Kuna kipande cha hekima cha zamani na kilichonukuliwa mara nyingi ambacho kinasema inachukua karibu nusu ya urefu wa uhusiano kuimaliza.
Kwa hivyo, ikiwa umekuwa na mtu kwa miaka kumi, basi inaweza kukuchukua karibu miaka 5 kumaliza utengano.
Lakini je! Hii ndio kesi kila wakati? Sio lazima.
Unapopona kutoka kwa kutengana, unaweza kutarajia kupata vitu kadhaa tofauti. Hizi zote zitategemea urefu wa uhusiano huo, jinsi ulivyokuwa mkali, utu wako ukoje, na jinsi mambo yaliisha.
Hiyo haikusudiwi kukusababishia wasiwasi: wewe mapenzi vumilia hii. Itachukua tu wakati tofauti kulingana na mtu huyo.
Ni sababu gani zinaathiri wakati wa uponyaji kutoka kwa kutengana?
Watu hushinda mwisho wa uhusiano kwa kasi tofauti, na kuna vitu vina jukumu kubwa katika kasi hiyo. Vitu kama:
1. Aina yako ya utu.
Ikiwa wewe ni mtu mwenye hisia sana ambaye huunda viambatisho vya kina kwa wengine haraka, basi itakuchukua muda kupona kutoka kwa hii.
Kwa kweli, ikiwa wewe ni mtu aliyejitenga zaidi kihemko ambaye huchukua muda mrefu kuunda unganisho na viambatisho kwa wengine, basi labda hautateseka vibaya sana wakati uhusiano unafikia mwisho.
Watu ambao wanaweza kukubali vitu kwa urahisi pia wana wakati rahisi wa uponyaji kutoka kwa kutengana.
Wale ambao wanahisi hitaji la kudhibiti mambo mengi ya maisha yao hawafai pia wakati mtu anamaliza uhusiano nao. Mara nyingi hukasirika sana na huwa na mhemko na hujaribu kugeuza mambo ili wawe ndio wanaodhibiti hadithi.
Kama unaweza kufikiria, wale ambao wanaweza kutiririka na mikondo ya maisha wana wakati rahisi wakati mambo yasiyotarajiwa yanajitokeza.
2. Ni umbali gani unaweza kuweka kati yako na wa zamani.
Watu wengi wana shida ngumu sana kwa sababu lazima waendelee kuishi na wao wa zamani kwa muda kabla ya kupata nafasi yao.
Ikiwa umekuwa ukiishi na mwenzi wako na mmegawanyika, jaribu kuhamia katika sehemu tofauti haraka iwezekanavyo. Hata ikiwa hiyo inamaanisha kutumia kitanda kwa mwezi mmoja kabla ya kupata gorofa yako mwenyewe.
Vivyo hivyo, ikiwa umekuwa ukichumbiana na mwenzako lakini haujaishi pamoja, jaribu kupata kazi nyingine. Kuna hali chache mbaya kama kukabiliwa na mpenzi wako wa zamani kila siku. Ni mbaya zaidi ikiwa wako katika nafasi ya mamlaka, kama kuwa msimamizi wako au msimamizi.
bts ni nini wavu
Kasi huharakisha mchakato wa uponyaji. Ni jambo 'lisiloonekana, bila akili' - hautaweza kuwatoa kutoka kwa kumbukumbu yako, lakini angalau hawatasukumwa usoni mwako kila wakati.
3. Kujiheshimu kwako na kujithamini.
Jinsi unavyohisi ndani yako pia itakuwa na athari kubwa kwenye mchakato wako wa uponyaji. Sehemu ya uponyaji huo mara nyingi inamaanisha kuendelea na kujihusisha na mtu mwingine. Bila kusema, sababu nyingi za kibinafsi zinatumika wakati wa kukuza uhusiano mpya.
Ikiwa umetimizwa na umeridhika katika juhudi zako mwenyewe, itakuwa rahisi sana kwa wengine kukuona unapendeza.
Vivyo hivyo, ikiwa unaendelea kufanya kazi na afya, na unajisikia kufurahi na muonekano wako na utu wako, labda hautasumbuliwa na kutengana. Unajua kwamba bila shaka utaweza kuwa na uhusiano mwingine mzuri na mtu mwingine.
Kwa kweli, unaweza kuungana na mtu anayefaa zaidi kwako.
4. Jinsi ulivyohisi kweli juu ya uhusiano.
Watu wengine hutegemea zaidi kukataliwa na udhalilishaji wanaoweza kuhisi juu ya kutengana kuliko kuomboleza kupoteza uhusiano wenyewe.
Jiulize ikiwa ushirikiano uliokuwa nao ulikuwa wa kweli kuwa mzuri. Je! Ulikuwa na uhusiano halisi, wa kushangaza na mtu mwingine? Au mlikuwa wawili pamoja kwa sababu mlikuwa mnavutia na muonekano mzuri pamoja?
Je! Mlikuwa mnafaidika na fedha za mtu mwingine? Je! Hii ilikuwa hoja ya nguvu? Je! Ulijisikia kutimizwa wakati ulikuwa pamoja? Au ulikuwa tu katika uhusiano huu kama kitu cha kufanya mpaka mtu bora aje?
Jitambue, kama kawaida, na ushughulikie kila uhusiano kama unavyoweza kula. Chunguza jinsi inavyopendeza, ikiwa unafurahiya au la, na jinsi inakufanya ujisikie baadaye.
Kisha angalia ikiwa ilionekana bora zaidi kwenye karatasi kuliko ilivyoonja wakati wa uzoefu.
Kutoka hapo, unaweza kukagua tena chaguzi na sababu zilizokuongoza kwenye ushirika huo, kwa hivyo unaweza kuunda tena mchakato, au epuka aina hiyo ya mgahawa.
Wewe ndiye unachokula, na hiyo inakwenda kwa kubadilishana nishati pia.
5. Kuachana kulikuwaje.
Wakati uhusiano unafikia mwisho wa asili, bado unaweza kuumiza kidogo, lakini mara nyingi kuna hali ya utulivu pia
Katika hali kama hizi, pande zote mbili labda zimekuwa zikidumisha hali hiyo kwa muda mrefu. Wakati mwingine kwa miaka. Huenda hata wameanza kuhuzunisha uhusiano kabla hata haujaisha rasmi.
Kwa hivyo, wakati kutengana kunatokea hatimaye, 'maumivu' ambayo uzoefu wote ni hofu na usumbufu na mabadiliko kuliko kitu kingine chochote.
Mara tu hiyo inapopita, pande zote mbili zinaanza kuhisi hali ya utulivu na uhuru wa karibu. Kwa kweli, wanaweza kuanza kuelewana vizuri zaidi kuliko walivyokuwa wakati wa uhusiano wao!
Ikiwa hii ndio jinsi kutengana kwako kulikwenda, unaweza kuanza kujisikia vizuri haraka sana. Ndio, labda bado utaomboleza mwisho wa uhusiano, na labda utapata mapacha juu yake na kuzima kwa muda mrefu. Lakini ikiwa utashirikiana kwa maneno mazuri, kuna uwezekano kwamba mapacha hao watakuwa wapole, na nyinyi wawili mtaweza kukaa kirafiki.
Itakuwa hadithi tofauti ikiwa ilikuwa kutengana mbaya, na hisia nyingi zilizoinuliwa au hali za kiwewe zinazoongoza.
Na inaweza kupata fujo haswa ikiwa ni mtu mmoja tu ambaye alitaka iishe. Ambayo inatuongoza kwa sababu yetu inayofuata…
6. Nani alimaliza mambo.
Ikiwa wewe ndiye uliyemaliza mambo, unaweza kuishia kuhisi hatia kwa muda mrefu.
Kiasi cha hatia na kuumia utasikia itategemea mambo kadhaa, pamoja na ikiwa mwenzi wako wa zamani anajaribu kukushawishi ubaki pamoja. Je! Wanajitishia kujidhuru? Au kutumia watoto wako kama pawns kujaribu kudhibiti tabia yako?
Vinginevyo, ikiwa wewe ndiye uliyeachana naye, unajisikiaje juu ya hali hii?
Je! Umekuwa ukijaribu kumrudisha mwenzi wako? Ikiwa ni hivyo, kwa nini?
Ikiwa umekuwa ukishikilia tumaini la upatanisho, ingawa kwa kina kirefu unajua hakuna nafasi, basi itakuchukua muda mrefu zaidi kumaliza kutengana kuliko ikiwa unakubali kuwa imeisha. Aina hii ya kukubalika inanyonya, lakini ni bora kwa afya yako ya kiakili na kihemko.
7. Ikiwa una njia za kukabiliana na maumivu ya zamani.
Watu ambao wamepata hali kadhaa mbaya wanaweza kuwa na njia za kukabiliana ambazo zitawasaidia kumaliza hii haraka.
Kwa kweli, kinyume chake pia kinaweza kuwa kweli - watu ambao wamepata shida kubwa wanaweza kuwa na hisia kali.
Badala ya kuwa hodari zaidi kwa hali mbaya, wanaweza kuishia kuumia zaidi kuliko wengine wangekuwa katika hali kama hizo. Kama hivyo, wakati kutengana kunatokea, itapunguza machungu mengi ya zamani, na kufanya mzunguko wa uponyaji uchukue muda mrefu zaidi.
Ni tabia zipi zinaweza kukuzuia kuendelea?
Watu wengi hujishughulisha na mchakato wao wa uponyaji bila hata kujua kwamba wanafanya hivyo. Hapa kuna njia kadhaa ambazo hufanya hivi:
1. Kutembea kwenye mitandao ya kijamii.
Kabla ya mitandao ya kijamii na tovuti kama Facebook, Twitter, na Instagram kutokea, njia pekee ambayo tungesikia juu ya wazee wetu itakuwa kwa kuzungumza nao moja kwa moja, au kuwauliza kupitia miduara yetu ya kijamii.
kumpenda mtu ambaye
Kwa jumla tungejaribu kuepuka ya mwisho kwa sababu kuuliza marafiki wa pande zote kile yule wa zamani anafanya ni kukunja, na kukuonyesha vibaya.
Njia mbadala ingekuwa kuwanyang'anya, kwa kweli, lakini hiyo inaangukia katika kitengo cha 'kukunjwa' kilichotajwa hapo juu.
Je! Unakagua maelezo mafupi ya mwenzi wako wa zamani mara kwa mara? Ikiwa ndivyo, ni muhimu kujiuliza kwa nini unafanya hivyo.
Inaeleweka kuwa unaweza kuwakosa, na unataka kuangalia ikiwa wanafanya sawa, lakini je! Hiyo inakusaidia kweli kuendelea?
Ikiwa wao ndio walioanzisha kutengana, unaweza kuwa unawachunguza ili kuona ikiwa wanahusika na mtu mpya. Watu wengine hufanya hivi ili kuona ikiwa kuna nafasi yoyote ya kurudiana tena - ikiwa hakuna ushahidi kwamba wanahusika na mtu mwingine, basi labda bado kuna tumaini.
Kwa upande mwingine, ikiwa utagundua kuwa kwa kweli wanamwona mtu mwingine, basi hiyo itawaka moto au kuongeza kila aina ya hisia. Ikiwa ungetarajia nafasi nyingine, kutazama picha zao na mwenzi mpya kunaweza kuvunja moyo wako tena.
Unaweza pia kuanza kujilinganisha na mtu huyu mpya, na kukuza mawazo mazuri nyeusi katika mwelekeo anuwai.
Ikiwa wao ni wadogo kuliko wewe, basi unaweza kuanza kuhisi kutokuwa na uhakika juu ya umri wako. Same inakwenda ikiwa unawaona kuwa ya kuvutia zaidi, au yenye mafanikio, au jambo lingine lolote linaloweza kukufanya ujisikie duni.
2. Kuangalia picha na video za zamani.
Teknolojia ya kisasa inaweza kutuzuia kuendelea na njia zingine pia. Ni rahisi sana kukumbuka kumbukumbu ulizoshiriki na ex wako kwa sababu labda umepata picha nyingi au video za nyinyi wawili kwenye wasifu wako wa kijamii au simu.
Ni rahisi na ya kuvutia kuangalia juu ya haya na kufikiria nyuma kwa nyakati za furaha. Nyuma ya siku, ungekuwa na picha za mwili wa nyinyi wawili na ungeziweka kwa urahisi kwenye sanduku au kuzichoma ikiwa ungetaka.
Vivyo hivyo, unaweza kufuta kumbukumbu za dijiti za wewe na wa zamani kutoka kwa simu yako na wasifu.
3. Kusoma juu ya ujumbe wa zamani.
Unaweza kuwa na maelfu au makumi ya maelfu ya ujumbe nyuma na nje kati yako na ex wako. Je! Unasoma kupitia kwao kutafuta sababu za kwanini uhusiano huo uliisha jinsi ulivyomalizika au ambapo kila kitu kilianza kuharibika?
Kila wakati unafanya hivi, unasonga tu kwenye jeraha la wazi ambalo ni maumivu yako ya kutengana. Hii inazuia kupona vizuri.
4. Kushikamana na mazoea uliyoshiriki na wa zamani wako.
Mbali na uwepo wa dijiti wa mzee wako, pia kuna umuhimu wa kihemko wa mambo kadhaa ambayo unaweza kuwa umefanya pamoja.
Kwa mfano, labda uliangalia onyesho fulani pamoja au wakati wote ulikuwa na chakula cha mchana maalum sawa kwenye kahawa hiyo ndogo Jumapili. Wakati na ikiwa unafanya vitu hivi sasa, inaweza kuchochea kumbukumbu na hisia za zamani.
Inaweza kukusaidia kumwacha mzee wako ikiwa utaacha kutazama onyesho hilo kwa muda na uepuka cafe hiyo kwa siku zijazo zinazoonekana pia. Siku moja mambo haya hayatakuwa na athari sawa ya kihemko kwako na utaweza kurudi kwao, lakini kwa sasa, weka upande mmoja.
Jifunze kuweka umbali na uachilie.
Ikiwa wewe ndiye ulianzisha mgawanyiko, au walifanya hivyo, ni bora kuruhusu mbwa aliyelala aseme uongo. Acha kufuata na kuzuia akaunti zao za kijamii ili usijaribiwe kuziangalia.
Wacha marafiki na familia yako wajue kuwa hutaki kusikia chochote juu ya yule wa zamani, na uwaombe wajiwekee maelezo yoyote ili uweze kupona na kuendelea.
Same inakwenda kwa kushikilia vitu ambavyo wanaweza kuwa wamebaki mahali pako.
Ikiwa wameuliza vitu hivi nyuma au la, ondoa. Zinatumika tu kama ukumbusho wa mtu ambaye umegawanyika naye. Ikiwa una anwani yao mpya, pakiti kila kitu na uturudie kwao. Au pata rafiki wa pande zote kuuacha.
Hata ikiwa kutengana kulikuwa mbaya sana, ni muhimu kuondoa vitu hivi kutoka kwa nafasi yako kwa neema na mapenzi mema. Mpe mwenzako wa zamani fursa ya kurudisha vitu vyao, haswa ikiwa kuna uhusiano wa kihemko kwao, au ikiwa waliwekeza muda mwingi na pesa kuzipata.
Jaribu kutokuwa na kinyongo na kuchoma au vinginevyo uharibu mali zao ili 'kulipiza' kwao kwa kukusababishia maumivu. Hiyo itaanzisha tu mzunguko mbaya wa nishati ambao utawasababisha kulipiza kisasi, na kisha utafanya hivyo kwa zamu, nk.
Lengo hapa ni kukata uhusiano na kuendelea kwa njia nzuri. Unalenga utulivu wa kihemko, sio kujiumiza tena kwa kukusudia.
Je! Ikiwa maumivu hayaishi tu?
Kuna visa wakati uhusiano unaisha kwa mtindo mbaya sana. Ikiwa ushirikiano wako uliisha na kiwewe, basi kuna uwezekano kuwa utaendelea kukuumiza kwa muda mrefu.
Kwa mfano, ni jambo moja ikiwa nyinyi wawili mmeachana kwa sababu mmegundua walikuwa wakikudanganya.
Ni jambo lingine kabisa ikiwa utajumuisha maisha yako yote na kutumia pesa zako zote kuhamia nchini kote kuwa nao, ili tu kugundua kuwa walikuwa tayari wameolewa na wewe ulikuwa mtu wa kando.
Wakati mtu anasalitiwa vibaya na mtu ambaye amejiruhusu kumpenda na kumwamini, aina hiyo ya jeraha husababisha jeraha kubwa. Kwa kweli, mara nyingi ni ngumu kurudi kutoka kwa hiyo bila msaada.
Kupitia kiwewe kama hiki kunaweza kusababisha wasiwasi mbaya na unyogovu, na pia maswala ya uaminifu ya kudumu. Ikiwa umeharibiwa vibaya na jinsi uhusiano wako ulivyoisha, hakuna aibu kuzungumza na mtu juu yake.
Marafiki na familia yako wanaweza kusaidia, ikiwa ni aina za kuunga mkono ambao wanaweza kuelewa ni nini unapitia. Unaweza pia kuzungumza na mshauri wa msaada wa kiroho, kama vile kuhani wako, mchungaji, rabi, imamu… dini yoyote au falsafa unayofuata, kuna uwezekano kuna mtu katika mduara wako ambaye anaweza kukusaidia kupata amani na uwazi kupitia fujo hili.
Jitengenezee utaratibu unaozingatia uponyaji na kufanya kazi kupitia yale uliyoyapata. Mazoezi ya mwili yanaweza kuwa msaada mkubwa katika suala hili. Unapohisi nguvu kama hasira, kuchanganyikiwa, au usaliti kuja, nenda kwa matembezi au kukimbia. Au shika kamba ya kuruka ikiwa huwezi kutoka nje na ruka mpaka uhisi utulivu.
Anza kufanya yoga au tai chi, au mazoezi kama hayo ambayo yanajumuisha akili, mwili, na roho. Kwa kuzingatia nguvu zako zote kwa wakati wa sasa, katika mwili wako na pumzi, mkusanyiko wako wote unachukuliwa na ustawi wako mwenyewe. Sio jinsi mtu huyo mwingine alivyokuumiza.
Ikiwa, baada ya miezi kadhaa, unaona kuwa bado unateseka vibaya kwa sababu ya haya yote, fikiria kutafuta msaada mbadala wa mtaalamu. Mshauri wa uhusiano anaweza kukuondoa kwenye maumivu unayopata ili uweze kuendelea kwa mtindo mzuri. Tunapendekeza huduma ya mkondoni kutoka kwa shujaa wa Urafiki - kuungana na mshauri au kupanga siku na wakati wa kikao.
Utaanza kujisikia vizuri lini?
Kwa bahati mbaya, hakuna tarehe ya mwisho kabisa ambayo itaelezea wakati utaanza kuumiza kidogo. Inategemea sana hali yako ya kihemko, na vile vile unarudi haraka kutoka kwa hali.
jinsi ya kumpenda mwanamke aliyevunjika
Hatua tofauti za huzuni ambazo hufanyika wakati mtu tunampenda hufa pia zinaweza kutumika kwa kupoteza uhusiano. Watu wengi huanza na kukataa na kuumiza, kisha hubadilika na kuwa hasira na / au unyogovu… lakini ni muda gani wanakaa katika hali hiyo ya hasira, na huzuni ni juu yao.
Maumivu hayaepukiki, lakini mateso ni ya hiari. Ni chaguo, na matendo yetu yote ni chaguo.
Ikiwa unaumia sana kwa sababu ya kutengana, chukua muda kuwa wazi kwako mwenyewe juu ya ni nini hasa unachoumia.
Utajuaje kwamba unaanza kujisikia vizuri?
Kwanza kabisa, wakati mawazo yako ya haraka juu ya kuamka hayako katikati ya ex wako wa zamani.
Unaweza kuamka na kufurahi kuwa jua linaangaza, au utakuwa unafikiria juu ya vitu vya ajabu ambavyo umeota. Kwa ghafla, wakati una kettle kwa chai au unachochea matunda kwenye nafaka yako, utagundua kuwa ulikuwa haujafikiria juu ya mtu wako wa zamani bado. Na hiyo ni ishara nzuri kabisa.
Kwa ujumla, utajua kuwa unaanza kuvunjika wakati unaweza kufikiria juu ya mwenzi wako wa zamani na usiwe na wimbi la papo hapo la hisia kali. Hakuna mwangaza wa hasira, hakuna wimbi la unyogovu. Bado unaweza kuhisi maumivu kidogo mara kwa mara, lakini utaweza kuwafikiria katika hali zisizo za kawaida.
Hata inachukua muda gani, utafika mahali hapo mwishowe, kwa msaada au bila hiyo.
Kujitahidi na kutengana na unahitaji msaada wa kusindika hisia zako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Kwanini Kuachana Kunaumiza Sana? Maumivu Ya Uhusiano Kuisha.
- Jinsi ya Kutumia Kanuni ya Hakuna Mawasiliano Baada ya Kuachana na Ex
- Je! Unapaswa Kumzuia Ex Yako? Faida 5 na hasara nne za kuwazuia
- Cha Kufanya Ikiwa Unajuta Kuachana Naye
- Sababu 7 za Kwa nini Unafikiria Juu ya Ex wako (+ Jinsi ya Kuacha)
- Vidokezo 11 vya Kuendelea Kutoka kwa Urafiki Bila Kufungwa
- Kuchumbiana Tena Baada Ya Kuachana: Unapaswa Kusubiri Kwa Muda Gani?
- Njia 10 za Kukabiliana Wakati Ex wako Anapoendelea (Na Haujawahi!)
- Maswali 13 Ya Kujiuliza Kabla Ya Kuwa Marafiki Na Ex Wako
- Uhusiano wa Kurudia: Ishara za Kuangalia
