Upweke ni hisia ngumu, na unaposema unahisi 'upweke' katika ndoa yako, inaweza kumaanisha vitu tofauti.
Labda unajisikia usiyesikika au haupendwi au umetengwa kutoka kwa mwenzi wako, bila ukaribu uliokuwa ukishiriki.
Kuna uwezekano kuwa hukuiona ikija, na upweke ambao unapata sasa katika ndoa yako umekuingia.
Inaweza kuwa utambuzi wa hivi karibuni, au unaweza kuwa umejisikia kukatika kutoka kwa mwenzi wako kwa miezi au hata miaka.
Kimwili unaweza kuwa sio peke yako, lakini kihemko hakuna anayeonekana.
Unajisikia kuwa mbali na mwenzi wako kwani wote wawili mmejiondoa katika sehemu tofauti za eneo mnaloshiriki.
Pata faraja kutokana na ukweli kwamba hii ni kawaida zaidi kuliko vile unavyoweza kufikiria, na, bora zaidi, kwa kujua kuwa kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuanzisha tena unganisho maalum ambao ulikusababisha kufunga fundo hapo kwanza.
Ukweli ni kwamba kuolewa, au katika uhusiano thabiti, wa muda mrefu, haikulindi kutokana na upweke.
Katika utafiti mmoja kutoka Uholanzi, kati ya 20% na 25% ya watu wazima walioolewa zaidi ya umri wa miaka 64 walipata upweke wa wastani hadi nguvu kihemko au kijamii.
Lakini upweke unaweza kuwa suala la umri wako wowote na hata umekuwa umeolewa kwa muda gani.
vince mcmahon anatoa machozi yake yote mawili
Je! Upweke Hutokeaje?
Kwa hivyo uhusiano wa karibu na wa kupendeza wewe na mwenzi wako mlikuwa nao katika siku hizo za mwanzo ulibadilishwa na hisia za kutengwa na hata kutengwa?
Rafiki yako wa karibu alikua mgeni vipi?
Kutengwa kunafananishwa vizuri na saratani mbaya ambayo polepole inachafua ndoa yako. Mara nyingi haina uchungu mwanzoni, lakini, wakati unagundua sumu, maambukizo yameenea.
Kabla ya kujua ni nini kimetokea, unaweza kupata uhusiano wako ukinyongwa na kikosi na kuchoka.
Katika hali mbaya zaidi, wakati wa njaa ya oksijeni ya ukaribu wa mwili na kihemko, ndoa inaweza kushinda ugonjwa wa ugonjwa kabla hata haijatambuliwa.
Wengi wetu ni viumbe wa kijamii ambao wanatamani urafiki. Kama watu wazima, sisi kawaida hutafuta ukaribu huo katika ndoa.
Lakini, kadiri mazoea yanavyoanza, bidii ya kawaida na uchovu wa maisha ya familia hukua na uthamini wa pande zote huanza kupungua. Ni rahisi sana kwa wenzi kutengana, hatua kwa hatua.
Uhusiano unaendesha nyimbo mbili tofauti, kwa mwelekeo mmoja, lakini kwa kujitegemea.
Kuna hisia ya kutengwa, umbali, na urafiki mdogo.
Mnakula pamoja, mnalala pamoja, mnashiriki kitanda kuangalia TV, na mzazi watoto wale wale, lakini wakati huo huo jisikieni peke yenu.
Kunaweza kuwa na ngono, lakini mapenzi hayapo. Kuna mazungumzo, lakini hakuna mawasiliano halisi, unganisho, au uelewa.
Dalili Za Upweke Katika Ndoa
Kujua ishara kuu za upweke katika ndoa inaweza kusaidia kumaliza shida kwenye bud.
Angalia orodha hii na uzingatia umuhimu wao kwa hali yako mwenyewe.
- Unahisi usisikiwe au kueleweka vibaya na mwenzi wako.
- Mawazo kama 'Nani ajali?' au 'Ni nini maana?' mara nyingi huja akilini mwako.
- Haionekani kuwa na uwezo wa kumpendeza mwenzi wako au kufikia matarajio yao kwako.
- Unahisi kana kwamba mpenzi wako ametengwa na wewe na anaenda njia yao wenyewe.
- Unakanusha ukweli wa hali hiyo na kujifanya kwa wengine kuwa kila kitu ni sawa, ingawa unajua chini kabisa sio hivyo.
- Unaepuka kuzungumza juu ya suala hilo badala ya kuliinua na kujiumiza mwenyewe na mwenzi wako.
Njia 6 za Kushinda Upweke Katika Ndoa
Kwa sababu tu unahisi upweke katika ndoa yako, haimaanishi kuwa una tikiti ya kwenda moja kwa korti ya talaka.
Wala sio lazima ukubali hali ilivyo.
Wacha tuangalie njia kadhaa ambazo unaweza kuungana tena na mwenzi wako, kufungua tena njia za mawasiliano ya kweli, na kugundua tena ukaribu na urafiki unaotafuta.
1. Jiangalie mwenyewe kwanza.
Kumbuka kuwa wewe ni mtu binafsi, sio nusu tu ya wanandoa.
Angalia maisha yako mwenyewe nje ya uhusiano wako. Je! Kazi imekuwa ikichukua ushuru wake? Umekuwa ukipata shida kulala?
Jaribu kuchukua muda kwako ambao hauhusishi mumeo / mkeo. Chukua likizo ya siku, kuoga, nenda kwenye darasa la densi / mazoezi, tafakari.
Kujiendeleza ni muhimu kama kutunza ndoa yako, hata ikiwa hilo ndilo lengo lako kuu.
Kuzingatia wewe mwenyewe na ustawi wako mwenyewe kutakupa nguvu na uthabiti unapochukua hatua za kupata tena ukaribu unaotamani katika ndoa yako.
2. Fanya hatua ya kwanza.
Ni rahisi sana kuamini kwamba wewe tu ndiye unahisi kusumbuliwa na kutengwa katika ndoa yako.
Kwa kweli, kuna kila nafasi kwamba mwenzi wako anapata hisia sawa za upweke.
Ikiwa kila upande anaamini kuwa mwenzake atazame mwanya unaokua - 'wangeona ikiwa wanajali kweli' - ni rahisi sana kwa kiburi na ukaidi kupata njia na kwa mambo kufikia mkwamo.
Mtu anapaswa kufanya hatua ya kwanza kuvuka mgawanyiko ulio wazi.
Kwamba mtu anaweza pia kuwa wewe.
Lakini haitaji kuwa ishara ya kushangaza kwa kweli, ni bora ikiwa sivyo. Hatua za watoto ndizo zote zinahitajika.
Ikiwa uko nje unatembea, ingiza mkono wako ndani ya mwenzi wako au toa busu ya mshangao wakati wako busy na kazi fulani au nyingine (kujitolea kuwasaidia kumaliza kazi hiyo inaweza kuwa wazo la busara pia).
Au shika mkono wa mwenzako wakati mnatazama Runinga pamoja.
Itakuwa ukumbusho muhimu wa umoja wako wa zamani. Kurudiwa mara kwa mara na kwa mapenzi ya kweli, mwenzi wako anapaswa kurudisha kwa matumaini.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Njia 16 za Kurudisha Ndoa Yako Kwenye Njia
- Cha Kufanya Kuhusu Mahusiano Yasiyo na Urafiki Na Uhusiano
- Ikiwa Unataka Kuhisi Kupendwa Zaidi Na Unataka Katika Uhusiano Wako, Fanya Hivi Vitu 10
- Ishara 15 Unachukuliwa Kwa Kutolewa Katika Uhusiano Wako
3. Fungua tena mazungumzo.
Mawasiliano katika ndoa inaweza kuwa 'ya kibiashara' kwa urahisi, kujadili tu mahitaji muhimu ya watoto, fedha, kazi, kazi za nyumbani, n.k.
Jaribu kuanzisha mada tofauti kwenye mazungumzo ya chakula cha jioni, badala ya mambo ya kila siku ya kawaida.
Jaribu kujua jinsi mpenzi wako anahisi juu ya maswala ya kina zaidi ya jinsi watoto wanavyofanya na ni nani atakayelipa bili ya umeme.
Hakuna haja ya kujitahidi wakati unakuja na maoni - tumekufunika. Chukua msukumo kutoka kwa nakala yetu: Maswali 115 Ya Kuuliza Mwingine Wako Muhimu Kuanza Mazungumzo
Iweke nyepesi na iwe ya kufurahisha, ukiwa na hakika sio kuifanya ijisikie kama kuhojiwa.
Na usisahau kusikiliza majibu yao. Maoni yao yanaweza kukushangaza na kukupa ufahamu bora juu ya mtu ambaye unafikiri unamjua vizuri.
4. Kuwa mkweli na onyesha hisia zako.
Njia nzuri ya kuungana na mtu anayekupenda ni kwa kuonyesha udhaifu wako .
Kadiri hisia zako za kujitenga zinavyokua, ni rahisi kuweka vizuizi kwa kuwa mwenye nguvu na huru, ambayo huongeza tu mgawanyiko.
Kuonyesha hisia zako za kweli inaweza kuwa ufunuo kwa mwenzi wako. Inawezekana kwamba ni halisi na hawajabarikiwa na asili ya angavu. Labda wanahitaji vitu vimeandikwa ili 'kupata' jinsi unavyohisi kweli.
Lakini hakikisha usiwe mtu wa kulaumu, ambayo hufanywa kwa urahisi wakati unahisi kuumizwa na kutengwa. Usiwapige, 'Kwa nini huwezi kuona kuwa mimi ni mpweke, nimetengwa, na nimechanganyikiwa?'
Njia bora ya kufungua mazungumzo ni kusema kitu kama, 'Ninahisi upweke sana hivi karibuni. Ninakukosa rohoni. Itakuwa nzuri ikiwa tungeweza kuchukua wakati kwetu wikendi hii. ”
Labda unahitaji kupata mlezi au upange upya mipango iliyopo. Kutupa tu mawazo kote kutasaidia kukuleta karibu. Lakini hakikisha kuwafanyia kazi - mazungumzo ni ya bei rahisi, lakini hatua inahitaji juhudi.
Wakati wa kufunua hisia zako, hakikisha epuka kusema, ' wewe nifanye nihisi.' Hiyo itawaweka kwenye safu ya ulinzi na uwezekano wa kushambulia.
Badala yake, panga mazungumzo kutoka kwa mtazamo wa jinsi wewe kuhisi.
5. Tumieni wakati pamoja.
Inashangaza jinsi ilivyo rahisi, hata kwa wanandoa wa 'coup' kweli, kutengana kwa muda.
Maisha yana njia ya kutambaa na kuweka kabari kati ya mume na mke, haswa wakati wote mnafanya kazi na kuna watoto wa kutunzwa na kuburudishwa
Wakati watoto ndio kipaumbele, ni rahisi kwa ndoa kucheza kitendawili cha pili na mwishowe mwenzi mmoja ahisi kupuuzwa, kutothaminiwa, na kutengwa.
Ikiwa unaongeza ratiba ya kazi inayohitajika kwenye mchanganyiko, ni kichocheo cha mgawanyiko, kutengwa, na kutengwa.
Kuendelea na media ya kijamii ni jambo lingine ambalo hula katika wakati wa wanandoa (soma: Jinsi Media ya Jamii Inaweza Kuathiri Mahusiano )
Sisi ni busy sana kushirikiana na kuungana na watu mkondoni bila kutumia wakati na wale tunaowapenda na tunashiriki maisha yetu na 24/7.
Kupanga ratiba katika usiku wa kawaida wa siku ni njia bora ya kuonyesha kwamba unathamini kampuni ya kila mmoja na unathamini kutumia wakati pamoja.
Weka kando maumivu yoyote ambayo unaweza kuwa unahifadhi na upendekeze kufanya kitu ambacho mlikuwa mkifurahiya kama wenzi wa ndoa.
Kulipia mtu anayeketi juu ya kulipia jioni inaweza kuwa ya gharama kubwa, lakini fikiria kuwa uwekezaji katika uhusiano wako.
Katika hali halisi, hata hivyo, sio lazima hata uondoke nyumbani. Jitoe tu kujitolea kutumia wakati pamoja baada ya watoto kuingizwa kitandani, hata ikiwa ni kutazama tu TV kwenye kochi bila vizuizi vingine, haswa simu.
Kushiriki maoni baadaye juu ya chochote ambacho umetazama ni njia nzuri ya kufanya wakati wa Runinga kuwa shughuli ya mawasiliano zaidi.
Ikiwa jioni ni ngumu sana na watoto na ratiba nyingi, jaribu kukutana na chakula cha mchana wakati watoto wako shuleni au hata kunyakua kahawa pamoja. Hata dakika kumi na tano zinatosha.
Kutembea kuzunguka bustani, kupika chakula pamoja - aina ya vitu ambavyo mlikuwa mnafanya wakati mnapoanza - ni njia zingine za kupata tena ukaribu.
Au ikiwa una muda kidogo zaidi kwa sababu watoto wako wamesafiri kiota, unaweza kujaribu kupata hobby mpya kama wanandoa .
Chochote kinachofaa katika ratiba zako na inakupa nafasi ya kuwa pamoja.
Fanya wakati wa wanandoa sio tu kwa kipaumbele, lakini the kipaumbele.
nifanye nini ikiwa nimechoka
6. Zuia pengo la mwili.
Jambo moja ambalo linaweza kuanguka kando ya njia ni urafiki wa mwili na mapenzi.
Vizuizi hivi tulivyozungumza hapo awali mara nyingi huwa vya kihemko, lakini kuta hizo hizo hukuruhusu kuepukana na mawasiliano ya mwili, ingawa unatamani faraja ambayo huleta.
Ikiwa mwenzako anahisi upweke kama wewe, basi atakuwa na silaha yake mwenyewe, na kutengeneza kikwazo kingine kati yako.
Inawezekana kwamba bado unapata kutolewa kwa ngono, lakini hiyo imekuwa kitendo cha kawaida, sio kitendo cha upendo.
Na shida iko kwenye chuki ambayo hujijengea dhidi ya majibu haya kiatomati wakati huruma inakosekana.
Vitendo vya hiari vya mapenzi ya mwili, mbali na chumba cha kulala na bila ajenda yoyote iliyofichwa, ndio ambayo itasaidia kuvunja vizuizi na kurudisha ukaribu kati yako.
Nafasi zitasaidia kuboresha uhusiano wa kimapenzi pia.
Wakati mnatoka kutembea pamoja, jaribu kuchukua mkono wa mwenzako. Au weka mkono kuzunguka mabega yao au kiuno ikiwa hiyo inahisi sawa.
Zingatia busu kwaheri na hujambo na uwafanye wawe wa joto na kutoka moyoni, badala ya kugundua na moja kwa moja.
Ishara ndogo, athari kubwa.
Kuhitimisha…
Ni kweli kuhisi upweke katika ndoa yako, lakini ukweli ni kwamba hata mahusiano bora hupitia vipindi ambapo mmoja au wenzi wote wanahisi kutengwa au kutengwa.
Pia ni ukweli kwamba ndoa zote zinahitaji kutunzwa kikamilifu na kwa nguvu, kudumishwa kwa upendo na urafiki wa pamoja.
Haipaswi kuwa na hisia ya kutofaulu kujipata mahali ulipo sasa, sio kwa sababu umeweka nia ya kuponya mgawanyiko uliosababisha wewe kutengana.
Sasa una zana kadhaa za kukusaidia kurudisha ushirikiano wako.
Inasaidia kila wakati kukumbuka kwamba sisi sote ni wanadamu wenye makosa na ndoa kamili ni mambo ya uwongo, sio ukweli.
Bado hujui nini cha kufanya juu ya ndoa yako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
