Kwa hivyo, maisha yako ya ngono yanaonekana kuwa yamepungua mapema hivi karibuni, na haujui ni kwanini.
Sio kawaida kwa wanandoa kupitia uchawi kavu au kufanya ngono kidogo kadiri muda unavyoenda, lakini unafanya nini juu yake?
Ina maana hawapendani tena? Je! Mnapaswa kuachana?
Majibu ya maswali hayo yanategemea ikiwa bado unampenda mwenzi wako katika hali ya mwili na ya kihemko - majibu unayojua tu.
Ikiwa unataka kufanya mambo kufanya kazi lakini maisha yako ya ngono hayapo, soma ili uone ikiwa sauti inayofuata inajulikana.
Tunafafanua sababu 10 kwa nini haufanyi ngono tena, na tunatoa ushauri kushughulikia kila sababu.
1. Una mfadhaiko.
Sote tumesisitiza, sawa? Lakini dalili ambazo dhiki zinaweza kusababisha, kiakili na kimwili, zimepunguzwa sana.
Wengi wetu tuna tabia ya kuandika vitu kwa mkazo na kucheza chini athari mbaya inayotupata, wakati mwingine kuvaa mkazo kama beji ya heshima kuonyesha ni kiasi gani tunafanya.
wakati wako unapenda na mtu aliyeolewa
Lakini milele kuwa na mfadhaiko sio jambo zuri. Kati ya ushuru unaotuchukua, majeruhi mmoja anaweza kuwa maisha yako ya ngono.
Kujisikia kuvurugika kwa sababu umesisitiza kutakuzuia kuingia kwenye nafasi ya kichwa sahihi ili kuwa karibu na mwenzi wako. Ikiwa kichwa chako hakiko kwenye mchezo, inaweza kukuzuia kuwashwa mwilini na kufanya ngono iwe ngumu na isiyofaa.
Chunguzana ili uone jinsi unavyofanya kiakili na ikiwa kuna shinikizo zozote zinazosababisha wewe au mwenzi wako kuwa na mfadhaiko kupita kawaida.
Jifunze jinsi ya kuhesabu. Hiyo ni, tengeneza mipaka ya akili kati ya chochote kinachokusumbua na uhusiano wako. Mipaka hii sio tu itakusaidia kudhibiti viwango vyako vya mafadhaiko, lakini itakusaidia kuweka mbali kelele za nje kutoka kwa uhusiano wako na kuizuia kuathiri wakati mzuri na mwenzi wako.
2. Uzazi wa mpango.
Kwa wanawake, inaweza kuhisi kama uwanja wa mabomu huko nje kujaribu kupata chaguo bora zaidi ya uzazi wa mpango. Hakuna 'saizi moja inafaa yote' na nyingi huja na athari anuwai ambazo zinajionyesha tofauti kwa kila mmoja wetu.
Kwa bahati mbaya, athari moja ya upande kutoka kwa uzazi wa mpango wa homoni inaweza kuwa kuingiliwa na gari lako la asili ya ngono, ikiwa ni kuongeza au kuizuia.
Shida na uzazi wa mpango wa homoni ni asili yao. Zimeundwa kubadilisha usawa wa homoni za uzazi katika mwili wetu kutuzuia kupitia mchakato wa asili wa hedhi.
Uzazi wa mpango tofauti wa homoni hutumia viwango tofauti vya estrogeni na projesteroni na aina tofauti za matoleo ya kemikali yaliyotengenezwa na wanadamu ya homoni hizi. Hakuna mtu anayeweza kusema haswa jinsi utakavyoitikia kabla ya kuwajaribu, kwa hivyo ni juu ya kutafuta kufaa kwako.
Sio tu mabadiliko katika gari lako la ngono la kuangalia. Dawa zingine za uzazi wa mpango zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito na kupunguza kujistahi kwako, wakati zingine zinaweza kukufanya uwe na mhemko sana - hakuna moja ambayo inakusaidia kupata mhemko na mwenzi wako.
Ikiwa umeona mabadiliko makubwa katika tabia yako hivi karibuni, zungumza na mwenzi wako ili uone ikiwa wamegundua, pia, na fikiria ikiwa inaambatana na mabadiliko ya uzazi wa mpango wako.
Ikiwa una wasiwasi uzazi wa mpango wako unaweza kuwa na athari mbaya kwako, tafuta ushauri wa matibabu ili uone ikiwa kunaweza kufaa zaidi kwa mwili wako.
Uzazi wa mpango pia unaweza kuwa shida kwa wanaume wengine. Wanaume wachache sana wanapendelea hisia za kondomu, lakini inaweza kuwa lazima. Na bado, kutumia moja inaweza kuwa mambo ya ndoto kwa wengine.
Kusitisha kuepukika katika kesi, kuzunguka kwa kujaribu kujaribu kufungua pakiti, na kuiweka - hizi zote zinaweza kuchangia wasiwasi ambao husababisha upotezaji wa msisimko.
Na ikiwa kuna wasiwasi karibu kutofanya, inaweza kumaanisha kuwa hauanzishi ngono kwa sababu una wasiwasi sana wakati huo.
Shida hii ni kitu ambacho unaweza kujaribu kushughulikia kwa njia chache.
Kwanza, jaribu chapa na aina tofauti za kondomu kwani unaweza kupata rahisi kuweka kuliko zingine.
Pili, fikiria kumwuliza mwenzi wako ikiwa wataivaa - hii inaweza kuwa sehemu ya mchezo wa mbele na kuendelea kusisimua kwa ngono.
Mwishowe, fanya mazoezi ya kuweka moja peke yako. Hakuna aibu kutumia njia yoyote muhimu ili kujisukuma na kisha kupata tu - haswa - na mchakato wa kuivaa. Kuna shinikizo kidogo kwako kufanya, kwa hivyo wasiwasi unapaswa kuwa chini. Na, kama ilivyo kwa vitu vyote, mazoezi hufanya kamili.
3. Umepoteza cheche.
Wakati mmekuwa pamoja kwa muda na awamu ya asali imechoka, unaweza kupata kuwa ngono sio kipaumbele tena katika uhusiano wako.
rey mysterio bila mask juu
Mmekuwa raha sana kwa kila mmoja kufanya bidii na kuingia katika tabia mbaya za kutokujaribu tena.
Bila ngono, unaweza pia kuwa washirika wa nyumbani. Ni tofauti ambayo inakutambulisha kama wanandoa na inathibitisha tena kemia kati yenu.
Anza kufanya usiku wa tarehe kuwa tabia tena. Ondoa PJ nzuri na uingie kwenye kitu cha ngono. Mshangae mwenzako na chakula cha kimapenzi na marufuku mazungumzo ya kazi zozote za kawaida unazo wiki hiyo.
Kuchukua wakati pamoja unaweza kuonekana kama anasa, lakini ni muhimu ikiwa unataka uhusiano wako kushamiri kwa muda mrefu na maisha yako ya ngono ili kuwa na afya.
4. Umepoteza ujasiri wa mwili wako.
Ukishindwa kujipenda utaingia katika njia ya kumruhusu mtu mwingine yeyote akupende pia.
Ikiwa unajitahidi kuhisi raha katika ngozi yako mwenyewe, utakuwa chini na uwezekano mdogo wa kutaka kumvua mpenzi wako.
Kupata mzizi wa ukosefu wako wa ujasiri wa mwili ni hatua ya kwanza ya kuhama zamani.
Mabadiliko ya uzito yanaweza kuhusishwa na suala la kihemko ambalo linaweza kushughulikiwa vyema kwa msaada wa mtaalamu wa afya ya akili, kwa mfano.
Ikiwa mwili wako umebadilika tangu kuwa na watoto au kupitia umri, zingatia kila kitu ambacho mwili wako umetimiza badala ya kuwa na wasiwasi juu ya jinsi inavyoonekana kuwa laini au laini.
Tumezungukwa na picha za miili 'kamilifu', na celebs ikipiga toni za toni na mapaja ya ngozi nyembamba. Sio tu unapaswa kukumbuka kuwa nyingi za picha hizi zimepangwa, lakini watu huja katika maumbo na saizi tofauti na haiwezekani kujilinganisha na mtu mwingine yeyote.
Nenda rahisi kwako mwenyewe na uthamini mwili wako kwa muujiza huo. Kujipenda mwenyewe ni lango la kumruhusu mpenzi wako akupende tena kimwili.
5.Huna muda.
Pamoja na orodha ya kufanya ambayo inaenea milele, ngono inaweza kuanguka chini kabisa ya yote.
Daima kutakuwa na vitu vingine vinavyohitajika kufanywa ambavyo vinaonekana kuwa muhimu zaidi, lakini ikiwa hautapei wakati wake, utaacha kufanya ngono kabisa.
Jinsia ni sehemu muhimu ya uhusiano wako na inastahili umakini wako. Kwa kutotanguliza ngono, unaacha kutanguliza uhusiano wako, na hii inapaswa kuwa juu kabisa kwenye orodha yako.
Ikiwa ni lazima, panga kwa wakati kuwa na mpenzi wako. Katika maisha yenye shughuli nyingi, upendeleo hauwezi kuwa jambo lako, lakini kwa kuchora kwa makusudi wakati wa kuwa pamoja, unaweza kufanya urafiki kuwa sehemu ya maisha yako tena.
Na ngono iliyopangwa sio lazima iwe ngono ya kuchosha. Bado unaweza kuwa mzuri, na mfanye kila mmoja kuhisi kimapenzi, hata wakati iko kwenye shajara mara moja kwa wiki Jumapili jioni!
6. Una wasiwasi.
Wasiwasi unaweza kudhoofisha mwili na akili. Huenda usigundue unahisi wasiwasi hadi unapoanza kuathiri maeneo ya maisha yako, pamoja na maisha yako ya ngono.
Wasiwasi unaweza kuathiri mhemko wako, ujasiri, au viwango vya mafadhaiko. Mawazo mabaya yanaweza kukuzuia kupata mhemko kabisa au kukuvuruga unapojaribu kuwa wa karibu.
Wasiwasi zaidi huanza kuathiri maisha yako ya ngono, ndivyo utakavyokuwa na wasiwasi zaidi utakapokuja kufanya ngono, kukutega katika mzunguko ambao unahitaji kuvunjika.
Kwa kuzungumza na wapendwa au mtaalamu juu ya sababu ya wasiwasi wako, wanaweza kukusaidia kukupa njia kadhaa za kukabiliana na hisia hizi ili kuwa mbaya sana.
Kuwa na mtandao wa usaidizi wa kurejea wakati mgumu utasaidia kurudisha wasiwasi wako, na utaanza kuona maeneo mengine ya maisha yako yanaanza kurudi katika hali ya kawaida.
7. Umezidiwa.
Unapokuwa umechoka na unataka kulala, jambo la mwisho unahisi kufanya ni kufanya ngono.
Ikiwa ni kazi au maisha ya familia ambayo inakuweka macho, kutoa ngono kwa sababu ya jicho la ziada linaweza kuonekana kuwa la thamani wakati huo.
Mara moja kwa wakati, unaweza kuwa sawa kwa sababu ya kujirudisha katika utaratibu mzuri. Lakini wakati ni tukio la kawaida, unaanza kupoteza nafasi ya kuungana tena na mwenzi wako na kuimarisha uhusiano wako.
Kama inavyosikika kama inavyosikika, kuifanya iwe sehemu ya utaratibu wako wa wakati wa usiku inaweza kuwa jibu. Fanya mpango wa kujiandaa kulala mapema kuliko kawaida ili kufurahiya muda wa ziada pamoja. Kwa nini uchague kati ya mapenzi makubwa na kulala vizuri wakati unaweza kuwa na vyote viwili?
8. Unahitaji kubadilisha mtazamo wako.
Ngono, haswa kwa wanawake, inaweza kuwa somo gumu.
nini cha kusema baada ya tarehe
Tumetumwa ujumbe mwingi mchanganyiko. Tunaona wanawake wakifanya ngono katika filamu, media, hata kwenye barabara za miguu. Na tunaambiwa tukubali miili yetu na udadisi wa kijinsia.
Walakini maneno kama slut na kahaba hutupwa kwetu kawaida na tunaweza kuhukumiwa kwa kuchunguza uhuru wetu wa kijinsia haswa ikilinganishwa na wanaume.
Ujumbe huu unaopingana unaweza kufanya iwe ngumu kukumbatia kabisa ujinsia wako bila kuhisi ni aibu kwa njia fulani.
Na kwa jinsia zote, jambo hilo linafanywa kuwa gumu zaidi ikiwa umekulia katika familia ya kidini au kali, ya jadi, labda ukiambiwa kwamba ngono kabla ya ndoa ilikuwa mbaya, lakini unataka kuchunguza chaguzi zako ukiwa mtu mzima.
Hisia ya aibu na hukumu ambayo hutegemea maisha ya ngono ya mtu inaweza kuwa ngumu kupuuza na kukuzuia kufurahiya kabisa uhusiano wa kimapenzi na mwenzi wako.
Maisha yako ya ngono ni ya kibinafsi kwako na hayuko kwa kuhukumiwa au kutolewa maoni na wengine. Kuzungumza na mtaalamu kunaweza kukusaidia kupatanisha mawazo yako yanayopingana na kubainisha kwanini unahisi usumbufu karibu na somo.
Kushiriki mawazo yako na mpenzi wako badala ya kujaribu kujua kila kitu peke yako inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi na kukupa ujasiri, na msaada wao, kukumbatia furaha yako ya kijinsia.
Sio lazima ujibu matarajio ya mtu yeyote juu ya uchaguzi wako wa ngono. Maisha yako ya ngono ni biashara yako na sio ya mtu mwingine na ni furaha yako inayohesabiwa.
9. Haupati kutosha kutokana nayo.
Kwa wanawake haswa, hiyo 'O' ya kushangaza inaweza kuonekana kama hadithi za hadithi. Ikiwa unashindana na mshindo na mwenzi wako, haimaanishi unapaswa kukata tamaa! Ngono inapaswa kuwa ya kufurahisha kwa nyinyi wawili, kwa hivyo hakikisha unapata umakini unaostahili kama vile wao.
Fanya ngono iwe bora kwa kuchukua muda wa kuchunguza mwili wako mwenyewe na ujue ni nini kinakufurahi. Uelewa bora ulio nao wa mwili wako mwenyewe, ndivyo unavyoweza kuongoza mwenzi wako kukupa kile unachohitaji.
Kuhakikisha maisha yako ya ngono yanakaa safi na ya kufurahisha inachukua kazi, lakini kuna ulimwengu wote wa vitu vya kuchezea vya ngono, visa vya kuigiza, mavazi, na hata vitabu vya kujisaidia huko nje ambavyo vinaweza kunasa utaratibu wako.
Hata kuwa wa hiari mara moja kwa wakati na lini au wapi unaenda inaweza kuwa ya kutosha kuamsha shauku kwako.
Usikate tamaa juu ya ngono kwa sababu haikufanyii vya kutosha. Nafasi unahitaji tu kupata kinachofanya kazi.
10. Una shida katika chumba cha kulala.
Bado kuna unyanyapaa karibu kuzungumza juu ya ngono na maswala yoyote ambayo unaweza kuwa nayo, na wanandoa mara nyingi hujaribu kujitahidi kupitia vitu peke yao badala ya kupata msaada sahihi.
Unaweza kuwa unazuia kuzungumza na mtu kwa sababu unaona ni aibu, lakini kuona mtaalamu aliyefundishwa itakuwa zaidi ya thamani ya aibu ya awali ya kufungua kwao juu yake.
Ikiwa una shida, basi ni bora kuzungumza na mtu mapema kuliko baadaye. Kwa muda mrefu shida inaendelea, ndivyo msongo zaidi utaanza kushirikiana na ngono na shida itazidi kuwa mbaya.
Ikiwa ungekuwa mgonjwa ungeenda kwa daktari, kwa nini usiende kwa mtaalamu ambaye amefundishwa haswa kusaidia ngono?
Shida nyingi ni za kawaida zaidi kuliko unavyotambua, zingine hutokea kawaida na umri au mabadiliko ya homoni. Usiruhusu masuala kufadhaisha maisha yako ya ngono bila kuzungumza na mtu anayeweza kusaidia.
Kuwa na maisha ya ngono yanayostawi inategemea vitu vingi kuwa katika usawa - wakati wako, nafasi yako ya kichwa, homoni zako, na zaidi. Haishangazi kwamba sio kila wakati huenda kama ilivyopangwa.
Kwa sababu tu haufanyi mapenzi, haimaanishi kuwa hamupendani na kwamba mwenzi wako anahisi tofauti juu yako. Wakati mwingi ni sababu za nje zinazokuzuia kuweza kupumzika.
Kupata muda zaidi kwako na mwenzi wako kuungana tena ni muhimu ikiwa unataka kurudi kwenye wimbo. Mahusiano huchukua kazi ikiwa unataka yastawi.
Anza kufanya uhusiano wako kuwa kipaumbele tena na zingine zitaingia mahali.
Bado hujui nini cha kufanya ili kurudisha ngono kwenye uhusiano wako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
