Njia 6 za Kushinda 'Sijali' Mawazo na Hisia

Ni Sinema Gani Ya Kuona?
 

Maisha yangu hayajalishi. Mimi sio muhimu. Matendo yangu hayana matokeo. Hakuna anayejali hisia zangu au maoni yangu.



Aina hizi za mawazo na hisia zinaweza kuingia ndani ya akili ya mtu yeyote kwa sababu nyingi tofauti.

Wakati mwingine, sababu hiyo ni kali sana ambayo inahitaji umakini wa mtaalamu wa afya ya akili. Kupuuza, unyanyasaji, na kutelekezwa katika utoto kunaweza kukuza kujistahi na kulisha hisia hizi. Waathirika wa unyanyasaji wa nyumbani wanaweza kuhitaji kujipanga pamoja na hisia zao za kujithamini ambazo mtu asiye na huruma aliumia.



Hata ugonjwa wa akili unaweza kutoa mafuta kwa mawazo na hisia hizo. Unyogovu na wasiwasi huathiri jinsi tunavyohusiana na watu wengine na nafasi yetu ulimwenguni.

Na tunaishi katika jamii inayoendelea kutuambia kwamba tunahitaji kujitahidi kwa zaidi, kufikia zaidi, kufanya mambo makubwa, kukamilisha, na kuonyesha ni kiasi gani tunamaanisha kwa ulimwengu wote! Ishi maisha makubwa! Hata kama hiyo sio unayotaka nje ya maisha! Vinginevyo, watu wengine wanaweza kukuhukumu kama hauishi maisha kwa usahihi!

Inaonekana ni ujinga, sivyo?

Bado, wakati mwingine maisha hubadilika tu, na tunasogea mbali zaidi na watu au hali zinazotufanya tuhisi ni muhimu.

hajui anachotaka

Labda watoto wamehama na wana shughuli nyingi na maisha yao wenyewe. Labda ulipoteza kazi au ulikuwa na mabadiliko ya kazi ambayo ilikuwa sehemu kubwa ya kitambulisho chako. Labda uko katika hatua za mwisho za maisha yako na usisikie kama unachangia sana ulimwengu kama ulivyofanya hapo awali.

Habari njema ni kwamba hisia hizi zinaweza kuelekezwa au kuumbwa kuwa mtazamo mzuri kuhusu nafasi yako ulimwenguni.

Je! Unawezaje kufanya hivyo?

1. Chunguza hisia za 'Sijali.'

Hisia zinaweza kuwa chanzo cha habari kinachotiliwa shaka wakati mwingine. Kwa hivyo jambo la kwanza kufanya ni kuchunguza hisia hizo za kutokujali kuamua wapi wanatoka. Kwa njia hiyo, unaweza kujua ikiwa wanawakilisha ukweli wako au la.

Fikiria mzazi ambaye anamtazama mtoto wake akielekea chuo kikuu. Wanahamia kwenye maisha ambapo mtoto wao anaanza kujenga uhuru wao wenyewe. Watakuwa na shughuli nyingi na masomo, kusoma, kujaribu kupata marafiki, kushughulika na mafadhaiko ya shule, na wanaweza kuwa hawana wakati mwingi wa kupiga simu mara kwa mara au kurudi nyumbani.

Sio kwamba mzazi hajali kwao. Vijana wao wazima wanaweza kuwa wanatarajia likizo ijayo au wakati wanaweza kukaa chini na kuzungumza na mama na baba. Lakini kwa mzazi, wanaweza kuona mtu ambaye wakati mmoja alikuwa akiwategemea kwa kila kitu kuwa hawahitaji tena.

Katika hali hiyo, mambo katika maisha yanabadilika. Mtoto anakua mtu mzima mchanga, na mzazi atahitaji kukua ili kujaza mapengo yaliyoachwa nyuma.

Wanaweza kurekebisha hisia hizo kwa kujiunga na kikundi cha kijamii, kupata kazi ya muda, kuchukua burudani mpya, au kutafuta watu wa kuzungumza nao.

Tafuta sababu ambazo unajisikia kuwa haujali kuona ikiwa zinatoka mahali halisi. Hiyo pia itakusaidia kupata suluhisho la shida.

2. Tambua kwamba sio lazima ufanye mambo makubwa kujali.

Je! Uko nje unaishi maisha yako bora !? Kwa nini isiwe hivyo! Unapaswa kuwa! Unapata maisha moja tu! Maisha ni mafupi! Tumia zaidi! Fanya mambo! Fanya vitu vyote!

Fanya mambo makubwa ambayo watu wengine watakupigapiga mgongoni na kukuambia kuwa wewe ni jasiri sana na wa kushangaza kwa kufanya! Rukia kitanzi hiki! Endesha haraka kwenye mashine hii ya kukanyaga, kwa hivyo huwezi kwenda popote! Utafika hapo mwishowe, na kisha utafaa!

Unataka kujua siri? Siri ndogo ilishinda kupitia uzoefu wa kibinafsi uliopatikana kwa bidii?

Watu wanaoishi maisha hayo na wanafuata idhini na sifa ya wengine wanajiweka tayari kwa kufeli sana.

umri gani ni deni hart

Una washangiliaji wengi. Watu wengi wanakuambia kuwa unafanya mambo mazuri, na kwamba unajali, na kwamba wewe ni muhimu!

Lakini basi kitu kinachotokea. Labda unaanguka nyakati ngumu, na huwezi kuishi kulingana na picha ya kimapenzi ambayo wameunda kichwani mwao. Labda unajionyesha kuwa mwanadamu asiye na kasoro, mwenye makosa, na huna matumizi sahihi ya hadithi yao ya akili.

Kwa hivyo wanakutupa na kwenda kwa mtu mwingine ambaye anaweza kuwachezesha fantasia hiyo.

Kamwe usitegemee hisia zako za kujithamini kwa idhini ya watu wengine. Epuka kufanya vitu kwa idhini ya wengine ili ujisikie vizuri au kama wewe ni muhimu. Itakupa udanganyifu wa kujali, lakini hiyo yote itaondoka wakati hautafaa tena.

Thamani yako haijafungwa juu ya kile unaweza kuchangia. Thamani yako ni kwa sababu wewe ni mwanadamu unastahili heshima ya msingi na kuzingatia.

3. Jikumbushe kwamba hauko peke yako katika hisia hizi.

Maisha hupungua na mtiririko. Wakati mwingine kila kitu ni bora, na uko juu ya ulimwengu. Nyakati zingine unahitaji kuhangaika kupitia tope ili ufike mahali unataka kuwa.

Ingawa unaweza kuhisi hujali hivi sasa, hauko peke yako. Watu wengi wanajitahidi kupata watu wa kuwa karibu na mahali pa kutoshea ulimwenguni.

Sehemu ya hii ni mageuzi ya jamii yetu. Kanisa lilikuwa ni dhehebu la kawaida la kijamii ambapo watu walikuwa wakikusanyika na kushirikiana. Hiyo inaweza kusaidia kujaza shimo hilo la upweke na jamii ambayo imefungwa kwa kujisikia kama wewe ni muhimu.

Lo, lakini tumesema tu tusiunganishe hisia zako ili kupata idhini ya wengine. Si sisi?

nimechoshwa na maisha yangu nifanye nini

Kuna tofauti ya hila hapa. Katika hali ya awali, wewe ni mwigizaji wa kipekee anayejaribu kuvutia ili kutimiza hitaji hilo. Katika jamii, wewe sio nyota ya kipindi. Wewe ni mshiriki. Mwanajamii. Mmoja wa watu wengi ambao wanashirikiana na kuja pamoja hadi mwisho fulani. Hujaribu kupata upendeleo wao na kupata idhini yao.

Kanisa, vikundi vya kijamii, burudani inayolenga watu, na kazi ya kujitolea ni chaguzi bora zaidi kupata hali ya kuwa katika ulimwengu huu.

4. Kutambua na kuthamini vitendo vidogo vya fadhili.

Sikiza, tutafanya dhana kidogo kukuhusu hapa hapa. Nafasi ni nzuri sana kwamba hauko kwenye nafasi kubwa ya kichwa ikiwa unasoma nakala juu ya kujisikia kuwa haujalishi.

Na kwa watu wengi, hiyo inaweza kuwa sio jambo dogo. Labda ni kwamba unajisikia kama huna marafiki, au uhusiano wako wa muda mrefu haufanyi kazi, au unachofanya ni kazi kuwapo na kulipa bili.

Haya ni shida kubwa na hisia kubwa ambazo zinaweza kuhisi kuwa nzito sana, kwa hivyo inaweza kuonekana kuwa ujinga kidogo, au hata tusi, kusema kitu kama, 'Tambua na thamini matendo madogo ya fadhili.'

Labda inasikika kujishusha na kama suluhisho lisilo la kusisitiza kwamba unajali kwa sababu ya kile unachoweka ulimwenguni.

Kwa kweli, hata hivyo, vitu vidogo ndio vinasonga ulimwengu. Vitu vikuu vya kupendeza ni nzuri kwa uuzaji na kuhamasisha watu, lakini ni ndogo, vitendo vya kila siku ambavyo husaidia kuweka ulimwengu huu kugeuka.

Vitu kama kuchukua muda kushikilia mlango wazi, tabasamu kwa mtu usiyemjua, au kuleta mabadiliko kwa njia tu ambayo nyinyi mnaweza kujali.

Vitu vikubwa hupendeza wanapokuja! Lakini hawaji kila wakati. Wakati mwingine tunapaswa kujaza wakati wetu na vitu vidogo kabla ya kupata upendo mpya, kupata marafiki wapya, au kupata kitu kipya kuwa sehemu ya.

mrbeast anapata wapi pesa zake

Hii pia ni katika ujirani wa 'kufanya shukrani.' Inaweza kusaidia ikiwa unafanya kuwa sehemu ya kawaida ya maisha yako.

5. Usichukue jukumu la shida za ulimwengu.

Ubinadamu unakabiliwa na maswala mengi sasa hivi - maswala makubwa, maswala makubwa ambayo yanaathiri bilioni zote 7 za wakaazi wa ulimwengu.

Zote zinaweza kujisikia kuwa kubwa sana wakati mwingine kwa sababu unataka kusaidia, kufanya kidogo yako, kuifanya dunia iwe mahali pazuri na kutatua shida hizi kuu za wakati wetu.

Lakini wewe ni mtu mmoja tu, sivyo? Matendo yako hayana mabadiliko yoyote, sivyo? Haijalishi katika mpango mkuu wa mambo.

Shikilia tu kwa sekunde hapo. Hakika, wewe sio shujaa na unaweza kuwa sio titan wa tasnia, fikra za kisayansi, au waanzilishi wa kisiasa, lakini unawajibika kwa jamii yako ndogo.

Hii inarudi kwa wazo kwamba vitu vidogo hufanya mabadiliko. Sawa, labda sio kwa ulimwengu wote na wao wenyewe, lakini hakika kwa watu ambao wameathiriwa vyema na matendo yako, na hakika ikiwa hatua yako ni moja ya mamilioni ambayo yanashughulikia suala.

Kwa hivyo kumbuka tu kwamba wakati shida za ulimwengu sio zako kutatua peke yao, unaweza, kwa njia yako ndogo, kuchangia katika uboreshaji wa maisha polepole kwenye sayari hii.

6. Tafuta msaada unaofaa wa wataalamu.

Hisia hizo za kutokujali zinaweza kuwa sio rahisi sana. Vitu vingi vinaweza kuchangia kwao, vitu ambavyo huwezi kupata msaada unaofaa kutoka kwa kifungu. Kiwewe cha utotoni, magonjwa ya akili, unyanyasaji, na utumiaji mbaya wa dawa za kulevya zinaweza kusababisha hisia za kutenganisha kama hizi.

Inaweza kuwa na faida kuzungumza na mtaalamu aliyeidhinishwa wa afya ya akili kujadili hisia hizo na kushughulikia maswala yoyote ya msingi ambayo yanaweza kuwa yanawachochea. Ikiwa hutafanya hivyo, basi mikakati na vidokezo vyote vya ulimwengu hautasaidia kwa sababu hawashughulikii shida halisi.

Unajali. Inaweza kuhisi kuwa huna sasa hivi, maisha yanaweza kuwa magumu, na watu wanaweza kunyonya, lakini haitabaki hivyo milele.

Mambo yatabadilika, mapema au baadaye. Usikate tamaa. Jenga afya yako ya kibinafsi na ustawi ili uweze kufurahiya vitu hivyo wakati unavipata.

Bado hauna hakika jinsi ya kujisikia kama unajali maishani? Ongea na mshauri leo anayeweza kukutembeza katika mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.

Unaweza pia kupenda: