Chakula cha John Cena - Je! Ni siri gani nyuma ya usawa wa WWE Superstar?

Ni Sinema Gani Ya Kuona?
 
>

Zoezi na lishe bora, nenda pamoja kama sindano na uzi. Usawa, bila mpango mzuri wa lishe bora, haungefanya kazi.



John Cena ana moja ya mionekano ya kuvutia zaidi katika historia ya mieleka ya kitaalam na sifa nyingi kwa hiyo inapaswa kuhusishwa na usawa alioweza kufikia kati ya mazoezi yake magumu na ulaji bora wa chakula, kama mfumo wa lishe maalum mpango.

Cena anaelewa kuwa inachukua zaidi ya mazoezi ya mwili tu kufikia kiwango cha juu cha mwili na kula vizuri, pamoja na kiwango kizuri, ni jambo muhimu kupata mwili usio na kasoro. Chakula cha John ni jambo muhimu zaidi ambalo linamsaidia kuwa katika umbo la kushangaza, na anajivunia kuwa na nidhamu ya kufuata vivyo hivyo.



John Felix Anthony Cena alizaliwa tarehe 23 Aprili 1977, huko West Newbury, Massachusetts. John Cena alianza mazoezi ya uzani akiwa na umri mdogo wa miaka 12. Wakati wa miaka yake ya mwanzo katika shule ya upili, Cena alikuwa mbali na mfano wa mwili ambao baadaye alikua. Alikuwa mwembamba sana na alikuwa na uzito wa lbs 120 tu wakati wa mwaka wake wa juu wa junior.

Walakini, wakati anahitimu, alikuwa ameongeza hadi pauni 235-250. Kabla ya kupasuka kwenye eneo la WWE, John Cena alifuata kazi ya ujenzi wa mwili. Wakati wa miaka yake ya ujana, alianza kushindana kitaalam, akishiriki katika maonyesho anuwai ya ujenzi wa mwili.

Katika kipindi hiki, mazoezi yake yalilenga sana kujenga misuli na kupata saizi. Baada ya mabadiliko yake kwenda kwenye ulimwengu wa mieleka ya kitaalam, Bingwa wa WWE wa Uzito wa Hewa wa WWE mara 15 alihama kutoka kwa programu yake ya awali ya ukuzaji wa misuli kwenda kwa ile inayohusiana na uvumilivu, kuboresha riadha na wepesi.

Alipokuwa mtu mzima, alilenga kupinga maumivu na kupona majeraha.

Soma hapa: Je! Utaratibu wa mazoezi ya John Cena unajumuisha nini?

John Cena wakati wa siku zake za ujenzi wa mwili

John Cena wakati wa siku zake za ujenzi wa mwili

John Cena hugawanya mazoezi yake kwa siku tofauti. Kila siku huzingatia sehemu tofauti za mwili. Hali ya regimen yake ya mafunzo imebadilika na kubadilika kwa muda. Cena alikiri kwamba, anapoendelea kuzeeka, njia ambayo mwili wake hujibu imebadilika.

Alisisitiza juu ya hitaji la kubadilisha mabadiliko hayo, ambayo yanaonyesha katika njia fulani zinazotumiwa wakati wa mazoezi yake.

Soma pia: Workout ya mara tatu ya H: Je! Mchezo huo unadumishaje mwili wake?

Chakula cha John Cena ni muhimu kama kipengele, kama kazi anayoweka kwenye mazoezi wakati wa kuweka umbo. Kwa bidii kama anavyofanya ndani ya mazoezi, serikali yake ya lishe inasababisha mafanikio mengi nyuma ya sura yake nzuri. Ifuatayo ni orodha ya kina ya vitu vya chakula ambavyo kiongozi wa Cenation hutumia kwa nyakati tofauti kwa siku:

Kiamsha kinywa. 6 mayai, mayai 2 kamili, 100g Oatmeal na Zabibu na Mchuzi wa Apple (Protein Bar kama kiboreshaji cha mazoezi. Gym Supplement. Protein Bar. Chakula cha mchana 100g Mchele wa kahawia, Matiti 2 ya Kuku na Mboga. Samaki. Jioni. Ndizi na Protein ya Whey Shake. Chakula cha jioni. Mchele / Pasaka ya kahawia, Saladi, Mboga, Kuku / Samaki Iliyochomwa. Vifaa. Jibini la Cottage ya chini, Mafuta ya Protini ya Casein.

Mpango wa lishe wa Cena kwa jumla una chakula saba kwa siku. Chakula hicho ni tajiri sana katika protini. Mpango huu wa chakula bora na wenye usawa unampa madini, vitamini na proteni muhimu na za kutosha, ambazo kimsingi ni za utunzaji wa mwili.

Kiamsha kinywa chake ni yai-nzito sana na hufanya muhimu kwa lishe yake ya mapema. Mafuta ya shayiri humpa viwango vya juu vya nyuzi, protini nyingi na kiwango kidogo cha mafuta. Baa rahisi ya kubeba protini humsaidia kuteleza katika kipimo cha ziada cha protini mwilini mwake

Chakula cha mchana humpa viwango tofauti vya protini na virutubisho vingine. Mboga na kuku ni sehemu muhimu ya lishe yake tajiri. Chakula chake cha jioni ni nyepesi sana na kinajumuisha protini na ndizi. Hii inamsaidia kuwa safi na kuacha mwili wake upone kwa muda.

Mboga na kuku mara nyingine tena huonekana, wakati huu wakati wa chakula cha jioni, ambayo inaongeza, protini zaidi kwa mpango wake wa chakula ulio na protini. Yeye pia hutumia wali wa kahawia / tambi na saladi. Casein Protein Shake humsaidia kudumisha uzito wake na kufikia kiwango kikubwa cha nguvu.

Mpango wa lishe / lishe hudai kiwango fulani cha lishe, katika kila hatua. Cena anafanya kila awezalo kuifuata kidini.

bei

Maneno ya kuvutia ya Cena yanaweza kuwa 'Huwezi Kuniona' lakini ni ngumu kupuuza sura kama hiyo isiyofaa

Mfumo wa kawaida ni kwamba inahusisha Cena, kufuata chati hii ya lishe kwa siku sita kwa wiki na siku moja ni 'siku ya kudanganya'. Siku ya kudanganya kimsingi inamruhusu Cena uhuru wa kula chochote anachotaka na kupendeza. Alipoulizwa juu ya vyakula anavyopenda, Cena alikuwa na yafuatayo kusema:

wavu wa chris brown ni nini
Ninapenda nyama ya nguruwe. Ninapenda lax. Ninapenda mayai yote, karanga, nyama ya kupikia, maharagwe na kila aina ya mboga. Hiyo kawaida ndio inachukua lishe yangu. Ninapenda pilipili, na haya ndio mambo ambayo ninaweza kuwa nayo.

Akielezea juu ya vyakula vyake apendavyo vya 'Siku ya Mzigo', Cena alisema:

Toast ya Ufaransa, muffini za Blueberry, Ndizi au kipande cha Pizza. Kwa mpango wa lishe nilionao, siku moja kwa wiki ni 'siku yangu ya mzigo' ambapo ninaweza kula chochote ninachotaka.

John Cena pia ameunda programu ya lishe na mazoezi ya muda mrefu ya miezi miwili iitwayo 'MwiliChange'. Hapa kuna video ya Cena akielezea mpango wa lishe ya BodyChange:

Ni wazi kwamba John Cena anafahamu sana ukweli kwamba lishe inahitaji kujitolea sana na uvumilivu, lakini thawabu inavuna labda inatosha kumfanya awe na motisha. Yeye hufanya mchakato wa kuchora mpango wa lishe, ambao unaweza kuwa mgumu sana wakati mwingine, rahisi sana na unasisitiza juu ya uaminifu unaohitajika kuishi kulingana na malengo yaliyowekwa tayari.


Kwa hivi karibuni Habari za WWE , chanjo ya moja kwa moja na uvumi tembelea sehemu yetu ya Sportskeeda WWE. Pia ikiwa unahudhuria hafla ya WWE Moja kwa moja au una kidokezo cha habari kwetu utupe barua pepe kwenye kilabu cha kupigania (at) sportskeeda (dot) com.