Hofu ya urafiki huharibu uwezo muhimu wa kuunda uhusiano wa karibu na urafiki na watu wengine.
Ukaribu ni kitendo cha kushiriki mazingira magumu na kufunga uhusiano wa mwili na kihemko na mtu mwingine.
kwanini mapenzi yanaumiza sana
Watu ambao hupata hofu hii mara nyingi huharibu uhusiano wao au huwasukuma watu kabla hawajakaribia sana.
Wanatamani urafiki, lakini wana wakati mgumu kuufikia na kuudumisha wakati ukaribu huo unapoanza kugusa wasiwasi wao.
Kukabiliana na kushinda hofu ya urafiki ni ngumu, lakini lengo linaloweza kufikiwa na kujiboresha binafsi na uwezekano wa ushauri.
Ukaribu Ni Nini?
Ili kuelewa vizuri jinsi hofu ya urafiki inavyoonekana, unahitaji kuelewa jinsi urafiki unaweza kuwa ngumu.
Kuna aina nne za uhusiano wa karibu.
1. Miliki
Kuunganisha hufanywa kupitia mazungumzo ya kina, ya kibinafsi na kubadilishana maoni.
Ili kushiriki kweli maoni yako safi na safi na mtu mwingine inahitaji uhodari na utayari wa kukabili hukumu ya maoni na imani yako ya ulimwengu.
Hicho sio kitu ambacho mara nyingi tunampa mtu asiye na mpangilio. Kwa kawaida, mtu huyo ni mtu ambaye tunakaribia, tunataka kuwa karibu naye, au tunaheshimu vya kutosha kuwa na mazungumzo hayo.
2. Kihisia
Urafiki wa kihemko ndio watu huwa wanafikiria wanapofikiria urafiki.
Ni kuwa na uhusiano wa karibu, wa kihemko na mtu mwingine ambapo unajiruhusu kuathirika nao.
Hii ni pamoja na watu ambao wanahisi wana uhusiano wa kiroho na watu wengine.
3. Uzoefu
Watu wanaweza kushikamana kupitia shughuli za pamoja, maslahi, au uzoefu.
Hii inaweza kujumuisha kitu kama kikundi cha msaada, ambapo wahudhuriaji ni watu wote ambao wana ugonjwa au uzoefu wa pamoja.
Inaweza pia kuwa uzoefu wa upande wowote, kama kujisikia karibu na watu wengine katika kilabu cha kupendeza ambapo watu hushiriki shauku.
4. Jinsia
Ngono inajielezea. Ukaribu wa mwili ni njia nyingine ya kawaida ya watu kufikiria juu ya urafiki.
Kwa asili, basi, kuwa karibu na mtu mwingine au watu ni kuwa hatari kwao, hata ikiwa sio katika muktadha wa uhusiano wa kibinafsi sana.
Aina Tofauti Za Hofu Ya Ukaribu
Aina tofauti za hofu kweli huja kwa hofu ya kupoteza.
Hofu ya kuachwa mara nyingi hujikita katika hofu ya kupoteza wengine, kupoteza mwenzi wao.
Mara nyingi hutokana na kupoteza mtu muhimu wa watu wazima katika utoto wao. Kuachwa kwao walipokuwa watoto inaweza kuwa ya mwili au ya kihemko.
Kuachwa kimwili ni wakati takwimu ya mzazi haipo tena katika maisha ya mtoto.
Kuachwa kihemko ni wakati ambapo mtu mzima hawezi au hatatoa aina ya msaada wa kihemko anaohitaji mtoto katika ukuaji wake. Hiyo inaweza kutokea kwa sababu ya uzoefu wa kiwewe, utumiaji mbaya wa dawa, au ugonjwa wa akili.
Hofu ya kugubikwa ni hofu ya kujipoteza katika uhusiano .
Mtu huyo hatambui kuwa anaruhusiwa kuwa na mipaka au anafikiria kuwa anahitaji kujitoa sehemu kubwa za yeye mwenyewe, kubadilisha maisha yao sana, au kubadilisha yeye ni nani katika uhusiano.
Hakuna hata moja ya mambo haya ni ya kweli katika uhusiano mzuri. Ndio, njia unayofanya maisha inabadilika, lakini sio lazima ibadilike kabisa.
Hofu ya urafiki inaweza pia kudhihirisha kwa watu walio na shida ya wasiwasi wa kijamii au hofu ya kijamii.
Watu wanaopata shida hizi za kijamii wana wakati mgumu kukabiliwa na hukumu na tathmini, ambayo inafanya kuwa ngumu kwao kuunda urafiki wa kina, mahusiano, au uhusiano wa karibu.
Hukumu na tathmini ni sehemu muhimu za kuunda urafiki, kwa sababu ndivyo tunachagua ambao tunataka kutoa wakati na umakini wetu.
Watu wengine wanaweza kuficha hofu yao ya urafiki nyuma ya utumiaji wa media ya kijamii, ambapo wanaweza kuonekana kuwa na mamia ya 'marafiki' bila kuwa na uhusiano wa kina au wa kibinafsi na mtu yeyote.
Wanaweza pia kuwa na marafiki wengi wa hali ya juu ambapo kuna matarajio ya chini juu ya aina yoyote ya kujitolea au kazi ya kihemko.
sinema za michael myers kwa mpangilio
Sababu za Hatari Kwa Kukuza Hofu Ya Ukaribu
Sababu nyingi za hatari hurejelea utoto na takwimu za wazazi zisizoaminika ambazo husababisha kushikamana na masuala ya kushikamana kama mtu mzima. Sababu hizi za hatari zinaweza kujumuisha:
- Kupuuza. Wote kimwili au kihemko.
- Unyanyasaji. Ngono, mwili, maneno, au mhemko.
- Kupoteza mzazi. Talaka, kifo, au gereza.
nini tofauti kati ya ngono na kufanya mapenzi
- Matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Ulevi au matumizi mabaya ya dawa za kulevya.
- Ugonjwa. Ugonjwa ambao mzazi hawezi kutoa msaada unaofaa wa wazazi kwa mtoto, au kumlazimisha mtoto katika jukumu la kulea watoto wengine.
- Familia zilizoimarika. Familia iliyoimarika ni aina ya kitengo cha familia ambapo mipaka imefifishwa.
Mara nyingi hufanyika kati ya mzazi na mtoto ambapo mzazi hawekei mipaka inayofaa.
Wanaweza kufanya vitu kama dote kwa mtoto fulani kwa gharama ya wengine, kuwa rafiki bora wa mtoto, siri za siri kwa mtoto, na kuhusika zaidi katika mafanikio na shughuli za mtoto.
Familia zilizosimamishwa mara nyingi zinaonekana kuwa za upendo na za kuunga mkono, lakini huwa na maswala makubwa na kuweka mipaka, utekelezaji wa mipaka, uhuru, na urafiki.
- Uzoefu wa kiwewe. Uzoefu wa kiwewe, haswa na takwimu za mamlaka, zinaweza kuunda uwezo wa mtu kuamini na kuungana na wengine ndani na nje ya familia.
- Uzoefu mbaya wa uhusiano. Mahusiano ambayo mtu anayo katika maisha yake yote pia yanaweza kukuza na kuimarisha hofu ya urafiki.
- Shida ya Kuepuka Utu. Shida ya Kuepuka Utu pia inajulikana kama shida ya wasiwasi wa urafiki na inadhaniwa kuathiri mahali pengine katika mkoa wa 1.5% - 2.5% ya idadi ya watu .
Watu walio na Shida ya Kuepuka Utu mara nyingi huepuka hali za kijamii kwa sababu ya hofu ya udhalilishaji, hukumu, na hisia kali juu ya kukosolewa. Wanaweza kuwa na aibu, machachari, na kujistahi.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Cha Kufanya Kuhusu Mahusiano Yasiyo na Ukaribu Na Uunganisho
- Njia 7 za Kuonyesha Usalama Wa Kihemko Katika Uhusiano
- Mzunguko wa Kusukuma-Uvutaji wa Urafiki na Jinsi ya Kuepuka Nguvu Hii
- Hatua 17 za Kuwa Chini ya Kushikamana na Kuhitaji Katika Uhusiano
Dalili Za Kuogopa Ukaribu
Hofu ya ukaribu inaweza kuonekana tofauti kulingana na aina ya uhusiano.
Mara nyingi, woga unaweza kuonekana kama tabia tofauti ya kile mtu anajaribu kutimiza.
Mtu anayetaka kuunda uhusiano wa kimapenzi anaweza kuumiza kwa makusudi maendeleo yao ya kuunda uhusiano huo kwa kuharakisha vitu, kuwa mkali sana, kutokujibu maandishi au simu, au kujaribu mhemko wa mtu mwingine ndani ya uhusiano.
jinsi ya kuamua kati ya wanaume wawili
Tabia ni pamoja na:
1. Kuchumbiana kwa serial
Mtu aliye na hofu ya urafiki anaweza kufanya kazi katika kiwango cha juu cha mahusiano.
Wanaweza hata kufurahiya kufahamiana wakati mwingine wakati wenzi wote wawili bado hawajaonyesha sehemu za ndani kabisa za wao ni nani.
Wanaepuka kuungana kwa kiwango cha karibu na watu wanaochumbiana nao na hupiga kutoka kwa mtu hadi mtu kwa sababu iko ndani ya eneo lao la raha. Wanaweza kuwa na mahusiano mengi ya muda mfupi, ya juu juu.
Wanaweza kuonekana kuwa na hofu ya kujitolea juu ya uso, lakini kwa kweli ni hofu ya urafiki ambao unawafanya wasifanye.
2. Kuharibu Mahusiano
Kuumiza uhusiano kunaweza kuchukua aina nyingi. Inaweza kuwa chochote kutoka kutoa roho kwa vipindi tofauti vya kuwa mkosoaji kupita kiasi na kupingana na mwenzi wao.
Mtu huyo anaweza kutenda tuhuma na kuendelea kumshtaki mwenzi wake kwa kufanya mambo ambayo hawajafanya.
Wanaweza pia kujaribu kujifanya waonekane kuwa hawapendi kwa kutenda kwa uhasama au ukatili kujaribu kumlazimisha mtu mwingine awaache ili waweze kujiridhisha kuwa hawapendi na hawafai.
3. Mawasiliano ya Kimwili
Mtu aliye na hofu ya urafiki wa karibu anaweza kuepuka kugusana kimwili, ingawa hiyo inaweza kutokea.
Wanaweza pia kujitahidi kuwasiliana kwa mwili sana, wakihitaji kugusa kila wakati au ndani ya nafasi ya mwenza wao.
4. Ukamilifu
Ukamilifu inaweza kuwa njia ya kulipwa zaidi kwa mtu ambaye anahisi hafai kupendwa, kuungwa mkono, na kuheshimiwa.
Wanaweza kufanya kazi kupita kiasi au kuweka nyumba safi kuonyesha kwamba wanastahili.
Shida ni kwamba ukamilifu unaingia katika njia ya maisha ya kuishi. Na ni watu wachache sana ambao wanaweza kuishi kulingana na viwango ambavyo anayetarajia ukamilifu anatarajia, kwa hivyo wanasukuma watu wengine mbali.
5. Ugumu na mawasiliano
Mtu anayehisi hafai anaweza asiwasilishe mwenzi wake mahitaji yao, kwa hivyo mahitaji yao huanza kutimizwa.
Hawawasiliana na mahitaji yao kwa sababu hawataki kusababisha usumbufu na uwezekano wa kusababisha mwenzi wao kuwaacha.
Hiyo husababisha chuki na mizozo ambayo huongezeka kwa sababu mahitaji ya mwenzi mmoja hayatimii.
Mtu aliye na hofu ya urafiki humkasirikia mwenzi wake, akijiambia kuwa lazima hafai kupendwa na kuungwa mkono ikiwa mwenzi wake hajaribu kukidhi mahitaji haya, ingawa hawajamfanya mwenzi wao kujua mahitaji kama hayo.
Hiyo inaweza kusababisha kutengana ikiwa haijashughulikiwa.
Je! Ikiwa Mwenzangu Anaogopa Ukaribu?
Zingatia kukuza na kukuza njia za mawasiliano na mwenzi wako.
Waulize ni nini kitawafanya wahisi wanapendwa na salama.
Uliza nini kitawasaidia kujisikia vizuri katika uhusiano.
Na uwahimize kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Hofu ya urafiki mara nyingi huja kutoka mahali mbichi, dhaifu ambayo inahitaji kusafiri kwa uangalifu.
Mchakato wa kushinda hofu ya urafiki ni ngumu na kuna uwezekano wa kurudi nyuma. Uvumilivu na fadhili ni sehemu muhimu ya kumsaidia mpendwa kupitia kupona kwao.
Watafanya makosa na wakati mwingine wanaweza kwenda kwa muda bila kuboreshwa. Sehemu muhimu zaidi ya mafanikio hayo ni kwamba wanaendelea kujaribu na kuifanyia kazi.
Kushinda Hofu Ya Ukaribu
Utambuzi na matibabu ya hofu ya urafiki itategemea jinsi ilivyo kali na kwanini unapata hofu hiyo.
nini cha kuzungumza na marafiki wakati wako kuchoka
Kwa kuwa hofu hii mara nyingi hutoka kwa uzoefu wa maumivu na wa kutisha,ni bora kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili aliyethibitishwa juu ya jinsi ya kufanya kazi na kushinda hofu.
Kushughulikia kwanini - sababu kuu ya hofu yako ya urafiki - ni muhimu kwa uponyaji wa kweli na kupona kutoka kwa shida. Ikiwa hautarekebisha msingi, basi muundo uliobaki unajengwa juu hautakuwa mzuri.
Unaweza kuendelea kuwa na shida za ziada na urafiki ambao ungedhani utatatuliwa, lakini sio, kwa sababu msingi huo bado haujathibitika.
Kwa hivyo zungumza na mshauri wa afya ya akili aliyethibitishwa juu yake ikiwa unakabiliwa na urafiki. Wana vifaa bora kukusaidia kupata mzizi wa shida na kuirekebisha.
