Tumekuwa wote hapo na wengi wetu tumegundua tumechelewa…
Mahusiano mengine huishia kututumia kabisa.
Wote ndio tunaweza kufikiria, lakini sio kwa njia nzuri.
Unatambua kuwa umepoteza kitambulisho chako na kwamba kila kitu katika maisha yako kinazunguka kwa mtu huyu mmoja.
Uhusiano wangu wa mwisho ulikuwa sawa kabisa…
Ningehamia mji mpya tu na alikuwa mmoja wa watu wa kwanza kukutana nao.
Ndani ya wiki kadhaa, nilihamia kwake, nilikuwa nimeacha mazoezi yangu ya kila siku ya yoga (ambayo ilikuwa mapenzi yangu ya kwanza, na ya kweli, ili niweze kutumia wakati mwingi pamoja naye, na nilikuwa nikighairi marafiki waliotembelea kwani sikutaka kuwa mbali naye kwa wikendi nzima.
Kwa kuona nyuma, kwa kweli, ni ujinga na inasikitisha sana.
Ikiwa ulikutana nami sasa (moja, 100% kudhibiti maisha yangu mwenyewe, kusimamia kazi yangu, na kupenda kabisa mtindo wa maisha ambao nimejitengenezea), hauwezi kuamini kwamba niliacha e yangu ntire kitambulisho kwa mvulana…
… Na bado, nilijipoteza kabisa kwa uhusiano.
Inatokea kwa bora wetu, sivyo?
Ifuatayo ni orodha ya ishara unazopoteza mwenyewe katika uhusiano, kulingana na uzoefu wangu mwenyewe.
Tunatumahi kuwa watakusaidia punguza mambo kabla ya uhusiano wako kuwaka na umesalia kama ganda la tabia yako ya zamani.
Tunatumahi.
Kuna pia vidokezo kadhaa vya jinsi ya kuzuia kutokea kwa hii na kwanini hufanya kazi kwa mtu yeyote anayevutiwa na sayansi / saikolojia iliyo nyuma yao!
1. Burudani zako hupotea.
Hii ni ishara wazi kwamba unajipoteza kwa uhusiano!
Unaona kuwa unaacha shughuli zako za kupenda kutumia muda mwingi na mwenzi wako, au shauku yako ya kufanya mambo mengine inapotea.
Inaweza kutokea bila wewe kujua, hadi ghafla miezi 2 imepita tangu ulipoenda kwenye mazoezi au kukutana na marafiki.
Inaweza kutisha kidogo kupoteza utambulisho wako, au sehemu zake, angalau, lakini bado hujachelewa…
Pambana na hii:Tenga wakati kila wiki kufanya kitu kwako.
Unaweza kuchagua ikiwa hiyo ni ahadi sawa kila wiki (kama kujiunga na timu ya netiboli na kwenda kufanya mazoezi kila Jumatatu), au ikiwa utajaribu vitu tofauti.
Hii itawapa nyinyi wawili nafasi na, kwa kadri mnavyopendana, itakuwa vizuri kuwa na muda wa kutengana.
Wataweza kufanya mambo yao wenyewe na utakuwa na kitu kipya cha kushiriki ninyi pia.
Kuwa na mambo yako ya kupendeza na kushikamana na mipango yako mwenyewe kutatoa uhusiano wako na kukusaidia pata mwenyewe tena !
Kwa nini hii inafanya kazi:Kuchukua muda wa kufanya kitu kwako mwenyewe ni ukumbusho mzuri kwamba kuna watu 2 katika uhusiano huu, ambao wote wanastahili wakati wako na umakini!
Kadiri unavyozidi kuzoea mazoea ya kufanya vitu bila mpenzi wako, ndivyo utakavyoridhika zaidi na uhusiano wako, na uwezekano mdogo wa kujipoteza kwa mwenzi wako.
Yote ni kugundua tena kile unachopenda, kinachokufanya ujisikie vizuri, na jinsi unavyoweza kujitegemea wakati unahitaji au kuchagua kuwa!
2. Urafiki wako unafifia.
Hii ni moja ya sehemu za kusikitisha zaidi za uhusiano wa kuteketeza, lakini pia ni moja wapo ya kawaida.
mke wangu anakataa kupata kazi
Mara nyingi tunakumbwa sana na mwenzetu hivi kwamba kila kitu kingine hufifia.
Sio kwamba hatujali watu wengine ni kwamba tu tunamjali mtu huyu zaidi (au tunadhani tunafanya).
Unatambua kuwa umekuwa ukighairi mipango hivi karibuni, au haujafanya bidii kubwa kuzungumza na marafiki na kukutana.
Pambana na hii:Kuwa mkali kwako mwenyewe! Sisi sote tunajua maneno juu ya kuweka marafiki wako mbele ya wenzi wako - marafiki ni wa maisha, baada ya yote.
Hiyo sio kusema kwamba uhusiano wako utaisha kwa hivyo hupaswi kuweka wakati na bidii ndani yake ...
… Inamaanisha tu kwamba unahitaji kuendelea kuwathamini watu wengine katika maisha yako na sio tu kuelekeza nguvu zako zote kwa mpenzi wako au rafiki yako wa kike.
Fanya angalau mpango mmoja wa kuona au Skype rafiki kila wiki, na uifuate!
Kwa nini hii inafanya kazi:Tayari unajua unawapenda marafiki wako, kwa hivyo unajua utakuwa na wakati mzuri wa kuungana nao tena.
Hii inakusaidia kupata kitambulisho chako cha kweli tena - wengine wetu ni tofauti na wenzi wetu kuliko ilivyo na marafiki wetu.
Ni vizuri kuwa 'mtu wako wa zamani' wakati mwingine, ukishirikiana na marafiki ambao umewajua kwa miaka mingi na usiwe na wasiwasi juu ya kupendeza au kupendeza au kupendeza mbele ya mwenzi wako!
Hii itakusaidia kupumzika, ambayo inachukua shinikizo kutoka kwa uhusiano wako.
Utaacha kutarajia kupata yote umakini wako, mwingiliano, na kuridhika kutoka kwa mwenzako, na utafurahi zaidi kwa jumla.
Sababu zaidi za nje ziko katika maisha yako ambazo zinakufanya ujisikie vizuri, ndivyo unavyoweza kuzingatia zaidi kutoa hiyo furaha ya ndani ambayo ni ufunguo wa kuishi maisha ya yaliyomo!
3. Umeacha kutumia maneno 'mimi', 'yangu' na 'mimi'
Ni nzuri mwanzoni - utaona kuwa unaweza kusema 'tutakuwa huko usiku wa leo' au 'tunapenda Prague.'
Ni vizuri kuwa sehemu ya kitu maalum na mtu unayempenda na ni rahisi kukwama katika muundo huu.
Suala linakuja wakati mnazungumza tu juu yenu wenyewe kama chombo na unapoteza maneno 'mimi', 'yangu' na 'mimi'.
Unaweza kugundua kuwa haiwezekani kuelezea jinsi wewe jisikie juu ya vitu - hii ni kwa sababu ya tabia, lakini pia kwa sababu umeunganisha haiba, upendeleo, na malengo.
Na hii ndio wakati unahitaji kufanya mabadiliko.
Pambana na hii:Anza kutumia tena viwakilishi vyako vya kibinafsi.
Inaweza kujisikia kuwa wa ajabu mwanzoni ikiwa umezoea kuzungumza kwa niaba yako na mpenzi wako, lakini hii ni hatua kubwa kuelekea kuchukua umiliki wa maisha yako tena.
Kutumia 'mimi' au 'mimi' inakusaidia kugundua utambulisho wako na kuanza kupata uhuru kidogo.
Anza kwa kufanya hivi na watu unaowapenda na unaowaamini na ambao hawatakuhukumu ikiwa utajikwaa kwa maneno kidogo mwanzoni!
Ikiwa inasaidia, andika a orodha ya ukweli kukuhusu - inaweza kuonekana kuwa ya kijinga sana, lakini ni rahisi kusahau kuwa curry ni chakula cha mpenzi wako na chakula chako ni chakula cha jioni!
Tunapata karibu upendeleo wakati tuko kwenye uhusiano, ambayo ni tamu kwa njia zingine na ni hatari kwa wengine…
Kwa nini hii inafanya kazi:Mahusiano yenye sumu ambayo unapoteza mwenyewe yanaweza kutegemeana sana, kwa hivyo ni muhimu kufanya mazoezi ya kuwa mtu binafsi yako mwenyewe.
Kujikumbusha kwamba upo bila wao ni ufunguo wa kuzuia pigo kubwa katika uhusiano.
Utaanza kujisikiza mwenyewe zaidi na kumbuka wewe ni nani kama mtu.
Utapata tena ujasiri na kujisikia unastahili zaidi kama mtu anayeweza kufanya maamuzi na anayejua anapenda nini.
4. Huwezi kukumbuka mara ya mwisho ulikuwa peke yako.
Ni rahisi sana kuingia katika tabia ya kutumia muda wako wote wa 'vipuri' na mwenzi wako.
Na, mwanzoni, inaweza kupendeza.
Unarudi nyumbani kutoka kazini na kutumia jioni pamoja, hufurahi kiamsha kinywa siku inayofuata, na kurudia jambo lote tena.
Hakika, kuishi pamoja au kukaa na kila mmoja kwa zaidi ya juma ni tamu, lakini sote tunahitaji muda peke yetu!
Pambana na hii:Unahitaji kuweka mipaka! Ikiwa haufikiri unahitaji, fanya sasa.
Wakati unagundua unahitaji mipaka, ni karibu kuchelewa, na ni suala la muda tu kabla mambo hayajazidi kuwa mabaya.
Kuwa na usiku chache kwa mwezi uliowekwa wakfu kwako - kaa nyumbani kwako ikiwa hauishi pamoja au uwaombe wafanye mipango ya chakula cha jioni na marafiki ili angalau uwe na nafasi yako mwenyewe kwa masaa machache.
Panga wikendi uende peke yako au nenda kwa mapumziko ya jiji ndogo Jumamosi na furahiya kunywa kahawa peke yako, kusoma kitabu kizuri, au kujitibu chakula cha jioni cha kupendeza - kwako mwenyewe tu!
Kwa nini hii inafanya kazi:Ni muhimu sana kujikumbusha kwamba wewe ni kama nafsi yako - siwezi kusisitiza hii kutosha!
Wakati wa peke yako unatupa nafasi ya kusindika kila kitu kinachoendelea katika maisha yetu.
Ikiwa uko na mwenzi wako wakati wote, huwezi kuwaudhi na baadaye kushughulikia hisia hizo kwani hakuna wakati au nafasi ya kuifanya.
Unaweza pia kuhisi kama lazima uwe juu yao wakati wote. Kuna shinikizo fulani, haswa katika uhusiano mpya, kuwa ya kuchekesha na tamu na ya kufurahisha, na huna wakati wa kupungua tu na kuridhika.
Ni kama unaweka onyesho la kuwavutia!
Hii ni kawaida, lakini sio kiafya kupita kiasi, kwa hivyo wakati pekee unakuwezesha kupumzika na kuchukua hatua nyuma.
Inakusaidia kutathmini kila kitu maishani mwako kwa mtazamo mzuri, sio tu uhusiano wako.
Pia inakupa nafasi ya kujihudumia, ambayo tutaingia baadaye…
5. Baadaye yako inawahusu.
Ni kawaida kufikiria juu ya uhusiano wako wa baadaye na mpenzi wako wa sasa… mengi.
Kwa nini usingeweza?
Wengi wetu tunahama na kufikiria juu ya harusi yetu, watoto wetu wataonekanaje, na ni nani atakayefanya DIY katika nyumba zetu mpya.
strish stratus ina umri gani
Ni rahisi sana kujisafirisha hadi wakati ambapo lengo kuu ni bado kuwa sehemu ya 'sisi,' huku tukipuuza kile tunataka siku zijazo tushike pia.
Pambana na hii:Tumia wakati wako wa utulivu / peke yako kufikiria juu ya vitu vingine vinavyokusisimua.
Inapendeza kuingia kwenye ndoto ya mchana juu ya harusi yako, lakini ni muhimu kuzingatia mambo mengine ambayo maisha yako ya baadaye yatakuwa.
Imekaribia kudhaniwa kuwa matumaini na ndoto zetu huzunguka mwenzako mkamilifu, lakini kuna mengi zaidi ya kutazamia.
Wakati mwingine unapojiona unaota ndoto za mchana juu ya uhusiano wako, badilisha mada ya umakini na anza kufikiria juu ya hoja yako inayofuata ya kazi, hafla ya kuzaliwa ya rafiki yako unayotarajia, au kitu kingine chochote kinachokufanya usisikie, nguvu, au tamaa!
Kwa nini hii inafanya kazi:akili zetu zimefungwa kabla ya waya kwa njia nyingi, lakini mifumo yetu ya mawazo ya kawaida pia inahimiza unganisho mpya kuunda.
Fikiria ubongo wako kama AI (akili bandia) - inajifunza kutoka kwako unapoipa zaidi maudhui ya kujifunza kutoka!
Hiyo inamaanisha kuwa ikiwa utatumia muda mwingi kufikiria juu ya mwenzi wako, ubongo wako utazoea na kuanza kuunda viungo.
Unaweza kuwa na glasi ya divai na ukafikiria juu ya rafiki yako wa kiume mara kadhaa kwa wiki (tumekuwa wote hapo), ambayo inahimiza akili yako kutangatanga kwa mwenzi wako kila wakati unapokuwa na glasi ya divai kutoka hapo na kuendelea.
Chama hiki kinakuwa na nguvu nzuri - lakini kinaweza kuvunjika!
Tia moyo akili yako kufikiria juu ya mada zingine na ubongo wako hivi karibuni utaanza kuunda unganisho mpya (kwa mfano divai sasa inaunganisha kufikiria juu ya kuwa Mkurugenzi Mtendaji) na zingine zitapotea.
Utabaki na ubongo ulio na waya unaozingatia chanya, na pia maisha nje ya uhusiano wako.
6. Ni ngumu kutofautisha ikiwa unafanya hivi kwako, au kwa ajili yetu
Kama tulivyosema hapo juu, ni rahisi kujifunga kwa kuwa wenzi na kupanga wakati ujao pamoja, lakini vipi kuhusu wakati huu?
Unaweza kugundua kuwa wewe ni nini tayari kufanya ni msingi karibu na nyinyi wawili.
Inaweza kuwa ngumu kujua unachopenda na unachotaka, na inaweza kuwa ngumu zaidi kujua ni vitendo gani vinafuata hisia hizi.
Pambana na hii:Tena, hii ni sawa wakati mwingine, lakini unahitaji kujifunza kutofautisha ni nani matendo yako yananufaika - na hakikisha hakika wewe ni mtu huyo karibu 80% ya wakati!
Unapokuwa unapanga mipango na mwenzi wako, simama na fikiria juu ya ni kiasi gani shughuli hii itakufaidisha.
Je! Wewe huwa unafanya vitu wanavyopenda?
Kwa nini hii inafanya kazi:Ni vizuri kuchukua hatua nyuma na kutathmini tabia yako mara kwa mara.
Huenda mwenzako anatawala na ndiye anayekupigia risasi labda unaweza kupendekeza ufanye mambo unayojua wao kama ili kudumisha amani au kujaribu kuwafurahisha.
Kwa kuchambua aina hii ya kitu, unaweza kufanya kazi ikiwa unahitaji kuwa na mazungumzo na mwenzako juu ya tabia zao au ikiwa unahitaji kujifanyia kazi na ujasiri wako!
Huu sio mchezo wa kulaumiwa na ni vizuri kuepusha makabiliano yasiyo ya lazima, lakini inasaidia kila wakati kuona ni wapi vitendo vyako vinahusika katika uhusiano.
7. Maoni yako yameungana na huna uhakika ni kiasi gani ni chako.
Hii inaweza kutokea kawaida sana, lakini pia ni jambo ambalo tungeangazia kama bendera nyekundu inayowezekana.
Kufanana zaidi ni kawaida kabisa, lakini ni muhimu kuhifadhi kitambulisho chako mwenyewe katika uhusiano na usijipoteze kabisa!
Maoni yako yanaweza kuwa yameunganishwa sana hivi kwamba haujui ni yapi yako mwenyewe vile vile huenda na hisia zako.
Pambana na hii:Kama ilivyo hapo juu, ni muhimu kutumia uhuru, utu, na kitambulisho ulichonacho kama mtu binafsi!
Jizoeze kutoa maoni tofauti na uone ni yupi anahisi sawa. Unahitaji kujitafuta tena na ujifunze wewe ni nani peke yako, ingawa bado uko kwenye uhusiano.
Kwa nini hii inafanya kazi:Unajitambua tena kwa kugundua tena mawazo na hisia zako, kwa hivyo zoezi hili litakupa nguvu kubwa.
Sio juu ya kujitenga mwenyewe kutoka kwa mwenzi wako au uhusiano ni juu tu ya kujitafuta na kujua wewe ni nani, hata hivyo unaweza kupendwa!
8. Unajikuta unahisi wasiwasi mara nyingi zaidi.
Wasiwasi ni kitu ambacho wengi wetu hupambana nacho kwa kiwango fulani, na kuwa katika uhusiano ambao umekula ni kichocheo kikubwa na aina hizi za mhemko.
Wasiwasi mwingi unatokana na hisia za hatia au kutokuwa na wasiwasi - kitu chochote ambacho huhisi kutokuwa na hakika au 'sio sawa kabisa' kinaweza kuhamasisha aina hizi za mhemko.
Kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi, kujua kwamba unajipoteza kwa uhusiano (ambayo unafanya ikiwa unasoma hii, hebu tuwe waaminifu!) Sio hisia nzuri.
Unajua unafanya jambo lisilo la afya na unaanza kujisikia kuwa na hatia kwamba unaendelea kuiruhusu itokee.
Hii husababisha majibu ya kupigana-au-kukimbia katika mwili wako ambayo huwasilisha wasiwasi - hisia za hofu, moyo unaopiga, tumbo linalokasirika… vitu vyote vya kawaida, vya kufurahisha!
Pambana na hii:Unajisikia mkosaji na unasisitizwa kwa sababu unajua haufanyi uamuzi mzuri kwako mwenyewe.
Iwe ni fahamu au ufahamu mdogo, haufanyi chaguo hai la kujiangalia mwenyewe na ndio inayokufanya ujisikie vibaya, kama vile uhusiano wenyewe!
Chukua udhibiti. Chagua kutumia muda wako mwenyewe, kama tulivyosema, na fanya bidii kujiangalia mwenyewe.
Kwa nini hii inafanya kazi:Kadiri unavyohisi udhibiti wa tabia yako, ndivyo utakavyokuwa katika udhibiti wa hisia zako.
Hii sio tu juu ya kudhibiti, hata hivyo, ni juu ya kuwa na uwezo wa kujitegemea na kujisikia salama katika vitendo na uchaguzi wako.
Mapema utambue hilo wewe ni salama na imara, utahisi raha zaidi kuchukua muda zaidi kwako mwenyewe - na utahisi utulivu na furaha!
9. Wewe sio hata kipaumbele chako mwenyewe.
Tumekuwa wote hapo - unataka kuonekana mzuri kwa mwenzi wako, lakini unasahau kutazama mambo mengine yote mwenyewe!
Kujitunza kunaweza kutoka dirishani wakati uko katikati ya kupoteza mwenyewe kwa uhusiano.
Inasikitisha sana kwamba tunasahau kujipa kipaumbele, lakini inafanywa kwa urahisi sana.
Unatumia muda mwingi kuwa karibu nao au unataka kuwafurahisha, unasahau kuwa una mahitaji ya kibinafsi na mahitaji ambayo wewe tu unaweza kutimiza.
Pambana na hii:Wengi wetu huanza kutegemea wenzi kuwa chanzo chetu kikuu cha furaha au kuridhika.
Arifu ya Spoiler - hiyo haifanyi kazi kamwe!
Shinikizo unazoweka juu yao kuamua jinsi unavyohisi, ndivyo unavyoelekea kwa kasi zaidi kwa maafa.
Chukua kutoka kwangu, hakuna mtu mwingine (hata anapendeza au anavutia) anayeweza kukufanya uwe na furaha.
Chukua muda wako mwenyewe na fanya kitu unachokipenda - chukua glasi ya divai na unywe kwa Netflix kwenye suruali yako ya jasho, jipikie kitu cha kushangaza na ufurahie chakula cha jioni cha taa, au uwe na loweka nzuri (na kilio cha matibabu) katika umwagaji. Kwa sababu tu unaweza!
Kwa nini hii inafanya kazi:Kujitunza ni muhimu sana, haswa katika uhusiano, kwani inatuonyesha kuwa tunajithamini na tunataka kufanya juhudi za kujitunza wenyewe.
Inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini inatumika kutukumbusha ni kiasi gani tunajipenda na kwamba tunastahili usiku, peke yetu, kila mara.
Hii ndiyo njia yetu ya kuheshimu mahitaji yetu wenyewe badala ya kuweka tu ya kwanza ya mwenzako.
Inaongeza ujasiri wetu na pia inachukua shinikizo la uhusiano kwani hautawaangalia tena kutimiza mahitaji na matakwa yako yote!
10. Unajaribu sana kudhibiti kila kitu kingine.
Hii kimsingi inageuka kuwa orodha ya tabia zote hasi nilizochukua wakati nilikuwa nikipoteza mwenyewe katika uhusiano, lakini huko tunakwenda!
Kuwa 'kituko cha kudhibiti' ni kitu ambacho wengine wetu tu ni , wakati wengine wanajifunza tabia hii kwa sababu inawasaidia kujisikia vizuri juu ya hali zao.
Ni mantiki - umepoteza kitambulisho chako katika uhusiano na unahisi kuwa nje ya udhibiti na umezidiwa.
Unawapenda na unataka kukaa nao, lakini haujisikii utulivu hata kidogo!
Kwa hivyo, unafanya nini?
Unajaribu kudhibiti kila kitu maishani mwako kujikumbusha kuwa una nguvu na wengine wanasema juu ya kile kinachotokea maishani mwako.
Pambana na hii:Hii inaweza kuwa mbaya sana, haraka sana.
Kudhibiti tabia sio nzuri kuwa kwenye mwisho wa kupokea, na kuna uwezekano wa kushinikiza watu mbali kwa bahati mbaya.
Pia ni ya kutisha kujiangalia unageuka kuwa rafiki anayesimamia ndogo ambaye anahitaji kuwa msimamizi wakati wote.
Jitahidi sana kuandika kila wakati unajua aina hii ya tabia.
Inaweza kuonekana sio nyingi wakati huo, lakini, mwishoni mwa juma, utashangaa na kutishwa kidogo na ni kiasi gani umejaribu kudhibiti hali na watu.
Kwa nini hii inafanya kazi:Kwa kutambua tabia yako, unachukua jukumu lake.
Ni mantiki kwamba ungetaka kudhibiti mambo ya nje ili kufidia jinsi unavyohisi, lakini haitaisha vizuri.
Kubali hii na uko njiani kubadilika!
Kushiriki kikamilifu katika kujitafuta tena na kuachilia maswala ya udhibiti kutakufanya ujisikie vizuri zaidi na itasaidia kuweka upya tabia zako ili uweze kurudi kwenye tabia yako ya zamani, iliyostarehe.
11. Utambulisho wako unahisi umepotea au unakatisha tamaa.
Kama ilivyoelezewa hapo juu, kuna uwezekano kwamba wewe 'haufurahiwi' na mtu ambaye jamii inakuambia unapaswa kuwa unakufanyia hivyo.
Inawezekana pia kuwa hujisikii tena kuvutia au kutakwa, licha ya kuwa katika uhusiano wa kuteketeza kabisa!
Haina maana yoyote na bado inahisi sahihi sana, sivyo?
leta mezani wwe
Mnashirikiana sana, ambayo haitoi nafasi ya msisimko au mshangao.
Vitu mara nyingi huharakisha wakati unapoteza mwenyewe kwa uhusiano, na unatoka kutoka kwa wapya-wapenzi na wenzi wa zamani wa ndoa ambao hulala katika vyumba vya vipuri.
Pambana na hii:Kama ninavyoendelea kusema (kwa sababu ni kweli sana!), Unahitaji kuchukua hatua kidogo kurudi kila mara.
Ikiwa unafikiria umepoteza kitambulisho chako, unahitaji kutumia muda peke yako kuipata tena, kama ilivyotajwa hapo awali.
Unahitaji pia kuwasiliana kwa uaminifu na mwenzi wako juu ya kwanini unajisikia kutofaa - ni kitu ambacho wanafanya, ni tabia ambazo nyinyi wawili mko, au ni jambo ambalo mnaweza kujishughulikia lakini mnataka kuwaambia siri juu yake?
Kwa nini hii inafanya kazi:Kuwa mkweli juu ya jinsi unavyohisi na mtu unayemwamini sio wazo mbaya kamwe!
Inaweza kujisikia ya kushangaza, lakini hakika italipa, na utahisi vizuri zaidi baadaye.
Utapata pia njia za kurudisha kitambulisho chako kwa kuongea vitu kwa sauti ambayo huenda haujatambua akilini mwako.
12. Unajisikia kama mzuka.
Je! Umewahi kujisikia kama uko kwenye autopilot? Hii ni kawaida sana wakati unapoteza mwenyewe katika uhusiano.
Huenda ikawa unahisi ganzi kidogo na haujui jinsi unavyohisi katika maisha halisi.
Nia yako nyuma ya tabia yako inaweza kufifia ghafla kwa hivyo huna hakika tena kwanini unafanya kile unachofanya!
Hii ni kawaida sana, lakini sio afya sana.
Pambana na hii:Unahitaji kusonga mbele kutoka kwa awamu hii kwani vinginevyo utahisi haraka kunaswa na kuwa na furaha sana.
Ikiwa umepoteza kitambulisho chako, unaweza pia kuhisi kuwa hakuna athari kwa matendo yako.
Anza kuandika kile unachofanya kila siku (sio maelezo madogo, lakini vitu vikubwa kama darasa la yoga, kupika chakula cha jioni, kusoma kitabu nk) na utaanza kugundua zaidi na zaidi kuwa mambo bado ni ya kweli na wewe sio kukwama katika uhusiano unaoelea.
Kwa nini hii inafanya kazi:Kwa kukiri kile unachofanya katika maisha yako, unajikumbusha kwamba wewe upo - mjinga kama hiyo inasikika!
Inaweza kuwa rahisi kupotea katika uhusiano ambao unahitaji kujikumbusha mwenyewe juu ya wewe ni nani kila mara.
Kuandika shughuli na shughuli zako za kupendeza ni njia nzuri ya kupata aina hii ya kitu kilichowekwa ndani ya akili yako ili, wakati fulani, usihitaji tena kuiandika na wewe tu kujua ni.
13. Unahusika sana katika maisha ya mwenzako.
Hili ni jambo ambalo watu wengi huwa wahasiriwa wakati fulani - uwezekano mkubwa na wenzi wao wa kimapenzi.
Pia utaiona katika uhusiano mwingi wa mama-binti au baba-mwana. Wazazi wengine hujihusisha sana katika maisha ya watoto wao na wanaishi kwa njia ya ushujaa kupitia wao. Sote tunajua maarufu 'Lakini ballet sio ndoto yangu ... Ni yako ndoto, Mama. ”
Kweli, wengine wetu hufanya hivi na wenzi wetu na tumewekeza sana kihemko katika kila kitu kidogo.
Sauti inayojulikana?
Pambana na hii:Labda wewe ni mwenye huruma sana na karibu unaishi uzoefu wa mwenzako nao, ambayo haitaisha vizuri, hebu tuwe waaminifu.
Hii pia ni ishara kwamba haujapata kutosha katika maisha yako mwenyewe na unahitaji kutafuta mahali pengine kwa burudani, ushiriki, na mwingiliano.
Inashauri kwamba haufikiri wewe ni mzuri wa kutosha kujionea mambo haya mwenyewe.
Unaona ni rahisi kuhusika katika maisha ya kijamii ya mwenzako kwa sababu haufikiri kuwa unafurahisha au unapendeza vya kutosha.
Unaweza kuhisi mafanikio yao kana kwamba ni yako mwenyewe kwa sababu haufikiri unauwezo wa kuifikia au unastahili.
Jitahidi kuwa na vitu vingi maishani mwako vinavyojaza wakati wako na kutumia nguvu yako - pata burudani mpya, tumia muda mwingi na wenzako, pumzika na marafiki na familia zaidi.
Kwa nini hii inafanya kazi:Kuwa na kitu chako mwenyewe cha kuzingatia kutakufanya ujisikie bora zaidi juu yako mwenyewe.
Na itachukua shinikizo kutoka kwa mwenzi wako ikiwa watahisi kama unahusika sana katika kile wanachofanya na hawana wakati au shughuli kwao.
Kufanya kitu kwa ajili yetu badala ya kuishi kupitia maisha ya mtu mwingine hutupa ujasiri mkubwa.
Inatuonyesha kuwa tuna uwezo, kwamba tunaweza kujitegemea na kutoka nje, kwamba tunafurahi kuwa karibu, kwamba tuna akili ya kutosha na ya kupendeza kutosha kuwa na mazungumzo na watu wenye nia moja.
Hii inatuzuia kumtegemea sana mwenzi wetu, inatupa kitu kwa sisi wenyewe ambacho hutufanya tujisikie vizuri, na inatupa kitu kipya cha kuzungumza na wenzi wetu badala ya kuwazingatia kila wakati!
14. Unajikuta unazungumza juu ya uhusiano wako kila wakati.
Umewahi kuwa ndani ya mtu kiasi kwamba unajikuta ukitaja jina lake kila wakati?
Ni nzuri mwanzoni, lakini, wakati fulani, inachosha kwa wale walio karibu nawe na labda itakufanya usifurahi kabisa.
Chukua kutoka kwa mtu ambaye alitumia kisingizio chochote kuzungumza juu ya rafiki yake wa kiume, haimalizi vizuri na inadokeza kwamba kuna kitu kinachoendelea chini ya uso ambacho haushughulikii nacho.
Wengine wetu wanahisi hitaji la kuzungumza juu ya vitu ambavyo hatujui au havijastarehe nao kwa sababu inahisi salama na bora kuiondoa na karibu tuwe na ushuhuda wake ikiwa tunaweka vitu kwetu, tuna hofu na wasiwasi.
Mimi? Niliongea juu ya mpenzi wangu kila wakati kwa sababu nilikuwa na wasiwasi kwamba ikiwa sikuwa nikimtaja kila wakati, ningelazimika kukaa na mawazo na hisia zangu mwenyewe na kukubali mwenyewe kuwa sikuwa na furaha sana.
Sikutaka kufanya hivyo kwa hivyo niliendelea kujifanya kupendwa sana hivi kwamba nilitaka kuzungumza juu yake kila wakati.
Kuelekea mwisho wa uhusiano, nilijikuta nikiongea juu yake hata zaidi, nikitumaini kwamba mtu atasema kile nisingeweza kusema mwenyewe - 'hiyo haionekani kuwa nzuri, uko sawa?' au, 'una hakika unafurahi kwa sababu unaendelea kuzungumza juu ya kitu kimoja tena na tena?'
Pambana na hii:Utajiharibu kabisa ikiwa utaendelea na njia hii, iwe unazungumza juu ya mpenzi wako kila wakati kwa sababu unafurahi au kwa sababu hauna furaha.
Sio afya kuwa imerekebishwa kwa mtu binafsi.
Hakika, ongea juu ya kitu kizuri kilichotokea siku nyingine au mipango yako pamoja, lakini usichukue juu na kuendelea juu yao kila wakati.
Ukifanya hivyo, unajifundisha mwenyewe kuwa ni sawa kuwazingatia na haraka sana utaingia katika mazoea ya kuwajumuisha katika kila kitu, kutoka kuongea juu yao na kuwaalika kwenye kila hafla hadi kuhitaji kuwa nao wakati wote.
Fanya bidii ya kuipunguza kidogo - labda jiwekee mipaka na ujipe sheria ya siku 5. Unaweza kuzitaja mara 5 kwa siku na sio zaidi.
Kwa nini hii inafanya kazi:Utawala wa siku 5 unasikika kuwa mkali, lakini ulinipitisha kwa kuvunjika kwa kutisha na sasa naapa kwa hiyo.
Wakati wa kuvunjika, ilibidi nizuie kuzungumza na kulia juu yake mara 5 kwa siku.
Hii ilikuwa sehemu ya akili yangu nzuri na ustawi, lakini pia kwa sababu niliweza kusema kwamba hata wale wanaonipenda zaidi walikuwa wakipambana nayo!
Hii inafanya kazi kwa sababu unajifunza kujidhibiti unakuwa na ufahamu zaidi wa kile unachosema na kufanya.
Haupaswi kujiadhibu ikiwa unapata shida mwanzoni na kupita juu ya kikomo, lakini unapaswa kufanya bidii kushikamana na mipaka hii.
Pia utapata nafasi ya kichwa kidogo kufikiria kwa nini unaendelea kutaka kuwaleta.
Kila wakati unapojizuia kuzitaja, uliza kwanini ulitaka na kwanini ni muhimu.
Kwangu, niligundua niliendelea kuzungumza juu yao kwa sababu sikuwa na furaha. Ikiwa hii ni sawa kwako, utahitaji kufikiria kwa nini hiyo ni, ni mara ngapi unajisikia hivyo, na ni nini hatua zifuatazo.
Ikiwa ni kwa sababu unafurahi, labda fikiria ni kwanini unataka kushiriki hiyo kila wakati - ni kufanya watu wivu, ni kujisifu juu ya jinsi mambo yalivyo mema, au ni kweli kwa sababu unataka kushiriki jinsi ulivyo mzuri kujisikia?
PS - ikiwa ni ya baadaye, sema mpenzi wako unafurahi sana pamoja nao badala ya kuwaambia kikundi chako cha marafiki kwa mazungumzo bila mazungumzo kabisa!
15. Wewe ni mraibu zaidi kwa simu yako.
Tena, kutokana na uzoefu, ishara kwamba umepotea katika uhusiano wako ni kwamba wewe ni mraibu wa simu yako.
Hii inaweza kuwa kwa sababu unazungumza na mwenzi wako kila wakati au kwa sababu unataka kupatikana kwao wakati wowote wanapohitaji au wanataka kuzungumza nawe.
Hii ni mbaya sana!
Kwa sababu kwa sababu hupaswi kuwa kwenye simu yako kila wakati, lakini pia kwa sababu unajiruhusu kushiriki tabia ambayo inaharibu, ambayo inakufanya upoteze kitambulisho chako, na hiyo inahimiza uhusiano unaotegemeana.
Pambana na hii:Kama ilivyo kwa kila mtu, uhusiano wako hautabadilika ikiwa haujibu maandishi ndani ya sekunde 0.3 - na, ikiwa inafanya hivyo, uko kwenye uhusiano mbaya na unahitaji kutoka sasa!
Tena, jiwekee mipaka na uchukue hatua nyuma ili ujue ni kwanini unahisi haja ya kuwa karibu na kuwa tayari wakati wote.
Je! Ni kwa sababu unataka kuhakikisha hawakukasiriki kwa kutokujibu haraka (ikiwa ni hivyo, ondoka!) Au kwa sababu haujiamini katika uhusiano na unahitaji kuhakikishiwa na kusifiwa kila wakati (fikiria kuondoka, lakini pia fikiria tiba kwa ajili yako mwenyewe kwa kuwa hii ni suala lenye mizizi mengi tunahitaji msaada nayo!)
Kwa nini hii inafanya kazi:Kupata mtazamo utakuambia mengi juu yako mwenyewe na mengi juu ya uhusiano wako.
Maisha yako hayapaswi kuzunguka juu yao na unahitaji kujua ni kwa nini unairuhusu.
Kuna sababu nyuma ya aina hii ya tabia na ikiwa hautaikabili, hautawahi kuendelea nayo.
Tena, nilijifunza kuwa njia ngumu! Tabia yangu nyingi haikuwa nzuri na nilitumaini tu kwamba ingejirekebisha.
Arifu ya Spoiler: haifanyi hivyo.
Tambua kwa nini unahitaji uthibitisho huu na kwanini unahitaji kuhitajika na ghafla umepata uhusiano mzuri zaidi.
Kujitambua ni muhimu, kwa hivyo uwe na nia wazi na uwe mwema kwako. Sio jambo rahisi kufanya kazi, kwa hivyo jipe nukta kadhaa kwa ajili ya kujipanga.
16. Daima ni wewe uko tayari kubadilika.
Ni vizuri kutaka kufanya mabadiliko mazuri kwako mwenyewe, lakini hakuna hata mmoja kati yenu anayepaswa kutarajia yule mwingine kurekebisha utu au muonekano wao wote.
Unaweza kugundua kuwa uko tayari kuchukua maoni yao…
… Wanapenda blondes, kwa hivyo unafurahi nywele zako za brunette.
… Wanafikiria 'unaweza kuwa na afya njema kidogo,' kwa hivyo unasajili kwenye ukumbi wa mazoezi na kuziba matumbo yako siku 5 kwa wiki.
… Wanafikiria unapaswa kutumia muda mfupi na marafiki wako, kwa hivyo unawafuta kutoka kwa Instagram yako.
Unaona tunaenda wapi na hii?
Pambana na hii:Hatupendekezi uanze kuchagua mapigano juu ya kila kitu, lakini ni muhimu kusimama kwa mambo ambayo ni muhimu kwako.
Ikiwa kwa kweli haugombani kuhusu unachukua nini au ni sinema gani unayoangalia, kwa njia zote, nenda pamoja na kile wanachofikiria kinaweza kuwa kizuri.
Ikiwa ni juu ya kitu cha kibinafsi, kama muonekano wako, kumbuka kuwa sio biashara yao.
Unahitaji kufikiria kweli kama unataka kuwa na mtu ambaye anataka kukubadilisha tu ili utoshe matakwa yao.
Ikiwa inahusu tabia yako, fanya mazungumzo ya watu wazima juu yake kwani inaweza kuwa hatua halali na inaweza kuwa njia nzuri ya kujitambua zaidi.
Mapendekezo kuhusu mabadiliko hayapaswi kuwa ya kukosoa au ya haki.
Inaweza kuwa wasiwasi wa kweli wa kiafya ambao uliwaongoza kupendekeza ufanyie kazi zaidi, lakini wanahitaji kukiri kuwa ni suala nyeti na uwe mwema juu yake - na unahitaji kuweka mipaka ikiwa hawatumii fadhili!
Kwa nini hii inafanya kazi:Kuchukua maoni ya bodi ni sawa katika kazi yako, lakini kuwa katika uhusiano na mtu kunamaanisha kukubali na kuwapenda kwa jinsi walivyo.
Hakika, hautapenda kila kitu juu yao, lakini pia haupaswi kujaribu kuibadilisha.
Ndio walivyo, kama vile wewe ulivyo.
Wengi wetu tunaweza kufanya na kuwa na bidii zaidi, mpole kidogo, na mwenye nia wazi zaidi, lakini wenzi wetu hawapaswi kuwa wale wanaotuambia hivyo.
Ni juu yetu kuchukua jukumu kwetu, kwa hivyo kurudisha nyuma kidogo na sio kila mara kuwa mtu wa kujitolea itaonyesha kuwa una kujiamini, kujiheshimu, na utawakumbusha kwa nini wanakupenda sana.
17. Unajua sana tofauti zako, na unajiepusha na kuzionyesha.
Labda haushiriki maoni yako ya kisiasa kwani unajua mwenzako hakubaliani, au lazima ulike ulimi wako kila wakati wanapofanya 'utani' wa kibaguzi au jinsia.
Hapa ni mahali pazuri na ukweli kwamba unafuata vitu hivi bila kutoa maoni juu yake unaonyesha kuwa umepoteza ubinafsi wako wa kweli katika uhusiano.
Hutakubaliana kila wakati, lakini ni ishara unapoteza kitambulisho chako ikiwa utapoteza uwezo wa kushikilia kile unachokiamini na kutoa maoni.
Pambana na hii:Nimetumia neno hili mara nyingi katika nakala hii sasa, lakini ni muhimu sana kwamba sitaacha. 'Mipaka'.
Umejua tayari kile nitakachosema kwa sababu unajua unahitaji kufanya hii zaidi.
Ikiwa kitu ambacho mwenzako anasema au anavuka mstari kwako, waambie. Sawa na hapo juu - huwezi kutarajia kubadilisha kila kitu juu yao, lakini ni sawa kuwaambia kwa nini hupendi kitu kwa njia ya fadhili.
Kuwa na mazungumzo tulivu juu yake na utafakari maoni yako mwenyewe na kwanini umekuwa tayari kuruhusu mambo yatokee ambayo yanakwenda kinyume na maadili yako.
Hakikisha wanaelewa ni kwa nini umekasirika na kwamba sio wewe tu 'unasumbua' au 'unachosha.'
Kwa nini hii inafanya kazi:Hautawahi kupata mtu ambaye anakubaliana nawe juu ya kila kitu (na asante wema, jinsi ya kuchosha!), Lakini ikiwa unajua chini kabisa kuwa wewe ni tofauti sana, unahitaji kufikiria juu ya jinsi hii itaathiri uhusiano wako katika siku zijazo.
Ikiwa wanatoa maoni yasiyofaa kila wakati, je! Unaweza kujiona ukikaa nao na kuishi na ukweli kwamba unapaswa kufumbia macho kila wanapofanya hivyo?
Je! Italazimika kuishi na aibu, au aibu wakati wanafanya hivyo mbele ya marafiki na familia yako?
Ikiwa uko tayari kwenda pamoja na hii na kuathiri hisia zako, thamani yako, na maadili yako, umejipoteza kwa uhusiano na unahitaji kuchambua kile kinachoendelea.
18. Marafiki zako au wanafamilia wametaja ni kiasi gani umebadilisha. Mara kwa mara.
Hii ni ishara ya kusikitisha sana kwamba unajipoteza kwenye uhusiano, na ni jambo la kuzingatia.
Wale walio karibu nawe wanakujua vizuri, na wataweza kusema kuwa kitu sio sawa kabisa.
Labda hautumii muda pamoja nao sana, au unarekebisha sana maandishi kutoka kwa mwenzako wakati uko nyumbani kwa wazazi wako kwa chakula cha jioni kizuri.
Au labda umejiondoa kidogo wakati hauko na mwenzi wako na unaonekana kuwa na huzuni na woga.
Pambana na hii:Sikiliza wale walio karibu nawe. Ni nadra sana, nadra sana kwamba mtu aliye karibu nawe, ambaye unamwamini, anakuambia haya kwa sababu ya wivu au wivu.
Kuna uwezekano mkubwa kwamba wanakuambia kwa sababu wana wasiwasi juu yako - na unapuuza hiyo inaonyesha kwamba unajua wako sawa, lakini hautaki kukubali mwenyewe.
Kwangu, ilichukua familia yangu kuuliza mara kwa mara kwanini nilionekana kukasirika sana, kwanini nilikuwa nikiruka sana, na kwanini nilikuwa nimetiliwa gundi kwenye simu yangu ili nikubali hatimaye niliyojua wakati wote lakini sikutaka kusema kwa sauti - kitu nilikuwa na makosa na sikuwa na furaha.
Kwa nini hii inafanya kazi:Kuzingatia wale walio karibu nawe itakusaidia kuona vitu wazi zaidi na itafungua nafasi nyingi katika akili yako mwenyewe.
Ikiwa unajisikia unapoteza kitambulisho chako, kuna uwezekano kwamba akili yako imefungwa na iko karibu kuzuia mawazo fulani kutoka kwako.
Unapotea sana katika uhusiano ambao haujiruhusu kufikiria juu ya maisha nje yake, au kabla yake.
Kwa kuamini na kuzungumza na wale walio karibu nawe, unafungua mawazo na hisia hizo katika nafasi salama na kwa kweli unaweza kuanza kufikiria juu ya jinsi unavyohisi na kile unachotaka.
19. Unafikiria juu ya kuwa mseja.
Kweli, hii sio ya busara, na kitu ambacho wengi wetu tumefanya!
Labda umeunda toleo la 'moja' yako mwenyewe ambaye huenda nje na kufurahi, hana kujitolea kuwa na wasiwasi juu yake, na hajisikii amefungwa kwa njia unayofanya.
Ikiwa umepoteza mwenyewe kwa uhusiano, kuna uwezekano wa kuhusika kupita kiasi katika hiyo na unahitaji kutoroka kupitia mtu tofauti, karibu.
Pambana na hii:Fikiria juu ya kwanini unataka maisha hayo moja yarudi.
Je! Ni nje ya kuchoka? Katika hali hiyo, chagua vitu, fanya vitu vipya, na ujaribu kurudisha uhusiano wako kwenye hatua ya kufurahisha!
Je! Ni kwa sababu huna furaha na unahitaji kutoroka? Ikiwa ndivyo, fikiria ni wapi hisia hiyo inatoka kwani ni jambo zito kupata uzoefu katika uhusiano.
Labda ni kwamba una wasiwasi juu ya kujitolea, katika hali hiyo kuwa na mazungumzo ya wazi na ya uaminifu na mwenzi wako.
Kwa nini hii inafanya kazi:Tena, kuwa mkweli kwako mwenyewe juu ya jinsi unavyohisi ni muhimu sana.
Fikiria juu ya kile kinachosababisha hisia hiyo na utahisi bora zaidi tayari.
Hiyo inakupa hatua inayofuata ya kushughulikia suala hilo, iwe ni kuchoka, ukosefu wa shukrani, au kitu ambacho huenda usingewahi kufikiria kama suala hapo awali.
20. Uhusiano sio mzuri hata!
Hili ni jambo gumu kukubali, haswa wakati umeweka muda mwingi na juhudi katika uhusiano, lakini pia ni ishara kwamba umepotea kabisa katika uhusiano wako.
katika uhusiano, kujitolea kunamaanisha hiyo
Huenda ikawa unazingatia sana kuwa na mtu kiasi kwamba unaweza kusahau juu ya kile unachotaka kutoka kwa uhusiano na ni mahitaji gani hayajafikiwa.
Ni rahisi sana kushikwa na msisimko wote wa kuwa na mtu ikiwa ni mpya, na kukwama katika mazoea ikiwa ni mtu ambaye umekuwa naye kwa muda mrefu.
Pambana na hii:Tathmini uhusiano wako kwa busara. Andika orodha ya 'Faida' na 'Cons' kisha uzungumze na rafiki yako unayemwamini.
Inaweza kuonekana kuwa kali, lakini wakati mwingine ni muhimu.
Maoni yako juu yake hayatakuwa ya kweli kila wakati au yenye afya, na itakuwa ngumu kwako kutazama vitu kwa usawa.
Labda umepata ganzi kwa jinsi ulivyozama na ni kiasi gani umepoteza mwenyewe, kwa hivyo pia hauwezekani kutambua jinsi uhusiano wako ulivyo na athari gani inaweza kuwa kwako.
Kwa nini hii inafanya kazi:Labda hauna uhakika kwa 100% uhusiano wako ni nini haswa ni , kwa sababu umehusika sana na hauioni vizuri!
Hii ni kawaida sana, lakini sio nafasi nzuri ya kuwa katika hali ya kuwa wewe ni hatari kwa mambo kuwa mabaya bila wewe kujua, kwa sababu umehusika sana kwamba uko mbali nayo kwa njia zingine.
Kwa kuchukua hatua nyuma, unaweza kutathmini uhusiano kwa kile ni katika maisha halisi na utahisi bora zaidi kwake!
-
Ishara 20 unajipoteza katika uhusiano, umefanya!
Ni muhimu kutambua kwamba orodha hii sio kamili wala sio sahihi kabisa au haifai kwa kila mtu.
Pia ni muhimu kukumbuka kuwa unaweza kuwa umepoteza mwenyewe kwa a nzuri uhusiano - hii haisemi kwamba watu hupoteza tu kitambulisho chao katika ushirikiano wa sumu.
Mambo yanaweza kuwa ya kushangaza kati yenu wawili, lakini ni tabia na hisia zako ambazo zinaweza kuonyesha kuwa unahusika sana ndani yake.
Tunatumahi, vidokezo hivi vitakusaidia kukuongoza kurudi kwenye uhusiano mzuri ambao unatimiza nyinyi wawili na hufanya nyinyi wawili muhisi salama, furaha, na kupendwa.
Bado haujui jinsi ya kujipata tena katika uhusiano wako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kuacha Kujitegemea Katika Uhusiano Wako
- Jinsi ya Kuacha Kushikamana na Kuhitaji Katika Uhusiano
- 10 Hakuna Bullsh * t Sababu za Wanawake Kuacha Wanaume Wanaowapenda
- Jinsi ya Kumpa Nafasi: Mambo 5 ya Kufanya + Mambo 5 SIYO YA KUFANYA
- Mambo 13 ambayo marafiki wa kike na wa kike wanafanya (+ Jinsi ya Kukabiliana nao)
