Mpenzi wako alikudanganya… na inahisi vibaya.
Lakini kwa namna fulani, katika moyo wako wa mioyo, unataka kuwasamehe.
Umefikiria kwa muda mrefu na ngumu ikiwa unapaswa kuwasamehe kwa udanganyifu wao…
… Lakini ukweli kwamba umejikuta ukisoma nakala hii inamaanisha kuwa tayari umejibu swali hilo akilini mwako.
Swali kubwa linalofuata ni jinsi gani.
Je! Unamsameheje mdanganyifu?
Je! Unasongaje uaminifu wao na kuokoa uhusiano wako?
Nakala hii itaangalia mambo yote ambayo itabidi ufikirie na ufanye ili mwishowe umsamehe mwenzi wako.
Hatua ya kwanza ni…
1. Jitoe kuwasamehe.
Umeamua kuwasamehe, na unaweza kuimarisha ahadi hii kwa kuwasiliana na uamuzi huu na mpenzi wako.
Lakini sio lazima kusema kweli kwamba unawasamehe. Bado, angalau.
Hivi sasa uko katika hatua za mwanzo za mchakato ambao hautatokea mara moja.
Kwa hivyo unaweza kusema kitu kwa njia ya:
'Nimeamua kukusamehe, lakini lazima uelewe kwamba itachukua muda kwangu kufikia hatua hiyo kihemko.'
Unaweza pia kuifanya iwe wazi kuwa sio wewe unawaachilia ndoano:
'Itachukua hatua nyingi za watoto kwa upande wangu na tutalazimika kufanya kazi kwa bidii ili kurekebisha uharibifu ambao umesababisha.'
2. Kubali kwamba msamaha ndio njia pekee ya kuokoa uhusiano.
Ikiwa una nia ya dhati ya kufanya uhusiano wako ufanye kazi, itabidi ufikie mahali ambapo unakubali kuwa msamaha ni sehemu muhimu ya hiyo.
Ikiwa huwezi kufikia hatua ambapo hisia mbaya uliyonayo kwa mwenzi wako hivi sasa imepunguzwa kuwa kitu chochote, uhusiano huo hauna wakati ujao mzuri.
Hakuna njia nyingine.
Wakati bado unahisi hasira au chuki au kitu kingine chochote, hautaweza kuwatendea kwa njia ambayo mwenzi anastahili kutendewa.
Unapogundua kuwa msamaha ndio njia pekee, inaweza kuharakisha mchakato wote.
3. Tumia muda mbali mbali ikiwezekana.
Ikiwa jambo hilo limedhihirika tu, labda hisia zako bado ni mbichi na kali.
Hisia hizi zina uwezo wa kusababisha mvutano mkubwa na mzozo kati yako na mwenzi wako.
Ndio sababu ni wazo nzuri kutumia wakati kabisa mbali na kila mmoja, kuruhusu hisia hizo hasi zipungue kwa nguvu.
Kwa kudhani mnaishi pamoja, angalia ikiwa mmoja wenu ana mahali pengine popote ambapo wanaweza kukaa kwa muda kidogo - nyumba ya rafiki, na wazazi, n.k.
Unaweza kupata ni rahisi ikiwa ni wewe unakaa mahali pengine kwa sababu basi utakuwa na mtu wa kukusaidia, badala ya kuwa peke yako nyumbani kwako.
Kwa kweli, ikiwa una watoto, ni bora kukaa nao kwenye nyumba ya familia kudumisha uthabiti katika maisha yao.
Ikiwa bado hamuishi pamoja, huwezi tu kuonana kama kawaida.
Ni muhimu kutambua kwamba hii haimaanishi kuwa uko kwenye 'mapumziko' - bado uko kwenye uhusiano wakati huu na haifai kuwa na tabia kama wewe hujaoa.
4. Tafuta kuelewa ukafiri wao.
Kwa nini walidanganya?
Ni swali ambalo labda umepambana nalo, lakini inastahili kuzingatiwa zaidi.
Ilikuwa busu la kulewa au kusimama usiku mmoja wakati vizuizi vyao vilikuwa chini?
Au ilikuwa ni uhusiano na mwenzake ambaye walikuwa wamemkaribia baada ya kufanya kazi kwenye mradi mkubwa ambao ulihitaji kusafiri pamoja?
Je! Walikua na hisia kwa mtu au ilikuwa ya mwili tu?
Uhusiano wako ulikuwa katika hali gani kabla ya udanganyifu kutokea? Kulikuwa na migogoro? Je! Ulikuwa umeachana? Je! Urafiki wa kimaumbile ulioonyeshana umepotea?
Ni muhimu kuzingatia kwamba zoezi hili halikusudiwa kuhalalisha au kukubali kitendo cha udanganyifu.
Hakuna haki ya hilo.
Imekusudiwa kukusaidia uelewe na mwenzako na kuelewa ni jinsi gani wangeweza kufikia mahali ambapo kudanganya kuliwezekana.
Inasaidia ikiwa unaweza…
5. Muone mwenzako kama mwanadamu mwenye makosa.
Hakuna mtu aliye kamili.
Mbali na hilo. Sisi sote tuna kasoro na mapungufu yetu.
Hii haimaanishi kwamba sisi sote tunauwezo wa kudanganya, lakini sisi sote tuna mambo yetu wenyewe ambayo hayafai.
Kujikumbusha kwamba mwenzi wako ni mwanadamu - na kasoro zote na kasoro zinazokuja nayo - inaweza kusaidia kujibu swali ambalo bila shaka limezunguka akili yako sana: wangewezaje kufanya hivyo?
Jibu ni, wangeweza kufanya hivyo kwa sababu si wakamilifu.
Wana maswala yao ambayo wanapaswa kufanyia kazi.
Tena, kuwakubali kama wenye makosa hakuhalalishi kitendo cha kudanganya, na wala hakupunguzi maumivu unayohisi.
Ni sehemu tu ya mchakato ambao umebuniwa kupunguza ukali wa hisia mbaya unazo kwao na kuruhusu uelewa uendelee.
6. Kumbuka sifa nzuri za mpenzi wako.
Uliwapenda kwa sababu. Sababu nyingi, bila shaka.
Inaweza kuwa ngumu kukumbuka ni nini sababu hizo zilikuwa hivi sasa, lakini ikiwa unaweza kujaribu kufikiria juu yao, itasaidia mchakato wa msamaha.
Tena, inakuja kupunguza uzito ambao unaweza kujisikia kwao wakati huu kwa wakati.
Kwa kutafakari juu ya sifa zao nzuri zaidi, utajipa sababu kubwa ya kufuata njia ya msamaha kwa dhamira na uvumilivu, hata unapogonga matuta barabarani.
Labda wanajali sana, wanaelewa, na hufanya ujisikie vizuri juu yako mwenyewe kwa ujumla (ingawa sio sasa).
unajuaje kama mzuri
Labda wao ni wakarimu na wanajiamini na wanashiriki maadili mengi sawa na wewe.
Chochote kilichokuvutia kwao kwanza, fikiria juu yake.
7. Ona msamaha kama zawadi kwako.
Uaminifu wa mpenzi wako unaweza kuwa umewaumiza kwa njia zingine, lakini imekuumiza zaidi.
Na wakati msamaha kwa ujumla huonekana kama kitu unachompa mtu aliyekuumiza, kwa kweli ni kitu unachojipa mwenyewe.
Msamaha ni zawadi ambayo unajipa mwenyewe. Ni njia ya kuondoa maumivu ya kihisia na misukosuko unayohisi.
Msamaha ni njia ya kuelezea nguvu uliyonayo mikononi mwako kujiponya.
Unapogundua kuwa msamaha ni zaidi yako kuliko ilivyo kwao, inakuwa mchakato ambao umewekeza zaidi ndani.
8. Jaribu kulipiza kisasi au kushikilia udanganyifu wao dhidi yao.
Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza kutokana na jinsi kitendo cha kudanganya ni cha kutisha, lakini unapaswa la jaribu kuwafanya walipe kwa yale waliyoyafanya.
Adhabu haisaidii msamaha - inasimama katika njia yake.
Unaweza kufikiria kuwa itakufanya ujisikie vizuri, lakini inachofanya ni kuweka hisia mbaya ulizonazo akilini mwako.
Kwa kweli itaongeza mateso yako.
Pia itawasukuma mbali na wewe na kuweka uhusiano wako kwenye uwanja wa mwamba hata kuliko inaweza kuwa tayari.
Haupaswi pia kushikilia ukafiri wao dhidi yao milele.
Huwezi kuileta baadaye chini ya njia kama njia ya kuwaadhibu ikiwa wamekukasirisha, au kuitumia kuhalalisha kitendo cha ukatili dhidi yao.
Ukifanya hivyo, unafungua tu jeraha ambalo unajaribu kuponya.
9. Kuwa makini na vichocheo.
Hata wakati maumivu unayohisi sasa yanaanza kupungua, bado inaweza kutawaliwa na vitu kadhaa.
Vichocheo hivi vinaweza kuwa chochote kinachokukumbusha usaliti wao.
Jina la mtu mwingine ni, kwa kweli, kubwa ambalo linapaswa kuepukwa.
Au labda inaweza kuwa maeneo ambayo unajua walikwenda na mwenzi wao wa kimapenzi.
Inaweza kuwa kitu rahisi kama kitani cha kitanda ambacho unahitaji kuchukua nafasi kwa sababu upande wa mwili wa jambo hilo ulitokea kwenye kitanda chako.
Unapaswa kuachana na chochote kinachoweza kuchochea hisia mbaya kuwa unafanya kazi kwa bidii kusindika na kusonga zamani. Angalau, kwa muda mrefu iwezekanavyo.
10. Angalia uboreshaji wa hisia zako.
Wakati unapita na maumivu yako na hasira yako huanza kufifia, jaribu kugundua hii na uzingatie hilo.
Unapohisi hisia chanya kwa mwenzi wako, ona ni maendeleo unayofanya.
Mabadiliko haya ya hisia kutoka hasi hadi chanya ni ushahidi zaidi kwamba msamaha ndio njia pekee ya kusonga mbele.
Inaonyesha kuwa msamaha hauwezekani tu, lakini ndiyo njia pekee ya uhusiano wako kuendelea na kwa furaha unayoshiriki kurudi.
Hii hutoa motisha inayoendelea ya kufanya bidii juu ya vitu kama wenzi, tukijua kuwa kazi hiyo inalipa.
11. Shughulikia maswala yoyote ya msingi katika uhusiano.
Kudanganya kuna uwezekano mkubwa katika uhusiano ambao una shida ambazo hazijasuluhishwa.
Inafaa kurudia kwamba hakuna suala ambalo ni haki ya kudanganya, hata ikiwa ni sababu inayochangia.
Angalia uhusiano wako na uulize ni vitu gani vinahitaji kuboreshwa.
Kisha weka mpango mahali pa kufanyia kazi mambo hayo.
Uhusiano wa usawa zaidi kwenda mbele utaharakisha mchakato wa msamaha na kuruhusu imani yako kwao kujenga tena.
Kutambua na kufanyia kazi / kupitia maswala katika uhusiano sio rahisi. Kwa ujumla ni bora kutafuta ushauri wa mshauri wa uhusiano.
Tunapendekeza sana shujaa wa Urafiki ambaye hutoa vikao vya uhusiano wa thamani kubwa kwenye mtandao -
12. Jua kuwa mawasiliano ni muhimu.
Labda utakuwa tayari umekuwa na mazungumzo juu ya udanganyifu wa mwenzako, lakini hii itakuwa ya kwanza kati ya mengi.
Mawasiliano mazuri juu ya jinsi unavyohisi, jinsi wanavyojisikia, na kile unaweza kufanya wote kusaidia kusawazisha mabadiliko ya uhusiano mzuri ni muhimu.
Mazungumzo haya hayatakuwa rahisi kila wakati na mizozo haiwezekani tu, lakini inawezekana.
Lakini kuwa wazi kwa kila mmoja ni lazima.
Huwezi kupitia hii na kuwasamehe kabisa kwa matendo yao isipokuwa mnashirikiana.
Tena, huduma ya ushauri wa uhusiano kama vile ni jambo la thamani sana.
Mawasiliano kati ya wanandoa ni rahisi sana wakati mtu wa tatu yuko mkono kuongoza mazungumzo na kuzuia milio.
13. Fanya mambo mazuri kwa mwenzako.
Inaweza kusikika kuwa ya kupinga kulipiza uaminifu wa mwenzako kwa ishara za fadhili, lakini inaweza kukusaidia kuwasamehe.
Unapowafanyia mambo mazuri, unajikumbusha juu ya upendo ambao ulijisikia na ambayo kwa matumaini bado unajisikia kwao.
Upendo unaonyeshwa katika vitu unavyofanya na kusema, na kwa kuonyesha upendo wako, unaweza kushinda hisia hasi unazoweza kuhisi kwao na hali nzima.
Ni sehemu ndogo ya mchakato, lakini sio moja ambayo unapaswa kupuuza.
14. Tarehe na mpenzi wako tena.
Baada ya kudanganya kumefanyika katika uhusiano, inaweza kusaidia kurudi ambapo yote ilianzia.
Wakati ulipokutana na mpenzi wako kwa mara ya kwanza, labda uliwahi kuwa nao kwa muda kabla mambo hayajawa mabaya.
Na kusaidia mwanzo mpya wa uhusiano wako, unapaswa kwenda kwenye tarehe nao tena sasa.
Kuchumbiana ni kwa ukaribu. Kuchumbiana ni raha. Kuchumbiana ni nafasi ya kugundulana tena.
Kwa ujumla, kuchumbiana kunaweza kufufua hisia ulizonazo kwa kila mmoja - hisia ambazo zinaweza kuwa zimepungua kwa miaka mingi au zaidi.
Endesha tena tarehe zako za kwanza. Kula katika mikahawa ileile, nenda sehemu zile zile, fanya mambo yaleyale.
Hii itafufua kumbukumbu hizo za zamani na unaweza kushikamana kwa kila mmoja juu ya hamu unayohisi.
15. Usiharakishe mwenyewe.
Huwezi kumsamehe mdanganyifu mara moja.
Itachukua muda kwako kuchakata hisia zote utakazojisikia.
Kwa hivyo jivumilie mwenyewe na uwe na ukweli juu ya muda gani unaweza kuhisi kuumizwa nao na matendo yao.
Wakati unajitahidi kuona mwangaza mwishoni mwa handaki, inaweza kuwa ya kujaribu kukata tamaa na kusema kwamba haifanyi kazi.
Unaweza kujihakikishia haraka kwamba hautaweza kuwasamehe kwa kile walichofanya.
mambo ya kumtuma mpenzi wako kazini
Na, hii inaweza kuwa kweli ...
… Lakini mpaka uwe umeipa kila fursa na kufanya kila juhudi, huwezi kusema hivi kwa hakika.
Kwa hivyo usikimbilie uamuzi wa kumaliza uhusiano ikiwa kweli unataka ufanye kazi.
Kaa subira, endelea kujaribu, na uone jinsi unavyohisi kwa wakati.
16. Jisamehe mwenyewe.
Wakati udanganyifu wa mwenzako ulipojidhihirisha, na baadaye, labda ulifikiri mambo mengi ya kutisha juu yao, na inawezekana juu yako mwenyewe.
Labda ulihisi hasira na chuki na karaha.
Labda pia umesema na kufanya mambo ambayo hujivuni.
Ni muhimu ujisamehe mwenyewe kwa mawazo haya, hisia, na vitendo.
Ulikuwa (na bado uko) katika maumivu mengi ya kihemko na inaeleweka kuwa unaweza kuwa umefikiria mambo au kutenda kwa njia ambazo usingefanya vinginevyo.
Unaweza kuchagua kushikilia majuto haya, au unaweza kuchagua kujisamehe mwenyewe kama sehemu ya mchakato wa kumsamehe mwenzi wako.
17. Kusahau sio lazima.
Wakati haupaswi kushikilia wazo la mwenzi wako kukudanganya katika akili yako, hauitaji kusahau juu yake kabisa.
Kusamehe mtu haimaanishi kusahau yale waliyoyafanya.
Haijalishi ni muda gani unapita, lazima uwe na mawazo ya mara kwa mara juu ya uaminifu wao.
Hautaelekeza mawazo yako kwake, lakini kumbukumbu zina njia ya kujitokeza kwenye uso wa ufahamu wetu mara kwa mara.
Kumbukumbu hizi zinaweza hata kuongozana na hisia zao zinazohusiana.
Jambo la msingi kukumbuka ni kwamba msamaha ni zaidi juu ya jinsi unavyofikiria, kujisikia, na kutenda mbele na sio sana juu ya mawazo au hisia ambazo zinaweza kutokea.
Vitu 4 Lazima Mpenzi Wako Afanye Ili Kukuruhusu Uwasamehe
Sasa kwa kuwa tumepitia mambo yote ambayo utahitaji kuzingatia wakati wa kusamehe mwenzi wa kudanganya, wacha tuangalie ni nini wanaweza kufanya kuunga mkono mchakato huo.
1. Lazima wachukue jukumu kamili - kama ilivyosemwa tayari, hakuna haki ya kudanganya.
Hakuna lawama kwa upande wako.
Walitenda jinsi walivyofanya na iko kwenye mabega yao peke yao.
Mpenzi wako anahitaji kukubali hii na, pale inapofaa, aombe radhi kwa majaribio yoyote ambayo wangefanya kukupa lawama wakati ukweli ulipotokea kwanza.
2. Lazima wakate uhusiano wote na mwenza wao wa kimapenzi - ngumu kama hii inaweza kuwa, hawapaswi kuona au kuzungumza na mtu waliyekudanganya nae.
Ikiwa mtu huyu ni mwenzake, lazima wafanye kila kitu kwa uwezo wao ili kuepuka kuwasiliana nao.
Ikiwa hii inamaanisha kuuliza kuhamishiwa kwa wavuti tofauti, ofisi, au timu, basi lazima waifanye, haijalishi inaweza kuwa mbaya.
Wanaweza hata kufikiria kazi za kusonga ikiwa hii inawezekana. Ni mabadiliko ambayo wanapaswa kuwa tayari kufanya ili kurekebisha uhusiano wako.
3. Lazima waonyeshe majuto ya kweli - ikiwa hawaonekani kujisikia vibaya juu ya kile walichofanya, hutaweza kuwasamehe kamwe.
Lazima wawasiliane waziwazi majuto yao, na lazima wafanye bidii kufanya mambo kuwa sawa.
Hii itakuonyesha kuwa wana nia ya dhati kuokoa uhusiano wako na kuifanya iwe bora katika siku zijazo.
4. Lazima wakubaliane na ushauri wa wanandoa ikiwa ndivyo unavyotaka - unaweza kuwatarajia wakubaliane na matakwa yako.
Wanaweza kupinga au kupinga, lakini hawana nafasi ya kukataa kitu ambacho unahisi ni muhimu kwa uhusiano wako kufanya kazi.
Tena, ikiwa hii ni kitu unachopenda, tunapendekeza sana huduma ya mkondoni inayotolewa na mahali ambapo unaweza kuungana na mshauri mtaalam kutoka nyumbani kwako na kwa wakati unaofaa kwako.
Jinsi ya Kumwambia Ikiwa Atadanganya Tena: Ishara 10 za Kutazama
