Matibabu ya kimya ni kukataa kushiriki katika mawasiliano ya maneno na mtu, mara nyingi kama majibu ya mzozo katika uhusiano. Pia inajulikana kama kutoa bega baridi au ukuta wa mawe, matumizi yake ni njia ya kudhibiti-fujo na inaweza, katika hali nyingi, kuzingatiwa kama aina ya unyanyasaji wa kihemko.
Wakati mwingine hakuna kweli kusema. Kukatika kunaweza kuwa wazi sana kwamba, kwa masilahi ya busara, kila chama huenda kwa pembe zao za kisaikolojia kutafakari, kujipanga tena, kisha kuanza tena na hamu ya kuelewana.
Hoja za asili hii hazipendezi kamwe (ni hoja gani?), Lakini watakuja na wataenda, wakiacha labda uelewa mpya kwa kuamka kwao.
Isipokuwa tumekuwa wakati huo ambapo hatutaki kurudi kwenye kutokubaliana, na hata sio kwa sababu ya kuogopa kuongezeka. Tunajiondoa ili kuadhibu.
Matibabu ya Kimya.
Inachukuliwa kama silaha namba moja katika ghala la uchokozi , huweka 'mpinzani' wa mtu juu ya tende huku ikikupa uwongo wa uwezeshaji.
Inafanya mahitaji ya aina ya ukamilifu wa kiakili na kihemko kutoka kwa wengine ambao, kwa uaminifu kabisa, haipo kwa yeyote kati yetu.
Kupuuza mtu kwa njia hii kunaweza kuumiza sana. Athari za kisaikolojia zinaweza kudumu. Na, kusema ukweli, ni haki sana.
Kwa nini Matibabu Ya Kimya Ni Aina ya Unyanyasaji
'Unyanyasaji' ni neno lenye kubeba. Hakuna mtu anayependa kujifikiria kuwa ananyanyasa mtu mwingine. Tunashawishi picha za watu waliopotoka wakifanya mambo mabaya kwa wengine tunapofikiria neno hilo.
jinsi ya kuelezea kwanini unapenda mtu
Lakini kumpa mtu matibabu ya kimya inaweza kuwa aina ya unyanyasaji kwa sababu hizi.
1. Ni njia ya kutekeleza udhibiti juu ya mtu.
Katika uhusiano wa aina yoyote, pande zote mbili zinapaswa kujisikia huru kutenda jinsi wanavyochagua. Ndio, wanaweza kufanya uchaguzi mbaya na kufanya mambo ambayo huwaumiza wengine au wao wenyewe, lakini hufanya hivyo kwa hiari yao.
Kwa kweli, mtu anaweza kuwa na mipaka na anaweza kusisitiza mipaka hiyo wakati mtu mwingine anaivuka.
Lakini matibabu ya kimya hayasisitiza mipaka hiyo kwa njia nzuri. Haiwasiliana haswa ni nini mpaka au kile mtu mwingine alifanya kuivuka.
Matibabu ya kimya hupiga kelele: unapaswa kujua: (1) ni nini umekosea (2) jinsi ninavyohisi (3) unachohitaji kufanya ili kumaliza ukimya huu.
Hii inamuweka mtu mwingine kwenye mguu wa nyuma, ambayo ni aina ya udhibiti. Kwa kutoa matibabu ya kimya, unadokeza kuwa wewe uko katika haki na wao wako katika makosa na kwamba ni jukumu lao kurekebisha hili.
Huwezi kuwapa chaguo katika suala hili - ikiwa hawatafanya kile unachotaka, ukimya utaendelea.
2. Ni njia ya kumwadhibu mtu mwingine.
Wakati kutokubaliana kunatokea, kwa kweli mtakuwa na hisia mbaya kwa mtu mwingine. Labda unaumia na unajiambia kuwa kuumiza kwao ni haki.
Na kwa hivyo unasimamisha mawasiliano yote, unawawekea mawe, na unafanya hivyo kuwaadhibu.
Unataka wajisikie vibaya kwa kukufanya ujisikie vibaya.
Lakini kwa uangalifu kuchagua kumfanya mtu ajisikie vibaya ni kitendo cha dhuluma. Ni wewe unayesema kuwa mtu huyo mwingine anastahili kuteseka.
3. Inafanya mtu mwingine ahisi wasiwasi.
Ikiwa mtu mmoja anatumia matibabu ya kimya mara kwa mara, hupanda mbegu za wasiwasi akilini mwa mwingine.
Baada ya yote, hawawezi kujua wakati itatumika dhidi yao. Kutabirika huko hakika kunaweka mtu pembeni kila wakati, akihofia kwamba wanaweza kusababisha kipindi kingine cha ukimya.
Hii, tena, ni aina ya udhibiti kwa sababu inampa yule anayetumia matibabu ya kimya kama silaha mkono wa juu. Sio wale ambao wanapaswa kuhisi wasiwasi juu ya kile mwingine anaweza kufanya.
Matibabu ya kimya pia husababisha wasiwasi wakati wa hafla hiyo. Wakati mtu mmoja anafunga, mwingine amebaki kutafuta njia za kufanya amani, ingawa pia hawataki kufanya hali hiyo kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo wanahisi woga wakati wanajaribu kurekebisha.
4. Inaweza kutumika kama tishio.
Tishio ni mtu mmoja akisema, 'Ukifanya hivi (au usifanye hivyo), utapata matokeo.'
Unaweza kuona, basi, jinsi matibabu ya kimya yanaweza kuonekana kama kutishia mtu.
Inasema, 'Usiporekebisha hii, utaendelea kukabiliwa na ukimya zaidi.'
Inasema, 'Usiporekebisha hii, tumekwisha, tumepita, nimemaliza na wewe.'
Inasema, 'Ukinitia wazimu tena, nitakulipa tena.'
Ingawa inaweza kuonekana mara moja kama tabia ya kutisha, matibabu ya kimya yanaweza kufanya uharibifu wa kihemko kama vitisho dhahiri zaidi.
5. Humfanya mtu ajitilie shaka na matendo yake.
Wakati mwingine, matibabu ya kimya yanaweza kutumiwa juu ya vitu vidogo vitu ambavyo havipaswi kuleta athari kali.
Katika visa hivi, hutumika kupanda mbegu za shaka katika akili ya mtu mwingine. Je! Ninastahili hii? Je, mimi ni mjinga kwa kutenda vile nilivyofanya? Je! Mimi ni mtu mbaya?
Shaka hii inaweza kuwazuia kutenda kwa uhuru hapo baadaye. Kwa kweli, ikiwa kweli walifanya kitu kusababisha kuumiza, wanapaswa kujaribu kutokuifanya tena. Lakini ikiwa matibabu ya kimya ni tukio la kawaida, wanaweza kuanza kujiuliza ikiwa chochote wanafanya ni sawa.
Halafu kuna athari ambayo inaweza kuwa nayo juu ya kujithamini kwa mtu. Ikiwa wanakutana na kimya tena na tena, inawasilisha ujumbe kwamba hawastahili mawasiliano ya wazi na ya kweli. Wanastahili tu kuteseka.
6. Ni huzuia mapenzi .
Wakati matibabu ya kimya yanatumiwa, hakuwezi kuwa na ukaribu, hakuna upendo, hakuna mapenzi.
Na wakati mtu anayenyamaza anaweza kuwa sawa na hiyo (kwa muda, angalau), mtu anayepokea mwisho hakika hatakuwa hivyo.
Wanatafuta azimio. Wanataka kuguswa, kukumbatiwa, kuthibitishwa na maneno.
Lakini hawapati chochote cha aina hiyo. Wamebaki kujiona hawapendwi na hawajali. Hii ni njia nyingine tu ya kudhibiti na adhabu.
7. Inaweka lawama zote kwenye mlango wa mtu mmoja.
Wakati chama kimoja kinakula kiapo cha kimya cha muda baada ya kutokubaliana, ni njia yao ya kumwambia mtu mwingine, 'Ulifanya hivi. Wewe ni wa kulaumiwa. Sina hatia. ”
Hii sio mara chache, kwa kweli, lakini hiyo haibadilishi ujumbe anayotoa silencer.
Tena, hii inaweza kuathiri vibaya kujithamini kwa mtu mwingine kwa sababu watahisi kuwa wana kasoro kwa njia nyingi.
Wataanza kuamini kwamba kila kitu kweli ni kosa lao na wataanza kukubali lawama kwa vitu ambavyo sio jukumu lao.
8. Inakuchosha.
Madhara ya unyanyasaji ni mara chache mara moja. Badala yake, hujenga kwa muda.
Matibabu ya kimya, yanapotumiwa tena na tena, mwishowe huvunja roho ya mtu huyo mwingine mpaka wasiwe na nguvu tena ya kupigana nayo.
Wao hujiangusha mara tu ukimya unapoanza, wakiomba, wakisihi wasifanyiwe tena.
Kwa kweli, mtu anayenyamazisha anaona hii kama sababu ya matendo yao. Ukimya hufanya kazi kumfanya mtu mwingine arudi chini, kukubali makosa, kuhisi kupunguzwa, na kwa hivyo wanaendelea kuitumia, kwa kufadhaisha mtu mwingine.
Jinsi ya Kukabiliana na Matibabu ya Kimya
Ikiwa uko mwisho wa matibabu ya kimya na unataka kushughulikia mambo kwa heshima, ni nini kifanyike?
Kujibu matibabu ya kimya kunahitaji unyeti, uwazi, uelewa, na kipimo kizuri cha unyenyekevu.
Hapa kuna njia ya kuchukua.
1. Tafuta suluhisho.
Watu wengi ambao hutoa matibabu ya kimya hawajisikii vizuri wakati huo. Ni utaratibu tu wa kushughulikia migogoro ambayo wanaijua.
Nafasi zinapewa suluhisho la maana kwa chochote kilichokuja kati yako, wangeshirikiana na mchakato wa upatanisho. Labda sio mara moja, kwa kweli, lakini mapema au baadaye.
Ikiwa unaweza kufikiria suluhisho mwenyewe, toa hizi kwa njia ya upole. Usiwaangushe kwenye koo la mtu mwingine kama kitu cha 'haki' cha kufanya au kama hatua unayofikiria inahitaji kuchukuliwa.
Washauri tu na uulize maoni. Kwa mfano:
'Nadhani wakati fulani wa kawaida, uliopangwa pamoja kama wenzi wa ndoa unaweza kukusaidia kujisikia kupendwa zaidi na kupuuzwa kidogo. Nini unadhani; unafikiria nini?'
“Labda, wakati tunapigana juu ya jambo fulani, tunaweza kukubali kuondoka, kuandika mawazo na hisia zetu kwenye karatasi, na kupeana barua hizo, badala ya kuzunguka kwa miduara na kuruhusu hasira zetu zitushinde. Je! Unapenda wazo hilo? ”
'Niko tayari kutawala katika matumizi yangu na kuweka pesa zaidi kando kwa akiba kila mwezi kwani ninajua hii ni muhimu kwako.'
Kwa kweli, hautakuwa na suluhisho kila wakati akilini. Wakati mwingine unahitaji tu kufanya kazi kwa pamoja. Katika hali gani, unaweza kusema tu:
'Natamani tuweze kujua nini kibaya.'
'Nina hakika, ikiwa tutaweka vichwa vyetu pamoja na kuzungumza juu ya hii, tunaweza kupata suluhisho ambalo linatufurahisha wote wawili.'
Unapotoa maoni yako mwenyewe au kuuliza kuizungumzia, huenda usipate jibu unalotaka kila wakati.
Lakini, ujue kuwa kwa kutoa tawi hili la mzeituni, kuna uwezekano wa kufupisha wakati wanahisi wako tayari na wanaweza kudumisha matibabu ya kimya, na hii yenyewe ni ushindi wa aina.
2. Thibitisha hisia zao, na zako pia.
Hakuna maana ya kujificha mbali na mihemko ambayo nyinyi wawili mnajisikia baada ya kuongezeka.
Ndio maana njia ya suluhisho hapo juu inapaswa kuambatana na ujumbe wazi kwamba unakubali hisia zao kwa kile walicho, lakini kwamba hisia zako ni sawa.
Hii inafanya kazi vizuri zaidi kuliko kupendekeza wanapuliza vitu kutoka kwa idadi. Wanaweza kuwa kwa maoni yako, lakini sio yao.
Kwa hivyo badala ya, 'Kwa nini unafanya jambo kubwa kutoka kwa hii?' chagua kitu cha kupatanisha zaidi kama vile:
'Ninaona kuwa unaumia na umejiondoa. Ninaelewa kuwa unaweza kuhitaji muda kupumzika na kushughulikia kile kilichotokea, lakini niko hapa kuizungumzia mara tu utakapokuwa tayari. '
Ikiwa watarudi mezani na kufungua mazungumzo ndani ya muda mzuri, basi ujumbe huo unapita na wanahisi kufurahishwa na ishara yako.
Lakini ikiwa wataendelea kukupa matibabu ya kimya kwa kipindi kirefu cha siku au zaidi, ni sawa kwamba ueleze jinsi hiyo inakufanya ujisikie. Lazima uwasiliane na uchungu wako mwenyewe au una hatari ya kukataa uhalali huo.
'Sikiza, nimejaribu kukupa nafasi kukuwezesha kufanya kazi kwa vile unajisikia, lakini ninataka kusuluhisha hali hiyo kabla haijakaa mbali. Unapoondoka kama hii, ninahisi upweke na sina uhakika na nini kingine ninaweza kufanya, na hii sio jinsi ninataka kujisikia. '
3. Tulia na endelea.
Kumbuka, sehemu kubwa ya matibabu ya kimya ni nguvu inayompa mtu anayeitumia.
Lakini nguvu hiyo kwa kiasi kikubwa ni kitu ambacho matendo yako huwapa.
Unaposimama, kuomba msamaha, au kufanya ishara kubwa iliyoundwa kuwashinda pande zote, unatia tu imani yao kwamba ukimya unafanya kazi.
Ikiwa, mara tu unaposema kile kinachohitajika kusemwa kutoka kwa hatua ya 1 na ya 2 hapo juu, unaendelea na maisha yako kwa kiwango cha kihemko, bila kujibu ukimya wao, unawafundisha kuwa njia yao haitawapa matokeo tafuta.
Kwa kweli, ikiwa umesema au umefanya jambo la kuwaudhi, unapaswa omba radhi kwa dhati , lakini unapaswa kufanya hivyo mara moja tu. Msamaha unaorudiwa unapeana nguvu kwa mtu mwingine.
Wanapoona kuwa huchezi mchezo wao, mtu atatumaini kwamba wataacha kuucheza pia.
Kwa kweli, ikiwa hawana…
4. Amua mahali pa kuchora mstari.
Matibabu ya kimya hayawezi kuendelea milele au kukuza kichwa chake kila wakati unakuwa na kutokubaliana hata kidogo. Hiyo sio njia ya uhusiano kuwa.
Hatimaye, lazima iwe na mahali ambapo unasema inatosha. Tumejadili tayari jinsi matumizi ya kimya ya muda mrefu au ya kurudia ni sawa na unyanyasaji, na haustahili.
Jua ni nini mipaka yako, endelea kujaribu kumshirikisha mtu mwingine ili kuboresha hali kwa muda mrefu kama unadhani ni afya, lakini uwe tayari kuachilia uhusiano huo ikiwa mambo hayaonyeshi dalili ya kuboreshwa.
Hii haimaanishi kama tishio au mwisho. Haijatengenezwa ili kuwachochea kubadilika (ingawa inaweza). Wazi tu nao kwamba hautakubali matibabu ya aina hii kwa muda mrefu zaidi, na kisha ufuate wakati unahisi umefanya yote unayoweza.
Itakuumiza - wewe na wao - lakini ni kwa bora baadaye.
Wakati Matibabu Ya Kimya Ni Njia Sahihi
Kuna wakati na mahali pa kunyamaza. Kwa kweli, katika hali zingine, kimya kinapendekezwa.
Katika uhusiano wenye sumu ambapo mtu mmoja hukutana na jaribio lolote la utatuzi wa mizozo na kuongezeka kwa uchokozi - na hufanya hivyo kwa msingi unaoendelea - ukimya unakubalika kabisa.
pembe ya kurt unanyonya wimbo
Katika kesi hii, kukaa kimya ni njia ya kukabiliana na hali hiyo na mtu huyo. Ukimya ni aina ya ulinzi na mara nyingi ndiyo njia pekee ya kutuliza mambo kufuatia ugomvi.
Matibabu ya kimya pia inapendekezwa ikiwa umetoroka uhusiano wa dhuluma na mtu wa narcissist au sociopath. Halafu, ukimya unakuwa mpaka ambao unakuzuia kutumiwa tena.
Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ukimya Wako Ni Unyanyasaji
Muhimu ni kujiuliza: je! Ninajitetea, au ninamshambulia yule mwingine? Hapo ndipo tofauti ilipo.
Ikiwa unakaa kimya ili kupata nguvu na kusababisha mtu mwingine aina fulani ya mateso ya kihemko, huo ni unyanyasaji.
Ikiwa unaweka mdomo wako wazi ili kuepusha hatari ya kuteseka unyanyasaji, hiyo ni kujilinda.
Ikiwa hauna uhakika, inasaidia kujiuliza maswali haya mwenyewe:
1. Je! Umetulia tena sasa, lakini unataka waanze kwanza?
Wakati mabishano yanatokea, inaweza kuchukua muda kidogo kwa hisia hizo zilizoinuliwa kupita.
Ukimya wakati huu sio jambo baya kwani inaweza kukuzuia kusema au kufanya mambo ambayo baadaye unajuta.
Lakini ikiwa unaendelea kitendo kimya hata baada ya kutulia kwa sababu unasisitiza kwamba lazima wafanye hatua za kwanza za upatanisho, ni dhuluma kidogo.
Ikiwa uko tayari kuzungumza mambo, fungua mazungumzo.
2. Je! Ni msamaha kamili utafanya?
Je! Utashikilia ukimya kwa muda mrefu ikiwa hautoi msamaha wa kuridhisha?
Labda wameonyesha kujuta na kujaribu kurekebisha, lakini haikuwa hivyo kabisa ungefikiria kichwani mwako wakati ulikuwa ukiangaza.
Ikiwa juhudi kadhaa zimefanywa kupanua tawi la mzeituni, ni sawa tu kwamba unasonga kidogo kutoka kwa msimamo wako na kumaliza matibabu ya kimya ambayo umekuwa ukiwapa.
Hii haimaanishi kwamba lazima uwasamehe, lakini unapaswa kushiriki angalau mazungumzo juu ya kile kilichotokea na kwanini kilikufanya uhisi vile ulivyohisi.
Kwa kutoshiriki, unachagua kuwaweka kwa mguu wa nyuma, ambao unaweza kuonekana kama unyanyasaji wa kihemko wa aina.
3. Je! Unachukua jukumu la kutokubaliana?
Wakati mwingine, ndio, mtu huyo mwingine ni mbaya kabisa. Vitu vingine havina udhuru.
Lakini hii sio wakati wote.
Ikiwa unadumisha ukimya wako licha ya kosa kuwekewa miguuni mwako, unapuuza jukumu ulilocheza kwenye mabishano ambayo yalisababisha ufikie sasa.
Hii ni dhuluma kwa maana kwamba inaweka lawama zote kwa mtu mwingine na huwafanya wajisikie vibaya kwa sababu yake.
4. Je! Utaiweka kwa muda maalum?
Mtu anapofanya jambo ambalo linakukera sana, unafikiri, 'Sawa, siongei nao kwa siku nzima'?
Au wiki nzima, hata?
Hii inaweza kuonekana kama unyanyasaji kwa sababu inaondoa hukumu kwa uhalifu, bila kujali jinsi unaweza kujisikia wakati wowote baadaye.
Ni kumweleza mtu mwingine kuwa wanastahili adhabu hii kubwa kwa kile walichokifanya.
Haiachi nafasi ya msamaha au laini ya hisia kati yenu.
Bado hauna hakika jinsi ya kushughulikia agano la kimya? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi Ya Kushughulika Na Mume Ambaye Hatazungumza Na Wewe Kuhusu Chochote
- Mifano 12 ya tabia ya kung'ang'ania tu katika uhusiano
- Jinsi ya Kupambana Na Haki Katika Uhusiano: Kanuni 10 Kwa Wanandoa Kufuata
- Aina 4 za Wadhalimu wa Usaliti wa Kihemko hutumia Dhidi Yako
- Jinsi ya kujibu safari za Hatia na Kumzuia Mtu Hatia Akukosee
- Njia 6 zisizo za maneno Unamsukuma Mwenzako
