Kwa wivu kunaweza kuwa jambo gumu katika uhusiano. Kidogo kati yake inaweza kuchochea mapenzi yenu kwa kila mmoja, lakini kupita kiasi kunaweza kukusababisha kutengana.
Mara nyingi tunaiunganisha na uhusiano mpya, lakini hata wakati umeolewa, wivu sio lazima utoweke tu.
Wivu mara nyingi huhusishwa na masuala ya uaminifu na ni kitu ambacho nyote wawili italazimika kufanya kazi ili kupata udhibiti ili kuwa na maisha mazuri ya baadaye.
Wakati wivu unatoka kwa mkono, hauwezi tu kusababisha mabishano kadhaa, inaweza kumaliza kujiamini kwako na kuathiri afya yako ya akili.
Ikiwa unapata shida kushughulikia mwenzi mwenye wivu au ni wivu wako mwenyewe unakushinda, jaribu kutafuta njia kadhaa za kukabiliana pamoja ili kudhibiti tena kabla nyufa hazijaanza kupanuka katika uhusiano wako.
Soma kwa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kukabiliana na wivu katika ndoa yako.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Mke Wenye Wivu
Ikiwa ni mumeo au mke wako ambaye ana wivu, jaribu kukaribia hali hiyo kwa kutumia vidokezo vifuatavyo.
1. Wasikilize.
Ikiwa unahisi kushambuliwa na mwenzi wako kwa sababu wana wivu, inaweza kuwa ngumu kutochukua hatua na kujitetea. Hata kama zao mashtaka ni ya uwongo , kuwapuuza hakutafanya suala hilo liondoke.
Wivu unatoka mahali pa hofu na ukosefu wa kujithamini, na kwa kumsikiliza mwenzi wako na kuwahimiza wazungumze kupitia hisia zao, una uwezekano wa kupata moyo halisi wa suala hilo.
Ikiwa unakubali au la unakubaliana na hisia za mwenzako, hisia zao ni halali kwa kiwango fulani, na unapaswa kupeana heshima ya kusikilizwa.
Waonyeshe kuwa unajali na unachukua hisia zao kwa uzito na unataka kushughulikia hili pamoja.
Kuzungumza juu ya kile kilichochochea majibu yao na uzoefu wa zamani ambapo hisia hizi za ukosefu wa usalama zinatoka zitakupa uelewa mzuri wa hali hiyo. Ukiwa na maarifa haya unaweza kuepuka vizuri vichocheo na kuzuia hali kama hiyo katika siku zijazo.
2. Pata mzizi wake.
Wivu mara nyingi huweza kufuatwa kwa uzoefu wa kuumiza katika siku za nyuma za mtu na kuwa njia ya ulinzi kujaribu kujizuia wasiwe katika hali ile ile ngumu tena.
Mwenzi wako anaweza kuwa amedanganywa katika uhusiano wa zamani, na kuwafanya warukie hitimisho baya zaidi juu ya uaminifu wako uko wapi.
Wakati mambo ni shwari na ya urafiki kati yenu (i.e. sio wakati wa mlipuko wa wivu), chukua nafasi ya kuzungumza na mwenzako kuhusu ikiwa wivu imekuwa mada katika uhusiano wao na angalia ikiwa inaweza kuunganishwa na hafla yoyote.
Kwa kuangalia nyuma kupata mzizi wa shida, unaweza kugundua kuwa athari za mwenzako hazihusiani kabisa na uhusiano wako na zaidi ya kufanya na maumivu ya zamani ambayo hawajawahi kupona.
Kwa habari hii, wewe na mpenzi wako sasa mtakuwa na mahali pa kuanzia pa kushughulikia masuala yao kwa wivu. Wote wawili sasa mtakuwa na uelewa mzuri wa kile kinachosababisha wivu wao na uwezo wa kutanguliza hali ambapo mwenzi wako anaweza kusababishwa.
3. Usiwape sababu ya kuwa na wivu.
Inasikika rahisi, lakini ikiwa unajua mwenzako anapata wivu kwa urahisi, usifanye hali kuwa mbaya zaidi.
Hautapata haki kila wakati, lakini kuhakikisha kuwa unaweka juhudi hiyo ya ziada kuwahakikishia kujitolea kwako kunaweza kufanya tofauti zote kwa jinsi wanavyojisikia salama na wewe.
marafiki wangu wote wanasema kuchukua polepole
Wasiliana nao ikiwa utatoka usiku bila wao, hakikisha wanajua ni wao ambao huwezi kusubiri kuona ukiwa nyumbani. Vitendo vidogo kama hii husaidia kumzuia mwenzi wako asifikiri kupita kiasi na kuruka kwa hitimisho mbaya wakati hawajasikia kutoka kwako.
Inaweza kuonekana kama unawahakikishia mengi mwanzoni, lakini kadiri wanavyohisi raha, ndivyo watakavyokuwa na imani zaidi juu ya uaminifu wako, na hitaji kidogo litakuwa la kuwahakikishia.
4. Usiruhusu mambo kuongezeka.
Mashtaka yao yanaweza kuwa yasiyo ya haki kabisa na utahisi kushambuliwa na kujihami, lakini kuwalinganisha kwa hasira kutazidisha hali tu.
Kujitetea sio kile mwenzi wako anataka kusikia wakati wamejiingiza katika hali ya kihemko wakifikiri umekuwa mwaminifu. Ikiwa wako katika hatua ya kukushtaki, chochote unachosema kupingana nao kitazidisha tu na wataona unapotetea matendo yako.
Hakuna mtu anayeshinda pambano, kila wakati ni hali ya kupoteza ambapo nyote wawili mnaumia.
Ikiwa mvutano umeanza kuongezeka na kupata joto, chukua fursa hiyo kuwaambia kwa utulivu kuwa unawajali na unatambua hisia zao.
Ikiwa hali bado ni ya wasiwasi na mwenzi wako hataki kusikiliza, pendekeza nyinyi wawili mtumie muda kutulia kabla ya kurudi kuzungumza juu ya kile kilichowafanya wakasirike sana.
Haupigani moto na moto, kwa hivyo hakikisha unapunguza hali hiyo kabla ya kufanya kazi ya kuitatua.
5. Kuwa mvumilivu.
Mambo hayatabadilika mara moja. Ikiwa mwenzi wako ni mtu mwenye wivu asili, hii ni tabia iliyoingia ambayo itachukua muda kubadilika.
Kirumi anatawala mke na binti
Wote wawili bado mtakosea mambo na wivu utaendelea kuwapo katika ndoa yenu hata ikiwa mmekubali kufanya kazi kuishinda. Ni shida ngapi nyinyi wawili mnairuhusu iwe muhimu.
Kuwa mvumilivu kwa mwenzako na tambua ikiwa mabadiliko yanafanywa, sio jinsi mabadiliko hayo ni makubwa.
Weka hatua zenye tija za kufanya kazi pamoja, labda ukichagua kuonyesha upendo zaidi kwa kila mmoja , kutumia wakati mzuri zaidi pamoja, au kufanya bidii ya kuwasiliana zaidi.
Ni eneo la kujifunza ambalo nyote wawili itabidi lipitie na sio jambo linaloweza kurekebishwa mara moja. Kwa hivyo kuwa mvumilivu, tambua maeneo ambayo yameanza kuwa bora, na usherehekee umefikia wapi, sio umbali gani unapaswa kwenda.
6. Pendekeza tiba.
Kwa kadiri unavyotaka kumsaidia mwenzi wako na kujaribu kupata suluhisho kati yenu, wakati mwingine tabia kama vile wivu mkali huwekwa sana kwa yeyote kati yenu kusimamia peke yenu.
Hakuna mtu aliye na mwongozo wa mafundisho ya ndoa na hatujafundishwa kushughulikia shida zinazojitokeza tunaweza tu kufanya bora tuwezalo.
Ikiwa mwenzi wako anajitahidi sana kudhibiti wivu wao na haujui nini cha kufanya juu yake, pendekeza waone mtaalamu, au uende kwa ushauri wa wanandoa pamoja (tunapendekeza shujaa wa Urafiki kwa ushauri wa mkondoni -).
Wataalam wamefundishwa kwa hali kama hizi. Wanajua maswali sahihi ya kuuliza na jinsi ya kukomesha majadiliano yanayozidi kuwa mabishano. Wanaweza kukupa mwongozo wa jinsi ya kushughulikia hali ngumu wakati wivu inakuwa suala na kuizuia kabla inazidi kuwa mbaya.
Kutafuta msaada haimaanishi kuwa huwezi kushughulikia uhusiano wako mwenyewe inaonyesha kujitolea kufanya vitu vifanye kazi na kujiboresha. Usiache kuuliza msaada au kuruhusu kiburi au aibu kusimama katika njia ya siku zijazo za furaha.
Jinsi Ya Kuwa Mke Wivu
Ikiwa ni wivu wako ambao umesimama kati yako na ndoa yenye furaha na yenye afya unayotaka, jaribu kuchukua ushauri huu kwenye ubao na ujitahidi kuwa na mawazo yasiyokuwa na wivu.
1. Kukubali una wivu.
Kukubali na kukiri kuwa unajisikia wivu ni hatua ya kwanza ya kuzuia hali kutoka kwa udhibiti wako.
Kujikana kunaonyesha kuwa hauwasiliani na hisia zako au kuwa mkweli kwako mwenyewe. Ikiwa huwezi kuwa mkweli na wewe mwenyewe juu ya nini suala ni kweli, hautaweza kuendelea kutoka kwake.
Jaribu kuzuia kuruhusu mhemko kukushinda na kutoka kama mashambulio ya matusi kwa mwenzi wako. Badala yake, jaribu kuelezea jinsi unahisi kweli ili wewe na mwenzi wako muweze kuelewa vizuri na kutatua shida.
Chukua hisia zako. Ikiwa utaendelea kumchagua mwenzi wako au kujaribu kuweka lawama juu yao kwa jinsi unavyohisi, wote wawili mtaishia kujihami na hakuna chochote kitatatuliwa. Kukataa kutambua sehemu yako katika shida kutakuondoa mbali zaidi.
Kujielewa na kuwa wazi juu ya hisia zako ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika kuondoa uhusiano wako wa kutokuaminiana na uzembe na kuelekea kwenye ndoa yenye afya na furaha.
2. Tafakari wivu wako na tabia yako.
Tuna haraka kulaumu wengine tunapokasirika, lakini ikiwa wivu wako ni shida ya mara kwa mara kati yako na mwenzi wako, je! Umewahi kuchukua muda kutafakari ikiwa ni suala la 'wewe' kuliko 'wao' ?
Hatusemi kwamba mwenzi wako hana sehemu yoyote, na huenda ikawa kwamba hawakupi heshima unayostahili na wanachochea majibu kutoka kwako.
Lakini ikiwa wivu imekuwa sehemu ya kudumu ya uhusiano wako wa zamani na wa sasa, inaweza kuwa unahujumu ndoa yako kwa sababu ya hofu yako ya ndani.
Chukua muda wa kufikiria wakati wivu wako ulianza - je! Ilikuwa baada ya mtu kukudanganya au kukuangusha? Je! Kujithamini kwako kumechukua hit na umepata shida kuamini watu tangu?
Tafakari ya kibinafsi itakusaidia kuungana tena na mawazo na hisia zako za ndani na kuelewa mitindo yako ya tabia wazi zaidi.
Fikiria ikiwa moja kwa moja unaruka kwa hitimisho mbaya zaidi juu ya mwenzi wako, au unda hali kichwani bila kusikia kutoka kwao kwanza. Unaweza kuwa unamtengeneza mwenzi wako ashindwe bila kuwa na uthibitisho wowote wa kweli kwamba kuna sababu ya wewe kuwa na wasiwasi au wivu.
Kuzungumza na mwanafamilia anayeaminika au rafiki, au hata mtaalamu, anaweza kukusaidia kuunda na kupaza mawazo haya na kujielewa vizuri.
Kujifunza kujiponya na kujipenda tena inaweza kuwa mabadiliko mazuri unayohitaji kurekebisha wivu wako kutoka ndani na nje.
3. Jadili sababu zako.
Wivu hautokani tu, na watu huwa wanajibu vichocheo fulani zaidi kihemko kuliko wengine.
Kufanya kazi ni vipi visababishi hivyo, iwe ni mpenzi wako hakutumii ujumbe wakati wa usiku, au kutokulipa uangalifu wa kutosha unapokuwa na watu wengine, inaweza kukusaidia kushughulikia mhemko wako kabla ya kuongezeka kwa udhibiti.
Kuzungumza na mwenzako juu ya sababu zako ni nini na zinatoka wapi husaidia kuwaonyesha kuwa umejitolea kufanya kazi kwenye uhusiano wako, na ni hatua nzuri katika kupata ushughulikiaji wa wivu wako kwa sababu hiyo.
Unapohisi kana kwamba unasababishwa, tambua na utumie kujitambua kuamua jinsi utakavyoitikia. Jipe wakati wa kufikiria ikiwa hali hiyo inafaa kuonewa wivu au ikiwa ni kichocheo cha kukushinda.
Hivi karibuni utaanza kuweza kutofautisha kichocheo cha kihemko kutoka kwa shida halisi katika ndoa yako na uwe tayari zaidi kudhibiti hisia zako kwenda mbele.
4. Heshimu mipaka ya mwenzi wako.
Kama wewe ni watu wawili katika uhusiano pamoja, bado ninyi ni watu wawili ambao wana haki sawa ya faragha yao wenyewe.
jinsi ya kutokuwa na kinyongo katika uhusiano
Kuna tofauti kati ya usiri na faragha, na kuheshimu hii ya mwisho ni muhimu kuruhusu uaminifu ukue kati yako.
Hii inamaanisha kuwa lazima kuwe na mipaka ili kuhakikisha kila mmoja anampa mwenzake kiwango cha faragha kinachostahili.
Kuangalia simu, barua pepe, au media ya kijamii, haswa bila idhini ya mwenzi wako, ni uvamizi wa faragha yao. Mara tu utakapovuka mstari huo unavunja uaminifu kati yako ambayo wakati mwingine haiwezi kupatikana.
Ikiwa unashuku mwenzi wako kuwa si mwaminifu, zungumza nao. Usiruhusu hisia zako zikushinde na ujitoe kuchukua mambo mikononi mwako. Ikiwa umekosea, unaweza kuwa unatupa uaminifu na uhusiano wako milele.
5. Mzunguko mfupi tabia yako.
Kuwa na wivu mara nyingi zaidi kunaongoza kwenye makabiliano au mabishano na mwenzi wako. Hoja sio jambo baya kabisa, lakini zinaweza kuwa mbaya na zenye kuumiza ikiwa utaziacha.
Mzozo wenye sumu zaidi unakuwa sehemu ya uhusiano wako, ndivyo unavyoiharibu zaidi, hadi itakapovunjika kabisa.
Ni rahisi kupoteza udhibiti wa hisia zako, haswa wakati unahisi wivu. Kabla haijafikia hatua hiyo, jaribu kujiondoa kutoka kwa hali hiyo.
Kwa kuchukua muda kwako kupumua tu na kutuliza hisia zako, utaweza kufikiria wazi tena na kuikaribia hali hiyo na mawazo bora. Unajiruhusu wakati wa kusindika mawazo yako na sio tu kuguswa na wivu wako.
Kwa kujipa nyakati hizi chache, utaweza kuelezea vizuri hisia zako, kukusaidia wewe na mwenzi wako kuelewana kwa uwazi zaidi na kutafuta njia ya kutatua hali hiyo bila vita kubwa na maneno yenye kuumiza .
6. Jifunze kujipenda.
Wivu unaweza kutoka kwa ukosefu wa kujithamini na hofu kwamba wewe sio mzuri wa kutosha kwa njia fulani na kwamba mwenzako atakuacha kwa mtu mwingine.
Kwa kujifunza kujipenda mwenyewe, utaanza kuamini kwamba wewe ni zaidi ya anastahili upendo na umakini wa mwenzako na hakuna sababu ya wao kutazama mahali pengine.
Anza kufanya mapenzi ya kibinafsi katika utaratibu wako wa kila siku. Chukua dakika chache kila siku kwa 'muda wako,' soma kitabu chako unachokipenda, chukua muda juu ya utaratibu wa utunzaji wa ngozi, jiingize katika hobby.
Chochote kinachokufanya ujisikie vizuri, anza kufanya zaidi. Sema uthibitisho mzuri kila siku kujikumbusha sifa zako zote bora, na jaribu kujilinganisha na wengine.
Wewe ni wa kipekee na hilo ni jambo ambalo linapaswa kusherehekewa. Ruhusu uangaze zaidi kwa kuwa shabiki wako mkubwa na utaacha kuwa na wasiwasi juu ya kile kila mtu anafikiria.
Mara tu utakapojisikia vizuri ndani yako, utaona hivi karibuni jinsi chanya hii inavyoathiri sehemu zingine za maisha yako, pamoja na ndoa yako, na wivu hautakuwa shida sana.
Ikiachwa bila kutatuliwa, wivu inaweza kuharibu sana na hata kuvunja ndoa.
Kuishi na tishio la kila wakati la mlipuko wa wivu kutaweka shinikizo kwa nyinyi wawili na itakuwa ngumu kukuza uaminifu na heshima yenu kwa kila mmoja.
Ndoa ni ahadi ambayo mnapeana kwa kila mmoja kwa maisha yenu yote na hiyo ni muda mrefu kuishi chini ya shida inayoleta wivu.
Ni jambo ambalo linahitaji kushughulikiwa kwa nyinyi wawili kupumzika kabisa na kufurahiya ndoa yenu pamoja. Kukubali ikiwa wewe au mwenzi wako una shida na wivu ni hatua ya kwanza kuishinda.
nani mpambanaji mdogo wa wwe
Haitakuwa chini ya mmoja wenu kurekebisha mambo nyote wawili italazimika kuweka wakati na juhudi kuifanyia kazi. Kuja pamoja kufanya kazi kwa maswala yako kutaimarisha kujitolea kwako kwa kila mmoja.
Kwa msaada wa kila mmoja, unaweza kushinda chochote na kuunda uhusiano wa furaha, wa kudumu ambao ninyi wawili mnastahili.
Bado hujui nini cha kufanya ili kuacha wivu kuumiza ndoa yako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kushughulika na Mpenzi Ambaye Hakuamini: Hatua 4 Muhimu!
- 7 Hakuna Bullsh * t Njia za Kuacha Kuwa na Wivu Katika Uhusiano Wako
- Jinsi ya Kuacha Kuhitaji Uhakikisho wa Mara kwa Mara Katika Uhusiano Wako
- Biti 13 za Ushauri kwa Urafiki wa Jinsia na Mahusiano
- Jinsi ya Kushughulikia Mume / Mke Anayetani na Kila Mtu
- Njia 5 Wivu Inaweza Kuwa Na Afya Katika Uhusiano (+ Mara 3 Sio)
- Sababu 7 Kwanini Kuwa Kimaeneo Katika Urafiki Wakati Mwingine Kuna Afya
- Jinsi ya Kuondoa Yaliyopita ya Mpenzi wako: Vidokezo 8 ambavyo kwa kweli hufanya kazi!
- Dalili 10 wazi Mtu Anakuonea Wivu (+ Jinsi ya Kukabiliana Nao)
