Je! Unafanya maisha yako kuwa magumu zaidi kuliko inavyopaswa kuwa?
Je! Wewe ni kujaribu kupunguza mafadhaiko ? Kupambana na unyogovu au wasiwasi? Au unataka tu maisha magumu?
Maisha yamejaa mafadhaiko na changamoto. Inapenda kutupa sisi wakati hatukutarajia.
Na haiwezekani kuziepuka! Sisi sote tungependa, hiyo ni hakika. Lakini, hatuwezi.
Tunachoweza kufanya ni kufanya kazi ili kuepusha maumivu ya kichwa ya ziada na shida ambazo tunajitengenezea sisi wenyewe - vitu tunavyoweza kudhibiti - kwa hivyo changamoto zisizotarajiwa za maisha hazitupunguzii njia yetu ya jumla.
Kurahisisha maisha yako kunaweza kufanya shida na changamoto kuwa rahisi kushughulikia. Je! Tunafanyaje hivyo?
sssniperwolf hufanya kiasi gani
1. Endelea Kufanya Kazi Ili Kuboresha
Maisha ni safari. Inachukua mizunguko mingi kabla ya kufikia mwisho.
Kuna watu wengi ambao huweka lengo, kufikia, na kuamua kwamba hatimaye 'wamefanikiwa'. Kwa hivyo, wanakaa nyuma na kufikiria ni wakati wa kufurahiya tu matunda ya kazi yao.
Ni muhimu kabisa thamini vitu ambavyo tunavyo , malengo tunayofikia, na kuchukua muda kufurahiya mafanikio yetu.
Lakini…
Maisha hufanyika, hali ngumu huibuka, shida za kiafya zinaweza kupanda, kazi zinaweza kupotea, uhusiano unaweza kuishia.
Kuna lundo la shida na shida ambazo zinaweza kubisha mtu kutoka kwenye kiota kizuri ambacho wamejitengenezea wenyewe kwa juhudi zao.
Mtu ambaye anatafuta kuendelea kujiboresha na msimamo wao maishani anajizatiti na zana zaidi, maarifa, na uzoefu wa kuzunguka shida hizi wakati zinapogonga.
Na watafanya. Daima hufanya. Ni suala la muda tu.
Kumbuka tu: kuna tofauti kubwa kati ya kuridhika na kuridhika.
2. Usiruhusu Uzembe Kupaka Rangi Utambuzi Wako
Maisha ni ngumu. Wakati mwingine itakupiga bila kuchoka, kukupiga na aina zote za mafadhaiko na shida.
Halafu unayo kila kitu kinachokuja na kuishi katika ulimwengu uliounganishwa, mzunguko wa habari wa 24/7 na uzembe ambao umepigwa bila kukoma.
Vyombo vya habari vya kijamii na mtandao hakika hazisaidii. Hutoa njia bora kwa watu kusema hasira yao, wakati mwingine halali, wakati mwingine sio.
Na kwa watu wenye unyogovu , wasiwasi, au wale ambao wanajitahidi, vitu hivi vinaweza kuwavuta kwenye fikra hasi.
Huwezi kuruhusu vitu hivi kupaka rangi mtazamo wako wa ulimwengu. Ni rahisi kuingia kwenye mtego wa kufikiria kila wakati hali mbaya au watu ambao watakuja kwako.
Hofu imekuwa njia ya muda mrefu kwa watu kuepuka kupata madhara. Shida ni kwamba tumejazwa na uzembe wa kawaida kwamba ni ngumu kusema ni nini kinachofaa na kisicho sawa.
Tunahitaji mahali pa amani mafungo ambapo tunaweza kutoka kwa uzembe wote huo. Kuiunda katika akili zetu inatuwezesha kuchukua nafasi yetu ya amani na sisi!
Jambo hapa sio kuwa bandia chanya , lakini kujitahidi tu kuwa hasi, kuangalia vitu bila msimamo wowote badala ya kuruka moja kwa moja hadi hitimisho.
Inachukua muda na mazoezi - mazoezi ya kuacha kufikiria juu ya mawazo na hisia zetu - kuifanya iweze kufanya kazi vizuri.
3. Kupiga hatua kwa bidii Passive kila wakati
Maisha ni busy. Tunayo mambo mengi ya kufanya kila siku. Labda ni kujenga kazi, kutafuta elimu, kubishana na familia, au mchanganyiko wa vitu hivyo.
Vyovyote itakavyokuwa, vitu hivi vyote vinahitaji bidhaa muhimu ambayo ni wakati. Mtu ambaye amejaa shughuli na majukumu anaweza kuruhusu vitu vidogo kuanguka kupitia nyufa.
Shida ni kwamba mambo haya ya chini sana yanaweza kuingia kwa shida kubwa zaidi.
Njia inayofaa hupiga a moja tu kwa sababu unasafisha mara kwa mara slate yako ya shida ndogo ili wasiweze kugeuka kuwa shida kubwa, ngumu baadaye.
Jaribu ncha ifuatayo - ikiwa shughuli itachukua chini ya dakika tano kutatua, fanya tu. Usiiweke mbali. Utakuta una vitu vichache vichache vinavyorundika kukuzidisha baadaye.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Vitu 12 Vigumu Watu werevu hufanya Uonekano Rahisi
- Jinsi Kujizoeza Fadhila Saba za Mbinguni Zinaweza Kubadilisha Maisha Yako
- Sababu 12 Kwa Nini Unapaswa Kuwa Wenye Kupenda Mali
4. Kudumisha Mfuko wa Dharura
Maisha ni ghali. Inaonekana kama kila wakati kuna bili za kulipa na vituko vya kupanga.
Ni wazo nzuri kujitahidi kuweka angalau kidogo ya mapato yako ili kujenga mto endapo maisha yatakupiga ghafla na gharama isiyotarajiwa.
Baada ya yote, utahitaji pesa kila wakati, iwe ni kuweka paa juu ya kichwa chako, chakula kwenye meza, au smartphone ili usikose nakala yoyote ya makala yetu!
Mahali pazuri pa kuanzia mfuko wa dharura ni $ 1000. Ikiwa unaweza kuweka $ 1000 mbali, una mto mzuri ikiwa unahitaji matengenezo ya gari au jokofu likifa.
Baada ya hapo, alama yako inayofuata inapaswa kuwa jumla ya matumizi yako na uhifadhi pesa za kutosha kugharamia miezi sita ya maisha ya kila siku. Kwa njia hiyo, ikiwa unapoteza kazi yako au chanzo cha mapato, unayo mto kukusaidia kukufanya uwe juu wakati uko katikati ya kazi.
5. Kuwa Rafiki Watu Wenye Chanya Zaidi
Maisha ni watu. Hata watu wa kawaida sana wetu wanahitaji mwingiliano wa kibinafsi mara kwa mara.
Inaweza kuwa rafiki bora, jamaa, hata mfanyakazi mwenzako unaelewana vizuri. Walakini, watu wengi hawatambui ni kiasi gani athari ya mzunguko wetu wa ndani ina maisha yetu.
Hawa ndio watu ambao tunacheka nao, tunalia nao, tunageukia kwa ushauri na mtazamo. Na ikiwa unajizunguka na watu ambao ni hasi au wanaozama kila wakati kwenye mchezo wa kuigiza, hiyo italeta mafadhaiko na shida katika maisha yako.
Ni usawa, ingawa. Sisi sote tuna shida zetu na hatutaki kumpa mgongo rafiki ambaye anateseka kupitia wakati mgumu.
Kuna nyakati nyingine wakati tunajua mtu sio mzuri kuwa karibu, lakini tunafahamiana tu na kujisikia raha na uwepo wao, hata ikiwa ni uharibifu.
Kwa sababu hiyo, mzunguko wetu wa marafiki unastahili ukaguzi mara kwa mara.
6. Toa Wema, Lakini Usitarajie Chochote Kwa Kurudisha
Maisha ni changamoto. Mazoezi ya fadhili yanaweza kusaidia sana kujenga madaraja, kurekebisha uzio, na kuleta furaha maishani mwako.
Kwa bahati mbaya, kuna watu huko nje ambao wanawaangalia wale ambao hufanya wema kama malengo yanayowezekana kwa ujanja wao.
Ili kuepuka kutumiwa wakati unafanya mazoezi ya fadhili, toa tu bila kuambatanisha matarajio na zawadi. Ikiwa huwezi, basi sema tu hapana.
Pesa iliyokopwa kati ya marafiki au familia ni moja wapo ya njia za kawaida kuigizwa. Ni bora kutoa pesa bila matarajio ya kuzipata ikiwa utafanya.
Ikiwa huwezi kumudu kutoa moja kwa moja, basi sema hapana. Kwa sababu kweli, katika hali hiyo, huwezi kumudu kutoa mikopo kwa watu ikiwa itakuacha katika hali dhaifu ya kifedha.
Zaidi ya hayo, kujaribu kukusanya pesa kutoka kwa mtu ambaye hana nia ya kuilipa kamwe sio kazi ya kufurahisha.
Fadhili inafanywa vizuri bila matarajio. Neno 'hapana' ni kizuizi muhimu ambacho kitawafanya watu wakutumie faida na kuanzisha shida katika maisha yako.
Kurahisisha maisha yako kunahitaji utambue kwanza vitu vinavyoifanya iwe ngumu na kisha utafute njia za kurekebisha hali - au kubadilika kwa hali hiyo.
Kwa kufanya hivyo, unaweza kupunguza athari za shida zozote zinazokupata. Unaweza kuandaa suluhisho mapema kwa maswala ambayo yanaweza kupita katika maisha yako.
