Vifungo tunavyounda na watu wengine, iwe ya kimapenzi au ya platoni, husababishwa na sababu kadhaa zinazochanganya ambazo husaidia kuelekeza njia tunayoungana nao.
Mitindo ya viambatisho ni njia ambayo wataalamu wa afya ya akili wanaelezea hii. Kuna aina nne katika mfumo wa kiambatisho: salama, wasiwasi-wasiwasi, wanaopuuza-wanaepuka, na waogopaji.
Mitindo hii ya kiambatisho imekusudiwa kusaidia kuelezea usalama na upatikanaji tunayohisi kwa watu wengine.
Ingawa tutazingatia mitindo ya viambatisho vya kuepusha kwa kusudi la nakala hii, tutaangalia kwa kifupi mitindo mingine ya viambatisho ili uweze kuelewa vizuri picha nzima.
Kwa nini hiyo ni muhimu?
Kwa sababu ya imani ya kawaida, potofu kwamba mitindo ya kushikamana ni nyeusi na nyeupe, kitu kilichoundwa katika utoto ambacho kinashikilia nawe kwa maisha yako yote. Hii sio kweli.
Ingawa msingi fulani umewekwa na jinsi mzazi au mlezi anavyoshirikiana na mtoto wao, mtu huyo ataendelea kubadilika kutoka kwa uzoefu alio nao wanapokuwa wakubwa.
Kwa kuongezea, mtu anaweza kuwa na mitindo mingi ya kiambatisho katika uhusiano huo au awe na mitindo tofauti ya kushikamana na watu tofauti.
Mitindo ya kiambatisho inaweza kubadilika na kubadilika. Mabadiliko hayo yanaweza kuwa jibu lisilo la fahamu kwa uzoefu tulio nao tunapozeeka. Inaweza pia kuwa chaguo la busara kubadilisha njia tunayoendesha mahusiano yetu. Sio jambo rahisi kufanya. Kuacha mazoea ya zamani na kuunda mpya kunachukua muda.
Mitindo Nne ya Viambatisho vya Watu Wazima
Mtu aliye na salama mtindo wa kiambatisho kawaida huonekana kama wenye afya zaidi. Huyu ni mtu anayetamani lakini hatamani mwenzi wake wa uhusiano kutoa utimilifu.
Wao huwa na ujasiri wa kiakili na kihemko, hustarehe na urafiki bila hofu ya kutegemea, na kumtunza mwenzi wao, ambaye wanataka kutunzwa na.
Mwenzi aliye na uhusiano wa kimapenzi salama mara nyingi huwa mzungumzaji mzuri juu ya hisia zao, husamehe haraka, na huepuka udanganyifu.
An wasiwasi-wasiwasi mtu hutafuta mwingiliano mkubwa, mwitikio, na urafiki kutoka kwa mwenza wake, mara nyingi hujiingiza katika tabia inayotegemea sana.
nini cha kufanya wakati huna marafiki
Wanaweza kuwa na hali ya kujiona chini, maswala ya uaminifu, na wasiwasi zaidi juu ya uhusiano wao. Mwenzi aliye na wasiwasi anaweza kuchambua mwingiliano wao na mwenzi wao, akipata makosa na wasiwasi ambapo hakuna.
Watu hawa wanaweza kugundua kuwa wasiwasi wao unakuwa unabii wa kujitosheleza kwa sababu ya hujuma za kibinafsi.
Watu walio na anayeepuka-kukataa mtindo wa kushikamana mara nyingi huonekana kuzuia kushikamana na uhusiano wa karibu na watu wengine.
Wao huwaona watu kama wasioaminika, wasioaminika, na hawawezi kutoa aina ya utimilifu wa kihemko wanaohitaji.
Wanaweza pia kuwa aina ya mtu kulisha ujinga wao na kujithamini kupitia mafanikio na mafanikio, wakati mwingine kwa kiwango kisicho cha afya.
Wao huwa na maoni mazuri juu yao wenyewe kupitia mafanikio yao na kwa ujumla hawatafuti idhini au kukubalika kutoka kwa wengine.
Uhuru ni tabia inayohusiana sana. Mtu anayeepuka-kutengwa anaweza kwenda mbali kukataa uhusiano wowote unaowezekana au urafiki ikiwa anahisi kama wako karibu sana.
The mwenye kuogopa mtindo wa kiambatisho kawaida huwa na hisia tofauti juu ya mahusiano.
Kwa upande mmoja, wanatamani ukaribu na urafiki wa uhusiano. Kwa upande mwingine, wanaogopa sana kupoteza urafiki na wanaweza kuhisi hawafai kupendwa.
Kwa hivyo, huwa wanakandamiza hisia zao na sio kuanzisha urafiki na watu wengine.
Je! Ninajuaje Ikiwa ninachumbiana na Mpenzi Anayeepuka?
Unaweza kutafuta ishara ambazo zitakusaidia kujua ikiwa unachumbiana na mtu aliye na mtindo wa kiambatisho cha kujiepusha.
1. Wana shida na hisia hasi.
Mwenzi anayeepuka mara nyingi atatumia mikakati kama kujitenga ili kujiweka mbali na mhemko wako hasi. Hii inaweza kutoka kama hasira-tu au hasira wakati wanatafuta kuunda nafasi.
Tabia hiyo inaweza kuonekana kama hawapendi kuwa na mazungumzo magumu na wewe, lakini kawaida sio hivyo. Kinachotokea haswa ni mhemko hasi unasababisha wasiwasi na hofu yao na kusababisha majibu ya kujihami.
2. Mawasiliano na hisia ni ngumu.
Washirika wanaoepuka wana wakati mgumu kuwasiliana juu ya mhemko. Na kadiri wanavyokuwa na mkazo, ndivyo wanafanya vibaya zaidi kusoma wenza wao kwa sababu ya wasiwasi wao na hofu yao.
Wanaweza kuacha mazungumzo magumu kabisa au kuendelea haraka baada ya mabishano, iwe yametatuliwa au la.
3. Wanaweza kukandamiza huzuni na hasara yao.
Huzuni na upotezaji vina athari tofauti kwa hali ya akili na kisaikolojia ya mtu. Watu walio na mtindo wa kiambatisho cha kujiepusha ni wazuri kwa kukwaruza na kukataa hisia hizo.
Sio kwamba hawawahisi. Badala yake, wanaepuka kuwakubali kiakili kama watu wengine wanavyofanya, na kwa jumla wataepuka kuzungumza juu yao.
Hii inaweza kutoa muonekano wa mtu anayeshughulikia huzuni na upotezaji vizuri sana. Bado, kwa kweli, wanaepuka hisia zao mbaya.
4. Hawawahi kuomba msaada.
Kuomba msaada ni kuji deni kwa mtu mwingine. Hili sio jambo ambalo mwenzi anayeepuka anataka kufanya.
Kuomba msaada hufanya uhuru wao na uhuru wao kuhisi kutishiwa hadi mahali ambapo watakataa msaada wowote na kuteseka tu kupitia shida yoyote inaweza kuwa.
Wanaweza pia wasitoe msaada wakati ni wazi kuwa inahitajika kwa sababu hiyo hiyo - hawataki kukuza au kuhamasisha utegemezi kwao ili wasisikie kubanwa.
5. Wanaweza kuelea katika limbo ya uhusiano ili kuepuka kujitolea.
Watu ambao wana mitindo ya kushikamana inayoepuka wanatamani urafiki na unganisho kama mtu mwingine yeyote. Hawana tu utaratibu mzuri wa kuvinjari uhusiano huo.
Kwa hivyo wanaweza kuchagua kutovinjari hata kidogo. Wanaweza kuwa mzuri kutumia wakati na mtu ambaye wanapendana naye lakini hawataki kuweka lebo juu yake au kujadili uhusiano muhimu zaidi wa uhusiano.
Sababu ni kwamba kufafanua uhusiano kunaweza kutazamwa kama kuwa tegemezi zaidi kwa mwenzi huyo, ambayo huwaacha katika hatari ya maumivu ya mahusiano na kukataliwa.
Njia 7 za Kusimamia Uhusiano na Mtu aliye na Mtindo wa Kiambatisho cha Kuepuka
Inaweza kuonekana kama uhusiano na mtu aliye na mtindo wa kiambatisho cha kuzuia ni ngumu au haiwezekani.
Sio.
Uhusiano mzuri na mwenzi anayeepuka inawezekana kwa kuelewa jinsi wanavyofanya kazi katika mahusiano na kufanya kazi ili kukidhi mahitaji yao.
Njia hiyo inahitaji usawa kwa sababu kuna mahali ambapo mizani inaweza kuelekea mbali sana katika mwelekeo wao.
Pande zote mbili zitahitaji kufanya kazi ili kufanya uhusiano uwe mzuri na wenye kutimiza. Mwenzi anayeepuka atahitaji kurekebisha tabia zao za uhusiano, na mwenzi wao atahitaji kutoa uvumilivu na makazi fulani.
1. Washirika wanaoepuka kawaida huhitaji mawasiliano kidogo na urafiki.
Ya mitindo tofauti ya kushikamana, washirika wanaoepuka kawaida huhitaji mawasiliano kidogo na urafiki kuhisi kuwa wanadumisha uhusiano wao.
Hiyo inaweza kumaanisha kutopata ujumbe kwa siku moja au mbili wakati wanaendelea na maisha yao. Haimaanishi kuwa hawafikiria wenzi wao au kuwathamini kidogo kuliko watu ambao wanahitaji mawasiliano zaidi. Wana kizingiti cha chini cha hitaji.
Mawasiliano mengi na urafiki unaweza kuwafanya wajisikie wamekanwa au wamezuiliwa katika uhusiano, na kusababisha mizozo.
Kuna usawa unapaswa kupigwa. Siku ya mawasiliano hakuna kubwa sana. Siku nyingi au wiki ni shida kubwa ambayo inaweza kuonyesha ukosefu wa maslahi.
Ni busara kuweka muda wa mawasiliano na mwenzi anayeepuka. Kama, 'Je! Tunaweza kuingia angalau mara moja kwa siku?' Ni busara pia kutaka kuwa na wakati wa kibinafsi kwako mwenyewe, kama kuchukua wikendi na wewe mwenyewe kupumzika.
Mawasiliano ni muhimu. Ikiwa mwenzi anayeepuka anataka wakati fulani kwao, anaweza kutarajiwa kukuambia ili ujue kinachoendelea.
2. Toa uvumilivu wakati mtu anaondoka.
Mwenzi anayeepuka anahisi kutishiwa wakati uhuru na uhuru wao unatishiwa. Wanaweza kujiondoa mara kwa mara kwa sababu ya hisia hizo za usumbufu.
Hilo sio lazima kuwa jambo baya ilimradi isiwe mchezo chaguomsingi wa kujiondoa na kufuata.
Hutaki kutumia wakati wako kumfuata mtu ambaye kwa makusudi huondoa kama njia ya kudhibiti au kudanganywa. Tabia hii inaweza kudhibitiwa na mwenzi anayeepuka ikiwa anaijua na yuko tayari kujaribu kukaa na kushiriki.
Walakini, upande wa pili wa hii ni kwamba wakati mwingine mwenzi anayeepuka atahitaji tu wakati wa kuhesabu upya. Wanaweza kuhitaji nafasi ya kibinafsi kutatua hisia zao au kujisikia tayari kuja mezani kujadili shida.
Kufuatilia sio wazo nzuri. Kufuatilia kwa ujumla hufanya mwenzi anayeepuka ahisi kutishiwa zaidi, kwa hivyo hujiondoa zaidi ili kuunda umbali.
3. Shughuli ni bora kwa kushikamana.
Shughuli za mwili kawaida ni bora kwa kushikamana na mwenzi anayeepuka kwa sababu zinaweza kupotea kwa urahisi ndani yao na mhemko wao.
Shughuli kama uchoraji, kutembea, au kujaribu kitu kipya inaweza kusaidia kukuza na kuunda dhamana bora kuliko shughuli zinazohitaji uwekezaji mwingi wa akili.
Shughuli hizi za kushikamana zitasaidia kuunda uaminifu zaidi na urafiki katika uhusiano.
4. Tumia maelewano na kujadiliana kwa busara.
Mwenzi anayeepuka atahisi kama uhuru wao unatishiwa ikiwa watakubali kufanya mambo ambayo wangependa wasifanye.
Hii inaweza kujumuisha jinsi mnavyotumia wakati wako pamoja, chaguo unazofanya kuhusu maeneo ya likizo, au mkahawa upi unaenda.
Ili kuwasaidia kujisikia chini kama wanapoteza vitu wanavyotaka kufanya, unaweza kuafikiana na kukubaliana na matakwa yao, lakini unaweza kufanya hivyo kwa kufanya biashara wazi ambayo inaruhusu mapendeleo yako mengine kutimizwa pia.
Kwa mfano, ikiwa kweli wanataka kwenda kutazama sinema fulani na una tofauti katika akili, unaweza kukubali sinema yao kwa uelewa kuwa unatembelea mkahawa uliochagua kabla au baadaye.
Au ikiwa unataka waje na wewe kuiona familia yako wakati wangependelea kukaa nyumbani, unaweza kuwaambia kuwa wanaweza kutumia wikendi nzima kufanya chochote wapendacho - na wewe au bila wewe.
Ikiwa kitu ni muhimu kwako, unapaswa kuhisi kuwaambia hivyo, lakini hata hivyo, unaweza kuwafanya wajisikie shauku juu yake kwa kuahidi kutimiza matakwa yao wakati mwingine.
5. Chunguza nia ya mpenzi wako.
Tabia na umbali wa mwenzi anayeepuka inaweza kuunda hofu kwa mwenzi mwenye wasiwasi. Mwenzi mwenye wasiwasi huwa nyeti zaidi na anafikiria zaidi kuliko mwenzi anayeepuka.
Lakini unaweza kupunguza majibu hayo ya msingi ya hofu kwa kutazama nia za mwenzako na kuangalia ikiwa zinahusiana na taarifa zao.
Tuseme mwenzi aliyeepuka alikuwa akienda safari ya kwenda peke yake mwishoni mwa wiki. Katika kesi hiyo, ni busara kwamba watakuwa nje ya anuwai ya mawasiliano kwa muda kidogo.
Kwa kuongezea, tuseme wameamua kukaa tu na kuwa na jioni kwao. Katika kesi hiyo, mwenzi wako anaweza kuwa hajali simu yako ikiwa unaamua kutuma ujumbe.
ishara kijana hajui anataka nini
Jaribu kuepuka kudhani nia ya mwenzi wako anayeepuka na uwaone jinsi walivyo.
6. Msaidie mwenzako wakati anajifanyia kazi.
Kukabiliana na mtindo wa kiambatisho cha kuzuia ni mradi mkubwa, lakini elewa kuwa ni kujiboresha.
Hauwezi kurekebisha shida za mwenzi wako anayeepuka, haswa ikiwa hawaoni jinsi wanavyofanya kazi kama shida. Toa msaada na uvumilivu mahali unapoweza, lakini usifungwe kwenye matokeo ya mwisho.
7. Kurekebisha matarajio yako kwa mpenzi wako.
Ikiwa mtindo wako wa kushikamana umefungamana zaidi na mitindo salama au ya wasiwasi (kumbuka, inaweza kuchanganywa na maji), basi wewe na mwenzi wako mtakuwa na upendeleo tofauti kabisa linapokuja suala la urafiki, mawasiliano, na hata mtindo wa maisha.
Ni muhimu kutambua kuwa hakuna njia iliyo sawa au mbaya.
Lakini ikiwa wewe na upendeleo wa mwenzako mnatofautiana, itabidi uzingatie ikiwa matarajio yako kwao na kile unachoamini uhusiano unapaswa kuwa kama ni kweli katika hali hii.
Tena, usichanganye hii na kuinama kwa mahitaji yao na inahitaji 100% ya wakati. Lazima kuwe na sehemu ya juhudi kutoka kwa pande zote mbili kumudu mwingine na jinsi wanavyotaka kuwepo na kujielezea katika ushirika unaotafuta kuunda.
Bado haujui ni vipi bora kukabiliana na mwenzi anayeepuka na kufanikisha uhusiano? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Mzunguko wa Kusukuma-Uvutaji wa Urafiki na Jinsi ya Kuepuka Nguvu Hii
- Sababu 13 za msingi kwa nini Wanaume Wanaondoka (+ Unachoweza Kufanya Ili Kusaidia)
- Jinsi ya Kumpa Nafasi: Vitu 8 vya Kufanya + Vitu 6 SIYO YA KUFANYA
- Maswali 8 Yanayoulizwa Sana Wakati Kijana Anasema Anahitaji Nafasi
- Jinsi Ya Kushughulika Na Mume Ambaye Hatazungumza Na Wewe Kuhusu Chochote
- Jinsi ya Kujitegemea Katika Uhusiano: 8 Hakuna Bullsh * t Vidokezo!
