Kukubali uwajibikaji kwa maneno na matendo ya mtu ni sehemu muhimu ya kuishi maisha yenye afya, yenye usawa.
Watu ni viumbe ngumu, wenye fujo wakati mwingine. Marafiki, familia, na wapendwa wako watafanya makosa na kufanya vitu visivyo na hisia ambavyo vinahitaji msamaha na nafasi ya kukua.
Na wewe pia utafanya hivyo.
Lakini kuna tofauti kati ya kuchukua jukumu la matendo yako na kukubali lawama ambazo sio zako kukubali.
Inaweza kujisikia kama kitu sahihi kufanya kwa sababu ni njia ya kulainisha hoja, lakini sio afya au haki kwa watu wengine wanaohusika.
Sio afya kwa kuwa utaishia kufanya kazi nyingi za kihemko katika uhusiano. Sio haki kwa kuwa sio jukumu lako, na inamnyima mtu mwingine uwezo wa kukuza na kukua.
Kila uhusiano unahitaji mipaka yenye afya. Na sehemu ya kuwa na mipaka yenye afya ni nia ya kuongeza na kumiliki makosa yako, na vile vile la kukubali uwajibikaji kwa tabia mbaya ya mtu mwingine yeyote.
Kujilaumu kwa kila kitu ni tabia ambayo kawaida hutengeneza katika utoto na wazazi ambao hawawezi kukubali uwajibikaji kwa matendo yao wenyewe. Labda wameweka jukumu lisilostahili kwenye mabega ya watoto wao, na kuwafanya waamini wanafaa kulaumiwa.
maoni mazuri kwa siku ya kuzaliwa ya mpenzi wako
Upendo unaweza kuwa haukuwepo au kuzuiliwa kama adhabu wakati mzazi alitaka kumfanya mtoto wao ahisi kama wamekosea. Unyanyasaji, aibu, na ukosoaji usiofaa pia unaweza kuwa ulikuwepo.
Kuvunja mzunguko huo wa kujilaumu na kukosoa ni hatua nzuri kuelekea kujipenda mwenyewe na kuwa na uhusiano mzuri.
Je! Unawezaje kufanya hivyo? Unaachaje kujilaumu kwa kila kitu?
moja.Fanyachukua jukumu la vitu ambavyo unakosa.
Usifanye makosa ya kukataa vitu ambavyo unawajibika kwa kweli.
Matendo yako na maneno yako ni yako kuamua. Haijalishi watu wengine hufanya nini au jinsi watu wengine hufanya vibaya.
Sio afya kutumia vitendo vya watu wengine kama kisingizio cha kufanya vitu vibaya au epuka kuchukua jukumu la uchaguzi wako mwenyewe.
Ikiwa utafanya au kusema kitu, basi miliki vitendo na maneno hayo. Jivunie kile unachofanya. Ikiwa sio jambo ambalo unaweza kujivunia au sawa nalo, basi usilifanye.
Njia ya aina hii inafanya iwe rahisi kukubali wakati unawajibika na wakati hauwajibiki.
Unaweza kutazama hali hiyo na kujiuliza, “Je, hili lilikuwa jukumu langu? Je! Matendo na jukumu langu lilikuwa nini katika hafla hiyo? Je! Nilifanya kitendo kibaya? Je! Nilisema vitu vibaya? ”
2. Punguza kujikosoa kwako kwa maneno ya upendo na msaada.
Mtu anayejilaumu huwa mkosoaji wake mkali.
Ni hiyo sauti ndogo, wakati mwingine kwa sauti kubwa, ambayo inakuambia kuwa kwa kweli una lawama! Hautoshi! Wewe huwa unachafua mambo kila wakati! Haustahili! Una tatizo gani? Kwa nini unaweza kufanya hivyo!?
Sauti hiyo inahitaji kunyamazishwa na kubadilishwa na mawazo mazuri.
mashairi ya mpendwa mbinguni
Wewe ni mwanadamu mwenye kasoro unafanya kadiri uwezavyo, kama kila mtu mwingine. Hakuna aliye mkamilifu. Hakuna mtu anayepata kila kitu sahihi kabisa.
Mipango iliyowekwa vizuri inaweza kwenda mrama kwa sababu ya hali zisizotarajiwa kabisa. Uhusiano hauwezi kufanya kazi. Urafiki unaweza kudorora na kudidimia. Huenda mambo hayaendi sawa kazini.
Na unajua nini? Yote hayo ni kawaida . Hayo ni maisha tu. Hakuna hata moja inayokufanya mtu mbaya au inakuhitaji umiliki kitu chochote isipokuwa maneno na matendo yako mwenyewe.
Wakati mwingine maneno na matendo yako hayatakuwa mazuri sana au mazuri. Labda ulikuwa na siku mbaya, haukuwa kwenye nafasi nzuri ya kichwa, na haukuwa na uvumilivu kama vile ungependa kuwa nao. Hiyo ni sawa.
Unaruhusiwa kuwa mwanadamu na chini ya ukamilifu.
3. Epuka kuhukumu na kuwa mkosoaji kupita kiasi kwa watu wengine.
Kujikosoa na kujilaumu kunalishwa kutoka pande tofauti. Wakati mtu anafikiria kwa ukali juu yake mwenyewe, kuna uwezekano kwamba wao pia hufikiria kwa ukali au kuhukumu watu wengine kwa chaguzi wanazofanya.
Kupanua neema na msamaha kwa wengine kwa makosa yao yenye makosa kunaweza kusaidia kupunguza njia unavyojiona.
Ikiwa unaweza kuanza kuona na kukubali kasoro za wengine, unaweza kujifunza kuona na kukubali kasoro zilizo ndani yako.
Hukumu ya wengine ni njia ya hakika ya kudhoofisha furaha yako mwenyewe na ustawi. Wakati unaotumia kukosoa au kukasirikia wengine ni wakati ambao unapoteza kujiboresha mwenyewe na maisha yako mwenyewe.
Jiulize maswali kama, 'Je! Ninahitaji kuwa na maoni kuhusu hili? Je! Hii inaathiri vipi maisha yangu? Je! Hii inaathiri maisha yangu? ”
Watu ambao huwahukumu wengine kwa ukali kawaida huhisi kama watu wengine wanawahukumu vivyo hivyo. Kile utagundua ni kwamba watu wengi wanajali tu maisha yao.
4. Angalia uzoefu mbaya kama kitu cha kujifunza kutoka.
Lugha kali ya kujilaumu na kujikosoa mara nyingi hushuka ili kukuza uzoefu mbaya ambao sisi sote tunayo.
naishi maisha kwa ukamilifu
Uzoefu huu hasi huacha kuwa na athari kubwa na ya kudumu ikiwa unaweza kuiweka tena kama kitu cha upande wowote au hata chanya.
Kushindwa ni kutofaulu tu ikiwa hutajifunza chochote kutoka kwake.
Lakini kutofaulu huumiza! Kuachana huhisi vibaya! Mambo ambayo hayafanyi kazi ni ya kusikitisha na ya kukatisha tamaa!
Yote hayo yanaweza kuwa kweli pia. Tunapenda kuona hadithi iliyosafishwa ya mtu akiweka akili yake kwenye hatua kisha akaibuka juu. Lakini ukweli ni kwamba watu wachache wanafanikiwa kwa chochote mara moja. Na mara nyingi, mafanikio yao yanatokana na rundo la vitu walivyojaribu na ambavyo havikufanikiwa.
Uzoefu mbaya hupoteza uchungu wao mwingi wakati unajua kwamba utachukua hekima ya maisha kutoka kwa uzoefu ili kujenga mafanikio ya jumla ya maisha yako.
5. Tafuta msaada wa ziada.
Watu ambao hufanya kujikosoa kupita kiasi au kujilaumu mara nyingi huwa na hafla katika maisha yao ambayo iliwasukuma katika mwelekeo huo.
Hizi ndio aina ya vitu ambavyo huja na dhuluma kama mtoto, kiwewe, na unyanyasaji wa nyumbani.
Hiyo haimaanishi kwamba hafla hizi zinahitaji kuarifu na kuelekeza maisha yako. Inamaanisha ni kwamba unaweza kuhitaji kushughulikia hafla hizi na ufanyie kazi kuponya dhara hii ili ufanye mabadiliko mengine ambayo unatafuta kwa urahisi.
Unaweza kuponya, kubadilisha, na kukua ikiwa unajipa ruhusa.
Usisite kutafuta msaada wa afya ya akili ikiwa utaona kuwa unapata wakati mgumu kufanya kazi kupitia vitu hivi. Hakuna aibu kutafuta msaada kwa shida ngumu kama hiyo. Ikiwa unataka kuungana na mtaalamu kufanya kazi kupitia hii, bonyeza tu hapa kupata moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kupunguza Kuhukumu Na Kuacha Kuhukumu Watu (Na Wewe mwenyewe) Kwa Ukali
- Jinsi Usijisikie Kama Wewe ni Mzigo Kwa Wengine
- Jinsi ya Kuchukua Wajibu Kwa Matendo Yako Na Maisha Yako
- Jinsi ya Kujiheshimu - 10 Hakuna Bullsh * t Vidokezo
- Cha Kufanya Ikiwa Unahisi Kama Wewe Ni Mtu Mbaya
- Ikiwa Unajisikia Kama Kukatishwa Tama Kwa Wewe mwenyewe au kwa Wengine, Soma Hii
- Ukweli 15 Kukusaidia Kushinda Hofu Yako Ya Kuhukumiwa
