Miaka 20 iliyopita, nilikutana na mtu ambaye aliwekwa katika njia yangu kwa sababu. Sijawahi kutilia shaka hilo, na inaonekana, yeye pia hana. Lakini kuna nyakati ambazo nimejiuliza ikiwa kweli alijua ni nini alikuwa akisaini kwa kuanguka kwa upendo na mimi.
Tulipoanza kupanga maisha yetu pamoja, madaktari walianza kupiga simu. Hakuna uwongo, ilikuwa Hawa ya Mwaka Mpya wakati simu ya kwanza ilipokuja. Simu ziliendelea na matokeo ya mtihani, matibabu, na siku zijazo za afya yangu hadi siku ya harusi yetu.
Mara tu mambo yalipoanza kutulia mwilini mwangu, tungepitia miaka ya 'jicho la dhoruba' ambayo ilikuwa ya kupendeza kwa sababu nitakuwa sawa kwa muda mrefu. Nilikuwa nikifundisha, kisha tukarudisha watoto wetu nyuma, na kuwa mama wa kukaa nyumbani. Lakini, kwa kuwa ilikuwa ni lazima kurudi kazini wakati fulani baadaye ili kusaidia bili zetu, pole pole nilianza kurudi kwenye kazi niliyofundishwa.
Dhoruba iligonga tena, na mwili wangu uliamua kuwa kuporomoka ni bora kuliko kufundisha, kwa hivyo kiboko changu kilishika, bega langu lilianza kuganda, na mgongo wangu uliumia kutoka chini ya shingo yangu hadi kwenye uti wa mgongo wa mwisho. Ngozi yangu ilikuwa ikiwaka na hakuna mtu aliyeweza kunigusa kwani kugusa kidogo kunahisi kama kofi.
Niligunduliwa na ugonjwa wa autoimmune wa Hashimoto ambao inaonekana ulikuwa umepamba fibromyalgia. Mume wangu alirudi nyumbani kunikuta sikuhama siku moja na nikiwa na maumivu… kulia tu kilio cha kukunja mwili ambacho hakingekoma. Mfululizo wa hatua alizofanya baadaye ndio hasa nilihitaji ili kuponya.
Hapa ndio unapaswa kufanya ikiwa mwenzi wako anaugua maumivu ya muda mrefu.
1. Kusanya mpenzi wako na uwepo tu.
jinsi ya kufanya wakati uende haraka nyumbani
Hili ndilo jambo la kwanza ambalo kimsingi liliniambia hajui jinsi ya kusaidia, na hakujaribu kutoa maneno ya uelewa ujinga… kwa sababu kimwili hakuweza kusikia maumivu yangu na hakuwa na msingi wa kulinganisha kitu kama hicho. hii.
2. Sehemu ya kuvunjika kwa mwenzako kawaida haionekani.
Tunapata vizuri kusema 'Niko sawa.' Njia pekee ya kujua kweli hatuko sawa ni kuangalia macho yetu… kwa karibu. Maumivu ya mifupa ni ngumu kuficha… ni.
Kwa hivyo sema vitu kama ninaweza kukusogea umwagaji mzuri na chumvi za Epsom ili kuingia ndani? Au hapa ndio maziwa haya ya manjano kabla ya kulala nilisoma kuwa ni ya kuzuia uchochezi. Ingawa hauwezi kuelewa, inasema kuwa unajaribu. Na hiyo inamaanisha sana kwetu.
3. Angalia kuwa maumivu ya muda mrefu yapo kila wakati… lakini katika viwango tofauti.
wakati hujisikii kupendwa
Leo inaweza kuwa 5 kwa kiwango cha 1-10, kwa hivyo unatoka nje kwa matembezi au safari bora zaidi, kwa sababu unafikiria kila kitu ni sawa. Kesho itakuwa siku 8 au 10.
Chukua tahadhari tu haswa ikiwa unapanga safari yoyote au likizo ya familia. Safari ya kwanza 'kubwa' tuliyoenda ilikuwa mwaka jana… na ilikuwa kwenye bustani ya mandhari binti yangu alikuwa ametaka kwenda kwa muda mrefu. Kwa hivyo nilihukumiwa hakika sikuwa nikikata tamaa kila siku. Kabla ya hapo, maumivu yangu hayangeruhusu chochote cha aina hiyo. Tulifanya safari ndogo kwenda kwenye makabati na niliwafurahia sana, lakini nilitaka kuwa huko kwa safari hii. Ilikuwa muhimu kwangu.
4. Usimhimize mwenzako asifanye chochote siku nzima kwani hiyo kwa kweli haisaidii.
Ingawa hii inaonekana kama ingeweza kufanya maumivu kuwa bora… inaongeza maumivu haswa katika fibromyalgia. Walakini, ikiwa unazungumza juu ya ugonjwa wa ugonjwa wa damu, nitakuhimiza uwe mwangalifu unapozunguka mwangaza wako.
Nilipoanza kuwa bora katika kudhibiti maumivu yangu kupitia miaka 3 ya kusoma na utafiti katika mbinu za asili za usimamizi wa maumivu, nilijifunza juu ya yoga kwa maumivu na ugonjwa wa arthritis. Nilijua nini maji ya synovial nilikuwa nikifanya na kwa nini nilihitaji kuwa mwenye bidii kwa siku ambazo ningependa nisifanye chochote… na nilijifunza kujivuta kwa yoga siku hizo.
Lakini uchochezi ni jambo gumu, kwa hivyo hakikisha unajua ni aina gani ya maumivu ambayo mwenzi wako anayo na ikiwa ni ya muda mrefu na ya muda mrefu, au kile watu wanachotaja kama 'flare ups' kwa sababu ya uchochezi kwenye viungo. Hii inaweza kukusaidia kuelewa jinsi ya kutia moyo.
5. Jihadharini kuwa maumivu sio kitu ambacho mwenzi wako anataka na ni adui wa kawaida kama vile ugonjwa mwingine wowote utakavyokuwa… hii tu haizungumzwi sana.
Tengeneza chakula cha jioni. Mletee maua. Fua nguo. Safisha nyumba. Na msikilize yeye tu. Wakati mwingine kushikilia tu kubana kunatosha kupata maoni kwamba ingawa hujui cha kufanya, uko hapo. Unafanya kadri uwezavyo.
Na zaidi ya yote, usimruhusu mwenzi wako ahisi hatia juu ya mambo ambayo inaweza kuwa hayafikii sasa hivi kwake kutimiza ... kwa sababu siku moja, na siku moja hivi karibuni, atapata njia ya kuweka usawa kati ya maumivu na shughuli mahali ambapo anaanza kujisikia kama mtu wake wa zamani tena.
Anaweza hata kuamua kuchukua saa 200 Mafunzo ya Ualimu ya Vinyasa Yoga ili tu kusaidia wengine kama yeye! Kumbuka, kila kitu kinawezekana na kwa pamoja mnaweza kupitia hii.
