Triple H ameshikilia majina mengi katika kazi yake ya WWE. Alianza kupigania WWE mnamo 1995 na amekuwa mchezaji muhimu tangu wakati huo. Triple H alioa katika biashara hiyo wakati alioa Stephanie McMahon na amekuwa mtu wa mitumba wa Vince McMahon. Walakini, ni kikosi cha Workout cha Triple H ambacho kilimpatia mafanikio katika biashara hapo kwanza.
Kichwa chake cha sasa ni Mtendaji wa Uhusiano wa Talanta, Matukio ya Moja kwa Moja na Ubunifu na anaonekana kama mrithi dhahiri wakati Vince anaondoka. Mchezo pia una vitabu vyote vya NXT na Cruiser Weight Classic ambayo ni mieleka mingine bora katika Ulimwengu wa WWE.
Soma pia: Thamani ya Triple H na mshahara umefunuliwa
Triple H alipata sifa nyingi wakati wa taaluma yake na WWE, pamoja na Bingwa wa WWE mara 9, pamoja na Bingwa wa Uzito wa Hewa wa WWE mara 5. Amekuwa nyota wa hafla kuu kwa zaidi ya miongo miwili na anaendelea kufanya hafla kuu Wrestlemania hata akiwa na umri wa miaka 47.
Hata wakati ni mechi chache tu kwa mwaka, The Cerebral Assassin huwa katika hali nzuri ya mwili. Ingawa yeye ni mmoja wa wafanyikazi wakongwe katika biashara hiyo, bado anaonekana mkubwa kuliko orodha nyingi. Kuweka misuli hiyo ni kazi ngumu na hii ni kidogo ya jinsi Mchezo unavyodumisha mwili wake.
sanduku la siri la nyota ya jeffree halloween
Mfalme wa King anapenda kuanza asubuhi yake na dakika 30-45 za kukanyaga kwa kiwango cha chini kukimbilia. Kisha hufanya safu za povu na kunyoosha nguvu zingine kadhaa ili kupata moto.
Triple H hueneza kikosi chake cha mazoezi zaidi ya siku nne.
Soma pia: Matukio 5 yanayojumuisha Triple H na Stephanie McMahon unapaswa kujua kuhusu
Siku ya kwanza ni kifua na nyuma, ikifuatiwa na bega, kisha miguu, mwishowe mikono na siku mbili za kupumzika. Mchezo unapenda kuvunja mazoezi yake na siku mbili za mazoezi ya nguvu na siku mbili za mazoezi mepesi, nyepesi kulingana na kurudia.
Kwa kifua chake, kulingana na Muscle na Fitness, Triple H huanza na seti nne za Mashinikizo ya kifua yaliyopendekezwa kufanya seti ya 10, 8, 6 na 4 reps, kupunguza idadi wakati anaendelea. Yeye hufanya seti mbili za mashine ya kubebea ya benchi tambarare, ya kwanza ikiwa reps nane na ya pili ikiwa sita.
jinsi ya kuacha wivu katika mpenzi wa uhusiano
Halafu hufanya seti 2 za nzi za dumbbell na reps 10-8 mara ya kwanza na 6-7 ya pili. Mwishowe, hufanya seti ya mashinikizo ya nguvu ya nyundo hadi asiweze kuifanya tena, vitu vikali vya watu wazuri.
mrbeast anapata wapi pesa zake zote
Mara tatu H akifanya mashinikizo ya dumbbell.
Wakati mwingine Triple H pia atafanya nyuma na kifua kwa siku zile zile kwenye mzunguko, ikimaanisha harakati fupi za haraka. Anapenda kufundisha harakati fulani badala ya kufundisha sehemu za mwili tu.
Ingawa Mchezo huo umeshikilia mikanda 25 tofauti ya kichwa wakati wake, hatumii ukanda wakati akiinua.
Badala yake, Triple H inazingatia nguvu ya msingi na haitumii ukanda kama mkongojo kwenye mazoezi.
Soma pia: Thamani ya Stephanie McMahon yafunuliwa
Wakati Cassbrass Assassin anataka kufanya kazi mgongoni, huanza na seti mbili za vuta, seti ya kwanza hufanya reps 10 ya uzito wa mwili wake, ya pili anafanya 6-7 lakini na uzito wa ziada. Ifuatayo, yeye hutumia Mashine ya Smith iliyoinama juu ya safu, kwa seti 3 za 10, 8 na 6 kupungua kwa idadi kila wakati.
Yeye hufanya seti 2 za safu moja ya mkono wa dumbbell kwenye kila mkono, seti ya kwanza anafanya reps 10, seti ya pili anafanya 6. Triple H halafu hufanya seti 12 za upanuzi wa nyuma wa uzani wake wa mwili kisha hufanya 8-10 zaidi na paundi 45 imeongezwa.
Kufanya kazi na Triple H inaweza kuwa sio jambo rahisi, lakini hakika inalipa. Triple H amejulikana kushiriki mazoezi na mkewe Stephanie McMahon, ambaye kila wakati anaonekana mzuri. Umewahi kushangaa kwanini kunaonekana kuwa na kushinikiza kwa Sheamus isiyo na mwisho, licha ya ukweli hakuna shabiki wa mieleka anayejali Sheamus.
Sababu moja ya uvumi ni kwamba Sheamus ni rafiki wa kupenda wa mazoezi ya Triple H, na hiyo inalipa linapokuja suala la uhifadhi. Kwa kweli ni juu ya mchezo na jinsi unavyocheza.
Triple H akifanya kazi na mkewe Stephanie
kukosa wapendwa ambao wamepita
Wakati Cerebral Assassin anataka kufanya miguu na biceps, huanza na seti 4 za safu zilizoketi za reps 10-15. Halafu seti nne za lat-downs na reps 8-10 kwa wakati mmoja. Anaendelea na seti 4 za upanuzi wa miguu ya reps 10 kila moja. Seti nne za upandaji wa ndama wa reps 10. Seti tatu za curls za miguu ya reps 10. Seti nne za curls za barbell ya reps 10-15, na kuishia na seti 4 za curls za dumbbell za reps 15.
unaweza kuwa na shauku gani
Nguvu ya Triple H sio utani; mtu huyo anaweza kumwinua Brock Lesnar bila shida. Mchezo unaweza kuweka benchi hadi pauni 405 kwa mara moja na kufanya reps 30 za lbs 200. Ana uwezo wa kupiga squat lbs 500 na ana kuruka kwa sanduku la inchi 40.
Soma pia: Thamani ya Vince McMahon imefunuliwa
Kama wrestlers wengi Triple H hula chakula kidogo 6 kwa siku, ili kuendelea na umetaboli wake. Anaepuka chakula chochote cha taka wakati akila nyama, mboga, wanga, matunda na kiasi kikubwa cha maji ili kukaa na maji. Mchezo pia ni shabiki mkubwa wa kutetemeka kwa protini.
Jinsi bidii Triple H inavyofanya kazi inaonyesha wakati wowote anapofika kwenye pete. Kuweza kufanya kazi kama anavyofanya kila wakati anapoingia kwenye pete ni jambo la kushangaza unapofikiria majeraha yote Triple H amepata wakati wake.
Soma pia: Kutana na watoto wa Triple H na Stephanie McMahon
Wakati wa mechi tofauti, amevunja misuli yote ya quadriceps na bado kumaliza mechi. Mfalme wa Wafalme amevunja biceps, misuli ya abductor na misuli ya piriformis. Mojawapo ya majeraha yake mabaya zaidi ni misuli ya ndama iliyochanwa, wakati Cactus Jack alimwongoza kwenye godoro la mbao, na kusababisha kipande cha kuni kumrarua ndama wake, bado alimaliza mechi.
Majeraha haya yote yamemlazimisha Triple H kubadilisha jinsi anavyofanya mazoezi ya mwili. Alianza kufanya kazi na mkufunzi Joe Defranco, kuanza kufanya kazi karibu na majeraha yake. Tangu wakati huo HHH ameongeza paundi 125 kwenye vyombo vya habari vya benchi lake, kulingana na Defranco.
Triple H mwenyewe anasema anajisikia katika hali nzuri zaidi ambayo amewahi kuwa nayo. Mabadiliko katika mazoezi ya Triple H hayaonyeshi dalili zozote za kusimamisha mechi zake chache kwa mwaka wakati wowote hivi karibuni, na tunaweza kumtarajia kuwa katika Wrestlemanias chache zaidi.
