Sote tunajua wakati kitu hakihisi sawa.
Ikiwa ni hali ambayo tunajikuta tunakabiliwa nayo, au uhusiano ambao hautoshei vile vile tunavyofikiria, au tu hisia ya jumla ya ennui.
Labda unajua hii tayari, kwa kuwa unasoma hii na unajaribu kujua kwanini haufurahi na ni nini unahitaji kufanya juu yake.
Haijalishi ni nini unayopitia, utaftaji thabiti wa uwezekano unawezekana.
Ingawa labda umekutana na neno 'kutafuta roho' hapo awali, unaweza kuwa ulilikataa kama shauku ya umri mpya inazungumza na haikuchukua sana.
Jambo ni kwamba, kutafuta roho sio lazima Kula kuomba upendo dhamira ya kupata nafsi yako ya kibinafsi zaidi.
Hakika, inaweza kuwa kwamba ikiwa kweli unahisi kusafiri kwenda mlima wa Nepalese kwenda pata mwenyewe , lakini kiini chake ni kitu kinachoweza kufikiwa zaidi.
Mwishowe, inajumuisha kukaa mwenyewe chini na kufikiria kweli juu ya jinsi unavyohisi juu ya kitu.
Hii inaweza kuwa ili uweze kuwa na uwazi zaidi juu ya hali au hatua unayohitaji kuchukua, au hata tu kuelewa ni kwanini una tabia fulani.
Kifungu chenyewe kinaweza kusikika kidogo, lakini kwa kweli ni njia thabiti ya kupata ufafanuzi unaotafuta.
Kwa nini Kutafuta Nafsi ni Muhimu?
Kwa sababu rahisi sana: watu wengi wako wasio waaminifu kwao wenyewe kuhusu mambo anuwai kwa sababu kukabiliwa na ukweli mgumu ni chungu.
Tunapenda kuzuia usumbufu iwezekanavyo, na kwa ujumla tunapendelea kudumisha hali ilivyo kuliko kuchimba kina na kuwa waaminifu juu ya kwanini hatufurahi au hatujatimizwa.
Wakati mwingine watu husema kwamba hawajui kwa nini wanafanya kwa njia fulani, au kwa nini wanahisi vile wanavyofanya.
Wanaweza kuwa na wasiwasi mkubwa na kufadhaika na kufutilia mbali 'kwanini' na maoni fulani ya kupuuza kwa sababu hawataki kukubali sababu hiyo.
Vile vile huenda kwa uchaguzi kuhusu kazi, mahusiano, nk.
Kutafuta nafsi kunatuhimiza kuwa waaminifu na sisi wenyewe - na wengine - juu ya kile tunachohisi kweli.
Kuhusu kile tunataka kweli kufanya na ni nani tunataka kuwa.
Kuhusu malengo yetu ya dhati, tamaa, chuki, furaha, huzuni, na kila kitu kati.
Wakati tunaweza kukubali vitu hivyo kwa uaminifu, kwetu wenyewe na kwa wengine, tunaweza kuishi maisha halisi zaidi.
Na maisha yaliyoishi na Ukweli ni ya kuridhisha zaidi kuliko yale ambayo tunajifanya kuwa kitu ambacho sisi sio, ili kuwafurahisha watu wengine.
Je! Inamaanisha Nini Kutafuta Nafsi?
Fikiria kama kugundua suala moja kwa moja kwenye chanzo chake.
alama ya usiku tano kwa freddy's
Ikiwa unajua programu, hii itakuwa sawa na utatuzi wa swala ili kubaini chanzo cha hitilafu ya msimbo.
Ikiwa kitu haifanyi kama inavyopaswa, au haikupi matokeo uliyotarajia, kuna sababu yake: ni kazi yako kuipata, na kisha uamue jinsi ya kuitatua.
Same inakwenda kwa njia ya matibabu. Wakati dalili zinajitokeza, ni juu yetu kuuliza maswali ya bazillion ili kujua ni nini kinachosababisha.
Kama vile koo linaloweza kumaanisha chochote kutoka kwa mzio hadi tonsillitis, hisia 'sio sawa' juu ya hali, uamuzi, au tabia inaweza kutoka kwa vyanzo anuwai tofauti.
Kuamua chanzo cha suala unalo, unahitaji kugeuza macho yako ndani.
Hii inaweza kuwa ngumu haswa ikiwa umepata ganzi au umepangwa kwa sehemu ili kuendelea kusonga mbele wakati umeshuka moyo.
Labda umejiuzulu kwa hali hadi sasa na ukaacha kufikiria juu ya kutokujaza kwako.
Lakini kufafanua Anais Nin wa kimungu, siku hiyo inaweza kuwa imefika wakati hatari ya kubaki ngumu kwenye bud ni chungu zaidi kuliko hatari itakayochukua maua.
Je! Nafsi Moja Inatafutaje?
Ninajua mimi huwahimiza watu kila wakati waandike kwenye majarida yao, lakini ni kwa sababu nzuri: kufanya hivyo kunasaidia sana kufanya kazi kwa njia ya mafumbo na maswala ya kibinafsi.
Hii ni moja ya nyakati wakati kuweka mawazo yako yote kwenye karatasi kutasaidia sana.
Kuandika haya yote chini huleta maoni katika eneo linaloonekana zaidi ili uweze kuzipitia kwa muda, badala ya kupotea tu kwenye miwani ya mawazo.
Pia inakupa mwanzo mzuri wa kurejelea: unaweza kurudi kwenye kurasa hizi za jarida tena na tena ili kuona ni maendeleo gani ambayo umefanya, au kumbuka ikiwa umerudi nyuma.
Una jarida lako na kalamu? Bora. Tuanze.
1. Jiweke chini
Vuta pumzi ndefu, na zingatia kupunguza mabega yako chini, mbali na masikio yako.
Ikiwa umekuwa ukisisitiza, kuna uwezekano kuwa wako juu ya mguu kuliko inavyopaswa kuwa hivi sasa.
Vivyo hivyo huenda kwa ulimi wako kushinikizwa juu ya paa la kinywa chako, na / au meno yaliyokunjwa.
nini cha kufanya wakati unahisi usipendeze
Chukua pumzi chache zaidi. Jitengenezee kikombe cha chai (au mchuzi wa mfupa, au kitu kingine kinachotuliza na kutuliza).
Ikiwa kuna nafasi ya utulivu unaweza kwenda nje, nenda fanya hivyo. Tumia dakika chache tu kuzingatia ulimwengu wa asili unaokuzunguka, huku ukihifadhi polepole kinywaji chako kitamu.
2. Zima Simu yako / Ondoka kwenye Vyombo vyote vya Kijamii
Sasa si wakati wa kuvuruga. Hakuna hofu ya kukosa, hapa.
Unazingatia kile ambacho ni muhimu kwako, kwa hivyo ondoa uwezekano wa usumbufu wowote kwa kutoka kwenye akaunti zako zote za media ya kijamii.
Nenda kuweka simu yako na / au kompyuta kibao kwenye chumba kingine. Funga mlango ikiwa ni lazima.
Weka mbali kitu chochote ambacho kitakuruhusu kutapatapa au vinginevyo kugeuza umakini wako mbali na kazi iliyopo.
Usumbufu huu wote umesaidia kukuwezesha kuepuka kufanya kile unachofanya hivi sasa, ambayo inafanya kazi kuelekea suluhisho linaloonekana. Usijihujumu mwenyewe.
3. Angalia kwa Uaminifu Hali ambayo Inakusumbua
Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anapendelea 'upendo mgumu' au mkono mpole zaidi, sasa ni wakati wa kuwa mwaminifu kwako mwenyewe.
Haya, penda. Ni nini kinachokuumiza?
Ni nini kinachokuacha bila furaha? Haijatimizwa? Changanyikiwa?
Ikiwa unasoma hii kwa mwongozo wa hatua kwa hatua, labda tayari unayo jibu la sehemu kwa hili.
Ni sawa kuwa wazi kidogo mwanzoni ikiwa unahisi kuwa huwezi kuweka kidole chako haswa ni nini kinachokufanya uchukie.
Baada ya yote, hiyo ni sehemu ya mchakato wa kutafuta roho. Ikiwa ungejua maelezo yote mazuri, usingekuwa kwenye hamu hii ya ndani, sivyo?
Andika sentensi chache zinazojumuisha jinsi unavyohisi sasa hivi. Na kisha chache zaidi kupanua juu yao.
Ni sawa ikiwa sio wazi na ya kubahatisha: kuwa na imani kwamba uwazi utatokea hata ikionekana kama machafuko kabisa hivi sasa.
wwe smackdown 7/14/16
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Je! Ni Falsafa ya Kibinafsi na Je! Unaendelezaje?
- Jinsi ya Kuacha Kukimbia Kutoka kwa Shida Zako na Ukabiliane na Suluhisho La Ujasiri
- Motto za kibinafsi za kuishi na (na jinsi ya kuchagua moja)
4. Andika Kila Kitu Kinachokufurahisha / Kushukuru
Ndio, ni orodha nyingine!
Hapa ndipo mahali unapoandika kabisa kila kitu kinachokufurahisha na / au kushukuru.
Muda na marafiki, jua, marafiki wako wa wanyama, chakula unachopenda, ukiwa kama kiboko mwenye furaha kwenye umwagaji hadi uwe mchafu… andika yote.
Kabisa kila kitu kinachojaza moyo wako na nuru na shukrani. Andika hata ikiwa inaonekana kuwa ya kijinga, au ya watoto, au ya kujifurahisha.
Chochote kinachokufanya utabasamu na kuangaza mwanga moyoni mwako unahitaji kwenda kwenye orodha hii, hata ikiwa inachukua masaa na kurasa kadhaa.
Unapoandika, fahamu jinsi kila kitu kinakufanya ujisikie. Weka kinyota (*) au ishara nyingine ndogo ya kufurahi karibu na zile ambazo zinakujaza furaha zaidi.
Tunapokuwa na mfadhaiko au kupotea, mara nyingi tunatumia wakati mwingi zaidi kuzingatia yale yote yanayokwenda vibaya au yanayotukasirisha kuliko tunavyofanya kwenye nyanja za maisha yetu ambayo hutuletea furaha.
Tunaishia kuchukua vitu (na watu) kwa urahisi, badala ya kusherehekea wema wote.
Kuwa na orodha inayoonekana mbele yetu kunatukumbusha juu ya kiasi gani cha kushukuru kwa ni nini kinatuletea furaha isiyo na kipimo.
5. Zingatia Ni Nini Kinachokosekana Kwenye Orodha Yako ya 'Furaha'
Sehemu hii ni ngumu zaidi, na bila shaka ni sehemu ya mchakato huu ambao umekuwa ukijaribu kukwepa.
Usiende na ufikie simu yako au ujifanyie vitafunio hivi sasa - ni wakati wa kufanya kuinua nzito bila kukwepa yoyote.
Shika kipande cha karatasi kwa hivyo hauitaji kugeuza nyuma na kurudi kwenye jarida lako.
Chochote ambacho hakikufika kwenye orodha yako ya 'hii ni ya kushangaza na ninafurahi kuwa nayo katika maisha yangu' itaandikwa kwenye karatasi hii.
Kuwa mwaminifu, hata ikiwa ni ngumu.
(Itakuwa ngumu)
Unapoandika vitu visivyo vya kufurahisha / watu kwenye orodha hii, unaweza kuhisi kuwa unapingana.
Wakati majina ya watu wengine yanapokujia akilini, unaweza kuhisi kuwajibika kuyaweka kwenye orodha yako 'yenye furaha' kwa sababu ni familia, au umewajua milele, au * nyingine yoyote * inapaswa kuingia kichwani mwako.
Hii sio juu ya kuweka mwonekano au kujifanya. Hii ni juu ya kupata ukweli na uaminifu juu ya nini na haifanyi kazi katika maisha yako, kwa hivyo unaweza kufanya mabadiliko thabiti kuwa bora.
Weka tishu karibu, kwani bila shaka kutakuwa na machafuko ya kihemko wakati unafanya na unaweza kuhitaji.
Tengeneza alama / nyota sawa karibu na vitu kwenye orodha hii kama ulivyofanya katika iliyotangulia, wakati huu tu utaweka alama karibu na vitu / watu / hali zinazokufanya ujisikie mkazo zaidi, usifurahi, au tupu .
Vitu vyenye nyota kwenye orodha ya 'sio furaha' vinahitaji kuchunguzwa zaidi, ambayo pia itakuwa ngumu… lakini ni muhimu sana.
6. Kuwa Mwaminifu Juu ya Kwanini Hauhisi Furaha / Utimilifu
Moja kwa moja, pitia vitu vyote kwenye orodha ya 'blergh' na ujaribu kuamua ni kwanini hali / vitu / watu hawa hawakufurahishi.
Hakuna mtu atakayeona orodha hii isipokuwa wewe, kwa hivyo unaweza kuruka busara na kuwa mwaminifu kikatili.
Jisikie huru kuchanganua na kuchora na kuandika maneno ya kubahatisha - chochote kitakachokusaidia kufafanua kwanini, haswa, haufurahii sana juu ya hili.
Ikiwa unajitahidi na uhusiano wako na hauwezi kabisa kuweka kidole chako juu ya kile kinachokusumbua juu yake, jaribu kufikiria juu ya hali tofauti ambazo zimekukasirisha.
Je! Mpenzi wako amekuwa mzembe? Au kukutumia faida?
Umekuwa ukijaribu kudumisha sura ya mbele ambayo unafikiri wanapata kuvutia zaidi, lakini sio wewe ni nani kweli?
Je! Bado unavutiwa na mtu huyu?
Je! Mnakaa pamoja kwa sababu ya faraja na usalama, au kwa sababu mnafurahiya kuwa pamoja?
Uliza maswali kama hayo ikiwa nyota ziko karibu na majina ya marafiki, taaluma yako, burudani zako, hata wanyama wako wa kipenzi.
ni nini kinachostahiki mtu kama shujaa
7. Fikiria juu ya ni hatua zipi zinahitajika kurekebisha hali yako
Mara tu unapokuwa na picha wazi ya kwanini haufurahi, fikiria juu ya kile unachohitaji kufanya ili kufanya mabadiliko ya kweli.
Kwa mfano, ikiwa unafurahiya kazi yako lakini unahisi kutotimizwa kazini, fikiria kwanini, na ni nini utahitaji kufanya ili kurekebisha hiyo.
Je! Umechoka hapo? Je! Unahisi kama unahitaji kuwa na changamoto zaidi kazini? Sawa, huo ni mwanzo mzuri.
- Je! Ni changamoto gani unahisi ungehitaji au unataka?
- Je! Unatafuta jukumu kubwa?
- Je! Unahisi hawaheshimiwi na wenzako? Je! Kukuza inaweza kurekebisha hiyo?
- Je! Ujuzi wako unatambuliwa / umetumiwa kwa uwezo wao mkubwa?
- Je! Una maoni mazuri sana ambayo unajua yangeboresha mambo?
- Je! Ni nini kitafufua shauku yako katika kazi hii?
Piga mbizi kwa kina, na ujiulize kila swali ambalo linaweza kukumbuka. Kwa kuuliza maswali haya, unapata picha wazi ya suluhisho linalowezekana kwa chochote ambacho kimekuwa kikiuma moyoni mwako.
8. Fanya Mpango wa Mabadiliko ya Kweli
Wacha tujenge juu ya mfano uliopita: kwamba haujawahi kuhisi changamoto kazini, kwa hivyo umekuwa ukipigia simu na sio kuweka bidii ya kweli.
Ikiwa una maoni mazuri ambayo ungependa kutekeleza, yaandike na uunda njia muhimu sana ambayo inaelezea jinsi unavyoweza kucheza.
Kuwa wa kina kuhusu jinsi maoni haya yanaweza kunufaisha kampuni mara moja, na mwishowe.
Halafu, muulize msimamizi / meneja wako ikiwa unaweza kuweka nafasi nao ili kujadili haya yote.
Watu wengine wanaogopa au kuogopa kuzungumza na wakubwa wao, kwani kawaida hiyo inahusishwa na uzembe, lakini hakuna haja ya hilo! Wakaribie kwa matumaini na shauku na bila shaka wataangalia nyuma hiyo.
Kufanya mipango ya aina hii inafanya kazi kwa nyanja yoyote ya maisha yako ambayo unataka kuboresha, kutoka kwa uhusiano wako hadi nyumbani kwako, afya yako / afya yako, na hata maisha yako ya ubunifu.
Mara tu unapofanya uchunguzi huu wa kina wa roho na kuamua kwanini huna furaha, njia unayounda inaweza - na itakuongoza nje ya swamp ya huzuni na kurudi kwenye jua.
Hii haitatokea mara moja, kwa hivyo kuwa na ukweli juu ya malengo ya wakati.
Ikiwa unakusudia kupoteza 50lbs, kumbuka kuwa wale hawakukurupuka mara moja: fanya kazi na mtaalam wa lishe na mkufunzi na lengo la kuipoteza kwa njia bora zaidi.
Ikiwa uhusiano wako umekuwa ukienda vibaya kwa muda, haitageuza kichawi ndani ya wiki. Washirika wote wawili wanapaswa kuwekeza katika kufanya mabadiliko ya kweli, kwa hivyo fikiria tiba ya wanandoa ikiwa mnaamua kushughulikia masuala ya sasa pamoja.
Unapaswa Kuepuka Kufanya Nini?
Kweli, kwanza kabisa, ni bora kuepukia tu kama ulivyokuwa, kwani njia hii ya sasa haikupi utimilifu na furaha unayotafuta.
Unapokuwa unaandika habari na kutengeneza orodha, zingatia mada ambazo unataka kuepuka, au zinazokuletea wasiwasi.
Hizo ndizo muhimu zaidi kuzingatia, kwa kuwa ni sehemu za zabuni unazotamani kutoka.
Unaweza kuhisi kupenda kumwaga nguvu zako katika maeneo machache ambayo ni ya wasiwasi na rahisi kurekebisha. Na hiyo ni sawa… kwa sasa.
christina kwenye mume wa pwani
Sio suala la kweli (ambalo unaweza kuwa unacheza karibu kwa sababu litalaaniwa kwa bidii kulitatua), lakini kufanya mabadiliko madogo kunaweza kusaidia kuongeza ujasiri wako kupata mambo makubwa.
Jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kutoa majibu yako ya ndege. Kufanya hivyo kutakuweka mired haswa mahali ulipo, na sio mahali unataka kuwa, sivyo?
Ndio, mabadiliko yanatisha, na kufanya mabadiliko muhimu unayojua ni muhimu kunaweza kuumiza watu wako wa karibu, haswa ikiwa wanafurahi na mambo kama vile wao.
Lakini unajua msemo wa zamani kwa sasa: 'maeneo ya faraja ni mazuri, lakini hakuna chochote kinachokua ndani yake.'
Unatafuta nafsi yako kwa sababu.
Usijifanyie wewe mwenyewe udhalimu mkubwa wa kufanya kazi ngumu hii yote kutafuta majibu yako, na kisha kuyapuuza kwa sababu hilo ni jambo rahisi kufanya.
