Ikiwa unajisikia kama umekwama katika mwendo na haufurahii mahali ulipo maishani, inaweza kuwa ngumu sana kupata motisha ya kufanya mabadiliko. Huenda usijue pa kuanzia, au uhisi haingejali hata hivyo, lakini utashangaa ni kiasi gani cha mabadiliko kinaweza kutokea na hata vitendo rahisi.
Labda unaweza kuanza kwa kufanya baadhi ya haya…
1. Kuwa wa sasa
Hii haiwezi kusisitizwa vya kutosha: kuwa hivi sasa na kukumbuka kwa kadiri uwezavyo. Watu wengi wanazuiliwa kutoka kuboresha maisha yao kwa sababu wamejaa machafu kutoka kwa kupita kwao, au wana wasiwasi juu ya siku zijazo. Kweli, yaliyopita yamepitishwa na siku zijazo sio chochote isipokuwa moshi na matakwa: YOTE unayo, milele , ni wakati wa sasa, kwa hivyo jaribu kukaa ndani kikamilifu na kwa akili.
2. Kula Vizuri, Na Upate Usingizi Bora
Kila hali inakuwa rahisi kushughulikia wakati umepumzika vizuri na umelishwa vizuri. Ruka chakula cha taka na ujaze chakula chenye virutubishi vingi. Zima umeme wote saa moja kabla ya kulala na ama soma au tafakari kabla ya kulala. Kufanya vitu hivi viwili kunaweza kusaidia ustawi wako kwa jumla zaidi ya unavyofikiria.
3. Anza Utangazaji
Ikiwa bado hauna jarida, pata moja. Sio lazima iwe ya kupendeza: daftari rahisi iliyo na ond hufanya kazi vizuri. Kila asubuhi, andika kitu kidogo rahisi ambacho ungependa kufanikisha wakati wa mchana, na kila jioni, andika jambo moja ambalo ulithamini juu ya siku yako. Sio lazima uandike riwaya. Kuweza kuangalia mafanikio madogo, na kuzingatia kitu kwa shukrani, inatosha.
4. Ungana na Watu Wapya
Hii ni muhimu sana kwa watu wanaofanya kazi nyumbani, kwani ni rahisi sana kutengwa na kujitenga kwa sababu ya ukosefu wa mwingiliano wa kijamii mara kwa mara. Unajua kuwa juu unapata wakati unafanya uhusiano wa kweli na mtu mpya mzuri? Fanya hivyo! Fanya uhakika wa kuwasiliana na mtu mpya kila siku kwa mwaka ujao: tuma maombi ya marafiki kwenye Facebook, fuata akaunti mpya za Twitter na Instagram, ongea na majirani na watu kwenye mkahawa wako wa karibu. 'Halo' ni neno lenye nguvu sana.
5. Vua vitu vyako
'Vitu ambavyo unamiliki vinaishia kumiliki.' - Klabu ya Kupambana
Ikiwa uko nyumbani, angalia vitu karibu na wewe. Ikiwa nyumba yako ingekuwa moto, ni ngapi kati ya vipande hivyo ambavyo vingejazana kwenye begi na kuchukuliwa na wewe kwa sababu ni maalum na ya maana kwako? Labda ni wachache sana. Ondoa ujinga ambao umekuwa ukibeba kwa miaka 'kwa sababu tu.' Toa nguo ambazo hupendi, weka sanduku la vitu vya bure kwenye lawn yako. Utahisi nyepesi sana na huru, umehakikishiwa.
Ninazungumza juu ya kubatilisha…
6. Weka Watu Katika Maisha Yako Tu Ni Nani Kweli Kuboresha
Ikiwa kuna watu katika mzunguko wako wa kijamii ambao hufanya kama vimelea vya nishati, wakikukamua na kukuangusha, chukua hatua za kuwaondoa maishani mwako. Narcissists, vampires ya kihemko, na watu wengine wagumu wanaweza kuharibu ustawi wako, na utahisi vizuri zaidi bila wao karibu. Ikiwa huwezi kuzikata kabisa, punguza wakati wako nao.
7. Fanya kitu kipya na nafasi yako
Safisha nafasi yako vizuri na upange tena fanicha. Hii inaunda hali ya kuwa na hati safi kutoka. Choma mafuta ya manukato au uvumba, songa mchoro kutoka chumba kimoja kwenda kingine, au wekeza kwenye kipande kimoja au viwili vidogo kwa mabadiliko ya rangi au mtindo. Kitanda kipya au seti ya mapazia inaweza kuleta tofauti, na unaweza kupata nzuri kwenye duka la kuuza vitu vya karibu.
8. Nenda Nje
Wengi wetu wamenaswa ndani ya nyumba kwa wakati wetu mwingi, iwe ni nyuma ya dawati ofisini, au nyumbani tukiwaweka watoto hai. Kutumia wakati nje husaidia kutuliza nguvu zetu na kutuongezea roho. Kuwa na kahawa yako ya asubuhi kwenye ukumbi wako au balcony, kula chakula cha mchana nje kwenye bustani, na / au kwenda kutembea baada ya chakula cha jioni. Tazama jinsi bora zaidi dakika chache nje zinaweza kukufanya uhisi.
9. Jizoeze Vitendo Vidogo Vidogo vya Fadhili
Kufanya mambo ya fadhili kwa wengine huhisi vizuri, na je, kila mtu hafurahi tendo la tamu la utamu? Kuleta maua au bidhaa zilizooka kwa jirani mzee. Andika kadi ya 'asante' kwa mfanyakazi wako wa posta na uiache kwenye sanduku lako la barua ili wapate. Au, ikiwa ungependa, fanya kitu kisichojulikana, kama kuchangia misaada unayochagua. Utasikia kushangaza, kama vile watu ambao umekuwa mkarimu kwako ... na aina hiyo ya nishati chanya huwa na athari mbaya.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Sababu 5 Kila Mtu Anapaswa Kutengeneza Bodi ya Maono
- 'Ninafanya Nini na Maisha Yangu?' - Ni Wakati wa Kujua
- Vitu 8 Watu Wengi huchukua Maisha Ya Kujifunza
- 9 Ya Vitabu Bora vya Kujisaidia Kusoma Katika Maisha
- Hatua 7 Lazima Uchukue Wakati Wowote Uliza Ulimwengu Kwa Kitu Fulani
- Kwa nini mimi ni mvivu sana na Ninawezaje Kuacha Uvivu Ushinde?
10. Jifunze Kitu kipya
Hii haimaanishi kwamba unahitaji kurudi shuleni au ujitolee kwa mpango madhubuti wa mafunzo: kuna kozi nyingi za mkondoni ambazo unaweza kufanya kwa wakati wako mwenyewe, katika kila somo linalowezekana. Unaweza kujifunza lugha mpya na Memrise au Duolingo, angalia mafunzo ya kupikia ya YouTube, au ujipatie mbinu kadhaa za ubunifu kwenye Skillshare. Utaunda njia mpya za neva na ujisikie vizuri juu ya mafanikio yako.
11. Gonga Kiroho yako
Sisi sote ni viumbe wa kiroho, ingawa mazoezi ya kiroho mara nyingi huanguka kando ya njia wakati kuna vipindi vya Runinga vya kupata na simu za kutazama. Furaha kubwa na amani zinaweza kupatikana kwa uhusiano na Roho, kwa hivyo chochote kifalsafa au dini yako inaweza kuwa, chukua muda kuungana nayo. Mara ya mwisho ulilala nje na kushikamana na anga? Je! Unahisi amani na utulivu unapowasha mishumaa kanisani? Kuhudhuria msikiti au huduma za hekalu? Kufanya kazi ya kiibada na wengine? Kutafakari kimya? Unaweza hata kujaribu yote yaliyo hapo juu na uone ni nini kinachochea roho yako siku hizi, na kuijenga.
12. Hoja Mwili Wako
Hapana, sio lazima uanze kukimbia kwa ghafla au kufanya kettlebell… chochote kile kuzimu ni kwamba watu hufanya na kettlebells. Hoja tu. Cheza wimbo uupendao na densi karibu na jikoni yako kwa furaha tu ya kutikisa kitako chako karibu kidogo. Pata video za upole za yoga mkondoni na fanya dakika chache za kunyoosha asubuhi, au kabla ya kwenda kulala. Kuogelea, ikiwa kuna bwawa au ziwa karibu. Ikiwa neno 'mazoezi' husababisha athari ya goti ndani yako, usifikirie kama hiyo: fikiria tu kuwa kuna furaha kubwa katika kukaa mwili wako na kugundua jinsi inaweza kusonga.
13. Kuwa mwaminifu Pamoja na Wewe mwenyewe
Unajua jarida hilo lililotajwa hapo awali? Ikiwa umependa sana, tumia kuchanganua ukweli kukuhusu. Unapenda nini juu ya maisha yako sasa hivi? Je! Hupendi nini? Je! Ungependa kubadilisha nini? Ikiwa unaweza kuamua kile unachofikiria kinahitaji kuboreshwa, unaweza kuanza kwa mpango wa kufika mahali unataka kuwa.
14. Weka Lengo La Kweli
Watu wengi hujizuia kufikia lengo la maisha au ndoto kwa sababu malengo wanayofikiria ni makubwa na ya kutisha. Ni bora kuweka lengo dogo, fanya kazi kufikia hilo, na kisha uende kwa lingine, kama kuruka mawe ya kukanyaga. Unataka kuandika riwaya? Anza na maendeleo ya mhusika mmoja. Unataka kukimbia marathon ya 10km? Anza kwa kutembea kwa dakika 30 kwa siku.
15. Acha Kuahirisha Mambo Na Kufanya Kitu
Chochote. Acha tu kujifunga kwa chochote ambacho umekuwa ukidumaa na uchukue hatua. Hata ikiwa hauna uhakika juu ya wapi unataka kuishia, ni sawa: kumbuka kuwa unaweza kubadilisha mwelekeo kila wakati unapoanza kuhamia… lakini jambo la msingi ni kuacha kuzungumza juu ya mambo ambayo unataka kufanya na nenda ukafanye .
