Njia 15 za Kujisikia tena

Ni Sinema Gani Ya Kuona?
 



'Kujisikia kupendeza' ni mafanikio magumu sana kwa watu wengi, na haswa wanawake wanaonekana kujitahidi kujisikia vizuri juu yao na ujinsia wao.

Tuna vidokezo vizuri juu ya jinsi ya kujisikia vizuri kukuhusu tena na jinsi ya kutumia ujinsia wako kama mwanamke.



Baadhi yao yanaweza kuonekana kuwa ya moja kwa moja, lakini wanafaa sana kufanya - mara kwa mara.

Kadiri unavyohisi tabia ya kupendeza, ndivyo inavyowezekana kuwa hali yako ya asili.

1. Jionyeshe upendo.

Rahisi kusema kuliko kufanywa, kwa kweli!

Hii ni hali ya kuwa zaidi ya mahali pa mwisho, kwa hivyo usitarajie mabadiliko makubwa mara moja.

Kujifunza kujipenda huchukua muda mrefu, lakini ni muhimu kupitia mwendo na kuanza kuzoea wazo.

Kuhisi mapenzi tena inaweza kuchukua muda, lakini unaweza kuanza na kujiambia unajipenda.

Jipongeze kwa vitu unavyopenda juu ya akili yako, haiba yako, mwili wako.

Chochote unachopenda juu yako kinastahili kusherehekewa, na uko katika nafasi nzuri ya kufanya hivyo!

Unaweza kuanza kila siku na mantra, kujikumbusha jinsi wewe ni muhimu na wa kushangaza. Jitazame kwenye kioo na utambue nani na vipi wewe ni. Jiambie unajipenda, unajiheshimu, na unataka kufikia mambo ya kushangaza.

Utazoea kuisikia na hivi karibuni utaanza kuiamini na kujisikia vizuri juu yako mwenyewe katika kila nyanja.

2. Kuwa na siku ya pamper.

Piga picha kila montage ya sinema iliyozingatia kuvunjika - siku zote kuna siku ya pamper inayohusika wakati fulani, na kwa sababu nzuri.

Kujishughulisha na vitu vizuri kukuacha unahisi vizuri, na kukufanya ujisikie unathaminiwa na wewe mwenyewe.

Tunapokuwa na shughuli nyingi, mara nyingi tunapuuza kuonyesha akili na miili yetu upendo na umakini.

Inaweza kuwa kitu kidogo, kutoka kwa kuoga kwa muda mrefu na kufurahiya kuwa joto na kunukia vizuri kupika kiamsha kinywa unachopenda na kuwa na kahawa nzuri ya asubuhi.

Jionyeshe jinsi unavyojali na ujifanyie kitu kizuri. Fanya kucha zako, chukua jogoo la kupendeza, na utumie siku hiyo kujiheshimu kama mungu wa kike wewe!

Ikiwa unaweza kupata mtu wa kukulisha zabibu, bora zaidi.

3. Piga mazoezi.

Watu wengi - haswa wanawake - hufanya kazi kama aina ya adhabu au matengenezo.

Wanafikiria, 'Nilikuwa na wanga wakati wa chakula cha mchana kwa hivyo mimi kuwa na kuichoma, 'au,' Ikiwa sitafanya mazoezi leo, nitapata uzito. '

Sio tu kwamba hii inaharibu sana kama tamaduni kwa ujumla, haikufanyi ujisikie vizuri!

Mazoezi ni ya kushangaza kwa njia nyingi zaidi kuliko kupoteza uzito na ukuaji wa misuli. Inatoa endorphins ambayo hutufanya tuhisi kweli nzuri.

Kufika kwenye ukumbi wa mazoezi inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza wakati unatoa jasho, lakini hisia baadaye ni nzuri sana na hudumu kwa muda mrefu wa kushangaza.

Utapenda kufanya kazi kwa afya yako ya akili na upendeleo kuliko kama aina ya adhabu.

Kwa upande mwingine, utajiunga na ujinsia wako wa ndani - utahisi vizuri kuchukua muda kwako, na kuridhika na kiasi gani mwili wako unaweza kufanya, kimwili.

Hii inaunganisha kurudi kwako kujipa muda na kuzingatia kile kinachokufanya ujisikie vizuri, ambayo inakufanya ujipende na ujiheshimu zaidi - ikisababisha ujisikie tena mrembo.

4. Nunua mavazi ya maonyesho.

Tena, hii ni maoni ya montage ya sinema, na inahitaji bajeti kidogo…

… Lakini inafaa!

Pata mavazi ambayo inakufanya ujisikie vizuri na kuheshimu ambayo inaweza isionekane kama yale uliyokuwa nayo akilini.

Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kujiwekea shinikizo kupata nguo nyeusi iliyopigwa na kugundua hautaki kuonyesha sehemu fulani za mwili.

Badala yake, jaribu anuwai ya mitindo na mavazi na uone kile kinachojisikia vizuri.

Utaishia kupata kitu ambacho kinakufanya ujisikie wa kushangaza unapoangalia kwenye kioo na utataka kuvaa kila wakati!

Ikiwa hujui nini cha kwenda, chukua rafiki wa karibu. Watajua kinachokufaa na wanaweza kukusukuma kujaribu vitu ambavyo kwa kawaida unaweza kuepuka.

Weka mavazi kwa hafla maalum au piga mji huo kwa usiku. Kwa vyovyote vile, pata kitu kinachokufanya ujisikie unatongoza na kufurahisha… na ufurahie mchakato!

Jitendee nguo za ndani za ngono.

Kumbuka kwamba hii ni nguo ya ndani kwako mwenyewe!

Wanawake wengi hununua tu chupi za kuvaa mbele ya wenzi wao - mwili wako haujatengenezwa kwa gwaride mbele ya watu wengine (lakini ni nzuri ikiwa hiyo inakufanya ujisikie vizuri), kwa hivyo zoea kujivaa na kujisikia vizuri kuhusu hilo .

Nenda dukani na muulize mfanyikazi akupime vizuri - wataweza kuchagua mitindo inayokufaa na chochote unachohisi.

Chagua kitu cha kawaida na cha kupendeza chini ya nguo zako kwa siku ya kawaida, au nenda kwenye kitu cha kufurahisha unaweza kutazama karibu na nyumba yako na glasi ya divai na muziki mkali!

Kwa vyovyote vile, maana ya chupi hii nzuri ni kujikumbusha kwamba unastahili vitu vizuri na unastahili kujisikia vizuri.

Ni rahisi kuingia ndani yetu na usifikirie kile tunachoweka kwenye miili yetu. Vaa kwa idadi ndogo ya kupendeza na ufurahie jinsi inavyojisikia kwenye ngozi yako - na jinsi unavyoonekana vizuri kwenye kioo.

6. Pata mtazamo.

Acha kujilinganisha na watu wengine!

Hii ni muhimu na ni jambo ambalo wengi wetu tuna hatia.

Ni rahisi sana kuanza kufikiria juu ya kile watu wengine wanavyo kulinganisha na sisi, na kwa nini sisi sio wazuri kama kila mtu mwingine.

Hizi zinaweza kuwa kulinganisha kwa mwili, au kulingana na haiba na ujuzi wetu.

Haina maana sana na bado sisi sote tunafanya wakati fulani! Mwishowe, hatuwezi kamwe kujihisi wenye ujasiri na wa kimapenzi ikiwa kila wakati tunajiambia tuko chini kuliko watu wengine.

Haitatokea mara moja, lakini kuchukua hatua za kumaliza kulinganisha tunayofanya ni mabadiliko makubwa katika mwelekeo sahihi.

Kwa kuzingatia kikamilifu sio kusema mwenyewe chini , unaweza kuanza kujipenda jinsi ulivyo.

Inafaa pia kufikiria ni lini na kwanini uliacha kujisikia mrembo. Ilikuwa ni baada ya kutengana au maoni mabaya mtu aliyetoa, au baada ya kuwa na watoto au kukwama katika uhusiano wa uhusiano?

Kufikiria juu ya kile kilichosababisha kuzama kwako kwa kujiamini na kwanini hujisikii vizuri juu yako mwenyewe ni njia nzuri ya kusindika mambo na labda upoze bits ulizosahau.

Inawezekana kwamba kuchukua muda wa kuzingatia hisia zako sasa huleta kumbukumbu kadhaa ambazo ungeweza kuzisahau na unahitaji kufunga.

Kwa mfano, labda mpenzi wako alikataa maendeleo yako usiku mmoja na bado inakufanya ujisikie usiofaa kwa kiwango cha fahamu.

Chochote kile kinachokuunganisha na kuzama kwa ujasiri, utapata njia ya kupitia na kisha unaweza kuanza kujisikia mrembo zaidi mara nyingine!

Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):

7. Washa mishumaa.

Mishumaa tu ni ya kupendeza, hakuna swali juu yake.

Aina yoyote ya kazi unayofanya, haijalishi ni ya kuchosha, mishumaa itakusaidia kujisikia vizuri juu yako mwenyewe.

Hakika, labda sio sana wakati unasafisha, lakini wakati unapika, kuoga, kujiandaa kwa kitanda nk Wanaongeza tu hali ya kusisimua kwa shughuli nyingi za kawaida.

Nenda kwa zenye harufu nzuri, taa ndogo za chai kando ya kifuniko chako, au kubwa inayong'aa katikati ya meza yako.

Fanya iwe ibada - labda unawasha mishumaa kabla ya kuoga au kuoga moto, labda kabla ya kwenda kulala.

jinsi ya kuwaamini wanaume baada ya kuumizwa

Kwa vyovyote vile, utaanza kuhusisha mishumaa na kitu katika utaratibu wako ambacho kinaweza kisha kuunganishwa na jinsi wewe kuhisi wakati huo katika utaratibu wako.

Kwa mfano, kuwasha mishumaa kila wakati unaoga itafanya umwagaji huo kuanza kuhisi kusisimua zaidi na ya kidunia.

Kuunganisha shughuli za kawaida na kitu cha kufurahisha zaidi, cha kupumzika, au cha kufurahisha kitasaidia akili yako kuzingatia kuhisi kuvutia na kukombolewa.

Kuwasha mishumaa kunaweza kukusaidia uwe na mhemko na ni ishara ya kutongoza, kwa hivyo nenda porini…

8. Pumzika na ufurahi wakati wa kupumzika.

Kufurahi ni sehemu muhimu ya kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na inaweza kukusaidia kuingia katika sura sahihi ya akili.

Shida moja ambayo wanawake wengi tunakabiliwa nayo ni kuhisi kuwa na msongo wa mawazo sana ili 'tupate hali.'

Ni ngumu kuhisi kudanganya wakati unasisitiza juu ya mambo elfu tofauti.

Kuwa na tabia ya kumaliza chini na kuwa na wakati wa kupumzika na kufurahiya kuwa .

Hii itakusaidia kupata vitu unavyofurahiya tena (kwa sababu wengi wetu tuna hatia ya kuwa 'busy sana' kwa burudani / kujaribu vitu vipya) ambayo itakufanya ujisikie vizuri kwa ujumla.

Unapohisi raha na unafurahiya maisha zaidi, utapata ni rahisi kuhisi mapenzi zaidi - na kujiruhusu wakati wa kufanya hivyo.

Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kujisikia chini ya shinikizo la kuhisi au 'kuwa' mrembo, chochote kinachomaanisha!

9. Ngoma!

Unaweza kupingana na huyu mara moja (na mimi ningekuwa yule yule), lakini nivumilie.

Kwa njia ile ile ambayo mazoezi huachilia endorphins hizo nzuri za kuongeza mhemko, kucheza huacha mwili wako na akili yako ikisikia ya kushangaza.

Jiunge na darasa la karibu na ufanye mazoezi kwa wakati mmoja au punguza tu muziki ukiwa peke yako nyumbani.

Kwa vyovyote vile ,izoea hisia za kuhamia kwenye muziki na kufurahiya ujamaa katika kutikisa viuno vyako, kitako chako, mwili wako.

Jambo bora hapa ni kwamba huchezi kwa mtu mwingine yeyote - hii ni kwa ajili yako tu kujifurahisha na kuachilia kidogo.

Kwa upande mwingine, utapendana zaidi na mwili wako na utapata njia mpya za kusonga hisia hizo.

Pia ni nyongeza kubwa ya kujiamini - inaweza kuhisi hivyo mwanzoni, lakini ukishamaliza aibu ya awali, utaipenda.

10. Jaribu kitu kipya.

Hii haiitaji kuwa kitu chochote cha kupendeza kukusaidia kuhisi sexy, usijali.

Jambo kuu hapa ni kwamba unajiweka nje na unasukuma mipaka ya eneo lako la raha.

Chochote kitakachokufanya ujisikie kushangaza sana mara tu utakapokamilisha.

Ikiwa umekwama kwa maoni, waulize marafiki wengine ushauri. Wataweza kufikiria vitu wanavyojua utafurahiya, na labda utafuatana nawe pia.

Fanya iwe ya kufurahisha na ya kupendeza - sio kila hatua katika safari yako ya maendeleo inahitaji kuwa peke yako!

Shirikisha watu zaidi na utaanza kujisikia kuwajibika. Utaanza kujitokeza - kwao, kushikamana na mipango yako, na, mwishowe, kwako mwenyewe kwa sababu unastahili!

Huna haja ya kuwa mkali sana, lakini kuna mambo kadhaa ya kupendeza mazuri huko nje yanayokusubiri ujaribu.

Zindua ndani yake, jifurahishe, na ujiambie jinsi unavyojivunia kufanya kitu kipya kutoka mgongoni mwako, badala ya mtu mwingine.

Utapata ujasiri mkubwa wa kujua kuwa umefanya kitu tofauti na kujiweka nje - na sisi sote tunajua kuwa ujasiri ni ufunguo kujisikia mrembo.

11. Orodhesha vipengee unavyopenda.

Najua, najua - machachari sana, sawa?

Haihitaji kuwa mbaya kama vile ungeweza kuifanya iwe kichwani mwako, ingawa!

Jambo lote la kufanya zoezi hili ni kukusaidia kuwasiliana zaidi na wewe mwenyewe, kwa kila ngazi.

Tunatumia muda mwingi kuwafanyia watu wengine vitu na kukimbilia kazini au na familia na marafiki hivi kwamba tunapuuza kujitunza.

Kazi hii ni njia ya kutumia muda zaidi peke yako na kutathmini wewe ni nani na unapenda nini juu yako mwenyewe.

Hiyo inaweza kuwa na uhusiano na muonekano wako ikiwa unataka - andika orodha ya sehemu za mwili wako unazopenda, jipongeze machoni pako, jipe ​​sifa kwa jinsi unavyovaa vizuri.

Vivyo hivyo, tumia muda kufikiria juu ya utu wako na kile unachopenda juu yake.

Utaishia kuwa na orodha ndefu kuliko vile unavyofikiria hapo awali, na utakuwa na kitu cha kutaja unapojisikia chini.

Jambo la hii ni kujikumbusha jinsi ulivyo mzuri - na inahitaji kutoka kwako!

Pongezi zote ni nzuri na nzuri, na zinaweza kukufanya ujisikie kipaji, lakini unahitaji kujifunza kujipenda mwenyewe na hii itasaidia sana.

Ni hatua ndogo, lakini itasaidia sana kukusaidia ujisikie mrembo tena.

12. Kubembeleza kidogo.

Sasa, hii ni wazi inategemea hali yako ya uhusiano kwani hakika hatutetezi udanganyifu!

Unaweza kutamba na mpenzi wako au na tarehe ikiwa uko peke yako. Lengo la hii ni kukufanya ujisikie ujasiri na raha.

Inafurahisha kutamba na kucheza karibu kidogo, kwa hivyo usiogope kuwa mjinga kidogo au uigize jukumu na mwenzi ikiwa itakufanya uende!

Kutaniana kukukumbusha jinsi unavyoweza kufurahisha na kudanganya, ambayo kila wakati ni jambo zuri. Utaishia kuhisi kuhitajika na kusisimua - na mzuri.

13. Nunua ubani mpya.

Hii inagharimu pesa, lakini ni ya thamani sana ikiwa ni chaguo kwako.

Je! Umetembea mara ngapi kupita mtu na kufikiria ni harufu nzuri gani?

Harufu nzuri ni tu… ya kidunia! Hakuna kukanusha.

Kunukia vizuri ni sehemu kubwa ya kujisikia vizuri, ambayo, kwa upande wako, itakufanya ujiamini zaidi, unashawishi zaidi, unapendeza zaidi, unaipa jina.

Utasikia vizuri na watu wataona mabadiliko na watataka kuwa karibu nawe zaidi. Ukweli kwamba unasikia kushangaza utawavutia pia.

Inapendeza pia kujitibu na kujikumbusha kuwa unastahili vitu vizuri kwa sababu wewe ni mtu wa kushangaza.

14. Weka jazz.

Kwa mchanganyiko mzuri - cheza muziki wa jazba, ingia chupi yako ya kupendeza, na washa mishumaa.

Niniamini, inafanya kazi.

Nenda kwa jazba laini au aina yoyote ya muziki ambayo huhisi ya kupendeza na ya kufurahisha kwako.

Huna haja ya kucheza wakati huu, usijali! Muziki upo tu kukusaidia kupumzika na urahisi katika kuhisi kupendeza zaidi.

Muziki husaidia akili zetu kuachana na mafadhaiko ya maisha ya kila siku ambayo yanaweza kutuzuia kukumbatia ujinsia wetu.

Je! Umewahi kujisikia kama wewe pia uko 'kichwani mwako' ili upunguze na kufurahiya kitu? Jazz!

Kuzingatia ubongo wako juu ya kitu cha densi itafanya mafadhaiko yote kuyeyuka na kukuachia nafasi ya kujisikia ujasiri na mrembo.

15. Pata uchi.

Ni ya kawaida na sisi tu alikuwa na kuionyesha kwenye orodha hii.

Labda haupendi mwili wako, na hiyo ni sawa. Hili sio zoezi la kukusaidia ujipende mwenyewe, kwani tumetoa mapendekezo mengine mengi kwa hilo (ingawa, tuna hakika kuwa kujipenda mwenyewe itakuwa athari ya asili ya kazi hii).

Kupata uchi ni juu ya kuzoea mwenyewe. Hiyo inaweza kuonekana kuwa ya wazimu, ikizingatiwa ni muda gani unatumia na wewe mwenyewe - haswa yote wakati - lakini inafanya kazi.

Je! Unajishughulisha mara ngapi na wewe mwenyewe na jinsi unavyohisi na sura yako na njia ya mwili wako?

Mara chache, nitabashiri.

Na, ikiwa utafanya hivyo, ni muda gani unaotumiwa kujichunguza, kuhisi aibu kwa alama za kunyoosha, kukasirika kwa kunenepa / kupoteza uzito au kuwa 'busy sana' kufurahiya tu kuwa uchi?

Mengi, nitabashiri.

kinyongo ni nini katika uhusiano

Kwa hivyo, hii sio juu ya kujisikia ajabu mara moja na kwa namna fulani mara moja kupenda mwili wako.

Ni juu ya kutumia muda nayo na kujifunza juu yake - inavyoonekana kutoka kwa pembe tofauti, jinsi ngozi yako ilivyo laini na jinsi ulivyo mzuri.

Jizoeshe kwa jinsi unavyoonekana uchi kwa sababu ni hali nzuri kuishi!

Kadiri unavyozitumia zaidi unaweza kuwa, mshangao mdogo (na mshtuko?) Unaweza kupata unapojiona uchi kwa bahati mbaya.

Watu wengi hujiona kutoka kwa pembe mpya, wakiwa uchi, na wanashangaa kwa sababu ni tofauti na walivyotarajia.

Vizuri --izoee na utarajie ukweli mbichi, uaminifu, uchi. Unapojua zaidi juu yako mwenyewe, tambua juu yako mwenyewe, na ukubali juu yako mwenyewe, ndivyo utakavyoanza kuona mabadiliko na haraka zaidi utaanza kujisikia tena.

Bado haujui jinsi ya kujisikia mrembo kama ulivyokuwa ukifanya? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.

Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.