Katika kifungu hiki kifupi, ninakuonyesha zoezi rahisi kushangaza kusaidia kusawazisha mawazo yako wakati mwingine unahisi kuwa chini.
Baada ya yote, maisha hayawezi kuwa mwanga wa jua na kutabasamu kila sekunde ya siku utakabiliwa na changamoto na utahisi chini mara kwa mara. Bila haya ya chini, hata hivyo, usingethamini viwango vya juu, kwa hivyo usikate tamaa wakati maisha yanakushughulikia.
ni nini kinacheza kwa bidii kupata
Badala yake, wakati kitu hakiendi kama vile ungependa, bado unaweza kujifunza na kukua kutoka kwake. Unaweza kurekebisha akili yako ili hasi isitawale kabisa mawazo yako.
Je! Unafanyaje hivi?
Kweli, ni rahisi kweli. Yote huanza na mtaalamu wa magonjwa ya akili Viktor Frankl, ambaye alizungumzia juu ya 'mapenzi ya maana' na mimi ni mwamini thabiti katika njia yake ya kuishi. Anapendekeza kwamba, badala ya kutarajia kitu kutoka kwa maisha, tunapaswa kuuliza ni nini maisha yanatarajia kutoka kwetu.
Alishuhudia, wakati wake katika kambi ya mateso ya Nazi, uwezo wa sisi wanadamu kupata maana katika chochote na kila kitu - hata aina mbaya zaidi ya mateso. Alitumia uzoefu wake kusaidia kujenga njia yake mwenyewe ya matibabu ya kisaikolojia (logotherapy).
Nguzo ni hii: unahitaji kujaribu na kuelewa maana katika kila wakati wa maisha, bila kujali ni hasi, ya upande wowote, au nzuri.
Kwa hivyo, hapa kuna maneno 4 ambayo ninataka ufikirie wakati mwingine utahisi hali ya kukata tamaa kabisa na ukiwa.
Ninaona maana katika…
Mara tu unapofikiria maneno haya, jaribu kumaliza sentensi kwa kutafuta maana katika hali yako. Haijalishi mambo mabaya yanaweza kuonekanaje, kila wakati kuna chembe ya chanya iliyofichwa kwa wakati wote unachotakiwa kufanya ni kuipata.
Chukua kutoka kwangu, maneno haya 4 yanaweza kukusaidia kushinda nyakati za giza unazokabiliana nazo na kuelewa vizuri panga ambayo ulimwengu una kwako .
Lazima ujiulize: katika wakati huu, na vitu ninavyoshughulika navyo, maisha yanatarajia nini kwangu?
Na ndio, wakati mwingine maisha yatatarajia uwe na huzuni, kwa huzuni kupoteza , kuhisi kukata tamaa, lakini ukishaelewa kuwa kuna maana katika mateso yako, inakuwa rahisi kubeba.
kusubiri mtu akupende tena
Kupata maana mara nyingi ni hatua ya kwanza katika mchakato wa uponyaji na inaweza kukupa njia za kukabiliana na chochote kilicho mbele yako. Haiwezi kuzuia maumivu ambayo haikukusudiwa, lakini maana inaweza kutoa faraja na wakati maumivu yanapungua hata iwe mafupi vipi.
Kwa kweli, wakati unakabiliwa na kikwazo cha ukubwa wowote, inasaidia kutumia mchanganyiko wa njia. Hii ni moja tu kati ya nyingi ambazo zinaweza kutumika kwa pamoja kushinda chochote. Baada ya yote, maana ni chakula cha roho.
