Ni salama kusema kwamba sisi sote tumepata kipimo cha upweke katika kipindi chote cha maisha yetu, lakini kuna tofauti tofauti kati ya hisia ya muda ya kuwa mpweke, na kukata tamaa kwa upweke wa muda mrefu.
Ingawa mtandao umeruhusu watu kutoka ulimwenguni kote kuunganishwa zaidi kuliko hapo awali, ni aina tofauti kabisa ya unganisho kutoka kwa kuingiliana na wanadamu wengine uso kwa uso. Unaweza kuzungumza na mtu mkondoni kwa masaa, lakini ni mbadala ndogo ya kukumbatiana, sivyo?
Kwa kuongezea kuhisi kusikitishwa na kufadhaika kwa sababu hatuna mtu wa kuzungumza naye, upweke unaweza kudhihirika kimwili katika kila aina ya hali mbaya kuanzia unyogovu hadi saratani, ya vitu vyote. Ajabu kufikiria, lakini kujitenga kunaweza kuleta uharibifu kwa miili yetu, akili, na roho katika viwango vingi tofauti.
Jinsi Upweke Unavyoathiri Afya Yako
Watu hawakukusudiwa kuwepo kwa upweke na upweke - tunahitaji mwingiliano wa kijamii wa kawaida ili kufanikiwa, na ukosefu wa hiyo inaweza kusababisha unyogovu na wasiwasi, pamoja na athari zote za hali zote hizo. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao hupata muda mrefu wa upweke wamepunguza mfumo wa kinga na kulala vibaya, kwa sababu ya kukosa usingizi na ujinga. ( moja )
Pamoja na hayo, ni hali ya watu kutojisikia salama wakati wako peke yao, kwa hivyo sauti ndogo kabisa mahali popote nyumbani kwao inatosha kuwachochea waamke. Wao tu wanategemea ulinzi, na kwamba mazingira magumu huingilia uwezo wao wa kupata mapumziko mazuri ya usiku. Baada ya muda, ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha unene kupita kiasi, shida ya mwili, na shinikizo la damu… ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo na viharusi.
Ndio, kwa kweli itaonekana kuwa kuwa mpweke na kutumia muda mwingi peke yako kunaweza kusababisha kuwa na mshtuko wa moyo uliochongwa.
Baadhi ya tafiti zinadai kuwa upweke unaweza kumfanya mtu aweze kuathirika zaidi na ugonjwa wa shida ya akili na dhiki, na kwamba unyogovu unaosababishwa na upweke uliokithiri unaweza kusababisha watu kujiua. ( mbili Bado kuna tafiti kadhaa za kufanywa kuunga mkono maoni haya, lakini angalau, sababu ya kujiua ni ile ambayo inaonekana kuthibitika mara kadhaa. Sio watu wote walio na upweke wanajiua, kwa kweli, lakini karibu kila mtu anayehusika na maoni ya kujiua ni mpweke.
nini cha kufanya wakati umechoka nje ya akili yako
Mbali na kuwa na viwango vya juu vya kujidhuru, watu walio na upweke na waliojitenga wanaonekana kuwa katika hatari kubwa ya kupata saratani, na ya kuugua magonjwa magumu ya virusi ( 3 ). Inaonekana kwamba watu ambao hutumia muda mwingi peke yao wana kinga za mwili ambazo hazijapatana sana na kupambana na maambukizo ya bakteria, kwa hivyo wanapogusana na virusi, wamegongwa sana.
Ikiwa umekuwa ukitumia muda mwingi peke yako, hii ndio hatua ambayo itakuwa wazo nzuri kukimbilia kwenye mkahawa wa karibu zaidi kwa mwingiliano wa kijamii unaohitajika sana ili uweze kujikinga na mdudu wa homa ya mwaka huu.
Upweke Hata Katika Kikundi (Kwanini Unahitaji Kupata Kabila Lako)
Hapa kuna jambo: inawezekana kuwa mpweke sana hata unapozungukwa na watu wengine. Unaweza kuwa katika uhusiano na mtu, au kuishi katika nyumba na wanafamilia kadhaa, na bado ukawa mpweke hadi kufikia hali ya kukata tamaa kwa utumbo. Ufunguo wa kukomesha upweke ni kutumia wakati na watu unaowasiliana na watu wanaoshiriki masilahi yako, tamaa zako, quirks zako.
Ikiwa unapenda sana sanaa na usanifu wa Zama za Kati, lakini kila mtu katika mzunguko wako wa kijamii ameshikamana na mpira wa miguu au uvumi wa watu mashuhuri, utaishia upweke sana kwa sababu huna mtu wa kuzungumza naye. Kwa kweli, unaweza kuzungumza na watu, ukiwachosha kwa machozi na maelezo ya vifungo vya kuruka na nuances nyembamba ya mwangaza wa maandishi, lakini wataenda tu na sio kurudisha kwa kiwango chochote cha shauku. Vivyo hivyo, wanaweza kukuzungumza juu ya nyota wa michezo au filamu au chochote, lakini unajua utaguna tu na kutabasamu kwa adabu kwa sababu hauwezi kujali chochote wanachozungumza.
Hayo sio mazungumzo ya kweli au unganisho ni watu tu wakibweka sauti kwa kila mmoja kwa dakika chache. Unahitaji kupata watu ambao huchochea roho yako wale ambao unaweza kuzungumza nao kwa masaa na kuondoka ukiwa na nguvu badala ya kumaliza.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabiliana na Upweke na Kukabiliana na Hisia za Kutengwa
- Nukuu 20 za Upweke zitakazokufanya Ujisikie Upweke
- 'Sina Marafiki' - Cha Kufanya Ikiwa Huyu Ni Wewe
- 10 Kujiamini Hacks Kwa Mtu Kijamaa Awkward
- Unahitaji Marafiki wangapi Katika Maisha Yako?
- Shughuli Mbadala 7 za Kijamaa Kwa Wale ambao hawana Marafiki wa Karibu
Kukaa Salama
Mbali na athari nzuri sana ambayo ujamaa halisi, halisi una ustawi wetu wa kiakili na kihemko, pia kuna ukweli kwamba mwingiliano wa kijamii wa kawaida unaweza kukuweka salama, kimwili.
Sisi sote tumesikia hadithi juu ya mzee mpweke mzee ambaye alikufa nyumbani na hakuna mtu aliyegundua walikuwa wamekwenda hadi jirani alipopata whiff wa harufu mbaya inayokuja kutoka kwa nyumba yao. Bila shaka tumefikiria kwamba kitu kama hicho kilikuwa kibaya sana, lakini labda haikumhurumia mtu aliyekufa, na jinsi walivyokuwa wapweke sana.
Sio wazee tu ambao wanaweza kupata shida kama hii ya mtu yeyote wa umri wowote anaweza kuanza bila onyo kwa sababu ya ugonjwa au jeraha, na itakuwa mbaya kwa kuishia katika habari kwa sababu umeliwa na paka zako za nyumbani baada ya kushuka ngazi na kuvunja shingo yako.
Kuna mambo machache ya kusikitisha kufikiria juu ya mtu kuumia au kufa na kutokuwa na mtu yeyote maishani mwake kugundua kuwa chochote kinaweza kuwa kibaya, au hata kuwa na mwelekeo wa kwenda kuwaangalia ikiwa wamenyamaza kwa siku kadhaa. . Watu wanahitaji kutafutana, hata ikiwa ni kuangalia mara kwa mara kwa simu au barua pepe.
Ikiwa umekuwa faragha kwa muda, unaweza kupata wazo la kutoka nje na kukutana na watu wapya kuwa jambo la kutisha. Unaweza kuwa na wasiwasi kuwa wewe ni mzee sana, au wa ajabu, au machachari kijamii kukutana na marafiki wapya, lakini unajua nini? Hiyo sio kweli.
Wakati wote.
kujitenga kwa kesi katika nyumba moja
Bila shaka kuna watu katika eneo lako ambao wanashiriki angalau masilahi na mapendezi yako, iwe wewe ni katika riwaya za kufikiria, kugundua chuma, kusuka, au kukusanya vinyl ya mavuno. Angalia pande zote kwa vikundi vya mkutano, tafuta media ya kijamii kwa jamii, na uingie! Watu wanakubali sana na wanakaribisha kuliko kawaida tunavyowapa sifa, na mara 99 kati ya 100, ikiwa utawapa nafasi ya kutisha, watakuwa wa kushangaza.
Je! Umepoteza nini zaidi ya upweke wako?
