Uchangamfu wa kijamii ni kawaida kuliko vile unaweza kufikiria.
Mara nyingi watu hupatwa na hali mpya na watu ambao hawajui.
Labda wana wasiwasi juu ya kutoa maoni mazuri kwa wenzako wapya, kutafuta marafiki wapya, au kutumaini kwamba kutaniana kutapokelewa vizuri.
Hata watu wanaopendeza zaidi hupata shida ya kijamii mara kwa mara kwa sababu inagonga haijulikani.
jinsi ya kumuamini mumeo tena baada ya kusema uwongo
Hiyo haielezei kila mtu, kwa kweli. Watu wengine hupata shida machache ya kijamii na wanaonekana kuelea kupitia mwingiliano wao kwa urahisi.
Wengine wanaona kuwa ni ngumu zaidi, hadi mahali ambapo wasiwasi ni wa kutosha kuwafanya watake kuepuka kujumuika kabisa. Uchangamfu wa kijamii unaweza hata kuingia katika eneo la magonjwa ya akili ambapo msaada wa wataalamu unaweza kuhitajika kushinda shida hiyo.
Hata hivyo, kuna njia za kuboresha ustadi wa mtu wa kijamii na kuhisi kutokuwa wa kawaida wakati wa kushirikiana. Hapa kuna vitu bora zaidi unavyoweza kufanya.
1. Usifikiri ujamaa kama utendaji na thawabu.
Watu wengi huingizwa kufikiria kuwa aina fulani ya tuzo hutegemea uwezo wao wa kushirikiana.
Kwa upande mmoja, hiyo inaweza kuwa kweli wakati mwingine. Mahojiano ya kazi ni hali ambapo ushirika unaweza kusababisha moja kwa moja tuzo ya kuajiriwa. Au labda unazungumza na mtu ambaye ni shauku ya kimapenzi, na unajaribu kumfurahisha mtu huyo na ustadi wako wa kijamii.
Ujanja ni kutowekeza katika tuzo ili watu waweze kukuona wewe ni nani.
Ndio, unaweza kuhitaji kazi hiyo, lakini mwishowe hauna uwezo wa kupata au la. Na ikiwa haupati, inaweza kuwa haihusiani na njia ya ujamaa. Inawezekana kuwa mtu aliyehitimu zaidi aliomba au kwamba kulikuwa na kufungia kwa kukodisha.
Vivyo hivyo kwa mfano wa kimapenzi. Huwezi kudhibiti matokeo ya ikiwa mtu huyo anataka kutumia muda zaidi na wewe au la. Unachoweza kufanya ni kutembea katika hali hiyo, kuwa halisi kadri uwezavyo, na uone jinsi mambo yanavyokwenda.
Shida ya kufanya katika muktadha wa kijamii ni kwamba unaweza kuwa unawasilisha upande wako ambao sio wa kweli.
Achana na wazo la kufanikiwa katika ujamaa na kukumbatia wakati huo kwa nini ni. Utaweza kuunda mazungumzo ya kweli zaidi, halisi na watu kwa njia hiyo.
2. Waulize watu unaozungumza nao kwa maswali.
Njia rahisi ya kujiondoa kwenye wasiwasi wa kijamii ni kumuuliza maswali yule mtu mwingine.
Watu wengi wanapenda kuzungumza juu yao wenyewe na kile kinachoendelea katika maisha yao. Na ikiwa wanazungumza, basi hauitaji kuwa! Unaweza kusikiliza na kujipa muda wa kupumzika katika mazungumzo.
Hakikisha kusikiliza kikamilifu. Kusikiliza kwa bidii ni wakati unapokuwepo wakati huo na kusikia kile mtu mwingine anasema. Fanya macho ya macho. Epuka kuangalia simu yako, ukiangalia kote, au kucheza na kitu wakati uko kwenye mazungumzo. Zingatia mtu unayezungumza naye.
tafuta mtu anayekupenda kuliko wewe
3. Usijilinganishe na watu wengine.
Kuchanganyikiwa kwa jamii kunaweza kuwa matokeo ya kujilinganisha bila haki na watu wengine.
Usimtazame mtu mwingine yeyote ndani ya chumba ili uone jinsi unavyopima. Huna haja ya kujilinganisha na wengine kwa sababu una maisha tofauti na njia ambayo ni yako peke yako.
Ni rahisi kujisikia kuwa nje ya mahali ikiwa haujisikii unapima kile watu wengine wanacho au hawana.
Kumbuka, ujamaa sio mashindano. Haupo ili uwe bora au mbaya kuliko mtu mwingine yeyote chumbani. Haijalishi ni nani anayepata wakati mzuri, amevaa nguo za kupendeza, au anaonekana kuwa akishirikiana zaidi ya wewe. Unachohitaji kujishughulisha nacho ni mazungumzo unayoyafanya.
Soma hii kwa ushauri wa kina zaidi: Jinsi ya Kuacha Kujilinganisha Na Wengine
4. Hudhuria hafla za kijamii na watu unaowafahamu.
Njia moja ya kupunguza shida ya kijamii ni kuhudhuria na mtu ambaye unafahamiana naye. Uso wa urafiki unaweza kuwa raha ya kukaribishwa wakati unachanganyika na watu wapya.
Fanya njia yako kwenda kwa rafiki yako unapoanza kuhisi kuzidiwa au machoni na kuchukua dakika chache kupumzika tu kabla ya kuingia tena.
ishara hila mfanyakazi mwenzangu anapenda wewe
Kikundi kilichochanganywa cha marafiki na wageni pia inaweza kuwa mahali pazuri pa kuendelea kufanyia kazi ustadi wako wa kijamii na kulainisha hisia hizo mbaya.
Usipitishe fursa hizi ikiwa zinajitokeza! Mwaliko kwa mkusanyiko wa marafiki wako na marafiki wao wengine unaweza kukuruhusu kufanya mazoezi.
Hii inafanya kazi vizuri zaidi ikiwa utapata marafiki ambao wana urafiki zaidi na wenye ujuzi wa kijamii. Unaweza kujifunza mengi kwa kutazama jinsi watu wengine wanavyoshirikiana na kila mmoja na kuongeza kiwango chako cha raha.
5. Mlipie mtu pongezi ya kweli.
Pongezi ya kweli ni njia nzuri ya kuanzisha mazungumzo na mtu mpya. Watu wengi watathamini pongezi hiyo, na hukuruhusu kushiriki mazungumzo kwa kuuliza maswali ya nyongeza.
Ikiwa unapenda koti yao, unaweza kuwauliza wapi walipata koti, wanapenda nini juu yake, nini hawapendi juu yake, na kabla ya kujua ... uko kwenye mazungumzo!
Pongezi za kweli pia zina faida kwa kuwa zinaweza kutoa hatua ya kukata kumaliza au kubadilisha mazungumzo pia. Kuna mwisho wa mwisho wa mazungumzo hayo wakati umeandika habari zote muhimu juu ya pongezi.
Pongezi hutumika kama barafu, lakini baada ya kupendekeza kwamba ni wakati wa kunyakua kipande cha keki ya siku ya kuzaliwa au kuchukua maswali mengine ya kuuliza. Je! Unawajuaje wenyeji? Je! Unatoka hapa? Je! Unapenda nini?
6. Tibu ujamaa kama jaribio.
Kila wakati unaposhirikiana ni fursa ya kufanya mazoezi na kukuza ujuzi wako.
Tibu ujamaa wako kama jaribio. Ingia na mkakati wako na ujaribu ili uone ni nini kinachojisikia vizuri na nini sio.
mpenzi wangu hana muda na mimi kwa sababu ya kazi
Njia tofauti zitahisi raha zaidi kuliko zingine kwako. Hakuna suluhisho la ukubwa mmoja kwa sababu kila mtu ana uvumilivu wake, anapenda, na hapendi.
Kujipa ruhusa na uhuru wa kupata yako na ujue kuwa unaweza kuzoea kila wakati katika jaribio linalofuata ni kumkomboa.
Ni kama kuuliza mtu nje kwa tarehe. Ndio, inaweza kuwa ya kutisha na ya kukukosesha ujasiri, lakini kadri unavyofanya hivyo, ndivyo unagundua zaidi kuwa dau sio juu sana. Ni mazungumzo madogo tu na swali ambalo unaweza kuwa nalo mara kadhaa.
Je! Inaumiza kusikia hapana na kukataliwa? Hiyo inategemea ni kiasi gani unawekeza kwenye jibu. Ni rahisi zaidi kukubali hapana ikiwa unaacha matarajio yako nyuma.
Unauliza tu. Na ikiwa jibu ni hapana, basi unaweza kutumia chochote ulichojifunza wakati mwingine unataka kuuliza mtu nje.
7. Tafuta msaada wa wataalamu.
Kila mtu hupata shida ya kijamii wakati fulani. Inaweza kuwa kwa sababu ya watu wasiojulikana au hali ya kusumbua. Lakini kwa kweli haipaswi kukuzuia kuweza kuchukua hatua yoyote hata.
Ikiwa unajikuta umezidiwa kabisa na kuchangamana, kufunga, au kuzuia ujamaa kabisa, basi unaweza kuwa unasumbuliwa na shida ya wasiwasi wa kijamii.
Fikia mshauri ikiwa unajisikia kama unahitaji msaada (kiunga hiki kitakuruhusu kupata moja karibu na wewe au mtu kuzungumza kwenye mtandao). Uchangamfu wa kijamii haukupaswi kukuzuia kuishi maisha yako. Kuna msaada ambao unaweza kukufaa.
Unaweza pia kupenda:
- Mwongozo wa Mtu Awkward Kijamaa Kwa Kuchumbiana
- 10 Kujiamini Hacks Kwa Mtu Kijamaa Awkward
- Jinsi ya Kuzungumza Juu Yako mwenyewe (+ Mambo 12 Mzuri ya Kusema)
- Jinsi ya Kufanya Mazungumzo Madogo: 8 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t Mada 8 za Starter
- Jinsi ya Kuweka Mazungumzo Yanaendelea: 12 Hakuna Vidokezo Vya Upuuzi!
- Jinsi Ya Kupata Zaidi Ya Aibu Ya Wakati Mchafu
