Kwa nini ni ngumu sana kujiweka mbele?
Umewahi kushangaa kwanini, katika mpango mkuu wa vitu, kila wakati tunajikuta tunakuja kufa mwisho? Tunachukua wakati wa wengine, kusema ndiyo ahadi zilizo na mwisho, au kukubali vitu ambavyo hatutaki kufanya katika azma yetu ya kuwa 'mtu mzuri.'
Tunataka wengine wafikiri sisi ni 'wazuri,' ili tuweze kuanza kujithamini kuwa 'wazuri' pia. Kwa nini hatujithamini kutoka kwa hatua? Kwa nini hatujavuka mstari wa kumaliza kwanza ?
'Mtu mzuri.' Je! Hiyo inamaanisha nini? Mara nyingi tunachukua kiti cha nyuma kutokana na aibu na hofu ya kutambuliwa kama ubinafsi. Tunaacha kusema 'hapana' kwa vitu ambavyo hatupendi, hatujisemee wenyewe na tunakaa kwa hasira, tukiruhusu wengine wazungumze juu yetu, au kwa ajili yetu. Tumehukumiwa kufanya vitu ambavyo hatuwezi kumudu kufanya, au hatutaki kufanya kwa sababu nyingi, ili tu tuonekane.
Shida ni kwamba, katika harakati hii ya 'mema,' tunajifanyia mambo yasiyofaa.
Nakala hii itachunguza sababu zinazoshawishi kwa nini unapaswa kujiweka kwanza, lakini wacha tuanze tangu mwanzo…
Je! Hii Ilitokeaje?
Tumewekwa sawa tangu umri mdogo kuweka wengine mbele. Sasa hii sio jambo baya ni sehemu ya maisha na maisha. Tunahitaji kujua mapema kuwa kuna watu wengine wanaohamia maisha pamoja nasi, na kwamba kuwafanyia kwa heshima ile ile tunayotaka kutendewa itafanya safari yetu iwe ya kufurahisha zaidi.
Mahali pengine kando ya mstari hii inakumbwa, na kwa wengi wetu, tunaishia kuja mwisho katika karibu kila kitu, yote kwa jina la 'kuwa mzuri.'
Fikiria nyuma wakati ulikuwa mtoto, ni mara ngapi uliambiwa 'kuwa mzuri,' 'kumbusu mjomba wako,' au 'kumkumbatia jirani'? Ni mara ngapi ulilazimika kuvumilia watu na tabia nyingi ambazo hazivumiliki kwa jina la kuwa mtu mzuri? Mungu apishe mbali hakutaka kushirikiana kwa sababu haukuwa unajisikia, au hakutaka kulazimishwa kubusu na kukumbatia kila uhusiano wa karibu wa familia au mtu mzima asiye na mpangilio ili usije kuitwa mtoto mbaya na wazazi wako wangeweza kuokoa uso.
Wakati fulani, tabia hizi za maridhiano zikawa zimeota. Kiasi sana, kwamba sasa, kuuliza mahitaji yetu yatimizwe au kuanzisha mipaka haiwezekani kwa watu wazima. Kadri unavyozeeka, ukawa umezoea matarajio haya kupigia mahitaji yako na matamanio yako hadi ujitoe kwa ukweli kwamba 'ndivyo ilivyo.'
Ni wakati wa kuwa sawa na kusema hapana. Ni wakati wa kuwa sawa na kuwa na nafasi yako mwenyewe, bila kukatizwa, kuzaliwa upya na kuwa huru na madai ya watu wengine. Ni muhimu kuwa huru bila hatia kwa kutaka kupata mahitaji yako.
Kuanzisha upya Mipaka
Haraka mbele kwa watu wazima. Tunatumia masaa mengi, na dola, kwenye kochi la mshauri tukishangaa kwanini tunajistahi kidogo, kwanini tumefanya kazi kupita kiasi, na kwanini mahusiano yetu yanaendelea kufeli.
Kujiweka kwanza ni hatua nzuri ya kuchukua tena udhibiti ambao ulifundishwa kutoa miaka yote iliyopita. Tumechanganya ubinafsi na kujitunza. Tumejiweka sawa kuamini kwamba kusema hapana itakuwa na athari mbaya kwa jamii, lakini ukweli ni kwamba: 'matokeo mabaya' ni ya ndani, sio ya nje.
Kwa hivyo ni faida gani za kujiweka mbele? Je! Ni nini kitatokea wakati unapojifunza masomo ya utoto yaliyosimamishwa na kufikiria juu ya mahitaji yako na tamaa zako kwa mara moja?
jinsi ya kumshangaza kitandani
Mwili Na Akili Yako Itakushukuru Kwa Hiyo
Unapoanza kutanguliza mahitaji yako, utaona uboreshaji mkubwa katika ustawi wako wa akili na mwili. Unapotambua mahitaji yako, hata yale ya msingi kabisa, kama, 'Hapana, samahani, siwezi kwenda nje usiku wa leo, nimechoka na ninahitaji kupumzika.', Au zile za kihemko, 'Hapana, mimi hawataki kwenda nje, ninahitaji muda kwangu mwenyewe. ”, ni kuwezesha, na afya.
Kumbuka: haujaumiza mtu yeyote kwa kukataa mwaliko wakati mwanzoni wanaweza kukatishwa tamaa, wataishi.
Kile umefanya, hata hivyo, ni kuchukua udhibiti wa nyuma… na hisia hiyo inakomboa sana. Utajisikia vizuri kwa kusimama mwenyewe. Kimwili, umeunda nafasi ya kuzaliwa upya na kutunza mwili wako kwa kupata wakati wa kupumzika unaohitajika sana, na kiakili, kwa kumruhusu mtu mwingine ajue kwamba haifai kuwa na sababu ya kujifanya, rahisi, 'Hapana, Sitaki kutoka nje. ” inatosha.
Ni sawa kusema hapana kwa sababu nyingine yoyote isipokuwa ni kitu ambacho hutaki kufanya. Wakati hauishi chini ya nira ya wajibu wa kijamii, akili na mwili wako vitakushukuru.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kujipenda: Siri Moja kwa Shift ya Kutetemeka kwa Kujipenda
- Tabia 5 nzuri za Tabia Zinazovutia Furaha na Mahusiano yenye Afya
- Jinsi ya Kuwa Mnyenyekevu Kweli, Na Kwanini Inastahili
- Mteremko wa kuteleza kwa kutokujali: Onyo kwa Empath zote
- Jinsi ya kujisamehe mwenyewe: 17 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
Kujiepusha na hasira
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kusema ndio, wakati unamaanisha hapana. Tunaogopa matokeo ya kukemea kijamii zaidi ya vile tunaogopa kutoza miili yetu mwilini, au kujilemea kiakili kuwafanya wengine wajihisi vizuri na kuweka beji yetu ya 'mtu mzuri'.
Unapokubali kufanya kitu ambacho hutaki kufanya, unaishia kukifanya kwa kinyongo. Hujionyeshi kikamilifu kwa sababu uko na shughuli nyingi kufikiria juu ya vitu ambavyo ungekuwa unafurahiya, au ambavyo vinahitaji kufanywa, lakini umewekwa kwenye kichoma-nyuma ili uweze mahitaji ya mtu mwingine kwanza.
Wewe pia, bila kukusudia, unakuwa mlango wa mlango. Unafungua mlango wa 'kuchukua faida yangu' kwa sababu unatuma ujumbe kuwa 'ndio' ni chaguo-msingi chako na kwamba unakaa kila wakati.
Kumbuka: Huna haja ya kutengeneza visingizio kwa nini hutaki kufanya kitu. Hakuna inatosha kwa…
Wakati dada yako anakulazimisha kuchukua watoto bure kwa mara ya mia, na unajibu kwa, 'Hapana, sitaki kumtazama Suzie usiku wa leo, ninahitaji muda wangu mwenyewe.'
Wakati watu kazini wanapokushinikiza utoe zawadi ya hivi karibuni ya harusi, zawadi ya kuaga, kuoga mtoto, au 'mtoto wangu anauza chokoleti kwa hisani', sema tu, 'Hapana, nina misaada ambayo tayari ninachangia.' au 'Samahani, nina hakika Sally ni mzuri, lakini simjui kwa hivyo sitahudhuria / kuchangia.'
Unapojitolea kuuza shule ya mtoto wako na mwaka huu, umechoka na hautaki tena, lakini unashinikizwa na wazazi wengine au unatarajiwa kwa sababu ya mahudhurio ya zamani, rahisi najua nilisaidia miaka mitatu iliyopita, lakini mwaka huu sitaoka / kuhudhuria / kusaidia. Nina mipango mingine. ” itatosha.
Hakuna moja ya hali hizi ni hatari ya dharura ya maisha na zote zinaweza kusimamiwa bila kukulazimisha. 'Mipango yako mingine' haiitaji maelezo zaidi. Hiyo ni sehemu ya kuanzisha mipaka. Ukweli kwamba umeonyesha kuwa huwezi au hautaki, ni ishara ya kutosha. Watu ambao hawaheshimu mipaka yako, au wanahisi wanadaiwa maelezo ni watu ambao hauitaji katika maisha yako.
Kuwa tayari: unaposema ndio kila wakati, halafu unaanza kusema hapana na kuweka mahitaji yako na unataka kwanza, watu watapinga. Watakasirika, hata watakasirika, kwa sababu wamezoea kusikia 'ndiyo' isiyo na shaka kutoka kwako. Ikiwa, baada ya kukataa, bado hawaheshimu uamuzi wako, huenda ukahitaji kutathmini tena uhusiano huo.
Mahusiano Yako Yatafanikiwa
Huwezi kumpenda mtu kikamilifu ikiwa haujipendi mwenyewe au unajitunza mwenyewe. Je! Unawezaje kutarajia mahitaji na matakwa ya mtu mwingine wakati huna wazo wazi lako?
Kila kitu huanza na wewe: ili uwe na uwezo wa kushiriki katika uhusiano mzuri na mtu, unahitaji kuwa na uwezo wa kusisitiza mahitaji yako, na uwape nafasi ya kutetea yao kwa usalama. Hii ni kweli kutoa na kuchukua wakati watu wawili wanaweza kutambua kile wanachohitaji bila kuogopa kulipizwa, au kwamba mtu huyo mwingine atawaacha kwa kusema.
Hii sio tu juu ya uhusiano wa kimapenzi hii inatumika kwa kila mtu unayekutana naye. Huyo 'mtu mzuri' ambaye hauwezekani umekuwa ukimfukuza maisha yako yote? Mtu huyo yumo ndani, na amekuwa daima. Jambo la kuchekesha ni kwamba, kujitunza mwenyewe kwanza kunakufanya uwe mtu bora kwa sababu hapo tu ndipo unaweza kuwapo kikamilifu, wapi unataka kuwa, na watu ambao unataka kuwa karibu nao, na kama matokeo, kushiriki kweli na yale muhimu maishani .
Kama usemi unavyoendelea, 'Hauwezi kumwaga kutoka kikombe tupu.'
