Kwa nini upate shida ya maisha ya katikati wakati unaweza kuwa mwendeshaji wa maisha ya kati badala yake?
Soma kwa vidokezo vya uaminifu juu ya kujadili njia yako vizuri kupitia njia moja kuu ya maisha.
Tunatoa ramani ya barabara ili kuzuia zamu nyingi mbaya ambazo zinaweza kutokea katikati ya safari ya maisha.
Sisi sote tunajua dalili za kitamaduni za shida ya maisha ya katikati na labda tumecheka - au tumeinua nyusi zetu kwa kutokuamini - wakati tunashuhudia wengine katika kukamatwa kwa maisha kamili ya watoto.
Unajua ishara: utendaji wa juu gari la michezo, mwenzi mchanga na wa kigeni, mtindo usiofaa au uboreshaji wa uso, na kadhalika.
Haishangazi kwamba Hollywood imetumia wahusika kama hawa wa densi kwa athari kubwa ya ucheshi!
Ingawa kwa kweli, labda tunapaswa kusikitishwa badala ya kufurahishwa kwa kushuhudia urekebishaji wao mkali wakati tunazingatia shida ya ndani inayoisababisha.
Kabla hatujaanza juu ya maoni yetu ya mpito laini na yenye faida zaidi ya maisha ya katikati, wacha tuangalie hali ya maisha ya katikati na tuchunguze kwanini inawasilisha wakati kama huo wa mabadiliko kwa mtu.
Maneno ya 'shida ya maisha ya kati' yalibuniwa tu mnamo 1965 na mwanasaikolojia Elliott Jacques. Wikipedia inafafanua kama :
Mpito wa kitambulisho na kujiamini ambayo inaweza kutokea kwa watu wa makamo, kawaida umri wa miaka 45-64. Jambo hilo linaelezewa kama shida ya kisaikolojia iliyoletwa na hafla zinazoangazia umri wa mtu kukua, vifo visivyoepukika, na uwezekano wa mapungufu ya mafanikio katika maisha. Hii inaweza kusababisha hisia za unyogovu, majuto, na wasiwasi, au hamu ya kufikia ujana au kufanya mabadiliko makubwa kwa mtindo wao wa maisha wa sasa.
Kile ambacho kwa kawaida ni kipindi cha katikati cha maisha ya mtu mara nyingi huambatana na wakati wanapopata matukio muhimu na yanayoweza kutisha kama vile kifo cha mpendwa, kuvunjika kwa ndoa, au kurudi nyuma katika kazi yao.
Inapaswa kusemwa, hata hivyo, kwamba shida hizi zinaweza kutokea wakati wowote katika maisha ya watu wazima na hazizuiliwi kwa watu wa makamo.
Ni wakati tu zinapotokea wakati huo ndipo huvutia lebo ya ubaguzi na tunatazama na kusubiri jibu linaloonekana la kutabirika na kuepukika.
Habari Njema
Kizazi au hivyo zilizopita, mawazo ya watu wa makamo yanaweza kuwa mabaya zaidi wakati watu walipofikiria kushuka kwao kwa kuepukika hadi uzee.
Walakini, na kuongezeka kwa matarajio ya maisha na umakini zaidi juu ya kukaa na afya, midlifers wa leo hawakubali kuwa kupungua kunaepukika.
Badala yake, wanakubali fursa elfu nyingi karibu nao kuongeza kiwango chao cha maisha.
Ni wakati wa kukataa dhana iliyoenea kiutamaduni ya shida ya maisha ya katikati na tambua kuwa hii inaweza kuwa moja ya nyakati za kufurahisha zaidi katika maisha yetu.
Bado tumejaa nguvu na maoni, lakini hatuelemewi tena na angst mbaya zaidi ya ujana.
Miaka yetu ya kati haionyeshi moja kwa moja wakati wa kupoteza, kutokuonekana au msukosuko.
Badala yake waangalie kama wakati wa ukuaji, utajiri, na mabadiliko.
Tunapoelewa kuwa ubaya wa maisha ya katikati ni zao la ujamaa wa kitamaduni badala ya ukweli, tunaweza kukubali uwezekano unaofunguka na kukomaa na kuepusha vizuri shida ya maisha ya katikati.
Kupitisha mikakati ifuatayo kutakusaidia kukuweka kwenye mabadiliko mazuri ya maisha ya katikati ya maisha badala ya shida ya maisha.
1. Tambua ni wapi unataka maisha yakupeleke.
Fanya utazamaji mkali wa kitovu na ujue ni nini unataka kweli kufanya na salio la maisha yako.
Kuongea tu kwa kusema 'wakati ulikwenda wapi?' ni rahisi kutosha kufanya, lakini wakati utaendelea kuteleza bila kuchoka, na kuongezeka kwa kasi.
Sasa ni wakati wa kuchukua udhibiti badala ya kushikwa na kukubali kwamba maisha yako yamekamilika.
Kuwa mzuri! Unahitaji kufikiria juu ya jinsi unataka kuishi, jinsi unataka kutumia muda wako (na nani na), na nini unataka kufikia.
Basi unahitaji kuchukua hatua madhubuti kuelekea malengo hayo.
Hii ni fursa yako kuwa toleo bora la wewe mwenyewe.
Midlife ni wakati mzuri, kweli wakati mzuri, wa kugundua wewe ni nani kweli na nini kweli unataka nafasi ya kupata ukweli wako kusudi maishani .
Kufikiria mwenyewe ukiangalia nyuma katika uzee kwa maisha uliyoishi ni mahali pazuri pa kuanza.
Ikiwa haisikii macabre sana, andika sifa yako mwenyewe kwa muhtasari wa maisha yako kwani inaweza kutokea ikiwa hautafanya mabadiliko na kuendelea na njia ile ile uliyonayo sasa hivi.
Hii ni njia nzuri ya kutambua ni marekebisho gani unayohitaji kufanya katika hatua hii ya maisha ya katikati ili kubadilisha hadithi kuwa ya kutimiza zaidi na yenye utajiri.
Na usidharau thamani ya orodha nzuri ya ndoo ya zamani. Tengeneza moja na usiogope kuendelea kuiongeza unapoenda.
Kuwa na malengo na ndoto, hata zile zisizowezekana, hakika sio kuhifadhi vijana!
2. Jifunze kupenda mwili wako.
Upende mwili ulionao, badala ya kujitahidi kwa mwili ambao umekuwa ukitamani kila wakati - na kwa hivyo kutopenda na kutafuta kosa na ukweli.
Labda umetumia nusu ya kwanza ya maisha yako kulinganisha mwili wako vibaya na wengine.
Labda pia umechukua afya yako kuwa ya kawaida (kama wengi wetu tunavyofanya).
Jihadharini na mwili wako na itakuwa rafiki wa kuunga mkono ambaye atakupitisha katika changamoto mpya utakazojiwekea wakati wa kipindi cha mpito wa utoto na zaidi.
Kwa kuchukua hatua hai ili kuboresha afya yako, utakuwa unatuma ujumbe mzuri kwa mwili wako.
Hiyo itaathiri sana hisia zako za ustawi katika kipindi hiki muhimu cha mpito cha maisha yako na kuendelea mbele.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Ishara 11 Zinazojulikana Unapitia Mgogoro wa Robo-Maisha
- Jinsi ya Kujitokeza Zaidi Maishani: Vidokezo 8 vya Pro + Mifano
- Njia 8 za Kuacha Kuhisi Umenaswa Katika Maisha
3. Fanya kazi kwa bidii kwenye mahusiano.
Sote tunajua kuwa kujenga urafiki wenye nguvu na uhusiano wa karibu wa kifamilia haufanyiki kiatomati inahitaji uwekezaji mkubwa wa wakati, juhudi, na mawazo.
hoja katika uhusiano ni afya
Hakuna shaka kwamba kuwa na mtandao wa karibu wa familia na marafiki wakati wa uzee ni moja ya funguo za furaha na utimilifu.
Unahitaji kuhakikisha kuwa unawekeza katika uhusiano huu muhimu sasa ili uwe na mfumo madhubuti wa msaada.
Hiyo sio tu kwa sasa, lakini pia wakati unahitaji katika miaka ya baadaye.
Fikiria urafiki wako kama bustani. Wanahitaji kutunza, kumwagilia, na kulisha.
Wanahitaji pia kupogoa na kupalilia.
Sisi sote hubadilika kadri tunavyokomaa. Wakati mwingine tunazidi kuachana lakini hutegemea urafiki huu ulioshindikana kwa sababu ya tabia au kwa uaminifu kulingana na ukweli uliopitwa na wakati.
Kwa hivyo usiogope kuwaacha watu nyuma au kupunguza muda unaotumia nao ikiwa ushawishi wao juu ya maisha yako hauna faida. Kupalilia na kukatia!
Sisi sote tunafahamiana na ndoa ambazo hushindwa wakati wa utotoni, mara nyingi inaonekana bila onyo - Hollywood ingekuwa wapi bila kuokota tajiri vile!
nini cha kufanya wakati unampenda mtu sana
Ni rahisi sana kujitahidi pamoja na mwenzi, ukielekea mwelekeo huo lakini kwa kweli kwenye nyimbo mbili tofauti lakini zinazofanana, mwishowe ukigonga bafa.
Kama urafiki, ndoa hubadilika kwa miongo. Ikiwa kwa kweli unaona maisha yako ya baadaye pamoja, unahitaji kufanya bidii kama sehemu ya urekebishaji wa maisha yako ya katikati ili kuunganisha nyimbo hizo mbili kuwa moja.
Ikiwa ni lazima, tafuta msaada kutoka kwa mshauri kuwezesha hii kwani sio rahisi kila wakati kufanya ninyi wenyewe.
Itengeneze sawa na utakuwa na rafiki thabiti, msaidizi na mshirika katika mwenzako kupitia mpito huu wa maisha ya katikati na zaidi.
Usisahau kamwe, hata hivyo, kuwa uhusiano wako na wewe ni muhimu zaidi ya yote, na kwamba inahitaji kutunzwa kama hakuna mwingine.
Midlife huleta ujasiri wa kuchunguza na kuchunguza utu wako wa ndani… kweli pata mwenyewe .
Lengo la kulenga ni kukubalika bila kujihukumu vikali.
Jaribu kuwa rafiki yako wa karibu.
4. Usikae kwenye majuto.
Sote tuna majuto. Ukweli wa hali ya mwanadamu ni kwamba sisi sote tunakosea mara kwa mara.
Imekaribia kupata maisha bila kutamani ungefanya au haukufanya mambo fulani.
Baadhi ya majuto haya yanaweza kuwa mzigo mzito na kwa kweli yanaweza kukuzuia.
Sasa ni wakati wa kufanya kila juhudi unayoweza kupata juu yao.
Ikiwa hiyo inamaanisha kuomba msamaha , kuunganisha tena au kurekebisha - na sisemi hiyo itakuwa kazi rahisi - kukusanya nguvu zako na uimalize.
Basi unaweza kuendelea na moyo mwepesi, tena haujaelemewa na majuto, ukiangalia siku za usoni badala ya zamani.
5. Usisubiri - fanya sasa!
Sasa ni wakati wa kufanya kitu. Hakuna tena kuahirisha au kuwa na wasiwasi juu ya sababu na mahali.
Huna haja ya kuwa na ubadhirifu au ujinga - au kukaidi kifo!
Unahitaji tu kutambua unachotaka kufanya, panga kwa uangalifu, na ufanye tu.
Ikiwa unakaa chini na kungojea wakati 'sahihi' au nyota ziwe sawa, utasikia milele kutotimizwa na kuchanganyikiwa.
Neno la tahadhari, hata hivyo… ni muhimu kufanya mambo unayotaka kufanya na kupata kile unachotaka kutoka maishani, lakini inahitaji kufanywa kwa uwajibikaji.
Hakikisha unatafuta ushauri kama inahitajika ili kuhakikisha uchaguzi wako ni sahihi.
6. Usitoe jasho vitu ambavyo huwezi kudhibiti
Kama mkunga anayewajibika, ameamua kuwasiliana na kile kinachoendelea, ni rahisi kuhisi kuzidiwa na vitu vya nje ambavyo huwezi kudhibiti.
Habari zimejaa hofu na taabu, zinaonekana kwa kiwango ambacho hakijawahi kutokea.
Picha zisizo na mwisho zinazoonyesha msiba wa kibinadamu huingia ndani ya moyo wa nyumba zetu kila siku.
Midlife ni wakati ambapo hasi hii yote inaweza kuonekana kuwa kubwa, haswa wakati huna udhibiti wa matokeo.
Ili kujilinda, jifunze kuchuja ili ujue kuwa kama mtazamaji unaona kile mtayarishaji anachagua kukuonyesha.
Unaweza kupiga kura na rimoti yako na uchukue udhibiti. Kujua kila wakati kupitia simu yako mahiri au kompyuta kibao inamaanisha unasimamia kile unachokiona na wakati unakiona.
Kuna habari njema nyingi huko nje - lazima utafute.
Midlife ni wakati wa kutambua kuwa huwezi kudhibiti hafla hizi za nje na utafakari nguvu zako badala ya vitu vinavyo karibu nawe ambavyo unaweza kuathiri moja kwa moja.
7. Pata msaada ikiwa unahitaji.
Kwa fursa zote nzuri ambazo maisha ya watoto wanaweza kutoa, hebu tusichunguze shinikizo ambazo zinaweza kuongezeka kwa njia moja kuu ya maisha.
Hakuna shaka kwamba maisha ya katikati inaweza kuwa wakati mgumu na changamoto kwa wengine.
Mapendekezo hapo juu ni hatua nzuri ya kuanza. Unaweza kufaidika, hata hivyo, kwa kutafuta ushauri wa rafiki unayemwamini au msaada wa mkufunzi wa maisha au mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kutathmini hali yako ya sasa vipaumbele na malengo.
Msaada kidogo wa nje inaweza kuwa ni nini kinachohitajika kugeuza fikira zako mbali na shida inayokuja ya maisha ya katikati hadi kwenye raha ya maisha, iliyojaa fursa.
8. Carpe diem - shika siku!
Usifanye makosa - umri wako bora ni sasa!
Midlife ni wakati mzuri wa kuwasha upya maisha yako.
Usipoteze nguvu zako kutazama nyuma kwa kile ulichokuwa au kufikiria labda ungekuwa umepata hatma kwako kwa mkono tofauti.
Wala haupaswi kupoteza wakati muhimu kutafakari ni shida gani zinazoweza kutokea baadaye.
Sasa ni wakati wa kustawi, sio kuishi tu!
Kuwa mpigaji wa maisha ya katikati - ni wakati wako wa ukuaji, utajiri na mabadiliko. Furahiya kila dakika!
