Hisia chungu za aibu ni majibu ya kuvunja kanuni za kijamii ambazo mtu huyo anathamini. Inatoka kwa ukiukaji wa kanuni na maadili yanayotarajiwa ambayo yanavutia kijamii. Ingawa kama tutaona, ni ngumu zaidi kuliko hiyo.
Aibu inachukuliwa kuwa aina nyepesi ya aibu kwa sababu inatokana na ukiukaji usiofaa wa kanuni za kijamii zinazothaminiwa. Ni aibu, lakini sio aibu, kusafiri hadharani au kwa bahati mbaya kuacha kinywaji.
Mtu ambaye hana aibu yenye sumu hana uwezekano wa kuhisi aibu kutoka kwa kinywaji kilichomwagika au kujikwaa kwa bahati mbaya.
Aibu dhidi ya hatia.
Hatia ni tofauti na aibu kwa sababu inazingatia ukiukaji wa imani na maadili ya mtu binafsi. Mtu anaweza kuhisi hatia kwamba walisema uwongo au walitumia hali ambayo wangeweza kurekebisha.
Hatia ni muhimu kwa kuwa huwa ni mhemko unaosindika kwa urahisi ambao huchochea hatua. Unaweza kuchora laini kutoka kwa hatua yako hadi kwa hatia unayohisi kwa sababu unaelewa kuwa kile ulichofanya ni ukiukaji wa maadili na maadili yako.
Aibu inajumuisha zaidi kwa kuwa mara nyingi huongozwa na jinsi mtu anavyofaa katika utaratibu wa kijamii. Inategemea zaidi matarajio ya wengine kuliko ilivyo kwa sisi wenyewe. Mara nyingi zaidi, aibu haionyeshi ukweli.
Ni chini ya kujua kuwa umekosea kitu fulani na unapaswa kulipia, na kuhisi zaidi kana kwamba kuna kasoro ya kuwa wewe ni nani kama mtu.
Mtu anayepata aibu mara nyingi anaangalia hali hiyo kupitia tathmini hasi ya nafsi yake. Badala ya kuchukua jukumu la kufanya vibaya, mtu huyo anaweza kuhisi kana kwamba amekosea kimsingi.
Na kwa hisia hiyo huja hisia zingine kama kutokuwa na thamani, kutokuaminiana, na shida.
Ni nini kinachosababisha aibu?
Kama ilivyotajwa, aibu kawaida ni majibu ya uvunjaji wa kanuni za kijamii. Tunasikia aibu tunapotenda kwa njia ambayo jamii kwa jumla inaona kuwa haifai au haikubaliki.
Lakini huo sio mwisho wake. Aibu pia inaweza kusikika tunapogundua kuwa wengine wanatuona tumefanya jambo lisilofaa au lisilokubalika, hata ikiwa hatujafanya.
jinsi ya kupata kitambulisho chako
Mtu anaweza kufanya kosa lisilo na hatia, lakini ikiwa ataadhibiwa kwa hilo mbele ya wenzao, inaweza kusababisha hisia za aibu. Wanaweza kuhisi kana kwamba wamefanya kwa njia inayowafanya waonekane duni, ingawa kila mtu hufanya makosa.
Aibu inaweza pia kutokea sio wakati sisi fanya kitu kisichofaa, lakini tunapofikiria sisi ni isiyofaa.
Mtu anaweza kujisikia aibu ikiwa ametengwa na kikundi ambacho hapo awali walikuwa sehemu yao au wanataka kuwa sehemu ya. Hii inaweza kumfanya mtu ahisi kana kwamba hafananishwi na kwa namna fulani ni 'chini ya.' Hii inaweza kuharibu kujithamini kwao na kujithamini.
Halafu kuna kutofaulu. Watu wengine wanaweza kupiga kushindwa kama kitu kidogo, lakini watu wengi wanapata aibu wanaposhindwa. Kushindwa kuzingatia kuwa wewe sio mzuri wa kuzingatiwa kuwa anastahili. Unashindwa mtihani, haustahili kufuzu inayohusiana nayo. Unashindwa mtihani wako wa kuendesha gari, haustahili kuwa na udhibiti wa gari.
Sababu nyingine ya aibu ni wakati upendo wetu kwa mtu haurudishiwi. Hii inaweza kuwa shauku ya kimapenzi, lakini ina uwezekano tu wa kuwa mwanafamilia au rafiki.
Ikiwa tunahisi sana juu ya mtu lakini hawajisikii kwa nguvu, inaweza kutufanya tujiulize wenyewe na ikiwa tunastahili kuhisiwa sana. Labda tunahisi kana kwamba hatupendwi.
Upendo huu ambao haujarudiwa ni moja ya mizizi ya aibu yenye sumu. Ikiwa hatukuonyeshwa upendo wa kutosha kama mtoto - ikiwa tulikataliwa au kupuuzwa au ikiwa takwimu zetu za wazazi hazikuwepo - tunaweza kujiandika kama tuliovunjika, wenye kasoro, na wasiopendwa.
Aibu yenye sumu pia inaweza kusababishwa na unyanyasaji wa mwili na kihemko kama mtoto na katika maisha yetu ya watu wazima. Waathiriwa wa unyanyasaji katika uhusiano, au unyanyasaji wanaweza kuingiza ujumbe wa mnyanyasaji wao au mnyanyasaji - kwamba hawastahili kutendewa vyema.
Sababu nyingine ya aibu ni ugonjwa wa akili na utumiaji mbaya wa dawa. Changamoto hizi za maisha zinaweza kutufanya tuchukue hatua ambazo zinavunja kanuni za kijamii, lakini sio lazima kuwa kosa letu (au, angalau, sio kabisa). Na hata ikiwa hatutavunja kanuni zozote za kijamii, ukweli kwamba tunajua mambo haya inaweza kutufanya tuamini kwamba sisi ni watu waliovunjika.
Aibu pia inaweza kutokea tunapokuwa na upendeleo fulani wa kibinafsi ambao jamii inaona haikubaliki au wakati mmoja ilionekana kuwa haikubaliki.
Ushoga ni mfano mmoja. Katika nchi nyingi bado imepuuzwa sana au hata ni haramu. Katika nchi zingine ambazo zinakubaliwa sana, mtu anaweza bado kuona haya kwa sababu ya maoni ya wazazi wake juu yake, kwa sababu inapingana na imani yao ya kidini, au kwa sababu tu kuna watu wachache katika jamii yao ambao wako nje. '
Orodha hii ya sababu za aibu sio kamili. Hii ni mifano tu ya jinsi aibu inaweza kutokea.
Aibu hutupa hisia ya kudhibiti hisia zisizofurahi.
Aibu inaweza kuwa njia rahisi ya kujilaumu na kuelezea ni kwanini mambo yalionekana kuharibika. Ni rahisi zaidi kwa mtu kujiambia kuwa yeye ni mtu mbaya badala ya kukumbatia hisia hasi ambazo kila mtu lazima aende nazo mwishowe.
Mtu anaweza kufunika hisia zao za kuvunjika moyo, huzuni, upweke, kupoteza, au kukosa msaada kwa kuwazamisha katika aibu yao wenyewe.
Laiti ningefanya zaidi…
kukimbilia wakati mkubwa kumalizika lini
Laiti ningekuwa bora…
Laiti ningeweza kunyoosha…
Vitu hivi vyote ni rahisi kumeza kuliko ukosefu wa udhibiti ambao tunaweza kuwa nao juu ya hali.
Wakati mwingine mahusiano hayafanyi kazi. Wakati mwingine ajira huanguka. Wakati mwingine afya inashindwa. Wakati mwingine unapoteza mpendwa kwa njia ambayo haiwezi kabisa kudhibiti.
Haijalishi tunapaswa kufanya nini, kwa sababu sasa ni zamani. Tunachotakiwa kufanya ni kushughulika na hisia zisizofurahi za jambo lililotokea, ambalo hatuwezi kufanya ikiwa tutatumia aibu kutuliza na kuepuka hisia hizo.
Aibu inatupa hisia ya kudhibiti hisia za watu wengine.
Aibu inatupa chaguo lisilofaa la kutawala kile watu wengine wanafikiria na kuhisi.
Mtu anaweza kujisikia aibu kwa sababu ya uchaguzi mbaya ambao walifanya na kuamua kuwa wao ni mtu mdogo kwa kufanya maamuzi hayo, lakini wapendwa wao hawawezi kuhisi hivyo. Wapendwa wao wanaweza kuelewa kuwa walikuwa wakijitahidi au kujaribu kuwa bora lakini walikuwa na wakati mgumu kufanikiwa.
Kutumia aibu kwa njia hii ni kubatilisha hisia na maoni ya watu wengine. Hatia na aibu mara nyingi hutembea kwa mkono linapokuja suala la mambo kama ugonjwa wa akili au matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Hisia za kuvunjika au kutostahili zinaweza kumtesa mtu anayejaribu kupona na kuishi maisha yenye afya.
Hiyo inaweza kuwa ngumu zaidi ikiwa mtu huyo hawezi kukubali kuwa watu wanaowazunguka wanaweza kuwasamehe au kuelewa kuwa wana wakati mgumu wakati mwingine.
jinsi ya kuuliza kijana juu ya mifano ya maandishi
Aibu katika muktadha huu haina afya. Hatuwezi kuchagua jinsi watu wengine wanahisi juu yetu. Tunaweza kujibu tu hisia hizo, kurekebisha hali hiyo, na kujaribu kuiponya kadiri tuwezavyo.
Je! Aibu inaweza kuwa kitu kizuri?
Aibu ni nzuri kwa kuwa inasaidia kutuongoza kuelekea tabia inayokubalika kijamii ambayo inatuwezesha kuhifadhi nafasi zetu ndani ya makabila yetu.
Mtu ambaye haoni aibu au hatia juu ya kitu chochote atafanya mambo mabaya sana kwa sababu hawajali kabisa jinsi matendo yao yataathiri hisia za watu wengine.
Hisia ya aibu inaweza kuwa pointer kwamba kuna kitu katika njia ya mwenendo wako ambacho kinahitaji kusahihishwa.
Walakini, aibu pia inaweza kuwa mbaya. Inastahili kuchunguza kwa nini unaona aibu na ni nini matokeo ya mwisho ya aibu hiyo.
Watu ambao wanaishi na aibu yenye sumu kutoka kwa hali mbaya, ulevi, au uzoefu wa kiwewe watakuwa na athari za aibu zisizofaa kwa hali nzuri.
Aibu unayoipata inaweza kuwa si nzuri kwa sababu haitokani na hali nzuri ya kibinafsi. Ikiwa hisia yako ya ubinafsi ni hasi kupita kiasi au imepindishwa, basi unaweza kujisikia aibu kwa vitu ambavyo sio jukumu lako hata kidogo.
Je! Aibu inaathiri wewe na maisha yako? Unataka usaidizi kuishinda? Ongea na mtaalamu leo anayeweza kukutembeza kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
