Siku ya mama inakuja hivi karibuni katika nchi nyingi, ambayo inamaanisha kwamba mama kote ulimwenguni wataadhimishwa na maua, brunchi za kupendeza, na zawadi kutoka moyoni.
Watu wengi wanatarajia siku hii, kwani inawapa nafasi ya kusherehekea mwanamke aliyewaleta ulimwenguni na kuwapa upendo na msaada bila masharti.
Kwa watoto wa mama wa narcissistic (NMs), ni hali tofauti kabisa.
Badala ya kutarajia siku hii kama nafasi ya kuonyesha mzazi anayependwa jinsi anavyopendwa na kuthaminiwa, mtoto mtu mzima wa mama narcissistic inaweza kuanza kutisha wiki - hata miezi - mapema.
Hawa ni watu ambao wamefanyiwa aina mbaya zaidi ya mateso ya kisaikolojia, kiakili, na hata ya mwili kutoka kwa mtu mmoja ambaye wangeweza kumwamini: mama yao.
Kupigwa kwa Mama
Tunaishi katika jamii ambayo inaweka uzazi juu ya msingi wa juu.
Sasa, uzazi unalaaniwa kwa bidii, na mama mara chache hupata uthibitisho na uthamini wanaostahili.
Lakini kuna imani ya msingi kwamba mara tu mwanamke anakuwa mama, yeye ni mtu wa kutoa kila wakati, mtakatifu aliyejaa upendo na kujitolea bila masharti.
Hawezi kufanya makosa yoyote, na ikiwa atafanya hivyo, ni kwa 'sababu nzuri,' na anastahili msamaha wa haraka. Baada ya yote, 'yeye ndiye MAMA yako.'
Moja ya maswala ngumu sana ambayo watoto wa NM wanapaswa kupambana nayo ni ukweli kwamba walikuwa (mara nyingi) hawakuamini juu ya kile kilichoendelea nyuma ya milango iliyofungwa.
Kwa nini hii? Hasa kwa sababu NMs huwa na sura ya umma ambayo ni tofauti sana na ile inayoonyeshwa nyumbani.
Kwa umma, karibu na wanafamilia, marafiki, waalimu, n.k., mama anajionyesha kama mtu aliyejitolea kabisa na mwenye upendo.
Anaweza kusema juu ya jinsi anavyojivunia watoto wake, anaweza kuwakumbatia au kuwabembeleza kuonyesha watu wote walio karibu naye jinsi yeye ni mzazi mkamilifu, mzuri… na mara tu familia itakapokuwa nyumbani, atatoa chuki na vitriol juu ya chochote kidogo kinachoonekana.
Kinyume kabisa na utakatifu ambao kawaida huhusishwa na mama, na huharibu sana vijana, viumbe dhaifu katika utunzaji wake.
'Lakini yeye ni MAMA YAKO!'
Watu ambao hawajakua na mzazi wa tabia mbaya huwa na athari mbaya wakati wale ambao wamejaribu kuonyesha kukata tamaa kwao juu ya malezi yao.
Kwa kweli, wakati watu wazima wazima wa unyanyasaji wa wazazi wa ujinga wanajaribu kuelezea wengine kwa nini wanapaswa kujitenga na mzazi huyo, au kuwaambia juu ya mambo mabaya ambayo wamepata, mara nyingi hukutana na kutokuamini au uhasama.
Wakati mwingine zote mbili.
Mtu mwingine anaweza kutoa majibu ya glib kama “Lakini ni mama yako! BILA shaka anakupenda, na unajua unampenda pia, ndani kabisa ”.
Au wanaweza kuondoa uzoefu kabisa, na “Lo, haingekuwa mbaya sana. Labda ulikuwa ukizidi kwa sababu ulikuwa mtoto nyeti. ”
Hawatatambua kamwe jinsi jibu la aina hii linavyoweza kuharibu.
enzo na cass mbichi kwanza
Mtu ambaye amekua na mama ambaye aliwashikilia kwa mkondo usio na mwisho wa ukosoaji na ukatili, ambaye taa ya gesi mara kwa mara na kuwafanya waulize kumbukumbu zao, akili zao wenyewe, sio mtu ambaye atakuwa na hamu yoyote ya kukimbilia dukani kwa maua na kadi.
Kwa kweli, wanaweza kufanya hivyo kwa sababu ya wajibu, lakini maua yatakuwa aina isiyo sahihi au rangi isiyofaa, maoni katika kadi hayatakuwa sawa, na mtoto anaweza kukumbushwa hata kwamba hawakutakiwa kwa kuanzia.
Hiyo haifikiriki sana kwa mtu ambaye alipokea upendo na msaada mwingi kutoka kwa wazazi wao, lakini hawawezi kulaumiwa kwa hilo.
Haiwezekani kwa mtu kuelewa kweli hali mpaka awe amejionea mwenyewe… ndiyo sababu, ikiwa wewe ni mtoto mzima wa Mama wa Narcissistic, lazima uwe mtetezi wako bora, na mlezi wako.
Zaidi ya yote, unahitaji kukutunza .
Umuhimu Wa Kujitunza
Kwa kuwa unajua bora kuliko mtu mwingine yeyote jinsi mama yako anaweza kukutendea kwenye au karibu na Siku ya Mama, unaweza kuchagua njia za kujitunza ambazo zitakufanyia vizuri zaidi.
Ikiwa haujawasiliana - ambayo ni moja wapo ya njia bora za uponyaji kutoka kwa unyanyasaji wa narcissistic - basi mzazi wako anaweza kujaribu kuwasiliana na wewe katika 'siku yake maalum' ili kukutia hatia na kujaribu kupata msingi katika maisha yako.
Unaweza kupambana na hii kwa kuzuia mapema kabisa nambari yake ya simu (ikiwa bado haujafanya), na vile vile kumzuia kwenye media ya kijamii.
Unaweza pia kuhakikisha kuwa barua pepe zozote zilizotumwa na yeye zitahifadhiwa mara moja badala ya kujitokeza kwenye kikasha chako.
Ikiwa yeye ndiye aina ya kutuma nyani anayeruka baada yako kwa sababu anafikiria utatenda vile anavyotaka ikiwa watu wengine watahusika kukunyanyasa, kuna njia nzuri ya kuzunguka hiyo pia.
Kwa wiki moja au zaidi kabla ya Siku ya Mama (na kwa wiki kadhaa nzuri baada ya hapo), usijibu simu kutoka kwa mtu yeyote ambaye jina lake na nambari yako hutambui.
Pumzika kutoka kwa media ya kijamii, jibu tu barua pepe za kazi na zile kutoka kwa marafiki wa karibu, na utumie kuzimu kwa muda mwingi kufanya vitu vinavyokufurahisha.
Kuepuka TV pia ni wazo nzuri, kwani labda utajazwa na matangazo ya biashara juu ya mambo ya kushangaza yanayotokea kwa Siku ya Mama.
Tovuti za utiririshaji kama Netflix au Acorn zinapaswa kuwa sawa, lakini ikiwa na wakati utaona tangazo la tarehe ya adhabu, ruka au inyamazishe na uzingatia kubaki sasa.
Fanya mazoezi kadhaa ya kupumua ikiwa vitu hivi vinakusababisha, na ikiwa unahisi uchungu au hofu, jaribu kuiacha. Rudi katikati.
Ikiwa unajisikia mkazo na wasiwasi juu ya tarehe ijayo, wasiliana na wale walio kwenye mtandao wako wa kijamii ambao wanaelewa kile umepitia na wanaweza kukupa msaada.
Ikiwa una ndugu zako ambao pia walipata ghadhabu ya NM yako, unaweza kujaribu kuwa hapo kwa kila mmoja, kutoa nguvu na msaada kama inahitajika.
Vinginevyo, ikiwa bado haujapata mtaalamu ambaye ni mtaalamu wa kufanya kazi na watu ambao wamehusika unyanyasaji wa narcissistic , ni wazo nzuri kupata moja.
Wanaweza kukusaidia kujenga upya kujistahi kwako, inaweza kusaidia kudhibitisha uzoefu wako, na kukufundisha mazoea ambayo yanaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia uharibifu wa kudumu.
Wataalam wengine wa saikolojia ya nishati wanaweza hata kukufundisha jinsi ya kuhamisha mihemko hasi na kumbukumbu nje ya mwili wako ili uwe na nafasi ya kupona kutoka kwao kabisa.
Kumbuka: Ikiwa una wasiwasi wa dhati kwamba mama yako anaweza kujitokeza mlangoni kwako kukutisha (na familia yako), kisha nenda kwa wikendi hiyo.
Hifadhi chumba cha hoteli au AirBnB, au uone ikiwa unaweza kutumia wikendi na watu unaowapenda. Kuzimu, andika ndege ya kwenda nchi nyingine ikiwa unaweza.
jinsi ya kukabiliana na wito wa jina katika uhusiano
Una haki na ruhusa ya kufanya chochote kinachohitajika kwa ustawi wako mwenyewe.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabiliana na Mwanaharakati: Njia Pekee Iliyohakikishiwa Kufanya Kazi
- Njia Ya Mwamba Kijivu Ya Kushughulika Na Narcissist Wakati Hakuna Mawasiliano Sio Chaguo
- Rollercoaster Ya Upyaji Kutoka kwa Unyanyasaji wa Narcissistic
- Ishara 6 Unazoshughulika Na Narcissist Wastani (Lakini Bado ni Narcissist)
- Masks 6 Ya Narcissist (Na Jinsi ya Kuwaona)
- Kuhisi Huruma Kwa Wanaharakati: Hoja Za Na Dhidi ya
Tengeneza Siku Kukuhusu Badala yake
Ikiwa wewe ni mzazi, unaweza kutumia siku hii kusherehekea mafanikio yako mazuri ya uzazi na kuwa na wakati mzuri na watoto wako. Au, ikiwa una marafiki wa wanyama badala yake, isherehekee nao!
Hata ikiwa huna watoto au wanyama wa kipenzi, unaweza kupanga tena majibu yako hadi leo kwa kuifanya iwe uzoefu mzuri kwako.
Kwa kuwa labda ulilazimika kuwa mzazi wako mwenyewe kwa maisha yako yote, unaweza kutumia siku hii kama fursa ya kusherehekea thamani yako mwenyewe.
Unastahili upendo mwingi na mwanga, na hakuna mtu anayestahili upendo wako kuliko wewe. Hasa na kila kitu ambacho umepitia.
Ni nini kinachokufanya uwe na furaha zaidi? Je! Unafurahiya kutumia wakati katika maumbile? Kufanya aina fulani ya sanaa? Kucheza? Uchoraji wa ufinyanzi?
Ikiwa 'mahali pako penye furaha' inajumuisha mkeka wa yoga na laini ya chai ya kijani kibichi au kitanda kizuri na misimu kadhaa kwenye Netflix, una haki ya kujiingiza kwa chochote unachohitaji kufanya kugeuza tarehe hii yenye giza kuwa ya furaha, upendo , na juu ya yote, amani .
Tambiko La Kukusaidia Uponye
Ikiwa unahisi kuwa kuna mambo ambayo kila wakati ulitaka kumwambia mama yako, lakini ujue kuwa hataelewa au kukubali, andika kwenye karatasi au uandike: yoyote unayopendelea.
Mwaga maneno yote yaliyoachwa hayajasemwa, maumivu yote, usaliti wote.
Mara tu nje ya yote, nenda mahali ambapo unaweza kuweka moto salama, na kulisha barua hiyo kwenye moto.
Ikiwa ungependa, unaweza pia kuchoma picha au kumbukumbu zingine ambazo unajisikia kushikilia aina fulani ya dhamana ya nishati, na kila kitu kinapoanguka kuwa moshi na majivu, zingatia nia yako ya kuruhusu machungu yote ya zamani kuwaka pamoja nao.
Kitendo hiki cha mwili cha kuacha ni cha katatiki sana, na basi unaweza kuzingatia kujaza mwili wako na upendo mwepesi na usio na masharti.
(Basi uwajibike na uhakikishe kuwa moto unazima salama. Wajibu na yote…)
Ifuatayo, jaza nyumba yako na harufu ambayo unapata utulivu, iwe ni kwa kuchoma uvumba au kueneza mafuta muhimu. Nyumba yako ni patakatifu pako: ngome yako ya utulivu. Huko, uko salama. Salama.
Ifanye kuwa Ngome yako ya Faraja.
Baada ya hapo ,oga.
Sio bafu, ambayo itakufunika kwa maji, lakini oga ambayo inaweza kusaidia suuza uzembe kutoka kwa mwili wako.
charlotte flair na becky lynch
Unaweza hata kusugua chumvi au kahawa ukiwa huko, kwani kitendo cha mwili cha kuondoa mafuta kinaweza kuimarisha picha ya akili ya kuondoa matabaka ya zamani ya maumivu ili uweze kujitokeza upya.
Jaribu Kusamehe, Ukiweza
Kumbuka maneno 'wasamehe, kwani hawajui watendalo'? Hiyo kweli inashikilia ukweli linapokuja suala la narcissists.
Ingawa zinaweza kusababisha uharibifu wa kushangaza, ni muhimu kukumbuka kuwa kwa kweli hawawezi kuelewa tabia zao.
Hawawezi kuiona.
Narcissism ni shida ya utu kama shida ya utu wa mpaka, ambayo mara nyingi huwa na sababu zake kuu katika unyanyasaji wa watoto.
Msemo ambao 'huumiza watu huishia kuumiza watu wengine' unasema kweli: mama aliyekuharibu aliharibiwa pia wakati alikuwa mtoto… na wale waliomuharibu pia walidhalilishwa pia. Na kadhalika na kadhalika, kwa ukatili na kuumiza kurudi vizazi vya nyuma.
Msamaha sio juu ya kumwondolea mtu mwingine lawama, wala sio juu ya kufuta safi ili ninyi wawili muweze kusonga mbele na uhusiano mzuri wa furaha ambao umekuwa na ndoto ya kuwa nao.
Hapana, msamaha katika hali hii ni juu ya kukata kamba za zamani ambazo zimekuweka ukishikwa na mtu ambaye hataacha kukuumiza, ili uweze kuwa huru, na ujitahidi kujiponya.
