe na furaha inaweza kuwa kinyume kabisa na kile kinacholeta tabasamu kwa mtu mwingine, lakini hiyo haimaanishi kuwa haipendezi.
Ukweli: kuna kijana huko Australia ambaye amekuwa akikusanya kitufe cha tumbo lake tangu 1984.
Sasa shughuli hii inaweza kuwa sio wazo lako la 'kujifurahisha,' lakini kwa wazi inamletea furaha. Mzuri kwake.
Ikiwa unajikuta ukiangalia wengine na kuhisi kuwa sababu ya kufurahisha wanayoikosa haipo kwenye maisha yako, basi acha tu hapo hapo.
Kinachotokea ni kwamba unatafsiri vitu vyote ambavyo wengine wanaona kufurahisha kama njia halali tu za kufurahisha.
Kuna, kama usemi unavyosema, zaidi ya njia moja ya ngozi ya paka.
Unapojiuliza ni nini watu wengine wanafanya ambayo ni 'ya kufurahisha' sana, labda unafikiria wao kwenda kwenye mchezo wa baseball au hafla yoyote ya michezo, kushiriki tafrija na marafiki zao, au kupata bendi wanayoipenda kwenye tamasha.
Kitu chochote kizuri ambacho kinahusisha mwingiliano wa kijamii, kelele kidogo, na labda adrenaline kidogo iliyotupwa kwa kipimo kizuri.
Lakini labda wewe ni chini ya kipepeo wa kijamii na zaidi ya mbwa mwitu pekee, na vitu kama hivyo havikukuletea furaha, hata ikiwa ungekuwa na fursa ya kukwama?
Ambayo inatuleta kwa ushauri wetu mkubwa wa kwanza…
Jihadharini na kulinganisha.
Acha kujilinganisha na wengine. Sasa hivi. Kwa njia hiyo hatari iko.
nitaachaje kuongea sana
Kwa kusikitisha, hata hivyo, mwelekeo wa kujilinganisha na wengine umekuwa kushindwa kwa wanadamu tangu mwanzo wa wakati.
Na shida ni kwamba, wingi wa media ya kijamii ya leo, inayoturuhusu kufurahisha macho yetu juu ya 'raha' zote zilizokuwa na marafiki zetu na mashehe tunaowafuata, imechukua tabia hii hasi kupita kiwango kingine.
Kila mtu anaonekana kuwa na raha nyingi zaidi kuliko sisi!
Kumbuka, hata hivyo, wanaweka vitu nje ambayo huwafanya waonekane wazuri, kwa hivyo risasi nyingi za 'kufurahiya' ni sehemu ya kifurushi.
Kwa hivyo unachofanya ni kulinganisha ukweli wako na vivutio vya wengine vilivyohaririwa.
Bila maana, ndio?
Na ipasavyo haina maana kama kielelezo cha kuhesabu kiwango cha 'raha' wengine wanaweza au hawawezi kuwa nao katika maisha yao.
Furaha ni ya busara (inafaa kurudiwa).
Burudani sio lazima iwe kuimba-wote, uchangamfu wa kucheza na hatua.
Mbali na hilo.
Furaha ni kupata masilahi ya kuvutia sana hivi kwamba unaweza kwenda kwenye ulimwengu unaofanana, ukiacha wasiwasi wa kila siku nyuma.
Na hiyo ni maalum kwako na wewe tu.
Haijalishi ikiwa una tabia ya uchezaji wa video au shauku ya fumbo ...
Iwe unatumia masaa mengi chini ya kofia ya gari au jiandike kwa vitu vya teknolojia ...
Iwe ujipoteze katika mradi wa ufundi au uandishi wa mashairi…
Au hata ukitumia wakati mzuri kukusanya kitovu chako.
Ikiwa shughuli huvutia mawazo yako na mawazo yako kwa kutengwa kwa yote, bila nafasi ya kujali na mafadhaiko ya kila siku, basi hiyo ndiyo njia yako ya kufurahi.
Ikumbatie, ifurahie na uache kupoteza nguvu ya akili kwa kulinganisha na marafiki wako au mtu mwingine yeyote.
Kifungu cha zamani, 'kila mmoja kwa wake' ni kweli hivi sasa kama ilivyokuwa zamani.
Usisisitize juu ya kile wengine wanafikiria.
Pamoja na mistari sawa na kutokuwa na maana ya kujilinganisha na wengine, kuna maana kidogo kuwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya jinsi wanavyokuona.
Unafikiri kwamba watu wanakuona kama unakosa sababu ya kufurahisha, lakini haujui hiyo kwa hakika, sivyo?
Kuna vitu vichache zaidi kuliko kujiona kila wakati kupitia macho ya wengine na kuishi ipasavyo.
Kwa nini? Sababu mbili…
Kwanza, watu huwa wanajishughulisha sana na huzingatia wengine kuliko unavyofikiria, kwa hivyo labda haujasajili kwenye rada zao.
Pili, kwa kweli haujui chochote wanachofikiria, kwa hivyo kurekebisha tabia yako kulingana na dhana kama hiyo haina maana.
Na hata hivyo, kile wengine wanafikiria juu yako sio muhimu sana.
Inaweza kukusaidia kujaribu kuchukua tabia ya rafiki yangu wa Ujerumani. Katika hali yoyote ambapo anahisi anahukumiwa kwa kitu ambacho amesema au kufanywa ni kushangaa 'Bu ** er zem!'
Kwa mapigo ya moyo, alifanikiwa kupindua hali hiyo juu ya kichwa chake, kwa hivyo watazamaji ndio wenye shida, sio yeye mwenyewe.
Inachukua muda kukuza mtazamo kama huo, lakini italipa gawio ikiwa unaweza kuiondoa.
Fungua fursa mpya za kujifurahisha.
Kwa kweli, inaweza kuwa sababu ya kuhisi unakosa idara ya kufurahisha ni kwamba umekwama kidogo.
Umechoka yule yule wa zamani, huyo huyo wa zamani.
Hapa kuna maoni kadhaa ya kuleta raha zaidi maishani mwako…
jinsi ya kuishi katika wakati wa sasa
Kupata hobby mpya inaweza kuwa jibu la kunasa utaratibu wako na kukupa mtazamo mpya.
Hivi karibuni utahisi viwango vyako vya mafadhaiko vikianguka na uwezo wako wa 'raha' isiyoweza kutokea utaboresha pia.
Unaweza kujaribu mchezo mpya wa solo kama kukimbia, kuogelea, au yoga, au kujifunza ustadi mpya kama crochet, kuzungumza Kihispania, au kudumisha gari lako.
Gundua jinsi vidole vyako vikubwa vya kijani kwa kuchimba kiraka ili kukuza mboga au ujipoteze kwa origami.
jinsi ya kukabiliana na hatia baada ya kudanganya
Tuma mawazo yako kwa kuandika jarida, au kwa kuandika hadithi fupi au mashairi - hakika, unaweza kuwa sio Stephen King au J K Rowling, lakini juhudi zako zinahitaji kukufurahisha wewe tu na sio mtu mwingine yeyote.
Ikiwezekana, acha eneo hilo la raha la kupendeza na ufanye vitu ambavyo sio vya kawaida, vitu ambavyo haukuwahi kufikiria ungefanya.
Jaribu vyakula tofauti kutoka ulimwenguni kote, soma riwaya ya kawaida ambayo haujawahi kuzunguka, kutoka nje na kuwasiliana na maumbile, tembelea jumba la sanaa au jumba la kumbukumbu ambalo haujawahi kufika hapo awali.
Shift mawazo yako.
Jambo lingine muhimu katika kuboresha uwezo wako wa kujifurahisha ni kurekebisha mtazamo wako wa akili.
Fikiria vizuri zaidi.
Wakati mitandao ya habari inatuandama na habari mbaya 24/7, ni rahisi sana jisikie tuko kwenye utupu ambapo hakuna mahali pa kujifurahisha.
Ushauri wangu ni kuacha sasa hivi kuzingatia kila kitu hiki ambacho huwezi kudhibiti na jaribu kukumbatia chanya badala yake.
Hii haitakuwa suluhisho la haraka, lakini kadri unavyofanya mazoezi, ndivyo utakavyojisikia vizuri, na uwezo wako wa kujifurahisha utaanza kurudi.
Shukuru kwa mambo mazuri na watu wazuri katika maisha yako.
Jaribu kuzingatia matokeo bora zaidi badala ya mabaya zaidi.
Pambana na uzembe na nguvu ya kufikiria vyema.
Dhiki ndio kikwazo kikubwa kwa raha.
Sehemu nyingine ya fumbo la kufurahisha, na iliyounganishwa sana na nukta iliyo hapo juu, ni kupunguza msongo wa mawazo na kuzingatia ustawi wako wa akili.
Unawezaje kujifurahisha ikiwa umejeruhiwa kama chemchemi iliyofungwa na unakosa usingizi kila wakati?
Kutafakari au hata matembezi marefu ya kutafakari ni njia nzuri ya kupumzika akili yako.
Kufanya mazoezi ya akili ni njia nyingine nzuri ya kugeuza mawazo yako kutoka kwa hasi c ** p, ambapo uwezo wako wote wa kujifurahisha hubadilishwa na woga na kutabiri.
Kama mwandishi maarufu wa katuni Bill Watterson alisema, 'Tumejishughulisha sana na kuangalia kile kilicho mbele yetu kwamba hatuchukui wakati wa kufurahiya tulipo.'
Massage ya kawaida ni mvutano mwingine mzuri, kama mazoezi ya kila siku - dakika 30 tu kila siku itafanya ulimwengu wa tofauti kwa mtazamo wako wa akili kwa kila kitu.
Ingia katika kawaida ya kulala / kuamka ili kuongeza kiwango chako cha nishati na uthabiti wako wa kila siku.
Haijulikani kwamba kufanya mazoezi ya yoga ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko, pamoja na chungu nzima ya faida zingine za kiafya, lakini umesikia Kicheko Yoga ?
Ni rahisi kufanya, iwe darasani au peke yako, na utapata ukigundua tena zile misuli za kicheko ambazo hazitumiki sana na uwape mazoezi mazuri.
Kicheko yoga imethibitishwa kupunguza mafadhaiko na pia kuhimiza mtazamo mkali na mzuri zaidi.
Jiunge na darasa la kawaida ikiwa unaweza kupata moja au jifunze jinsi ya kufanya mwenyewe katika raha ya nyumba yako mwenyewe.
Fanya wakati wa kujifurahisha.
Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza na isiyo ya lazima kufanya, ni wazo nzuri kutenga wakati wa kufurahisha katika ratiba yako ya kila wiki.
Katika nyakati hizi za kujifurahisha, ni rahisi tu kwa siku kuruka kwa kishindo cha kazi na kazi, kwa hivyo sababu muhimu ya kufurahisha inaweza kukosa.
Kwa hivyo, ni kweli ina maana kupanga ratiba katika 'wakati wa kufurahisha' kila siku, au angalau mara moja kwa wiki.
Hii hukuruhusu kushuka kwenye gurudumu la hamster na ufanye kitu cha kujipendeza mwenyewe badala ya kufurahisha wengine.
Kwa jumla ya yote…
Wakati yote yanasemwa na kufanywa, unaweza kuwa sio Tigger, anayepiga kelele na kushutumu juu ya eneo hilo na furaha dhahiri (na labda kuwa kijana tu anayekasirisha), lakini wewe pia sio Eeyore.
nampenda nafanya nini
Labda wewe ni zaidi ya Pooh, unafurahiya sana vitu rahisi na vya utulivu maishani na, hebu tukubaliane, ni nani asiyependa dubu ya Pooh?
Maadamu ni salama na halali, basi shughuli yoyote inakuletea raha na hukuruhusu kutoroka kutoka kwa saga ya kila siku ni toleo lako la 'raha.'
Labda unazo zaidi ya vile ungetambua. Kama hadithi ya fasihi, Walt Whitman, aliweka kwa ufupi: 'Fanya chochote isipokuwa acha itoe furaha.'
Unaweza pia kupenda:
- 15 Ya Burudani Bora Kwa Watangulizi
- Jinsi ya Kukuza Utu: Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
- Jinsi ya Kujali Nini Watu Wanafikiria… Tena Tena!
- Utu wa Kinyonga wa Jamii: Tabia, Faida, Hasara, na Zaidi
- Mambo 125 ya Kufanya Unapochoka: Orodha ya Mwisho!
- Ukweli 15 Kukusaidia Kushinda Hofu Yako Ya Kuhukumiwa
- Jinsi ya Kuwa Wa Kuchekesha: Siri Ya Ucheshi Halisi
