Ukosoaji unaweza kuwa zana muhimu wakati unatumiwa kwa njia nzuri.
Lakini watu wengi wanajitahidi kutenganisha ukosoaji hasi kutoka kwa ukosoaji wa kusaidia, wa kujenga.
Kukosoa hasi ni tabia ya sumu kwa sababu inaingiliana na kujenga na kudumisha uhusiano mzuri na watu wengine.
Watu wachache wanataka kukosolewa isipokuwa wataiuliza. Hata ikiwa wataiuliza, kuna tofauti kati ya kutoa uamuzi na kutafuta kutumia ukosoaji kama nyenzo ya kumsaidia mtu kuboresha.
Kuwa mkosoaji kwa wengine kila wakati kunakuchora kwa nuru isiyofaa. Watu watakuona kama mlalamishi na mtu wa kuepukwa, haswa wakati wana habari njema au wanajisikia kufurahi juu ya jambo fulani. Hakuna mtu anayetaka wingu la dhoruba linaloelea juu yao kunyesha siku yao ya jua.
Kuwa mkosoaji usiyotakikana ni njia ya uhakika ya kujipata peke yako au kuzungukwa na watu wengine hasi, wahukumu. Na hiyo sio njia nzuri ya kuishi.
Tunaweza kufanya nini kuacha kuwakosoa wengine? Wacha tuangalie hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua.
1. Tambua wakati unajitokeza kwa mtu mwingine.
Hukumu ambazo tunatoa kwa wengine mara nyingi ni kielelezo cha kile tunacho ndani yetu. Kukosoa wengine mara nyingi kunatokana na huzuni yetu wenyewe, hasira, wivu, au hisia zingine ngumu.
Labda mtu hufanya kwa njia isiyojibika kwa kujiingiza kupita kiasi katika chakula, pombe, au tabia hatari. Unaweza kuwa ukosoaji wao ingawa wakati mwingine hufanya kwa njia sawa. Labda hautaki kukabiliana na kutowajibika kwako mwenyewe, kwa hivyo unaitolea macho na kumkosoa mtu huyu mwingine badala yake.
Au labda unamshtaki mtu ambaye unaona anacheza salama, hana tamaa, hajatoka nje ya eneo lao la raha, wakati hizi ni lebo ambazo unajitumia mwenyewe bila kujua lakini hautaki kukubali.
Unapohisi hamu ya kumkosoa mtu, pumzika kidogo na jiulize ikiwa jambo unalotaka kukosoa ni jambo ambalo unawaonyesha, badala ya ukweli wa hali hiyo.
Jifunze zaidi na nakala yetu hii: Jinsi ya Kugundua Unapokuwa Ukipanga kwa Wengine
2. Elewa kuwa haujui jinsi mtu anafikiria au anahisi.
Ni rahisi sana kumtazama mtu mwingine na kutoa uamuzi wa haraka juu ya uzito wake, sura, matendo, utu, au kitu kingine chochote.
Shida na hukumu hizi za haraka ni kwamba mara nyingi hutoka kwa mtazamo wetu mdogo wa mtu huyo.
Ukweli ni kwamba, sio lazima ujue kwanini mtu huyo yuko vile alivyo. Na ikiwa unawakosoa kulingana na mtazamo wako mdogo au wa kufikiria, unasababisha shida kwako ambazo hazihitaji kuwepo.
Mtu aliye na unyogovu anaweza kumtazama mtu akitabasamu na kuhisi hasira au karaha. Je! Wana nini cha kufurahi sana? Hawajui maisha ni magumu kiasi gani? Je! Ni mambo mabaya kiasi gani kwa watu wengi? Je! Mambo ni mabaya kwa mtu kama mimi?
Shida na aina hiyo ya ukosoaji ni kwamba inadhania kuwa mtu anayetabasamu anafurahi, hajali, na bila shida. Hiyo inaweza kuwa mbali sana na ukweli.
Watu wengi huweka tabasamu na kuendelea na siku yao kwa sababu ndivyo tu wanavyoishi. Labda wanakabiliana na upotezaji mkali ambao hauhusu. Labda wanakufa au wamekufa ndani kutokana na kiwewe na maumivu ambayo maisha yamebeba kwenye mabega yao. Labda wamefadhaika na wamevunjika moyo pia, lakini bado wana nguvu ya kuweka tabasamu, kwa hivyo watu wengine hawaulizi maswali mengi.
Au labda rafiki huanza kuonyesha kujitolea kidogo kwa urafiki na mara kwa mara anashindwa kujibu ujumbe mara moja au kusema hapana kukutana. Ni rahisi kufikiria au kusema kuwa mtu huyu ni rafiki mbaya au kwamba yeye ni mvivu na anayechosha.
Kwa kweli, rafiki huyo anaweza kuwa anapitia jambo maishani mwao ambalo linawazuia kutoa wakati wao mwingi wa nguvu na nguvu kwa urafiki, hata ule ulio karibu sana. Hiyo inaweza kuwa maswala ya familia, afya mbaya, au mafadhaiko ya kifedha / kazini. Lakini ikiwa hawajisikii vizuri kuzungumza juu ya vitu hivi, ni rahisi kutengeneza hadithi kuelezea mambo.
Kwa hivyo, kuacha kuwakosoa wengine, usifikirie unajua kinachoendelea katika maisha yao au akili zao.
3. Usichanganye kukosoa hasi na kusaidia.
Watu wengi ambao ni wakosoaji sana au wahukumu hata hawatambui hiyo ndiyo wanayofanya. Mara nyingi huhisi kama wanajaribu kusaidia na kuhamasisha wengine na ukosoaji wao.
Shida na hiyo ni kwamba watu kweli hawataki maoni na ushauri ambao haujaombwa mara nyingi. Aina hiyo ya ushauri mara nyingi hukutana na macho na 'sawa' kwa sababu hey, kwanini watahangaika kupigana na wewe juu yake ikiwa hawaelewi shida ni nini?
Kwa watu wengine, kuwa mkali na kusema mawazo yako ni sifa muhimu ambayo wangependa watu wengine wafanye kwao. Lakini hiyo haifanyi kazi kwa kila mtu. Ukosoaji hauwezi kumsukuma mtu huyo au kuwahamasisha kuhamia. Inaweza kuwa tu taarifa ya jinsi hawafanyi mambo sawa au kwa njia unayokubali.
Usifanye makosa ya kukosoa ukosoaji na kujaribu kusaidia. Badala ya kukosoa, jaribu kuuliza, 'Ninawezaje kukusaidia?' Hiyo inafungua mlango kwa mtu huyo kuomba ushauri au msaada ikiwa anaihitaji au kuikataa.
Utawala mzuri wa maisha ni kamwe kutoa ushauri isipokuwa umeulizwa. Na hata hivyo, inaweza kuwa sio wazo nzuri. Ushauri wako unaweza usiende vizuri, halafu watakulaumu.
kwa mapenzi na mwanaume aliyeoa
4. Tambua wivu wako.
Wakati mwingine tunawakosoa wengine kwa sababu tunawaonea wivu.
Labda maisha yako yamekuwa magumu hivi karibuni, na pesa zimekuwa ngumu. Kwa hivyo wakati rafiki ananunua gari mpya, inaweza kusababisha msururu wa maoni mabaya juu yake:
“Anawezaje kumudu hiyo? Kwa nini anapata kuwa na hiyo, na mimi sina? Hastahili hilo. '
Na kwa upande mwingine, hiyo hutoka kwa maoni manyoya, yaliyopigwa wakati rafiki yako anajaribu kufurahiya safari yao mpya.
Au labda mfanyakazi mwenzako anapata kukuza juu yako na unajibu kwa kuonyesha kasoro zao zote kuonyesha jinsi wakuu wako walivyofanya makosa. Tu, uamuzi tayari umefanywa na ukosoaji wako wote unatumiwa kufanya ni kufanya uhusiano wako wa kufanya kazi na mtu huyo uwe wa kutisha.
Kwa hivyo, kuwa chini ya kukosoa wengine, chunguza kila ukosoaji kwa karibu kwa ishara za wivu. Ikiwa unapata yoyote, utajua kuwa ukosoaji wako hauna msingi na unaweza kuziba mdomo wako kabla haujamwagika.
5. Jikubali mwenyewe na mapungufu yako.
Kukosoa hasi kwa wengine kunatokana na kutokuwa na furaha na wewe mwenyewe.
Kupunguza uzembe na kufanya kukubalika zaidi na wewe mwenyewe ni njia ya kuaminika ya kukomesha masimulizi hasi ambayo akili yako huzunguka juu ya watu wengine.
Kwa kujizoesha fadhili na uelewa na wewe mwenyewe na mapungufu yako, unaweza kwa urahisi zaidi kuzingatia huo huo kwa wengine.
Baada ya yote, hakuna mtu aliye mkamilifu. Ikiwa tungekuwa tukikosoa kila kasoro ndogo ambayo mtu anayo, ni yote ambayo tunaweza kuzungumza juu yake - na ingeharibu kila uhusiano tulio nao.
Jikumbushe tu kuwa una kasoro na unafanya vitu ambavyo, ikiwa vingefanywa na mtu mwingine, labda ungekosoa.
Ikiwa unaweza kukubali kuwa unafanya mambo haya na kwamba sio rahisi kila wakati kuepukana kuyatenda - ama kwa mazoea au kwa sababu ndivyo ulivyo - utakuwa na uvumilivu zaidi na wengine na uvumilivu mkubwa kwao, ni kina nani, na wanachofanya.
6. Fikiria kuwa watu wengine wanafanya bora wawezavyo.
Je! Umewahi kusikia juu ya neno 'utunzaji wenye habari za kiwewe'? Ni kanuni katika utunzaji wa afya ya akili ambapo dhana ni kwamba watu kwa ujumla hawafanyi kazi ya kufeli au kufanya mambo mabaya.
Badala yake, wanafanya kile kinachowafahamisha kutoka kwa mtazamo wa uzoefu wao wa maisha, uzoefu wa kijamii, afya ya akili, na uwezo.
Ni kuangalia kile mtu anafanya na kutenda kutoka kwa mtazamo kwamba hata ikiwa anafanya kitu kibaya au anafanya maamuzi mabaya, hawafanyi kuwa mbaya. Wanafanya hivyo kwa sababu ambazo zinaweza kuwa wazi kabisa au kueleweka.
Na kwa sababu hiyo, hatua zetu kwa watu hawa zinapaswa kuja na uangalifu na unyeti.
Watu kwa ujumla hawajapanga kushindwa. Kwa ujumla hawajapanga kutotimiza matarajio yao wenyewe, kuharibu maisha yao, au kufanya mambo mabaya.
Je! Kuna watu wenye nia mbaya duniani? Kabisa. Lakini watu wengi ulimwenguni hawana nia mbaya, hata ikiwa wanafanya mambo ambayo yanaweza kukudhuru.
Neno 'kiwewe' hubeba unyanyapaa na maoni mabaya. Watu wengine wanafikiria inatumika tu kwa hali mbaya. Lakini ukweli wa mambo ni kwamba uzoefu wa kila siku unaweza kuacha athari kubwa na ya kudumu kwa watu.
Kuachana vibaya kunaweza kutosha kumzuia mtu atake kuonyesha udhaifu kwa mwenzi mpya. Kupoteza kazi huleta wasiwasi wa kulipa bili, kutunza familia, kupoteza mahali salama pa kuishi, na kutoa chakula. Kifo ni ngumu kila wakati, lakini ni kitu ambacho sisi sote tunakabiliwa nacho, mapema au baadaye.
Huduma inayofahamishwa na kiwewe inaweza kutufundisha mengi juu ya jinsi ya kuepuka hukumu na kuacha kuwakosoa wengine.
Tenda kwa dhana kwamba watu wengine wanafanya bora kadiri wawezavyo kwa mkono walioshughulikiwa, na hautahisi ni muhimu kutoa hukumu juu ya maisha yao.
Ni kweli, sio kamili. Hauwezi kuwa mlango wa mlango kwa mtu ambaye anafanya kwa njia ya sumu na wacha tu watembee kwako ikiwa anafanya mambo mabaya. Lakini unaweza kuzuia kuruhusu uzembe huo kuongezeka na kuchukua akili yako bila kodi.
Yote ambayo unaweza kudhibiti ni matendo yako mwenyewe. Kuacha uamuzi huo na ukosoaji wa wengine ni hisia ya ukombozi ambayo inaweza kukusaidia kuwa mtu mwenye joto, mwenye huruma zaidi kwa kila mtu - pamoja na wewe mwenyewe.
Unaweza pia kupenda:
