Sisi huwa tunafikiria uelewa kama kitu ambacho kimesimamishwa badala ya kitu ambacho kinaweza kujifunza au kuboreshwa, lakini, kwa kweli, unaweza kufundisha ubongo wako kuwa na huruma zaidi kama unavyoweza kuifundisha kwa njia zingine.
Wakati uwezo wako wa sasa wa kuwahurumia wengine ni chini ya jeni na uzoefu wako kama mtoto, ubongo wa mtu mzima unabaki na uwezo wa mabadiliko ya plastiki hadi mwisho wa maisha. Hii inamaanisha kuwa unaweza kufanya uelewa na kubadilisha ubongo wako kwa njia ya kuifanya kuwa asili ya asili zaidi kwenda mbele.
Na kuna sababu nyingi ambazo unaweza kutaka kuongeza kiwango chako cha uelewa kwa wengine. Hii ni pamoja na:
- utawekwa vizuri kuelewa mahitaji ya wale walio karibu nawe
- utasuluhisha mizozo na wengine kwa urahisi zaidi
- utaweza kutabiri kwa usahihi zaidi vitendo vya wengine
- utakuwa bora katika kubishana maoni yako
- utakuwa chanzo cha uponyaji mkubwa kwa wengine
- utapata ujuzi bora wa kuhamasisha
- utakuwa na uwezo bora wa kujenga uaminifu na wengine
- utaweza kutafakari juu ya maumivu ambayo wengine wanasababisha na kufikia mahali pa msamaha wepesi
- utafahamu zaidi dalili zisizo za maneno wewe mwenyewe na wengine
Kuna sababu nyingi, basi, kutafuta kuongeza uwezo wako wa huruma, lakini unawezaje kufikia kweli kufikia lengo hili?
ni rob na chyna wameolewa
Naam, hapa kuna njia 8 ambazo unaweza kutumia maishani mwako kuanzia leo.
1. Jizoeze Kusikiliza, Sio Kusikia tu
Unapoingia kwenye majadiliano na mtu mwingine, tabia ya asili ni kuchukua kile wanachosema, lakini ushughulikie kwa kiwango cha juu sana ili uweze kujibu jibu linalofaa. Hii ni sawa wakati unazungumza nao tu juu ya likizo zao au mada za kila siku.
Wakati mazungumzo yanakuwa mazito zaidi, hata hivyo, na hali kubwa ya kihemko iko, unahitaji kubadili kutoka kusikia tu maneno yao na kuwasikiliza kwa dhati na kuzingatia maana yao.
Sahau juu ya kuandaa majibu tayari kichwani mwako wakati wanazungumza - hii itakuwa kero. Badala yake, futa mawazo yako juu ya mawazo mengine yoyote na uzingatie tu sauti yao, maneno yao, na maoni yao yasiyo ya maneno ili uweze kuchukua hadithi yao nyingi kadri uwezavyo.
jinsi ya kusema jinsi unavyovutia
Kadiri unavyoweza kusikiliza vizuri, ndivyo utakavyokuwa bora kwa kutambua utofauti wa hila kati ya mhemko na hii ni jambo la msingi la uelewa.
2. Jifikirie Kama Mtu Mwingine
Inaweza kusikika wazi, lakini kuwa na uwezo wa kujiweka katika viatu vya mwingine na kuona kupitia macho yao ni njia bora ya kukuza uelewa ulio nao kwao.
Huwa tunatafuta kufanya hivi katika maisha yetu ya kila siku na tunapendelea kuona watu binafsi kama mkusanyiko wa lebo. Tunaweza kumtazama mtu na kufikiria kuwa ni wa kustaajabisha, wa kujidai, mjinga, au dhaifu, lakini haya ni muundo tu ambao hauwezi kufanana na ugumu wa watu halisi.
Badala yake, ikiwa unaweza kujaribu na kujifikiria katika msimamo wao, na uzoefu wao wa maisha na tabia zao, unaweza kuelewa sababu za mawazo na matendo yao. Utaweza kuona zaidi ya lebo ambazo umewapa hapo awali na kuungana na kiini chao cha msingi.
3. Tazama Binadamu
Kuunganisha na nukta iliyopita juu ya kuingia kwenye viatu vya wengine unapoendelea na biashara yako ya kila siku, jaribu kuwatambua kwa makusudi watu wanaogusa maisha yako. Usipuuze tu au kuingiliana nao bila akili, lakini angalia kwenye nyuso zao na uone mwanadamu aliye ndani.
Labda utakuwa na fursa nyingi za kufanya mazoezi haya kila siku, iwe unapotembea barabarani, kuagiza kikombe chako cha kila siku kwenye duka la kahawa la karibu, au kuzungumza na wenzako na wateja kazini.
Na sio lazima hata uingiliane na mtu ili uzingatie wavuti ngumu ya unganisho ulilonalo na wengine. Unapokula sandwich yako iliyonunuliwa dukani wakati wa chakula cha mchana, fikiria juu ya watu wote ambao wameshiriki kuifanya kuwa mkulima, mwokaji, keshia dukani, madereva wanaopeleka viungo kote nchini, na mtu ambaye vipande vyote kwa pamoja, vikate, na vifungashiwe tayari kwako kula. Sandwich hiyo ni zaidi ya kitu cha kupunguza njaa yako kwamba sandwich ni kiunga cha wanadamu wengine.
Mara nyingi unaweza kutambua majukumu ambayo watu wengine hucheza katika maisha yako, ndivyo unavyowezekana kuwathamini na kujiona kama sehemu ya jamii na sio kama mtu binafsi. Hii itasaidia sana kujenga uelewa kwa wale walio karibu nawe.
tofauti kati ya kufanya mapenzi na f
4. Changamoto Upendeleo Wako
Watu wamependa sana kujiona kama sehemu ya vikundi kadhaa tofauti na hizi husaidia kuunda kitambulisho. Pia husababisha mzozo na tuhuma wakati washiriki wa vikundi tofauti wanalazimishwa katika makabiliano.
Ikiwa mistari hii imechorwa kati ya rangi, jinsia, tabaka, au tofauti za kidini, tabia ya 'sisi na wao' kawaida hushinda. Mtazamo kama huo ni kikwazo kwa uelewa.
Ikiwa unataka kuongeza uwezo wako wa kuelewa, unapaswa kujaribu kupinga imani na chuki ambazo zimetokana na kitambulisho chako kama mshiriki wa kikundi fulani.
Kwa kweli, hakuna kitu cha kukutofautisha na mtu mwingine yeyote hakuna 'sisi na wao' kwa sababu wote 'sisi' na 'wao' ni muundo tu wa akili yako kama sehemu ya akili ya pamoja ya kikundi.
Kwa hivyo, kuwezesha uelewa zaidi, lazima uondoe vizuizi hivi na upate uzoefu wa watu wengine kama wanadamu, na kama sawa katika mambo yote bila kujali tofauti unazoweza kuona nje.
Usomaji muhimu zaidi wa empath (nakala inaendelea hapa chini):
- Ishara 4 Wewe ni Empath Intuitive (Sio Empath tu)
- Vidokezo 17 vya Kuokoka Kwa Empaths Na Watu Wenye Usikivu Sana
- Upande Wa Giza Wa Mababa
- Mapambano 11 yanakabiliwa na Empaths kwenye Msingi wa Kila siku
- Ishara 7 Wewe ni Nguvu Iliyokithiri
- Njia mbadala 3 za Mababa ambao wamechoka Kujikinga
5. Pata Ujamaa
Ili kukusaidia kupigana na ubaguzi wako na ujifunze uelewa zaidi, inasaidia kutazama sio kinachokufanya uwe tofauti na wengine, lakini kwa kile unachoweza kuwa nacho kwa pamoja.
Ikiwa una uwezo wa kutambua sifa za mtu ambaye unaweza kuhusika naye, utapata kiwango cha juu zaidi cha uelewa na utunzaji wakati wa kushirikiana nao.
nawezaje kuwa wa kike zaidi
Kujua kuwa unashirikiana kawaida - vyovyote itakavyokuwa - itasaidia kufifisha mipaka kati ya utu wako wa ndani na wa ndani na kukuwezesha kujishughulisha na hisia zao kana kwamba ni zako.
Uelewa mkubwa unaweza kupatikana, sio kwa kuweka watu kwa urefu, lakini kwa kutafuta njia za kuhisi karibu nao kiakili na kiroho.
6. Daima Kuwa na Udadisi
Tunapozeeka, duru zetu za kijamii huwa ndogo na ndogo na hii inaweza kuzuia uwezo wetu wa kupanua maeneo yenye huruma ya akili zetu.
Badala yake, tafuta fursa za kushirikiana na watu hao ambao bila sababu yoyote unaweza kuwa na sababu ya kuzungumza nao. Anza mazungumzo na mtu usiyemjua na ujaribu kujua maoni yao ya ulimwengu angalia ikiwa unaweza kuzungumza na watu wa umri tofauti, rangi, dini, mwelekeo wa kijinsia, au ushawishi wa kisiasa.
Kwa upana unapiga wavu wako, anuwai kubwa ya mawazo na imani utakayokutana nayo na hii itakusaidia kuthamini kuwa yako sio njia pekee ya kuishi maisha.
j cole tiketi las vegas
Tena, uelewa utakaopata utasaidia kuwafanya watu wengine na vikundi vingine, na itavunja maoni yaliyodumu kwa muda mrefu ambayo yangekuzuia usiwe na huruma nao.
7. Fake Kwanza
Kuna mengi ya kusema juu ya jinsi akili inavyoathiri tabia, lakini kuna maoni mengi yanayokwenda upande mwingine.
Uelewa sio tu mchakato wa kihemko, ni njia ya kuwa, njia ya kutenda na njia ya kujali. Hata ikiwa haujisikii huruma kwa mtu mara moja, ikiwa una tabia kutoka kwa mtazamo wa huruma, akili yako inaweza na itafuata mwelekeo wako.
Kwa kuonyesha tu tabia ya kujali, unaweza kutoa hisia ya kujali na, kutoka kwa hili, huruma inaweza kukuza kwa ukamilifu.
8. Soma Hadithi za Kubuniwa
Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wanaosoma riwaya za kutunga mara kwa mara wana uwezo mkubwa wa uelewa.
Kwa kusoma tu hadithi kama hizi, unatumia sehemu za ubongo wako ambazo hutumiwa katika uelewa, na hivyo kuimarisha njia za neva. Kutumia mawazo yako kuingia kwenye viatu vya mhusika wa uwongo hufanya iwe rahisi kwako kufanya vivyo hivyo linapokuja suala la mwingiliano wako katika ulimwengu wa kweli.
Uelewa ni kitu ambacho karibu kila mtu ana uwezo wa kuhisi - kwa viwango tofauti tu. Haijalishi kiwango chako cha sasa cha uelewa ni nini na haijalishi wewe ni mchanga au mzee, UNAWEZA kukuza na kukuza uwezo huu ukitumia mapendekezo 8 hapo juu. Kama ilivyojadiliwa, huruma ina faida nyingi na unayo nguvu ya kufikia na kunyakua hizi wakati unajitahidi kila siku.
