Maisha yetu, ukweli wetu unatokea katika wakati wa sasa, lakini akili zetu zinataka kuishi katika burudani ya zamani au zingine zilizoundwa, toleo mbaya zaidi la siku zetu zijazo.
Sehemu ngumu zaidi juu ya vidonda vya kihemko ni kutokuwa na uwezo wetu wa kusimama kwa hiari kuacha kuangaza juu ya kila kitu kidogo kinachoendeleza mateso ambayo tunataka kupita.
Shakespeare alisema: 'hakuna chochote kizuri au kibaya lakini kufikiria hufanya hivyo.' Marcus Aurelius alitangaza kuwa: 'ikiwa tunasikitishwa na kitu chochote cha nje, sio kwa sababu ya kitu chenyewe, lakini kwa kadirio letu na hii tuna uwezo wa kubatilisha wakati wowote.'
sommer ray na bunduki ya mashine kelly
Ikiwa tuna nia ya dhati kuondoa ukali wa kudhoofisha kihemko wa mawazo mabaya kutoka kwa ukweli wetu, tunachohitaji ni zana na mazoezi ya kujenga yetu uthabiti wa akili ili tuweze kupumbaza akili zetu mbali na wasiwasi huo.
Kuna vitu 3 tunahitaji kurudisha udhibiti wa mawazo yetu, wakati wetu, na mwishowe maisha yetu. Hapa kuna hatua rahisi za kupaa mkutano huu wa uponyaji wa kihemko.
Dhibiti Mawazo Yako
Buddha anaelezea akili zetu kama nyani mlevi. Mawazo yetu yanaweza kuwa adui yetu mbaya au mshirika wetu mkubwa. Uwezo wa kuweka mawazo yako mahali unayotaka, wakati unataka, inaweza kuwa ujuzi muhimu zaidi ambao tunaweza kukuza.
Unapokuwa na mawazo ya uharibifu, ya kujishindia, kwa kurudia, lazima usonge akili yako kwenye mazingira ya kuwawezesha zaidi.
Kutafakari ni kwa uwezo wa akili ni nini dumbbells ni nguvu yako ya bicep. Unapokaa ukitafakari, mawazo yako yanajaribu kutangatanga kwenye eneo ambalo hutaki kuchunguza (maumivu ya kihemko). Unapojitahidi kudhibiti eneo lako la umakini na kukikalisha kwa nguvu katika eneo la furaha, utapata uwezo mkubwa wa kufanya hivyo.
Mawazo yako ya kutangatanga ni sawa na mvuto sawa na dumbbell inayoanguka chini. Unapojitahidi kuzingatia akili yako, inajaribu bila kukoma kuhamia upande mwingine, sawa na dumbbell unayojaribu kupindana na upendezi wake kutafuta dunia.
pat na jen waliachana
Usivunjika moyo! Huu ndio mwelekeo wa mchakato, poteza mwelekeo, rudisha akili yako kulenga. Fikiria curl, kupumzika, curl tena. Hivi ndivyo tunavyoendeleza uwezo wetu wa kuchukua mawazo yetu na kuyaelekeza kule tunakotaka.
Anza kugundua mawazo ambayo hayakutumikii na uibadilishe na yale yanayokufaa. Unapoendelea kukuza ufahamu zaidi kuwa mawazo yako yako chini ya udhibiti wako, utawahamisha kwa makusudi mahali wanapokutumikia… wewe ni mahali pako mwenyewe. Vidonge vya utambuzi unavyotumia, kinyume na wenzao wa kemikali, vitakuwa na uvumilivu wa inverse. Kadiri unavyomeza ndivyo faida inavyokuwa kubwa.
Machapisho yanayohusiana (nakala inaendelea hapa chini):
- Kugundua Jeraha Lako La Msingi: Imani za Kujiamini Zilizokuumiza Zaidi
- Vunja Mzunguko wa Fikra Zinazorudiwa kwa Kuwasha Akili Zako Kama Hivi
- Njia 13 ambazo Maumivu ya Kihemko ni Mbaya Kuliko Maumivu ya Kimwili
- Ho’oponopono: Mazoezi Ya Kale Ya Kihawai Ya Kujitakasa Na Kujiponya
Dhibiti Wakati Wako
Mara tu tunapokuwa na udhibiti juu ya mahali tunapoweka mawazo yetu, tunahitaji kuchukua muda wetu na shughuli zinazostahili ili kuzuia mawazo hayo yenye kuenea, yenye sumu ya kihemko yasidhihirike.
Je! Unachukua muda wako na nini? Je! Ni kalori ya juu, shughuli za hisia za lishe ya chini (kwa mfano kuvinjari mtandao, kujadili watu, uvumi, TV) au unajaza muda wako na shughuli za utajiri kama burudani nzuri, mazoezi, au shughuli ya ubunifu kama vile kuandika, kuchora au kuunda ?
Ikiwa una wakati wa kujilaumu juu ya uzoefu au tukio la zamani, basi unayo wakati mikononi mwako ambayo inaweza kufaa zaidi kwa shughuli ya kuwezesha zaidi. Je! Ninaweza kupendekeza kwamba uunda orodha ya vitu ambavyo una hamu ya kufuata? Hii inaweza kusikika sana, lakini jiulize maswali haya 2: ungefanya nini ikiwa unajua hautashindwa, na ungefanya nini ikiwa ungekuwa na wakati wote unahitaji na pesa haikuwa kitu?
Huo ni mwanzo. Pata kitu kibunifu ili kujaza wakati wako na hautakuwa na nafasi ya kufadhaika juu ya hafla za kuumiza za kihemko za muda mfupi.
Dhibiti Maisha Yako
Kiwango cha mwisho sasa ni kudhibiti maisha yako…
Kuna neno la Kigiriki arete ambalo linamaanisha ubora. Kuishi katika ubora ni kuishi juu ya lawama. Lazima tuombe hekima ya kujua ni nini kinachowakilisha uwanja wa maisha yetu na ujasiri wa kuchukua njia hiyo kila wakati.
nazungumza sana kazini
Mwandishi na mtaalam wa kiroho Don Miguel Ruiz alikuja na makubaliano 4 ambayo tunapaswa kufanya na sisi wenyewe. Hizi ni: fanya neno lako liwe na hatia, usichukue chochote kibinafsi, usifikirie chochote, na jitahidi kila wakati.
Ikiwa unaishi kwa kanuni hizi, na ujiandikishe kwa dhana zilizojadiliwa hapo awali, basi utajipa nafasi kubwa zaidi ya kutoroka kutoka kwa maumivu ya kihemko na kujitenga na mateso yasiyoweza kuepukika ya baadaye.
Maisha ni safari inaweza kuwa mwalimu wetu au mtesaji wetu. Maamuzi ambayo tumefanya, na maamuzi ambayo tumefanyiwa na wengine, hayajafanya chochote isipokuwa kutoa mafundisho. Tumia uwezo wako mpya kupata uzoefu mzuri kama wa Odyssey, na upendeze masomo uliyojifunza katika hadithi hizi za kipekee za utalii kwani zimekufanya uwe mtu hodari wa kupendeza ulivyo leo.
Je! Unakabiliwa na jeraha la kihemko? Je! Utajaribu njia iliyoonyeshwa hapo juu? Acha maoni na tujulishe.
